LSPB 1

LSPB 1 berisi tentang hidup sehat dan makanan sehat.

1. Hidup Sehat
Pengertian sehat menurut WHO (World Health Organisation ) adalah keadaan fisik,
mental, dan sosial yang baik dan tidak terjangkit penyakit. Ada kaitannya kondisi sosial
dan ekonomi , lingkungan fisik dan pola hidup dengan kesehatan. Karena jika semua
aspek tersebut dapat dilakukan dengan baik maka kesehatan menjadi baik juga.
Ada 3 hal dalam menentukan kesehatan seseorang :
Pola hidup : keputusan seseorang menentukan pola hidup mana yang dipilih

akan memengaruhi kesehatannya

Lingkungan : semua aspek kesehatan eksternal tubuh manusia bergantung pada

lingkungannya
Biomedik : semua aspek kesehatan, fisik, dan mental berkembang karna factor
keturunan

Menurut penelitian cara yang baik untuk menunjang kesehatan adalah dengan cara
latihan atau olahraga, tidur yang cukup, menjaga berat badan tubuh dan menghindari
rokok.
Kesehatan Mulut
Mulut yang sehat adalah terhindar dari mulut kronis, sakit disekitar mulut,
kanker mulut dan tenggorokan, radang mulut dan penyakit lain yang memengaruhi
mulut. Biasanya penyakit mulut disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat seperti
merokok, minum minuman alkohol dan kesehatan mulut yang tidak higienis. Selain
itu, penyakit mulut juga menyebabkan HIV/AIDS karena hubungan yang intim
yang tidak sehat tertular dari mulut
Cara yang tepat untuk mencegah penyakit mulut adalah dengan menekan
jumlah konsumen rokok dan alkohol di dunia dengan cara mengetatkan peraturan
yang ada di setiap negaranya, mensosialisasikan kesehatan mulut dengan membuat
sistem kesehatan publik disetiap negara.
Air

Air merupakan rahasia kehidupan. Air sangat penting menunjang kehidupan

karena tanpa air tidak ada yang dapat hidup. Ini karena komposisi tubuh manusia
yang 70% nya adalah air sehingga kita lebih memerlukan sirkulasi air yang baik
didalam tubuh daripada makanan. Karena itu kita dapat bertahan hidup beberapa hari
tanpa makanan dibanding tanpa air.
Air atau H2O dalam bahasa kimianya merupakan senyawa yang terdiri dari 2
atom hidrogen dan 1 atom oksigen. Setidaknya seorang professional
direkomendasikan mengkonsumsi 8 gelas air. Air dapat menjadi antioksidan yang
dapat mengusir racun dalam tubuh, sehingga air dapat mencegah berbagai macam
penyakit.
2. Makanan sehat
Makanan sehat merupakan makanan yang fungsional yang dapat mencegah
penyakit. Makanan yang sehat berbanding terbalik dengan junk food yang mengandung
banyak kalori tetapi sedikit nutrisi.
Makanan yang seimbang mengandung makanan sehat sehingga kualitas tubuh
menjadi lebih tinggi. Makanan yang seimbang terdiri dari makronutrisi dan mikronutrisi
maksudnya ada keseimbangan antara makanan yang harus dikonsumsi dengan jumlah
yang banyak dan dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Makronutrisi dikonsumsi
dalam jumlah lebih sedangkan mikronitrisi dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit.
Makronutrisi terdiri dari lemak, karbohidrat, protein dan air. Makronutrisi
mengandung banyak sumber energi. Mikronutrisi terdiri dari vitamin, mineral,
antioksidan dll. Mikronutrisi merupakan komponen penunjang tubuh.

a. Wacana yang terkait.

Dalam wacana CL 2 yang berjudul Mengelola Bumi Indonesia ada kaitannya terhadap
LSPB 1 dimana dalam wacana terdapat kalimat Kecenderungan perilaku yang tidak sehat
,seperti merokok, mengonsumsi narkoba, memakan makanan yang tidak sehat, dan
berperilaku tidak sehat, seperti seks bebas,harus dihindari.. Jadi bumi yang telah
diciptakan ini harus kita kelola sehinggga bisa terpelihara dengan baik. Pengelolanya tentu
saja kita sebagai manusia yang telah diciptakan dengan memiliki akal budi dan pikiran
sehingga bisa mengelola bumi ini. Pengelola yang baik dalam wacana ini adalah manusia
yang memiliki tubuh yang sehat. Sehingga wacana ini dapat dikaitkan dengan LSPB 1

b. Topik LSPB yang terkait wacana.

Dalam LSPB terdapat topik mengenai menjaga kesehatan tubuh sehingga mendapat
tubuh yang sehat. Menjaganya dengan cara makan makanan yang seimbang. Memporsir
makanan yang dibutuhkan tubuh dengan lebih dan mana yang tidak dibutuhkan tubuh
dalam jumlah lebih. Namun yang paling kita butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita
adalah air. Tubuh kita 70% terdiri dari air sehingga dalam metabolism tubuh kita paling
membutuhkan air dan selanjutnya adalah makanan. Terdapat piramida kandungan makanan
yang dianjurkan agar kita memiliki tubuh yang sehat yaitu :

Gambar . Piramida kebutuhan makanan manusia

Kandungan makanan yang paling dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat. Karbohidrat
berfungsi sebagai penghasil energi. Energi yang dihasilkan melalui proses didalam tubuh
dimana karbohidrat dipecah menjadi energi. Karbohidrat didapat dari nasi,roti,sereal dan
makanan dengan kandungan karbohidrat lainnya. Lalu disusul vitamin yang diperoleh
dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan. Lalu protein dan terakhir lemak,
minyak, dan gula, kandungan ini dibutuhkan hanya sedikit karena jika dikonsumsi dalam
jumlah banyak akan mendatangkan penyakit.
Selain itu menjaga tubuh yang sehat dengan cara memiliki pola hidup yang sehat
juga. Tidak mengkonsumsi makanan yang dapat mendatangkan penyakit seperti merokok,
memakai obat-obatan terlarang, meminum minuman beralkohol. Ketiga contoh ini dapat
merusak sistem dalam tubuh kita sehingga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit

yang berbahaya. Selain pola makanan, kita perlu menjadi pola hidup dengan tidak
berhubungan seks secara bebas. Seks bebas dapat menimbulkan penyakit, contohnya
HIV/AIDS, ebola, raja singa dan banyak penyakit lainnya yang disebabkan seks bebas.

c. Tanggapan terhadap wacana CL 2

Sebagai manusia yang diciptakan dengan akal budi dan pikiran tentu saja dengan
maksud dan tujuan tertentu. Salah satunya untuk mengelola bumi dimana Allah telah
menepatkan kita. Dengan bumi yang telah dikelola dengan baik kita manusia yang ada
didalamnya dapat hidup dengan aman, nyaman, dan sejahtera. Dalam mengelolanya kita
juga tidak bisa dalam kondisi yang tidak sehat. Kita harus mengoptimalkan diri sendiri dulu
baru dapat mengelola lingkungan kita. Seperti selogan Didalam tubuh yang sehat terdapat
jiwa yang sehat maksudnya kita memiliki pikiran yang sehat jika kita juga memiliki tubuh
yang sehat juga.
Kita sebagai generasi penerus bangsa haruslah memiliki sumber daya manusia yang
baik, berkualitas tinggi sehingga dapat memajukan atau mengelola negara kita ataupun
bumi kita. Kita sudah melihat bumi kita semakin memburuk karena pengelolaannya yang
buruk juga. Sumber daya manusianya rendah. Jadi kita sebagai generasi penerus bangsa
haruslah belajar dari itu semua sehingga dapat mengelola bumi dengan yang baik. Cara
awalnya dengan cara menjaga tubuh kita tetap sehat.