PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KECERGASAN 1. Daya Tahan Kardiovaskular ialah A k!"!ka#an $an%un& '!n&!darkan darah k! s!luruh (adan ) k!'a'#uan 'aksi'u' o%o% '!n&a*asi s!sua%u rin%an&an + k!'a'#uan ki%a '!r!&an&kan o%o% s!'asa '!lakukan ak%ivi%i D k!'a'#uan o%o% '!lakukan #!r&!rakan (!rulan& kali dala' %!'#oh yan& la'a 2. Ak%ivi%i (!rlari dan (!r$alan #an%as 1000 '!%!r '!ru#akan ak%ivi%i yan& (!rkai%an d!n&an A i'(an&an ) daya %ahan o%o% + ko'#osisi %u(uh (adan D daya %ahan kardiovaskular ,. P!s!r%a 'ara%hon ialah "on%oh a%li% yan& '!'#unyai A daya %ahan kardiovaskular ) daya %ahan o%o% + k!kua%an o%o% D -l!ksi(ili%i Ak%ivi%i naik %urun (an&ku da#a% '!'(ina //////// #ada o%o% kaki. A k!la$uan ) k!kua%an + k!#an%asan D k!l!n%uran

..

0.

//////// adalah %aha# k!'a'#uan o%o% un%uk (!k!r$a. A K!kua%an ) K!#an%asan + Daya Tahan 1%o% D Daya Tahan Kardiovaskular Ta#ak sokon&an yan& di&unakan s!'asa '!lakukan ak%ivi%i %!kan %u(i (a&i 'urid l!laki ialah 1

2.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A ) + D 7.

%an&an dan lu%u% k!dua3dua (!lah lu%u% k!dua3dua (!lah %a#ak %an&an dan kaki skala sokon& sisi d!n&an s!(!lah %an&an

)!riku% '!ru#akan lakuan yan& '!'!rlukan k!kua%an kecuali A '!lo'#a% %in&&i sa'(il '!ny!n%uh dindin& ) ski# dan %ukar arah + '!'(alin& (ola s!&ar D (!r&ayu% #ada #alan& Di an%ara ak%ivi%i (!riku% yan& 'anakah (!rkai%an d!n&an k!l!n%uran5 I. 6!n%ik (adan II. Duduk $an&kau III. +ui% !kor I7. T!kan %u(i A ) + D I dan II I dan III II dan I7 III dan I7

4.

Soalan 9 berdasarkan Rajah 1 )!rlari #!"u% Tarik %ali )an&ki% %u(i Rajah 1 8. 9a$ah 1 '!nun$ukkan (!(!ra#a ak%ivi%i yan& (!rlandaskan ko'#on!n A -l!ksi(ili%i ) k!kua%an o%o% + daya %ahan o%o% D daya %ahan kardiovaskular

10. //////// adalah (!rkai%an d!n&an ak%ivi%i %olak (ahu (!r#asan&an. A I'(an&an ) K!l!n%uran 2

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

+ D

K!kua%an 1%o% Daya Tahan Kardiovaskular

11. Ak%ivi%i (!r&alo# da#a% '!'(!n%uk I kuasa II k!l!n%uran III i'(an&an I7 k!%an&kasan A ) + D I dan II I dan III II dan I7 III dan I7

12. An%ara (!riku% yan& 'anakah '!ru#akan ak%ivi%i i'(an&an5 A Jalan ) Jalan a%as (an&ku + Jalan (a*ah (an&ku D Jalan d!#an (an&ku 1,. :an& 'anakah an%ara (!riku% %idak (!nar %!n%an& as#!k k!s!la'a%an s!'asa '!lakukan ak%ivi%i i'(an&an5 A 6a%ihan yan& sis%!'a%ik ) P!rs!ki%aran yan& s!suai + Tidak #!rlu #!ny!liaan dan (i'(in&an &uru D M!n&!nal#as%i k!'a'#uan %aha# dan k!"!r&asan 'urid 1.. Aksi dirian (an&au '!'!rlukan ki%a '!nd!#an&kan k!dua3dua (!lah A (ahu ) %an&an + kaki D l!n&an 10. )!riku% yan& 'anakah (ukan ko'#on!n k!"!r&asan (!rasaskan k!siha%an5 A Daya %ahan o%o% ) Koordinasi + I'(an&an D K!la$uan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

12. Kuasa ialah A K!(ol!han '!n&!kalkan k!s%a(ilan %u(uh (adan. ) K!'a'#uan '!n&&unakan s!&ala k!kua%an yan& ada d!n&an + D #an%as. K!"!ka#an '!n&u(ah arah dan #osisi d!n&an "!#a% s!'asa '!lakukan ak%ivi%i. K!(ol!han (!r&!rak #an%as dari sa%u %!'#a% k! %!'#a% yan& lain dala' 'asa yan& sin&ka%. Soalan 17 dan 1 berdasarkan Rajah !

Rajah ! 17. Rajah ! di a%as '!nun$ukkan ak%ivi%i lo'#a% A $auh ) kan&&aru + kuardran D s!%!'#a% 14. )!r#andukan Rajah ! di a%as; ak%ivi%i %!rs!(u% da#a% '!n&u$i //////// s!s!oran&. A K!la$uan ) K!kua%an + k!l!n%uran D K!%an&kasan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

18. 6ari #!"u% 00 '!%!r '!ru#akan ak%ivi%i yan& (!rkai%an d!n&an A lon$akan ) K!la$uan + I'(an&an D daya %ahan kardiovaskular Soalan !" berdasarkan Rajah #
Ah'ad san&a% ak%idala' (idan& s!ni '!'#!r%ahankan diri iai%u Ta! K*an Do dan s!rin& '!'!nan&i #in&a% !'as dala' di #!rin&ka% s!kolah dan da!rah.

Rajah # 20. )!rdasarkan #!nya%aan 9a$ah , di a%as; ko'#on!n k!"!r&asan yan& 'anakah be$ul% A K!#an%asan ) K!%an&kasan + Masa Tindak )alas D Daya Tahan Kardiovaskular 21. K!la$uan #!n%in& dala' olahra&a; %!ru%a'anya dala' a"ara lari #!"u%. Ko'#on!n lain yan& %!rli(a% ialah I I'(an&an II <l!ksi(ili%i III Koordinasi I7 K!kua%an o%o% A ) + D I dan II I; II dan III II; III dan I7 I; II; III dan I7

22. )!riku% adalah ak%ivi%i yan& (!rkai%an d!n&an kuasa kecuali A so-(ol ) r!nan& + lon%ar #!luru D %a! k*an do Soalan !# berdasarkan Rajah &

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

'( )e*a$hesan ialah Raja +ecu$ 'ala,sia ,an* $elah -e-enan*i .in*a$ e-as dala- acara 1"" -e$er den*an ca$a$an -asa 1"(# saa$ dala- $e-as,a Sukan Asia di /an*kok0 Thailand .ada $ahun 191!(

Rajah & 2,. )!rdasarkan #!rnya%aan Rajah & di a%as; a#akah ko'#on!n k!"!r&asan yan& (ol!h dikai%kan d!n&an #!ny!r%aan M. J!&a%h!san dala' #!r%andin&an %!rs!(u%5 A Kuasa ) K!la$uan + Koordinasi D Masa %indak (alas 2.. Na'akan ko'#on!n k!"!r&asan (a&i s!oran& #!n$a&a &ol yan& da#a% '!n!#is (ola yan& %!rlindun& ol!h rakan s!#asukannya5 A I'(an&an ) <l!ksi(ili%i + Daya %ahan o%o% D Masa %indak (alas

Soalan !5 berdasarkan Rajah 5

=n%uk '!n&u$i kuasa M!n&&unakan kasu% yan& s!suai M!ndara% d!n&an k!dua3dua (!lah kaki di(!n&kokkan M!n&hayunkan k!dua3dua (!lah %an&an k!%ika '!lo'#a%

Rajah 5 20. )!riku% adalah lan&kah k!s!la'a%an s!'asa '!lakukan ak%ivi%i %!rs!(u%. A#akah ak%ivi%i yan& di'aksudkan5

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A ) + D

6o'#a% $auh 6o'#a% %in&&i 6o'#a% kan&&aru 6o'#a% %in&&i (!r&alah

22. Di an%ara (!riku%; ak%ivi%i yan& 'anakah (ol!h '!nin&ka%kan k!%an&kasan s!s!oran&5 I Duduk $an&kau II Naik %urun (an&ku III 6o'#a% kuadran I7 Ski# dan %ukar arah A ) + D I dan II II dan III III dan I7 II dan I7

Soalan !7 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1 27. A#akah yan& s!dan& dilakukan ol!h 'urid dala' &a'(ara$ah di a%as5 A >alo# ) 6ari #!"u% + 6o'#a% s!%!'#a% D Ski# dan %ukar arah 7

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

24. 1%o% 'anakah yan& %!rli(a% s!'asa '!lakukan $arin&an dala' #!r'ainan (ola (alin&5 I 1%o% kaki II 1%o% 'uka III 1%o% k!#ala I7 1%o% %an&an A ) + D I dan II II dan III III dan I7 I dan I7

Soalan !9 berdasarkan Rajah 7

Rajah 7 28. Ak%ivi%i di a%as '!nin&ka%kan %aha# //////// dan //////// s!s!oran&. A k!la$uan ; 'asa %indak (alas ) k!la$uan ; -l!ksi(ili%i + k!kua%an o%o% ; kuasa D k!%an&kasan ; daya %ahan kardiovaskular ,0. Dala' '!nin&ka%kan kuasa; k!s!la'a%an yan& #!rlu di (!ri #!rha%ian dala' ak%ivi%i lon$ak sa'(il '!r!$a' (ola adalah s!#!r%i (!riku% kecuali A '!n&&unakan kasu% yan& s!suai ) '!ndara% d!n&an k!dua3dua lu%u% di (!n&kokkan + '!'as%ikan ki%a '!nahan na-as s!'asa '!'(ua% r!$a'an 4

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

'!n&hayunkan k!dua3dua (!lah %an&an k!%ika '!lo'#a%

KE'AH2RAN
1. S!rvis <lik dala' #!r'ainan (ad'in%on '!'!rlukan k!kua%an di (aha&ian A %a#ak ) %!n&ah + (!lakan& D #!r&!lan&an 2. K!'ahiran '!n&han%ar (ola dala' #!r'ainan ra&(i s!n%uh %!rda#a% %i&a -asa s!#!r%i (!riku% kecuali A -asa susulan ) -asa iku% la$ak + -asa #!rs!diaan D -asa #!rlaksanaan ,. A#akah $!nis #ukulan yan& %!rda#a% dala' #!r'ainan (ad'in%on5 A Pukulan kilas ) Pukulan lo( + Pukulan $una' D S!'ua di a%as Ko'#as di&unakan un%uk '!n!n%ukan A arah ) ra$ah + laluan D (!arin&

..

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Soalan 5 berdasarkan Rajah

Rajah 0. >a'(ara$ah di a%as '!nun$ukkan sa%u #!r&!rakan >i'nas%ik Ar%is%ik. Na'akan #!r&!rakan %!rs!(u%5 A )!r$alan ) M!lo'#a% + 6an&kah ski# D 6an&kah k! sisi &!lon&sor Soalan 1 berdasarkan Rajah 9

Rajah 9 2. >a'(ara$ah di a%as '!nun$ukkan salah sa%u #!r&!rakan >i'nas%ik Ira'a. Na'akan #!r&!rakan %!rs!(u%5 A 6o'#a% k!%in%in& ) >!rak !dar d!n&an ala%an + Pusin&an s!%!'#a% d!n&an ala%an D 9an&kaian #!r&!rakan d!n&an ala%an

10

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

7.

Dua ala% u%a'a yan& di&unakan dala' sukan ori!n%!!rin& ialah A ko'#as dan #!%a ) $a' randik dan #!%a + kad ka*alan dan *is!l D kan%a #!'(!sar dan $a' randik An%ara yan& (!riku% 'anakah bukan asas k!'ahiran so-(ol5 A M!'ukul (ola ) M!nanduk (ola + M!'(alin& (ola D M!nya'(u% (ola S!s!oran& yan& in&in '!ny!r%ai sukan ori!n%!!rin& '!s%ilah 'ahir '!n&&unakan A #!%a ) ko'#as + kad *ak%u D kad #!raka'

4.

8.

Soalan 1" berdasarkan Rajah 1"

RAKET0 )AR2NG0 /U3U TANGK2S Rajah 1" 10. P!r'ainan yan& '!n&&unakan ala%an s!#!r%i di a%as ialah A hoki ) %!nis + (ad'in%on D (ola s!#ak

11. An%ara (!riku% yan& 'anakah bukan a"ara olahra&a5 A 6ari 100 '!%!r ) 6o'#a% %in&&i + 6o'#a% kuadran D 6ari (!r&an%i3&an%i 12. K!'ahiran asas yan& %!rda#a% dala' #!r'ainan 9a&(i S!n%uh ialah I M!n&han%ar (ola II M!nan&ka# (ola

11

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

III I7 A ) + D

M!n&!l!"!k dan '!n&!lak M!n&hadan& dan '!ny!n%uh I dan II I; II dan III II; III dan I7 I; II; III dan I7

1,. //////// (ol!h dilakukan k!%ika (ulu %an&kis (!rada %in&&i di udara. A Pukulan s!rvis ) Pukulan hada#an + Pukulan kilas D Pukulan s'!sy 1.. P!r'ainan 9a&(i S!n%uh di'ainkan ol!h //////// oran& s!#asukan. A 2 ) 7 + 4 D 10

10.

Tindakan yan& %idak di(!narkan dala' #!r'ainan ra&(i s!n%uh ialah I '!nolak dan '!na'#ar II '!'(!n%!s III '!nu'(uk dan '!n"akar I7 '!lakukan r!'#uhan kasar A ) + D I dan II II dan III I; II dan III I; II; III dan I7

12.

1lahra&a %!r(aha&i k!#ada dua (aha&ian iai%u A lari #!"u% dan #adan& ) larian dan lo'#a%an + (ala#an dan #adan& D (ala#an dan lo'#a% $auh

Soalan 17 berdasarkan Rajah 11

12

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Rajah 11 17. Aksi kaki dan (adan yan& '!l!#asi #alan& s!#!r%i yan& di%un$ukkan dala' &a'(ar di a%as adalah lo'#a% %in&&i &aya A >un%in& ) P!lana + Ti'ur D -or(ury

Soalan 1 berdasarkan Rajah 1!

Rajah 1! 14. J!nis #ukulan yan& di%un$ukkan dala' &a'(ar di a%as ialah A s!rvis %in&&i ) s!rvis -lik + #ukulan kilas D #ukulan s'!sy 18. Na'a lain (a&i &lo- dala' #!r'ainan so-(ol ialah A %o#!n& 'uka ) #!lindun& kaki + sarun& %an&an D #!lindun& dada

1,

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Soalan !" berdasarkan Rajah 1#

Rajah 1# 20. )!rdasarkan &a'(ar di a%as ialah (ola A Ta'#ar ) Jarrin& + S!#ak D So-(ol 21. Di an%ara (!riku% yan& 'anakah a"ara #adan& kecuali A lari lo'#a% #a&ar ) l!'#ar "ak!ra + lo'#a% %in&&i D lon%ar #!luru 22. >i'ra'a Ar%is%ik '!n!kankan k!#ada #!r&!rakan %i&a k!'ahiran u%a'a. An%ara yan& (!riku% yan& 'anakah bukan an%ara k!'ahiran %!rs!(u%5 A K!la$uan ) 6o'(ol + K!'a%an&an D Daya %ahan kardiovaskular

1.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

2,. Nya%akan ala% yan& di&unakan ol!h #!lari dala' a"ara (!r&an%i3&an%i5 A Kayu ) )lok 'ula + )a%on D Kon 2.. T!rda#a% dua "ara dala' k!'ahiran '!'!&an& rak!% iai%u A #!&an&an hada#an dan #!&an&an %!n&ah ) #!&an&an hada#an dan #!&an&an kilas + #!&an&an kilas dan #!&an&an (!lakan& D #!&an&an hu$un& dan #!&an&an kilas Soalan !5 berdasarkan Rajah 1&

Rajah 1& 20. 9a$ah di a%as dikai%kan d!n&an #!r'ainan A Hoki ) T!nis + So-(ol D )ad'in%on

10

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

22. Nya%akan ala%an yan& di&unakan dala' >i'nas%ik Ira'a. I. )ola II. >!lun& III. 9!(!n I7. )!lan%an A ) + D I dan II I7 saha$a I; II dan I7 I; II; III; dan I7

27. Di an%ara (!riku% yan& 'anakah a"ara (ala#an5 A )ola (alin& ) 6on%ar #!luru + 6o'#a% %in&&i D 6ari 100 '!%!r 24. 1ri!n%!!rin& ialah s!$!nis sukan r!kr!asi yan& '!n&&unakan #!%a dan ko'#as. Sukan ini 'iri# #!r'ainan '!n"ari A ru'ah ) k!dai + s!kolah D har%a karun 28. Arah yan& di%un$ukkan anak #anah #ada ko'#as dina'akan A ind!ks ) kan%a + (!arin& D skala

,0. T!knik asas larian %!rdiri dari#ada %!knik d!ka'; %!knik asas (!rlari dan %!knik asas A '!lan&kah ) '!'!"u% + '!'in%as D '!na'a%kan larian Soalan #1 berdasarkan Rajah 15

12

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A(u '!ru#akan salah s!oran& ahli k!la( r!kr!asi. )!liau '!ru#akan salah s!oran& ahli k!la( yan& ak%i- dala' ak%ivi%i #!rkh!'ahan. Rajah 15 ,1. )!rdasarkan #!rnya%aan di a%as a#akah k!#!rluan yan& #!rlu di (a*a ol!h A(u un%uk '!ny!r%ai ak%ivi%i #!rkh!'ahan %!rs!(u%5 I Kh!'ah II P!%i #!r%olon&an "!'as III Tali I7 S!li'u% A ) + D I saha$a II; III dan I7 II dan I7 I ; II dan III

KESUKANAN
1. Dala' a"ara (ala#an; a"ara yan& %idak di#!r%andin&kan ialah A 6ari #!"u% ) 6ari (!r#a&ar + 6ari (!r&an%i3&an%i D 6ari (!rhalan&an

Soalan ! berdasarkan Rajah 11 Pas%ikan #alan& dan %ian& kukuh dan s!la'a% di&unakan. Pas%ikan k!%!(alan dan k!dudukan %ila' adalah s!suai dan (!%ul.

17

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

2.

Rajah 11 M!ru$uk #ada ra$ah di a%as; lan&kah3lan&kah k!s!la'a%an %!rs!(u% adalah un%uk a"ara A 6on%ar P!luru ) 6o'#a% Jauh + 6o'#a% Tin&&i D 6on%ar 6!'(in&

,.

)!riku% adalah lan&kah3lan&kah k!s!la'a%an s!'asa (!rsukan. I M!lakukan ak%ivi%i '!'anaskan (adan s!(!lu' 'ulakan ak%ivi%i. II M!nd!n&ar dan '!n&iku% arahan k!%ua dar$ah III M!n&&unakan ala%an sukan yan& s!suai d!n&an ak%ivi%i I7 M!'akai #akaian sukan yan& s!suai d!n&an ak%ivi%i A ) + D I;II dan III II; III dan I7 I; III dan I7 I; II dan I7

..

Ki%a #!rlu '!n&!%ahui s!r%a '!'a%uhi ////////dan //////// '!n&&unakan ala%an sukan. A nasiha%; %!&uran ) nasiha%; #anduan + arahan; %!&uran D arahan; #anduan >!lun& ro%an yan& //////// #!rlu disi'#an di%!'#a% %in&&i dan s!la'a%. A rosak ) %u'#ul + (aik D (!ra"un

0.

2.

7i%a'in K '!'#!r"!#a%kan //////// darah dan '!n&h!n%ikannya dari#ada %!rus k!luar dari %!'#a% luka. A '!n&h!n%ikan ) #!n&aliran + #!n"airan D #!'(!kuan

7.

A#akah -un&si 7i%a'in +5 A '!n$a&a 'a%a dan kuli% ) '!n&ua%kan o%o% dan sara+ '!'(an%u k!siha%an %ulan&; &i&i dan &usi D '!'(an%u #!r%u'(uhan %u(uh (adan Ahli3ahli sukan yan& '!n&a'(il dadah akan 14

4.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A ) + D

%!r$!$as k!siha%annya %idak akan dihor'a%i dihar&ai k!'!nan&annya k!na %indakan undan&3undan&

8.

K!(anyakan dadah yan& dia'(il ol!h ahli sukan adalah dadah $!nis A #!n!nan& ) #!ran&san& + #!n&&alak D (!ra"un P!nyalah&unaan dadah da#a% dik!san '!lalui A u$ian (!r%ulis ) u$ian air liur + u$ian air k!n"in& D u$ian k!"!r&asan M!n&uran&kan k!u#ayaan d!ria rasa saki% adalah k!san n!&a%i- dadah $!nis A >an$a ) +o"ain! + )!%a )lo"k!rs D Ana(oli" S%!roid

10.

11.

12.

Sia#akah yan& (!r%an&&un&$a*a( '!la%ih s!s!(uah #asukan5 A P!n&urus ) Jurula%ih + >uru sukan D K!%ua #asukan A#a(ila (!rada dala' s!s!(uah #asukan; ki%a haruslah '!'a%uhi A P!&a*ai #!ru(a%an ) K!%ua #asukan + P!n&urus #asukan D >uru sukan

1,.

1..

Sua%u #anduan %in&kahlaku yan& harus dia'alkan k!%ika (!rsukan adalah d!-inisi (a&i A S!'an&a% K!sukanan ) E%ika Sukan

18

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

+ D 10.

A"ara Sukan Pr!s%asi Sukan

Ak%ivi%i yan& da#a% '!'(an%u ahli sukan '!r!dakan %!kanan #!rasaan d!n&an '!n&uran&kan k!l!suan -i?ikal s!"ara (!ransur3ansur adalah A ) + D ak%ivi%i '!'anaskan (adan ak%ivi%i '!ny!$ukkan (adan ak%ivi%i #!r'ulaan a"ara ak%ivi%i r!kr!asi

Padankan su'(!r 'akanan d!n&an vi%a'in yan& dis!naraikan.

42TA'2N

SU'/ER

Ha%i; susu; %!lur; lo(ak '!rah dan sayuran *arna or!n 20 Ha%i; %!lur; %o'a%o dan daun hi$au sayuran

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

1(

A
)uah3(uahan; sayuran s!&ar

!(

dan susu i(u

#(

C
K!ka"an&; (i$iran yan& %idak

&(

dikilan&kan; kunin& %!lur dan susu

5(

M!n%!&a; (i$iran; ro%i &andu' dan 'inyak k!la#a sa*i%

+ENGURUSAN A3ATAN SUKAN

)!rdasarkan &a'(ar di (a*ah; %uliskan na'a ala%an yan& dis!diakan (!rdasarkan #!r'ainan a%au sukan yan& (!rkai%an.

>lo- Dan )ola

)ola

)ola

Kasu% 21

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

So-(ol

K!ran$an&

S!#ak

s#ik!

Ja' )a%on 9andik

9ak!% %!nis

)ola %a'#ar

Pi%a =kur

)ola Jarin&

+ak!ra

6!'(in&

P!luru

Kayu Hoki A3ATAN

)lok Mula

KU'+U3AN 1. 1lahra&a @ a"ara #adan& A

2. 1lahra&a @ a"ara (ala#an A

,. P!r'ainan @ #adan& A

.. P!r'ainan @ &!lan&&an& A

2SU52SU 6A3A' +EN6262KAN )AS'AN2 6AN SUKAN Tandakan @ B A #ada #!rnya%aan yan& (!%ul dan @ C A #ada #!rnya%aan yan& salah

22

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

1.

Dala' (idan& #!ru(a%an yan& di(!narkan ol!h k!ra$aan; dadah di&unakan s!(a&ai u(a% #!nahan saki%

2.

Dala' $an&ka #an$an&; a%l!% yan& '!n&a'(il dadah (ol!h dis!ran& #!nyaki% (uah #in&&an&

,.

K!san dadah $!nis S%!roids Ana(oli" adalah un%uk '!na'(ahkan k!u#ayaan d!ria rasa saki%.

..

Dadah %idak di(!narkan sa'a s!kali un%uk k!&unaan s!lain #!ru(a%an k!rana (ol!h '!n$!$askan k!siha%an

0.

A%l!% yan& '!n&a'(il dadah akan '!ny!(a(kan dirinya '!n$adi l!(ih a&r!si-

KES2HATAN 62R2 6AN KE3UARGA

1. S!ksuali%i ialah k!s!daran ki%a %!rhada# #!ru(ahan #ada ////////; /////// dan ////////. I -i?ikal II %in&kah laku III #!rs!ki%aran

2,

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

I7 A ) + D 2.

sis%!' r!#roduk%iI; II dan III I; II dan I7 I; III dan I7 II; III dan I7

)!riku% adalah #!nyaki% D #!nyaki% yan& %idak (!r$an&ki% kecuali A dia(!%!s ) $an%un& + k!#ialu D as'a S!s!oran& yan& '!n&ala'i %!kanan akan '!nun$ukkan k!adaan s!#!r%i (!riku% kecuali A &!'(ira ) 'urun& + &!ra' D 'arah

,.

..

P!ru(ahan -i?ikal s!'asa #ros!s //////// $u&a (ol!h '!'#!n&aruhi !'osi dan %in&kah laku s!s!oran& r!'a$a. A #!'(!la$aran ) k!r!'a$aan + k!'a%an&an D k!%uaan

Soalan 5 berdasarkan Rajah 1

Taa% k!#ada i(u (a#a )!rsika# (aik d!n&an adik3(!radik )!k!r$asa'a Rajah1

0.

P!rnya%aan di a%as '!ru#akan #!ranan sokon&an r!'a$a dala' A s!kolah ) k!luar&a + 'asyaraka% D n!&ara

2. )!riku% adalah #ros!s yan& '!ny!(a(ka( #!ru(ahan k!#ada #ara r!'a$a

2.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

I II III I7 A ) + D

-i?ikal #!rasaan k!siha%an #!r*a%akan I dan II I; II dan III II; III dan I7 I; II; III dan I7

7. )!riku% adalah "ara #!n"!&ahan (a&i #!nyaki% dia(!%!s kecuali A ) + D '!n$auhkan diri dari#ada rokok '!n&a'alkan &aya hidu# siha% a'alkan #!'akanan yan& s!i'(an& '!n&!kalkan (!ra% (adan yan& un&&ul

4. A#akah yan& di'aksudkan d!n&an S!n&&u&u%5 A ) + D P!ru(ahan hor'on dala' (adan K!luar air 'ani s!"ara %idak dis!dari Darah yan& k!luar dari -ara$ s!la'a (!(!ra#a hari K!saki%an dan rasa l!n&uh di(a*ah #!ru% dan (!lakan&

Soalan 9 berdasarkan Rajah !

7 Tahniah0 'ania-8 Ka-i ban**a den*an ke.u$usan ini90 ka$a En( 'uru*an ke.ada anakn,a( Rajah !

76a.a$ / la*i( Sa,a san*kakan se-uan,a A(

20

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

8. A#akah yan& da#a% ka'u &a'(arkan %!n%an& #!rasaan yan& diala'i dala' dialo& di a%as5 I >!'(ira II T!rsin&&un& III K!"!*a I7 >!ra' A I dan II ) I dan III + III dan I7 D II dan III

10. S!(a&ai anak r!'a$a Malaysia; ki%a #a%u% '!n&!kalkan nor'a a%au a'alan 'asyaraka% N!&ara ki%a yan& (!r(ilan& kau'. :an& 'anakah nilai3nilai nor'a yan& %idak (ol!h dia'alkan ol!h 'asyaraka% di N!&ara ki%a5 A Hor'a%3'!n&hor'a%i ) )!r(udi (ahasa + So#an san%un D Tiada %ol!ransi

22

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

GA:A H26U+ S2HAT

1. Makanan s!#!r%i ro%i; nasi dan (i$irin '!n&andun&i A kar(ohidra% ) vi%a'in + #ro%!in D l!'ak Makanan S!i'(an& ialah 'akanan yan& A l!n&ka# kandun&an ?a% (!si ) l!n&ka# kandun&an kar(ohidra% + l!n&ka# kandun&an kalsiu' D l!n&ka# kandun&an nu%ri!n Makanan s!#!r%i $!ruk; k!ro#ok a%au 'akanan rin&an (anyak '!n&andun&i A (ahan 'udah hada' ) (ahan yan& (!rkhasia% + (ahan #!*arna dan #!rasa %iruan D (ahan (!ra"un

2.

,.

27

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

..

Makanan yan& #!rlu ki%a 'akan d!n&an kadar s!diki% adalah dari $!nis A vi%a'in ) l!'ak + #ro%!in D kar(ohidra%

0.

Ki%a (ol!h '!"!&ah diri dari o(!si%i d!n&an A $an&an 'akan ) 'akan '!n&iku% 'asa 'akan + 'akan d!n&an kuan%i%i yan& (anyak D 'akan 'akanan yan& s!i'(an& dan k!ra# (!rs!na'

2.

+on%oh 'inu'an (!ralkohol yan& (ol!h '!'a(ukkan adalah s!#!r%i (!riku% kecuali A sa'su ) (ir + %hinn!r D *ain

7.

)!(!ra#a "on%oh (ahan yan& disalah&unakan s!(a&ai (ahan hidu adalah I #!%rol II &a' III "a% I7 &in"u A ) + D I; II dan III I; III dan I7 II; III danI7 I; II; dan I7

4.

Dadah $u&a dik!nali s!(a&ai u(a% A #!nahan %idur ) #!na*ar saki% + #!nahan saki% D #!n&u(a% %idur :an& (!riku% adalah %i&a (!n%uk dadah kecuali A #il ) "!"air + s!r(uk D (ahan '!n%ah

8.

24

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

10.

An%ara (!riku% '!ru#akan dadah yan& (!r(ahaya kecuali A #il khayal ) #anadol + h!roin D &an$a

28

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KE/ERS2HAN 6AN KESE3A'ATAN +ERSEK2TARAN

1. )!riku% '!ru#akan ala%an yan& %!rda#a% di dala' #!%i #!r%olon&an "!'as. I P!'(alu% luka II Panadol III Jaru' sun%ikan I7 Iodin A ) + D 2. I II dan I7 I dan I7 I; II; III; dan I7

:an& (!riku% '!ru#akan lan&kah un%uk '!n"!&ah #!nyaki% (!r$an&ki% kecuali A '!n&a*al v!k%or ) '!nda#a%kan i'unisasi + '!nu%u# 'akanan dan air yan& %!lah di'asak D $an&an (!rk!liaran di ka*asan luar ru'ah

,.

6an&kah un%uk '!n&!lak $an&ki%an #!nyaki% "a'#ak adalah A '!ny!'(ur ra"un s!ran&&a ) %u%u# 'ulu% d!n&an '!n&&unakan sa#u %an&an + da#a%kan sun%ikan i'unisasi "a'#ak D (!r'ain di luar ru'ah A#a(ila anda (!rada di dala' (o%; #as%ikan anda A duduk di (!lakan& $uru'udi ) '!'akai $ak!% k!s!la'a%an + '!n&a'(il &a'(ar D '!'(a*a (!kalan 'akanan

..

Soalan 5 berdasarkan Rajah #

,0

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Rajah # 0. M!ndudukkan 'an&sa dan %undukkan k!#alanya di an%ara dua lu%u% s!#!r%i yan& di%un$ukkan dala' &a'(ar di a%as adalah un%uk 'an&sa A l!'as ) saki% #!ru% + #i%a' D saki% $an%un& 2. A#a(ila (an$ir '!landa; (!(!ra#a %indakan s!&!ra #!rlu dia'(il. Susunkan 'aklu'a% (!riku% '!n&iku% k!u%a'aan. I S!la'a%kan doku'!n #!n%in& II M!nu%u# suis !l!k%rik III S!la'a%kan nya*a s!ndiri I7 S!la'a%kan (aran& 'akanan 7 )!r#indah k! %!'#a% yan& s!la'a%

7.

An%ara (!riku% yan& 'anakah #!nyaki% kuli%5 A Panau dan kura# ) Kura# dan (a%uk + Panau dan Aids D Kudis dan dia(!%is

4.

S!*ak%u '!lin%as $alan ka'u h!ndaklah A )!r$alan %!rus ) Pandan& kanan + Pandan& kiri D Pandan& kanan dan kiri >unakan //////// yan& dika*al ol!h /////// s!'asa '!lin%as $alan raya. A Ja'(a%an; askar ) 6oron&; &uru + 6in%asan ?!(ra; #!n&a*al lalu 3lin%as D Jalan raya; &uru (!sar

8.

10. Ala%an yan& di&unakan un%uk '!ny!la'a%kan 'an&sa di air ialah A %an&an dan %ali #in&&an& ) &alah dan %ali + #!la'#un& dan %ayar D #!la'#un& dan %ali #in&&an& ,1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

SKEMA JAEAPAN PENDIDIKAN JASMANI TAH=N 0

KECERGASAN 1( A !( 6 #( A &( / 5( C 1( C 7( / ( A 9( / 1"( C 11( C 1!( / 1#( C 1&( / 15( A 11( A 17( C 1 (6 19( / !"( C !1( C !!( / !#( / !&( 6 !5( A !1( C !7( 6 ! (6 !9( A #"( C

KE'AH2RAN 1( C !( 6 #( 6 &( C ( / 9( / 1"( C 11( C 15( 6 11( C 17( 6 1 (6 !!( C !#( C !&( / !5( / !9( C #"( 6 #1( 6

,2

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

5( A 1( / 7( A

1!( 6 1#( 6 1&( /

19( C !"( 6 !1( A

!1( 6 !7( 6 ! (6

KESUKANAN 1( 6 !( C #( C &( 6 5( / 1( 6 7( C ( A 9( / 1"( C 11( / 1!( / 1#( C 1&( / 15( /

SKE'A )A;A+AN 'AKANAN KES2HATAN /ER42TA'2N ArahanF Padankan su'(!r 'akanan d!n&an vi%a'in yan& dis!naraikan.

42TA'2N

SU'/ER

Ha%i; susu; %!lur; lo(ak '!rah

dan sayuran *arna or!n

)uah3(uahan; sayuran s!&ar dan susu i(u

Ha%i; %!lur; %o'a%o dan daun

C EK

hi$au sayuran

,,

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

K!ka"an&; (i$iran yan& %idak dikilan&kan; kunin& %!lur dan susu

M!n%!&a; (i$iran; ro%i &andu' dan 'inyak k!la#a sa*i%

SKE'A )A;A+AN
+ENGURUSAN A3ATAN SUKAN )!rdasarkan &a'(ar di (a*ah; %uliskan na'a ala%an yan& dis!diakan (!rdasarkan #!r'ainan a%au sukan yan& (!rkai%an.

>lo- Dan )ola So-(ol

)ola K!ran$an&

)ola S!#ak

Kasu% s#ik!

Ja' )a%on 9andik

9ak!% %!nis

)ola %a'#ar

Pi%a =kur

)ola Jarin&

+ak!ra

6!'(in&

P!luru

Kayu Hoki

)lok Mula

,.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KU'+U3AN 1lahra&a @ a"ara #adan& A

A3ATAN Cakera, Lembing, Peluru, Pita ukur.

1lahra&a @ a"ara (ala#an A

Baton, Jam randik, Blok mula, Kasut spike. Bola Sepak, Bola Jaring, Glof dan Bola Sofbol, Kayu Hoki. Bola Tampar, aket Tenis, Bola Keran!ang. SKE'A )A;A+AN

P!r'ainan @ #adan& A

P!r'ainan @ &!lan&&an& A

2SU52SU 6A3A' +EN6262KAN )AS'AN2 6AN SUKAN

Tandakan @ B A #ada #!rnya%aan yan& (!%ul dan @ C A #ada #!rnya%aan yan& salah.

1.

Dala' (idan& #!ru(a%an yan& di(!narkan ol!h k!ra$aan; dadah di&unakan s!(a&ai u(a% #!nahan saki%

2.

Dala' $an&ka #an$an&; a%l!% yan& '!n&a'(il dadah (ol!h dis!ran& #!nyaki% (uah #in&&an&

<

,0

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

,.

K!san dadah $!nis S%!roids Ana(oli" adalah un%uk '!na'(ahkan k!u#ayaan d!ria rasa saki%.

<

..

Dadah %idak di(!narkan sa'a s!kali un%uk k!&unaan s!lain #!ru(a%an k!rana (ol!h '!n$!$askan k!siha%an

/ /

0.

A%l!% yan& '!n&a'(il dadah akan '!ny!(a(kan dirinya '!n$adi l!(ih a&r!si-

SKE'A )A;A+AN +EN6262KAN KES2HATAN TAHUN 5

KES2HATAN 62R2 6AN KE3UARGA 1( / !( C #( A &( / 5( C 1( C 7( A ( 6 9( / 1"( 6

GA:A H26U+ S2HAT 1( A !( 6 #( C &( / 5( 6 1( C 7( A ( C 9( / 1"( /

,2

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KE/ERS2HAN 6AN KESE3A'ATAN +ERSEK2TARAN 1( C !( 6 #( C &( / 5( C 1( 2202024040222 7( A ( 6 9( C 1"( C

,7