32

Strategi pengajaran :
MASA AKTIVITI FOKUS
PEMBELAJARAN
ORGANISASI CATATAN
Permulaan
(5 minit)
1. Memanaskan
badan
a. Lompat
bintang.
b. Meregangkan
kepala

c. Meregangkan
bahagian
tangan.

d. Meregangkan
bahagian
pinggang.

e. Tarik nafas

Secara berkumpulan membentuk bulatan:
a) Lompat Bintang
- Murid dalam keadaan sedia dengan
tangan disisi dan kaki dirapatkan.
- Semasa melompat, tangan didepakan
dan tepuk tangan di atas kepala,
manakala kaki dikangkang.
- Ulang aktiviti sebanyak 5 kali
b) Regangan bahagian kepala.
- Guru mengarahkan murid
mendongakkan kepala ke langit.
- Guru mengarahkan murid padang ke
sebelah kanan padang, kemudian di
sebelah kiri padang.
c) Regangan bahagian tangan.
- Guru menyuruh murid merenjis-renjis
kedua-dua belah tangan.
- Guru mengarahkan murid menggaru
belakang badan secara bersilang.
d) Regangan bahagian pinggang.
- Guru mengarahkan murid
membongkokkan badan dan
memeriksa siapa yang tidak memakai
stokin yang sesuai.
e) Tarik nafas.
- Guru mengarahkan murid berdiri dalam
keadaan selesa sambil menarik nafas
dan menghembusnya sebanyak 3 kali.






G







G = Guru
O = Murid

= Skitel
Memanaskan badan:
Latihan atau meregang
agar badan lebih
bertenaga.

Mengurangkan risiko
kecederaan semasa
melakukan senaman.

Alatan:
Skitel
33

Perkembangan
(10 minit)
a) Memukul mengikut
aras tanpa
menggunakan alatan.
-Sederhana.

b) Memukul mengikut
aras menggunakan
kayu pemukul.
- sederhana.


c) Memukul mengikut
aras menggunakan
kayu pemukul dan bola.
- sederhana.






Gerak Kerja Individu/ Kelas:
a) Memukul tanpa menggunakan alatan.
1. Guru membahagikan murid kepada 3
kumpulan.
2. Murid berada dalam barisan masing-
masing.
3. Guru memberi penerangan dan
membuat demonstrasi pergerakan
memukul aras.
-Sederhana
4. Guru meminta murid melakukan
semula pergerakan tersebut.


b) Memukul menggunakan kayu pemukul.

1. Guru memberikan kayu pemukul
kepada setiap kumpulan.
2. Murid berada dalam kumpulan masing-
masing.
3. Guru memberi penerangan dan
demontrasi pergerakan memukul
pelbagai aras menggunakan kayu
pemukul.
- Sederhana.
4. Murid melakukan kembali demontrasi
yang dilakukan oleh guru.





G






Set (a) dan (b)
menggunakanposisi yang
sama.

G= Guru
O= Murid

=Skitel













Alatan:
-bola
-kayu pemukul
-Skitel


34



c) Memukul menggunakan kayu pemukul
dan bola.

1. Murid dibahagikan mengikut pasangan.
2. Setiap pasangan dibekalkan sebiji bola
dan sebatang kayu pemukul.
3. Guru memberi arahan kepada murid.
(setiap pasangan berlatih memukul bola
menggunakan sebatang kayu secara
berpasangan dan bergilir-gilir)
5. Murid berlatih memukul bola secara
berpasangan.



Set (c)
menggunakanposisi


G









G= Guru
O= Murid

=Skitel



Kemuncak
(10 minit)

Permainan Kecil


1. Pelajar dibahagikan kepada 2
kumpulan.
2. Setiap kumpulan menghantar wakil
untuk mencabut undian.
3. Kumpulan yang memulakan permainan
akan memukul bola.
4. 3 kali percubaan memukul bagi setiap
peserta dari kumpulan memukul bola.













Alatan:
- Bola
- Kayu
pemukul.
- Base

B
A
35

5. Permainan akan bertukar posisi
apabila kumpulan memukul sudah
kehabisan pemainan untuk membuat
pukulan.
6. Permainan akan berlangsung selama
satu pusingan.


Kumpulan memukul = A
Kumpulan membaling dan
menyambut = B


=Skitel

=Base

Penutup
(5 minit)
Gerak kendur

a) Regangan pinggang, lutut dan kaki.
- Kaki kanan dihulurkan ke hadapan
sambil menekan lutut kanan
dengan tangan kanan dalam kiraan
lapan.
- Memusingkan badan ke arah kanan
dalam kiraan lapan.
- Tangan kanan memegang kaki
kanan yang lulut dibengkokkan
dalam kiraan lapan.
- Ulang pergerakan dengan menukar
posisi kiri.
b) Regangan bahu dan lengan.
- Bahu dijongketkan dengan tangan
lurus bersama badan digerakkan ke
kanan dan ke kiri dalam kiraan
lapan.
- Kedua-dua bahu dijongketkan
sekaligus dengan pergerakan
sama.











36

c) Regangan kepala.
- Pusing kepala ke kanan, kiri, atas
dan bawah dengan kiraan lapan.
d) Tarik nafas.
- Tarik nafas 3 kali.

1. SoalJawab
- Guru
bersoaljawabdenganmuridmengenaiakt
iviti P&P padahariitu.

2. Rumusan
- Guru
membuatrumusansebelummenamatka
nsesi P&P.