Tarikh : 25/02/2012

Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : pertama
Kursus : olahraga koku

- Pengenalan dan pembahagian kumpulan kepada semua pelajar
- Setiap pelajar mengikut kos masing-masing
- Pelajar dipecahkan kepada 4 kumpulan
- Setiap kumpulan ada 6 kumpulan kecil
- Setiap kumpulan kecil diberi tugasan perbentangan sukan olahraga
- Setiap kumpulan mendapat mendapat tajuk










Tarikh : 03/03/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : kedua
Kursus : olahraga koku


- Sesi memulakan perbentangan bagi kumpulan pertama
- Tajuk yang di bentangkan ialah lari pecut yang merupakan sukan padang
- Perbentangan ini secara lisan tidak melibatkan lagi kemahiran supaya semua pelajar
tahu terlebih dahulu sebelum melakukan kemahiran
- Semua yang di bentangkan sampai kepada semua pelajar
- Semua pelajar diajar cara lari pecut dilakukan
- Semua pelajar dapat memahami setaip yang dibentangkan kerana pelajar yang tidak
faham dapat menanyakan soalan dan dijelaskan secara terperinci












Tarikh : 10/03/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : ketiga
Kursus : olahraga koku



- Minggu ini diteruskan dengan juga sesi perbentangan
- Minggu ini kumpulan kedua akan membentangkan tajuk lompat jauh
- Emua pelajar diterangkan tentang lompat jauh
- Teknik-teknik lompat jauh yang betul juga diajar kepada semua pelajar supaya semua
pelajar tahu cara dan teknik lompat jauh
- Keselamatan amat penting dalam lompatan tersebut
- Setiap yang diterangkan semua pelajar dapat memahami apa yang di ajarkan











Tarikh : 17/03/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : keempat
Kursus : olahraga koku



- Minggu ini diteruskan lagi dengan sesi perbentangan tentang acara merejam lembing
- Kumpulan ketiga akan membentangkan tajuk ini
- Merejam lembing amat bahaya kerana lembing yang digunakan amat tajam
- Dalam perbentanagan ini pelajar dititik beratkan dengan keselamatan
- Dalam merejam lembing memerlukan kemahiran yang betul
- Semua pelajar diterangkan denga terperinci tentang sukan merejam lembing
- Setiap langkah diajar oleh kumpulan tersebut












Tarikh : 24/03/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : kelima
Kursus : olahraga koku



- Minggu ini merupakan minggu perbentangan tajuk acara lontar peluru
- Lontar peluru dibentangkan oleh kumpulan keempat
- Lontar peluru merupakan sukan yang meggunakan peluru yang bert mengikut jantina
- Alat lontar peluru berbeza-baza mengikut jantina dan umur
- Kumpulan empat menerangkan semua tentang acara lontar peluru
- Setiap perincian diterangkan oleh kumpulan tersebut
- Pada pelajar yang tidak memahami acara tersebut diterangkan semula sehingga semua
pelajar betul-betul faham.











Tarikh : 07/04/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-12.00 p.m
Minggu : keenam
Kursus : olahraga koku


- Minggu ini merupakan perbentangan dua tajuk kerana ganti kelas yang dibatalkan
- Minggu ini membentangkan tajuk lempar cakera dan lompat tinggi
- Kumpulan lima membentangkan tajuk lempar cakera kepada semua pelajar
- Lempar cakera lebih kurang sama denga lontar peluru yang bezakan hanyalah alat
yang digunakan sahaja
- Lempar cakera memerlukan kekuatan lengan dan kaki keran mempengaruhi lemparan
yang jauh
- Kumpulan lima telah menerangkan keseluruhan tentang aktiviti lempar cakera
- Perbentangan diteruskan dengan tajuk lompat tinggi
- Acara lompat tinggi ini memerlukan kemahiran yang betul untuk melakukannya
- Semua langkah-langkah yang perlu pelajar tahu telah diterangkan oleh kumpula enam
- Lompat tinggi memerlukan teknik yang tinggi kerana melibatkan keseluruhan tubuh
badan untuk melempasi halangan palang supaya tidak jatuh
- Acara ini ama pentingkan keselamatan kerana melibatkan badan semua anggota.








Tarikh : 21/04/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : kelapan
Kursus : olahraga koku


- Minggu ini merupakan minggu perbentangan kemahiran
- Kemahiran ini ingin melihat kembali sama ada pelajar memahami atau tidak yang
telah diterngkan sebelum ini
- Kemahiran yang pertama ialah acara lari pecut
- Lari pecut dilakukan diatas padang untuk melihat pelajar menggunakan teknik yang
betul yang telah diajarkan
- Semua pelajar melakukan acara tersebut dengan menggunakan starting blok dan trak
yang telah disediakan
- Kebanyakkan pelajar melakukan dengan betul dan yang salah diperbetulkan











Tarikh : 28/04/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : kesembilan
Kursus : olahraga koku

- Pengajaran kemahiran minggu ini ialah berkaitan dengan acara lompat jauh
- Kemahiran ini diajar mengikut ansur maju yang betul supaya pelajar dapat merasakan
feeling yang terlebih dahulu sebelum melakukan acara tersebut
- Semua pelajar melakukan mengikut kumpulan yang telah ditetapkan
- Setiap langkah diajar mengikut ansur maju yang telah diajarkan
- Setiap ansur maju merupakan langkah-lankah yang perlu dilakukan sebelum aksi
yang sebenar
- Semua pelajar dapat melakukan setiap langkah yang diajar
- Pelajar yang mengalami kecederaan tidak dibenarkan melakukan acara ini kerana
merbahaya













Tarikh : 05/05/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00
Minggu : kesepuluh
Kursus : olahraga koku



- Seperti biasa tetapi minggu ini merupakan pembelajaran kemahiran dua acara iaitu
rejam lembing dengan lontar peluru
- Permulaan acara rejam lembing yang akan diajar terlebih dahulu
- Acara ini menggunakan lembing yang betul
- Sebelum itu pelajar perlu diajar mengikut ansur maju yang telah ditetapkan supaya
pelajar tahu langkah-langkah dalam acara ini
- Ansur maju tersebut penting untuk pelajar sebelum menggunakan lembing yang betul
- Semua pelajar dapat melakukan denga betul yang telah diajarkan
- Kemahiran kedua ialah lontar peluru
- Lontar peluru menggunakan alat yang betul bagi setiap ansur maju
- Alat berbeza mengikut jantina dan umur
- Semua pelajar mengikut arahan pengajar supaya langkah yang digunakan betul
kerana setiap langkah yng digunakan amat penting sekali
- Lontar peluru memerlukan kekuatan yang tinggikerana alat yang digunakan amat
berat.





Tarikh : 12/05/2012
Hari : sabtu
Masa : 8.00-10.00 a.m
Minggu : sebelas
Kursus : olahraga koku





Kelas dibatalkan kerana ada sambutan belia Perak