Anda di halaman 1dari 7

Tehnik

ehnik Dasar Bermain Tenis Meja

POSISI SIAP BERMAIN TENIS MEJA :

Sebelum melakukan pukulan yang sempurna anda terlebih dahulu harus mengetahui Posisi siap yang benar. Anda
juga akan mempelajari pukulan forhand dan backhand yang merupakan tulang punggung dari permainan tennis
meja. Pukulan forhand biasanya merupakan pukulan yang paling kuat karena tubuh tidak menghalangi saat
melakukan pukulan, tidak seperti backhand. Selain itu otot yang digunakan lebih maksimal dari pada backhand.
Banyak seorang pemain tennis yang top berdiri dengan kaki menapak dilantai dan badan membungkukkan dan
bersiap melakukan pukulan forhand yang kuat. Ia dapat saja memukul pukulan yang lemah atau mendatar kearah
wajahnya. Tenis meja dapat tidak dapat melakukan pukulan yan yangg kuat apabila posisi siap kita salah. Untuk itu
Tubuh anda harus diseimbangkan dengan baik dan digelungkan seperti pegas yang siap bergerak. Biasanya keadaan
yang sempurna kaki kanan diletakkan sedikit kebelakang (pegangan bet tangan kanan) tubuh tetap menghadap
me
meja, berat badan anda harus ditumpukan pada jantung kaki (usahakan tumit tidak menyentuh lantai), lutut
ditekukkan dengan badan sedikit condong. Semakin tinggi badan anda semakin perlu untuk menekukkan lutut.
(nanti silahkan lihar video bermain da
dasar
sar tennis meja). Bet anda diarahkan kearah lawan, Dengan demikian anda
dapat bergerak di dua arah dengan cepat dan seimbang. Gunakan tangan yang sebagai penyeimbang jangan biarkan
tangan itu tergantung saja jaga pergelangan tangan tetapberada diatas siku setiap saat. Sekarang santai tidak
diijinkan untuk membungkukan bahu atau menggerakkan gigi atau mengepalkan kepala tangan. Tapi jangan hak
terlalu santai jua.
Gb. Posisi Siap
Gb. Posisi Sipa / Penempatan Posisi Sesungguhnya

Atau untuk jelasnya juga dalam blog ini silahkan saksikan Video Tehnik Dasar Bermain Tenis
Meja, bagaimana posisi sebenarnya dalam bermain.

Cara Melakukan Pukulan Forhand :

Pukulan forhand adalah pukulan topspin yang agresif dianggap penting dengan tiga alas an pertama, anda
memerlukan pukulan ini untuk menyerang, kedua, pukulan ini bisa menjadi pukulan utama untuk melakukan
serangan, ketiga, pukulan ini yang paling sering digunakan dalam permainan dan lebih kuat dari pada backhand.
Caranya dengan berdiri menghadap meja kaki kanan ditarik sedikit kearah belakang putar tubuh anda kearah kanan
dengan bertumpu pada pinggang dengan tangan yang diayunkan kea rah luar (liat videonya mudah-mudah saya
banyak waktu luang mengisi tulisan ini dan ini terlalu banyak saya singkat berikan) mungkin live video lebih
membantu anda. Selanjutnya jagalah siku agar tetap berada didekat pinggang. Pindahkan berat badan ke kaki
kanan, saat tangan mengayunkan kebelakang (backswing) jaga agar bet tetap tegak lurus dengan lantai. Ujung bet
dan tangan harus sedikit mengarah kebawah dengan siku kira-kira 120 derajat. Lakukan ayunan kearah depan
(forward swing) dengan memutar berat badan anda ke depan ke kaki kiri. Pada saat yang bersamaan putar pinggang
dan tangan kearah depan jaga siku agar tetap dan tak berubah Sudut siku kira kita 120 derajat.

Lakukan kontak saat kita-kira bola berada pada bagian puncak pantulan, dibagian depan sedikit kearah kanan dan
tubuh. Bet harus berputar disekitar bagian atas dan bagian belakang bola untuk menimbulkan topspin, Untuk
mendapatkan forhand top spin yang keras bet harus ditutup dan kontak dilakukan dibagian belakang bola
mengarah kebagian atas bola.

Keterangan Gambar (1) Pukulan Forhand :


1. Posis Siap

2. Peganan Tangan dilemaskan

3. Posisi Bet dibuka untuk menghadapi backspin, dan ditutup atau tegak lurus menghadapi bola top spin.

4. Pergelangan Tangan dilemaskan dan dimiringkan ke bawah.

5. Bergerak untuk mengatur posisi, kaki kanan sedikit ditarik kebelakang untuk pukulan forhand.

Step Gambar 2 :
1. Gerakkan /putar tubuh kebelakang dengan bertumpu pada pinggang dan pinggul.

2. Putar tangan kebelakang dengan bertumpu pada siku.

3. Agar berat badan berumpu pada kaki kanan.

4. Menghadapi bola backspin bet harus digerakkan sedikit lebih rendah.

Step Gambar 3 :
1. Selanjutnya Berat badan dipindahkan kekaki kiri.

2. Posisi Tubuh diputar kedepan bertumpu pada pinggang dan pinggul.

3. Posisi Tangan diputar kedepan dengan bertumpu pada siku.

4. Kontak dilakukan didepan sisi kanan tubuh.

Step Gambar 4 :
1. Posisi Bet Bergerak ke depan dan sedikit dinaikkan keatas.

2. Selanjutnya kembali lagi keposisi awal (posisi siap)