Nama : DES MERY NIM : 04071002011

Tugas : Ergonomi

Soal : 1. Sebutkan dan e!askan dengan kese"atan menta! #ang sakit dan kese"atan menta! #ang se"at$ Dan beri %onto"$ 2. &angka" a'a #ang "arus sa#a !akukan agar ter adi 'eruba"an man adi !ebi" baik ('ada diri sendiri)$ *. Sebutkan a. +e!ema"an diri anda$ b. ,otensi diri anda$

Jawab : 1. Kesehatan mental masyarakat yang sakit adalah suatu kondisi kese"atan dimana

mas#arakat #ang tidak men#adari kemam'uann#a- kesu!itan da!am men#esuaikan diri da!am meng"ada'i dan mengatasi masa!a" dengan tekanan "idu' #ang .a ar - tidak da'at beker a se%ara 'rodukti/ dan se%ara ber"asi!- dan tidak mam'u untuk memberikan suatu kontribusi 'ositi/ bagi mas#arakatn#a dan semakin merosotn#a kemam'uan mas#arakat untuk membedakan antara #ang baik dengan #ang buruk- antara #ang sa!a" dan #ang benar- uga semakin meni'isn#a rasa ma!u- "i!angn#a rasa bersa!a"- merosotn#a standar mora! dan sebagain#a. +ese"atan menta! mas#arakat #ang sakit- antara !ain- ketika berada da!am suatu !ingkungan mas#arakat dengan tata ni!ai atau norma tertentu teta'i orang tersebut ingin membuat norma sendiri. Ia tidak mam'u men#esuaikan diri- dan bersikuku" dengan norman#a sendiri.

Contoh : ,ara teroris- 'ara koru'tor- 'ara se!ebrits #ang ka.in %erai dan "ami! di !uar nika"tindakan bunu" diri seke!uarga- mas#arakat #ang tidak bisa beker a sama dan muda" untuk diadu domba- orang #ang +DRT- ke!om'ok orang #ang murtad. Kesehatan mental masyarakat yang sehat adalah mas#arakat #ang se"at menta!0 i.an#a merasa se"at dan ba"agia- mam'u men"gada'i tantangan "idu'- menerima orang !ain a'a adan#a (ber1em'ati dan tidak ber'rasangka) serta bersika' 'ositi/ ter"ada' orang !ain dan dirin#a sendiri. Mas#arakat #ang menta!n#a se"at bearti mas#arakat #ang mam'u men#esuaikan diri sesuai tuntutan ken#ataan di sekitarn#a da'at men#esuaikan diri #ang akti/ da!am meng"ada'i dan mengatasi masa!a" dengan mem'erta"ankan stabi!itas diri- uga ketika ber"ada'an dengan kondisi baru- serta memi!iki 'eni!aian n#ata baik tentang ke"idu'an mau'un keadaan diri sendiri uga mam'u berada'tasi se%ara inte!ektua! ter"ada' 'eruba"an situasi dimana mereka berada. 2i!a menderita 'en#akit seka!i'un- mereka tidak akan membuat dirin#a men adi korban 'engembangan ima inasi ber!ebi"an tentang e/ek !an ut dari ge a!a /isik #ang dirasakan sesaat.

Contoh : Mas#arakat #ang sa!ing to!ong meno!ong meno!ong- adan#a rasa keke!uargaan serta adan#a kebersamaan diantara mereka- ,ara re!a.an #ang men#umbang dan membantu mas#arakat #ang terkena ben%ana a!am.

2.

Langkah yang dapat saya lakukan agar terjadi perubahan yang lebih baik Tu uan "idu' sa#a da!am .aktu 'endek #aitu ingin men#e!esaikan ku!ia" sa#a te'at 'ada .aktun#a ins#a 3!!a" Se'tember ta"un de'an dengan I,+ di atas *-00. Sete!a" sa#a men#e!esaikan ku!ia"- sa#a akan beker a sesuai dengan bidang0 urusan ku!ia" #ang sa#a ambi!. 2aru!a" untuk kede'ann#a sa#a akan memi!i" 'endam'ing "idu' #ang terbaik untuk sa#a. 4ntuk men%a'ai tu uan sa#a tersebut ada bebera'a !angka" #ang da'at sa#a !akukan : 1. Men#adari a'a kekurangan sa#a

Se!ama ini mungkin sa#a ban#ak menge!u"- a'a!agi bi!a ban#ak tugas- sa#a ban#ak membuang .aktu sa#a dengan menge!u" ta'i be!um me!akukan a'a1a'a. 4ntuk itu sa#a akan meruba" sika' sa#a untuk men a!ankan sesuatu dengan ik"!as tan'a menge!u" dan 'astin#a "arus o'timis dengan a'a #ang sa#a ker akan. 2. Tidak menunda1nunda 'eker aan Se!ama ini sa#a suka menunda1nunda 'eker aan- bi!a ada tugas ku!ia" sebe!um .aktu ak"ir 'engum'u!an tugas sa#a be!um menger akan tugas- sa#a !ebi" ban#ak meng"abiskan .aktu sa#a dengan nonton dan tidur. 4ntuk itu sa#a akan meruba" kebiasaan sa#a untuk tidak menunda1nunda 'eker aan. *. Meruba" sistem be!a ar S+S (Sistem +ebut sema!am) ,ada saat mau u ian biasan#a sa#a baru be!a ar sam'ai !arut ma!am. Ta'i mu!ai saat ini sa#a akan me!uangkan .aktu sa#a 5 2 am untuk mengu!ang 'e!a aran saat ku!ia"su'a#a 'ada saat u ian sa#a tidak 'er!u S+S ta'i sa#a tingga! mengu!ang sa a agar 'ada saat u ian "asin#a o'tima!. 4. 2an#ak memba%a buku untuk menamba" .a.asan Sa#a akan mem'erban#ak memba%a buku1buku 'engeta"uan- dan sa#a akan mengurangi nonton T6. 7. &akukan semuan#a dengan ik"!as- dan sunggu"1sunggu" 4ntuk men%a'ai tu uan dan %ita1%ita sa#a- maka a'a'un #ang sa#a ker akan sa#a "arus ik"!as dan sunggu"1sunggu"- termasuk da!am me!akukan 'eruba"an ter"ada' diri sa#a untuk men adi !ebi" baik- karena sesuatu #ang niatn#a baik maka "asi!n#a akan baik. 8. Memu!ain#a dari sekarang- semua 'eruba"an #ang akan sa#a !akukan akan dimu!ai dari sekarang untuk men adi !ebi" baik.

3.

a. Kelemahan diri saya

1. Sa#a kurang 'er%a#a diri. 2. Sa#a muda" ke%e.a ter"ada' kegaga!an *. Sa#a kurang sabar 4. Sa#a muda" %emas ter"ada' sesuatu #ang bersi/at dadakan 7. Sa#a muda" emosi

b. Potensi diri saya 1. Sa#a bisa memasak 2. Sa#a muda" berada'tasi dengan orang1orang disekitar sa#a *. Sa#a bisa men#an#i