OLAHRAGA -

BALAPAN
LARI PECUT
LARI PECUT (LELAKI)
LARI PECUT (WANITA)
PENGENALAN
Lari pecut ialah acara olahraga jarak dekat (100m,
200m dan 400m) yang memerlukan tenaga
tinggi seperti tenaga anaerobik untuk
membuat larian sepantas yang mungkin .
UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN LARI PECUT
Semua perlumbaan dimulakan dengan tembakan
pistol.
Jika permulaan batal, pelepas-ulang menembak pistol
sekali lagi serta-merta dan memanggil semula semua
peserta.
Peseta yang melakukan kesalahan akan diberi
amaran.
samb
Permulaan yang baru akan dilakukan.
Jika peserta yang sama melakukan kesalahan, dia
akan disingkirkan daripada bertanding.
Peserta hendaklah berlari di lorong masing-masing.
Peserta tidak dibenarkan menggunakan tangan atau
kaki atau kepala untuk menyentuh tali atau pita
tersebut untuk mendakwa dia yang mula-mula
mencecah pita tersebut.
FASA-FASA DAN TEKNIK-
TEKNIK LARI PECUT
Fasa lari pecut boleh dibahagikan kepada
yang berikut :
Fasa Permulaan
o Teknik melakukan fasa permulaan
Peringkat ke garisan
Peringkat sedia
Fasa Berlepas

...samb
Fasa Pecutan
Teknik fasa pecutan
Teknik kelajuan maksimum dan pengekalan
kelajuan.
Teknik larian di selekoh (acara larian 200m dan
400m)
Fasa Penamat
LATIHAN ANSUR MAJU
LATIHAN ANSUR MAJU.doc
MAKLUMAT LAIN
PERALATAN OLAHRAGA (ACARA
LARI PECUT)
PERATURAN-PERATURAN LAIN
SESI SOAL JAWAB
SEKIAN
TERIMA KASIH !!
Gerry Carr.(1999). Fundamentals Of Track nd Field (ms2-26).
Human Kinetics.

Wee Eng Hoe. (1995). Pengajaran Pendidikan J asmani dan
Kesihatan (2
nd
ed). Fajar Bakti Sdn Bhd, Shah Alam

Wee Eng Hoe. (2002). Panduan Pengajaran Olahraga. Karisma
Publication Sdn Bhd, Shah Alam.

Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan,
Tingkatan 1.