PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1

MIN TARIKH TUNJANG TAJUK OBJEKTIF NILAI/BBM/ EVIDENS 1. B1 DK1 E1 2. B2 DK1 E1 Amalan pemakanan yang KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (i) Anoreksia nervosa: berlapar dan tidak suka akan makanan (ii) Bulimia: menjolok anak tekak sebaik sahaja selepas makan Aras 3 Aras 2 Menjelaskan faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia. tidak sihat Menjelaskan maksud anoreksia nervosa dan bulimia. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. 3. B2 DK1E2 AKTIVITI CADANGAN / EVIDENS Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia. Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat. Mengenal pasti faktor dan tanda-tanda yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. Mengenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia. 1. 1. 7PK Kesan amalan pemakanan Menjelaskan faktor yang mempengaruhi Kesihatan diri Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Aras 2 1. 4. B6 DJ1 E1 Merujuk pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan

1. 1. 2-4/1/13 PK

Kesihatan diri

Aras 1

11/1/13

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

yang tidak sihat

berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.

bulimia. Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak

(iii) Pengambilan pil menguruskan badan (b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat (a) Daya Tahan

Aras 3

Mengenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Aras 1 5. B2 DJ1 E1 6. B3 DJ1 E1

sihat.

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

1418/1/13

PJ KECERGAS AN FIZIKAL

Kardiovaskular (DTK) Maksud daya tahan kardiovaskular Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan parcourse dan latihan fartlek. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. (i) Aktiviti: Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan parcourse dan latihan fartlek. Latihan par course Latihan fartlek Aras 2

Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menamakan lima otot utama yang terlibat

(ii) Kaedah latihan

Menyatakan dua faedah latihan parcourse dan latihan fartlek.

dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Kerjasama Berberdisiplin Bersyukur Bertanggunjga-wab

(iii) Faedah latihan

(b) Daya Tahan Otot 2125/1/13 PJ KECERGAS AN FIZIKAL Aktiviti: Maksud aya tahan otot (i) Cadangan

Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang

Aras 2 Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Kegigihan

betul. Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian

(ii) Kaedah latihan

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

2. Kekeluargaan 2831/1/13 PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (i) suami Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

Aras 1 Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

7. B2 DK2 E1

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Aras 2

Melayari internet. Main peranan. Membuat penilaian terhadap kes-kes perceraian dan

(ii) isteri

Membezakan peranan ahli keluarga.

(iii) abang atau kakak

Aras 3

penderaan daripada media.

(iv) adik

Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia.

(c) Kekuatan Otot 4-8/2/13 PJ KECERGAS AN FIZIKAL (i) Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan Maksud kekuatan otot.

Bertanggungja-wab Ketabahan Kesabaran Kerajinan Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

Aras 2

Menyatakan faedah latihan kekuatan otot. Berdikari Kegigihan Kerajinan Melakukan aktiviti kekuatan otot. Membincangkan faedah latihan kekuatan otot. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

(iii) Faedah latihan

Merekod hasil pencapaian.

(d) Komposisi Badan 11-15 /2/13 PJ KECERGAS AN FIZIKAL Maksud komposisi badan

Aras 1 Menyatakan maksud komposisi badan.

Berdikari Kasih sayang

Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit.

Maksud lebihan peratusan lemak dalam badan Maksud obesiti Teknik menggunakan caliper lipatan kulit

Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper Aras 3

Bertanggungjawab Kerjasama

Membincangkan keputusan ukuran

8. B1 DJ1 E1 Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak. 9. B3 DJ1 E2 10. B4 DJ1 E2

komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

Merekod bacaan ukuran kaliper

Merekod perubahan komposisi badan (e) Kuasa Aras 1 Aktiviti: Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

18-22 /2/13

PJ KECERGAS AN FIZIKAL Maksud kuasa

Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump

Aras 2

Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

(ii) Kaedah Latihan

Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan Melakukan aktiviti kuasa

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.

1. Pemakanan 25/2/131/3/13 PK GAYA HIDUP SIHAT Maksud nutrien dan fungsi Makro nutrien dan mikro nutrien.

Aras 1 Menyatakan jenis-jenis nutrien. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien.

11. B1 DK2 E1 12. B2 DK3 E1 13. B3 DK1E1

Merujuk pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. Perbincangan tentang fungsi makro dan

Aras 2 (i) Makro nutrien Karbohidrat, protein dan lemak Aras 3 Membincangkan fungsi nutrien.

mikro nutrien. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.

(ii) Fungsi makro nutrien

Menyatakan kesan kekurangan nutrien Bersyukur Bertanggungja-wab

Membekalkan tenaga Membantu pertumbuhan fizikal

Memanaskan badan

(iii) Mikro nutrien

Vitamin dan mineral

(iv) Fungsi mikro nutrien

Mengelakkan penyakit Bahan pelawas (f) Kelajuan Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti. Aktiviti: Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. 14. B4 DJ1 E1 Ujian SEGAK 1 Melakukan aktiviti kelajuan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan. Menamakan lima otot utama yang terlibat Aras 2 (ii) Kaedah latihan Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. Hormat-menghormatii Toleransi (iii) Faedah latihan dalam aktiviti kelajuan. Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

4-8/3/13

PJ KECERGAS AN FIZIKAL Maksud kelajuan

Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(g) Prinsip Latihan 1115/3/13 PJ KECERGAS AN FIZIKAL (i) Prinsip Latihan: Faedah daripada sesuatu latihan

Aras 1 Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.

15. B1 DJ2 E1 16. B2 DJ2E1

ujian SEGAK 1 Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio.

Aras 2

Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip latihan.

Kekhususan

Merancang jadual program kecergasan diri. Menjelaskan konsep tambah beban dalam

Membincangkan

Tambah beban

program latihan.

prinsip latihan.

- intensiti

Aras 3

- set

Menghubungkaitkan antara prinsip latihan dan permainan.

- ulangan

Keselamatan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. 17. B5DJ2 E1 Melakukan kemahiran dan strategi asas

1. Permainan(a) Bola Baling 1822/3/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Hantaran Menangkap Menggelecek Melantun Mengacah PJ (i) Kemahiran:

dalam permainan bola baling. Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam

Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan

permainan bola baling. Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

Kerajinan CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

23/3/13

2. Pengurusan konflik dan 1-5/4/13 PK GAYA HIDUP SIHAT (a) Meningkatkan penghargaan kendiri stres Stres

Aras 1 Menyatakan kesan stres yang biasa dialami.

18. B5 DK1 E1

Membincangkan kesan stress terhadap diri sendiri.

Aras 2

-(eustres, distres)

Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi.

Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.

(i) Kesan stres Aras 3 Kesan positif Kesan positif (b) Cara mengurus stres (i) Kaunseling Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri. Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kerajinan

(ii) Beriadah

(iii) Berehat

(iv) Rawatan pakar

1. Permainan(a) Bola Baling 812/4/12 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Menghadang Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan peraturan PJ (i) Kemahiran:

Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

(b) Badminton(i) Kemahiran: 1519/4/13 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Servis Pukulan hadapan Pukulan kilas Pukulan lob Pukul junam (drop shot).

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.

19. B4DJ1E1.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.

Aras 2

Membincangkan undang-undang dan

Menyatakan sekurang-kurangnya empat

peraturan asas dalam

kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. (b) Badminton(i) Kemahiran: 22-26 /4/13 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Smesy Gerak kaki Undang-undang dan peraturan Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 3 Bersyukur Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Aras 2 1. 20. B3DJ2 E1

permainan badminton.

Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Menamakan otot yang digunakan dalam

Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Merancang strategi asas dalam permainan badminton.

latihan dan permainan badminton.

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Berdisiplin murid.

Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari

Penyalahgunaan 29/4/133/5/13 GAYA HIDUP SIHAT kepada: PK bahan:Kesan pengambilan dadah

Aras 1 Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan.

21. B3DK2E1 .

Perbincangan tentang dadah.

Kajian kes. Menyediakan folio berkaitan dengan

Aras 2 (i) Tubuh badan gangguan sistem saraf ketagihan penyakit Aras 3 Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.

kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. Main peranan dalam situasi tertentu.

(ii) Keluarga

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara.

keruntuhan institusi kekeluargaan

Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Aras 1 22. B5 DJ1 E1 Melakukan aktiviti daya tahan

ekonomi tergugat

(a) Daya Tahan 610/4/13 KECERGAS AN FIZIKAL PJ Kardiovaskular (DTK)(i) Aktiviti: Latihan par course Latihan fartlek

Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

kardiovaskular dan daya tahan otot Menunjukkan cara mengambil dan

Aras 2 (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan

mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular dan

Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (b) Daya Tahan Otot Aktiviti:

ulangan dalam latihan daya tahan otot. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari

daya tahan otot Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot

Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli

(ii) Kaedah latihan

(iii) Faedah latihan

13 17/5/13

PJ

PENTAKSIRAN PUSAT

2024/5/13

PK

PENTAKSIRAN PUSAT

25/5/13

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

(c) 1014/6/13 KECERGAS AN FIZIKAL PJ

Kekuatan Otot

Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

(i) Aktiviti:

Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang

Mendagu Naik turun bangku bersama beban

Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot.

betul. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian

Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban

(ii) Kaedah latihan

Kegigihan Berberdisiplin Keadilan

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

(d)

Komposisi Badan

(e) 1721/6/13 PJ KECERGAS AN FIZIKAL

KuasaAktiviti:

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump

(ii) Kaedah Latihan Aras 2 Prinsip-prinsip latihan

Prosedur latihan

Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. Hormat-menghormatii Toleransi Melakukan aktiviti kelajuan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.

(iii) Faedah latihan

(f)

Kelajuan

Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

(ii) Kaedah latihan

Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

1. KeselamatanAkta dan 2428/6/13 KEBERSIHA N DAN KESELAMAT AN PERSEKITA RAN Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan emosi Penderaan seks (ii) Jenis penderaan: PK Undang-undang: (i) Akta perlindungan kanak- kanak

Aras 1 23. B1 DK3 Menyatakan jenis penderaan kanak-kanak. Menyatakan akta perlindungan kanakkanak. E1

Ceramah oleh penceramah jemputan. Perbincangan dalam kumpulan kecil.

24. B2DK4E1 .

Aras 2

Kajian kes : Kes buli di sekolah

Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

Forum.

Aras 3

Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak

Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.

(iii) Agensi bagi perlindungan kanakkanak:

Polis Diraja Malaysia Jabatan Kebajikan Masyarakat

Pertubuhan Badan Kerajaan

(iv) Peranan agensi

2. Olahraga(a) Balapan 1-5/7/13 PJ (i) Acara lari berganti-ganti KECERGAS AN FIZIKAL Teknik hantaran dan terima baton Teknik larian di selekoh Undang-Undang dan Peraturan -kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton -susunan pelari dalam lorong

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

25. B2 DJ3 E1 26. B3 DJ2 E2

Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.

Aras 2

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

dalam acara lari berganti-ganti. Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid 2. Olahraga(a) Balapan 812/7/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Teknik hantaran dan terima baton Teknik larian di selekoh Undang-Undang dan Peraturan -kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton PJ (i) Acara lari berganti-ganti

Aras 3

Membincangkan kesalahan teknik

Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari bergantiganti. Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab

lakuan dalam acara lari berganti-ganti. Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti. Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam

-susunan pelari dalam lorong

acara lari berganti-ganti.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid

Aras 3

Menganalisis fasa pergerakan dalamnacara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari bergantiganti. Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti. Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.

Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

Menyediakan folio individu acara lari bergantiganti.

Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.

(b) Padang(i) Merejam 1519/7/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN Teknik pegangan lembing Fasa persediaan PJ lembing

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing Melakukan kemahiran merejam lembing dengan

27. B1 DJ3 E1 28. B1 DK3 E2 29. B3 DJ2 E3 30. B4 DJ2 E2

Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat. Membincangkan

REKREASI

Fasa lari landas Fasa rejaman

teknik yang betul dan selamat.

aspek keselamatan yang perlu diambil kira

Aras 2 sudut pelepasan Fasa ikut lajak Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-aspek keselamatan Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.. Berhati-hati Bertanggungjawab

dalam acara merejam lembing. Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing Membincangkan kesalahan teknik

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

lakuan dalam acara merejam lembing Menyediakan folio individu acara merejam lembing

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti

Penyeliaan, arahan dan bimbingan

Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid 1. KeselamatanAkta dan Aras 1 Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Menyatakan akta perlindungan kanakkanak.

2226/7/13

PK

Undang-undang: (i) Akta perlindungan kanak- kanak Aras 2

KEBERSIHA N DAN KESELAMAT AN

PESEKITAR AN

(ii) Jenis penderaan:

Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak (b) Padang(i) Merejam Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat. Keselamatan Bertanggung-jawab Ceramah oleh penceramah jemputan. Perbincangan dalam kumpulan kecil. Kajian kes : Kes buli di sekolah Forum. Aras 1 Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 3

29/7/13 2/8/12

PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

lembing Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman sudut pelepasan Fasa ikut lajak Undang-undang dan peraturan Aras 3 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Aras 2

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan

Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing. Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing..

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid

Bertanggungja-wab Bekerjasama Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing Menyediakan folio individu acara merejam lembing

Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing

Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE-2

3/8/13

3. Pendidikan 1216/8/12 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara PJ Pergerakan(a) Gimnastik Artistik

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.

31. B2 DJ4 E1 32. B4 DJ3 E1

Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu

Aras 2

diambil kira dalam pergerakan gimnastik

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik

artistik.

formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

lakuan dalam gerak edar. Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Merancang aktiviti latih tubi.

Membincangkan tiga teknik lakuan dalam

Aras 3

gerak edar. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.

Pola Pergerakan :

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna.

(i) Pola 3

Berkerjasama kegigihan Sistematik

Gerak edar

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti

Penyeliaan, arahan dan bimbingan

Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid (b) Gimnastik Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur.

19-

PJ

IramaGimnastik Irama bermaksud pergerakan yang

23/8/13

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur. Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.

Membincangkan langkah-langkah ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk

Aras 2 Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 3 Meringkuk dan melunjur Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

dan melunjur. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Menjelaskan teknik lakuan dalam

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

meringkuk dan melunjur..

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti (b) Gimnastik IramaMaksud Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. (i) Pergerakan 3 Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

26-30 /8/12

PJ

Gimnastik Irama

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

Pola Pergerakan :

Meringkuk dan melunjur

Aras 3

(ii) Aspek-Aspek

Menganalisis bentuk perlakuan meringkuk dan

Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid (c) Gimnastik 2-6/9/13 PJ PendidikanGimnastik pendidikan memberi tumpuan KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.

melunjur yang sempurna Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan. Bertanggungjawab Berhati-hati Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Tema gimnastik pendidikan : (i) Tema 3

Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Kesedaran masa

Aras 3

(ii) Tema 4

Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema.

Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:

Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Bertanggungjawab Berhati-hati Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan

Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan, perlakuan aktiviti dan disiplin murid. (d) Pergerakan 913/9/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI (i) Tema 5 Tema pergerakan : PJ KreatifMaksud pergerakan kreatif

Membuat persembahan variasi pergerakan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif. Melakukan gaya pergerakan tema lima, enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Penyesuaian terhadap rakan. (ii) Tema 6

Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

Penggunaan tubuh badan sebagai alat. (iii) Tema 7

Aras 3

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema lima, enam dan tujuh. Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif

Lapan lakuan daya asas. (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

Kerjasama Kegigihan Kesabaran Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif. Membincangkan gaya pergerakan tema lima, enam dan tujuh dan tema empat.

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif.

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti

Membuat persembahan variasi pergerakan berdasarkan tema.

4. Rekreasi(a) Rekreasi 1620/9/13 PJ KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI (i) Orienteering Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Maksud Rekreasi

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktivitiorienteering. Menyatakan maksudorienteering. Menggunakan kompas.

33. B1 DJ4 E1 34. B2 DJ5 E1 35. B5DJ3 E1

Melukis dan melabelkan kompas. Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.

Membincangkan caracara mencari bearing

Aras 2

dan objek dengan menggunakan

Menggunakan kompas untuk mencari bearing.

Mencari objek dengan menggunakan kompas

Menggunakan kompas untuk mencari objek. Jujur Amanah Bertanggungja-wab

kompas.. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktivitiorienteering.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti

Penyeliaan, arahan dan bimbingan 3. Penyalahgunaan bahan: Aras 3 Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. keruntuhan institusi kekeluargaan Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Lakonan katakan tidak kepada dadah. Main peranan dalam situasi tertentu.

2327/9/13

PK

Kesan pengambilan dadah kepada:(ii) Keluarga

GAYA HIDUP SIHAT

ekonomi tergugat

4. Rekreasi(a) Rekreasi 30/9/174/10/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: PJ (i) Orienteering

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktivitiorienteering. Menyatakan maksudorienteering. Menggunakan kompas.

36. B4 DJ4 E1

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktivitiorienteering.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira

Aras 2

dalam melakukan aktivitiorienteering.

Menggunakan kompas untuk mencari bearing. Menggunakan kompas untuk mencari objek.

Membincangkan faedah yang diperoleh dalam aktiviti

Aras 3

orienteering. Merancang aktivitiorienteeringsem asa waktu lapang.

Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering.

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan, Perlakuan aktiviti dan disiplin murid 1. PengurusanPengurusan 711/10/13 KESUKANA (i) Penyemakan stok PJ alatan sukan dan permainan

Jujur Amanah Bertanggungja-wab

Aras 1 Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

37. B3 DJ3 E1

Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan

Aras 2 Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan.

di sekolah. Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan

Aras 3

permainan.

Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

2. Pertolongan cemas(i) 1418/10/13 KEBERSIHA N DAN KESELAMAT AN PERSEKITA RAN PK Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S T = Talk(Bertanya) O = Observe(Perhati) T = Touch(Sentuh) A = Active(Bergerak Aktif) P = Passive(Bergerak Pasif) S = Skills(Kemahiran)

Bekerjasama Kreatif Berdisiplin Aras 1 Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. 38. B3DK3 E1 39. B4DK1 E1 Tunjuk cara Menyediakan folio

ARAS 2

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S.

ARAS 3

Menunjukcara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal

 2. Isu-isu dalam Sukan dan 2125/10/13 KESUKANA N PJ Permainan(i) Insentif dalam sukan dan permainan jenis dan kesan

Kasih sayang Berdikari Aras 1 Menyatakan insentif dalam sukan dan permainan. 40. B1 DJ5 E1 41. B2 DJ6 E1 42. B5DJ4 E1 Aras 2 Membincangkan insentif dalam sukan dan permainan. Membahaskan isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.

(ii) Sosiobudaya:

Menghuraikan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan.

pemilihan permainan pakaian Idola

Menghuraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.

Mengulas laporan sukan dan permainan

Aras 3

daripada keratan akhbar.

Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar.

Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

3. Etika 28/10/13 PJ KESUKANA 1/11/13 N Maksusd etika dalam sukan dan permainanPermainan bersih (fair play )

Tolong-menolong Belas kasihan Kasih sayang Aras 1 Menyatakan maksud etika dalam sukan. 43. B1DJ5 E2 Mencatatkan maksud etika dalam sukan. Membincangkan amalan permainan Aras 2 bersih dalam kumpulan.

(i) Amalan permainan bersih (atlit)

Menyatakan amalan permainan bersih Menyatakan maksud semangat kesukanan.

Membincangkan cara untuk meningkatkan etika atlit.

(ii) Semangat kesukanan (atlit) Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan.

Aras 3

Menghuraikan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.. Mencatatkan maksud etika dalam sukan. Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan. Bekerjasama Kreatif Berdisiplin

48/11/13 15/11/13

PJ PK

PENTAKSIRAN PUSAT

16/11/13

CUTI AKHIR TAHUN

Disediakan oleh:

Disahkan Oleh