10 KHASIAT BUAH PISANG

Selain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan
serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih.
Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa
alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.
Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan
dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan
memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:
1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah
menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat
bagus untuk menghilangkan lelah.
2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung
asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan
mencegah terjadi cacat bawaan.
Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan
memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat
terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat
mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.
3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin
dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita
anemia.
4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan
usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab
teksturnya lembut.
Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga
mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam
lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.
5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik
untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.
6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai
pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan
minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.
7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak
jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh.
Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi
kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari
akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.
9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan
temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi
pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.
10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan
sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan
siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.