Menu Utama

Ayam
Daging
Ikan
See food (Udang/ sotong/ ketam)

Menu sampingan
Sayur (kacang panjang, kacang buncis, Kubis)
Buah
Telor

1. Ayam + sayur + telor
2. Ikan + sayur + telor
3. Daging + sayur + telor
4. Udang + sayur + telor
5. Sardin + sayur + telor
6. Ayam + sayur + telor
7. Ikan/ daging

Ayam Ayam goreng, Ayam kicap, ayam merah, ayam kari, ayam kurma, ayam panggang
Daging Daging goreng kunyit, daging black paper, daging kari, daging kurma
Ikan Ikan goreng, Ikan bakar, Ikan asam pedas, ikan tongkol kari/ kicap/ sambal
Udang/ sotong/ ketam Goreng, sambal, cili, lemak, gulai
Sayur sayur campur/ sup sayur/ tomyam

Masak ikut jumlah orang dlm umah / agak2 ikut kuantiti
Cth : Ayam 20 ketul = RM30
Daging 2kg = RM25
Ikan 1Kg = RM10
Udang/ Sotong = RM15
Anggaran Kos = RM80 + sayur (RM10) + telor satu papan (RM15) = RM105
RM105/ 7 = rm15 sehari \
Rm15/4 = rm3.75 sorang