7 makanan penurun kolesterol

1. Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam
buah-buahan, tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh
anda. Anda dapat membuat tomat menjadi jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat
sehari merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Makanan yang kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangat baik pula untuk
menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Manfaat buah delima sendiri yaitu untuk
mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat
yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
3. Makanan berikutnya yaitu alpukat. Buah alpukat ini merupakan salah satu buah-buahan yang
dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh anda. Karena ada dua jenis
kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol baik atau HDL.
4. Makanan berikutnya yaitu anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan
kadar kolesterol baik dalam tubuh kita. Minum dua gelas jus anggur setiap hari sangat
dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh anda.
5. Makanan yang kelima yaitu bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau bumbu
dapur, namun bawang putih ternyata juga sangat baik untuk menurnkan kadar kolesterol jahat
dalam tubuh kita. Usahakan mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan
kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.
6. Makanan berikutnya yaitu berbagai makanan dari olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Kedua
makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
Manfaat lain yang dapat kita peroleh yaitu kedua makanan tersebut yaitu kaya akan protein
juga.
7. Makanan yang ketujuh yaitu kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari, almond. Kacang-
kacangan tersebut ternyata sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh
anda. Ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut banyak mengandung lemak Omega-3 serta
antioksidan.