RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI (KSSR 4)

MINGGU

TAJUK

1 Kemahiran
1
12.01.20 Pergerakan
15
HINGGA
16.01.20
15
1 Kemahiran
2
19.01.20 Pergerakan
15
HINGGA
23.01.20
15

1 Kemahiran
3
26.01.20 Pergerakan
15
HINGGA
30.01.20
15

DSK
Pergerakan Lokomotor
1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan
lokomotor dengan lakuan yang betul.
Pergerakan Bukan Lokomotor
1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan bukan
lokomotor asas dengan lakuan yang betul.
Kemahiran Manipulasi Alatan
1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran
manipulasi alatan dengan lakuan yang betul
Akuatik Asas
1.4 Keyakinan dan keselamatan dalam air
Rekreasi dan Keseganggangan
1.5 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi
dan keseganggan
Olahraga Asas
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang betul
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang betul

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

balingan dengan lakuan yang betul

DSP/EVIDEN
1.1.1 Melakukan aktiviti guling sisi
1.1.2 Melakukan aktiviti guling hadapan
1.1.3 Melakukan aktivti lompat congklang (gallop)
1.2.1 Melakukan aktiviti menolak
1.2.2 Melakukan aktiviti menarik
1.3.1 Melakukan aktiviti guling sisi menggunakan
alatan di atas tilam
1.4.1 Mematuhi peraturan dalam air
1.4.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air,
bobbing,
mengapung lentang dan meluncur
1.5.1 Bermain permainan melibatkan kemahiran
motor
halus seperti dam dan karom
1.5.2 Bermain permainan tradisonal melibatkan
kemahiran
menarik dan menolak Tarik Upih dan Batak Lampung
1.6.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan
1.6.2 Berlari dalam pelbagai jarak
1.7.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kedua-dua belah kaki
1.7.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kaki yang sama
1.7.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan
mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya
1.8.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak
1.8.2 Melempar objek leper pada pelbagai jarak

4
02.02.20
15
HINGGA
06.02.20
15
5
09.02.20
15
HINGGA
13.02.20
15

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

Pergerakan Lokomotor dan Bukan

Lokomotor
2.1 Memahami dan membezakan pergerakan
lokomotor dengan bukan lokomotor
Kemahiran Manipulasi Alatan
2.2 Mengetahui konsep dan prinsip asas
kemahiran manipulasi alatan

2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor
2.1.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
yang
betul semasa melakukan pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor
2.2.1 Menyatakan kedudukan badan yang betul

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

Akuatik Asas
2.3 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan
keselamatan di air
Rekreasi dan Kesenggangan
2.4 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Olahraga Asas
2.5 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan
prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
berlari.

6
16.02.20
15
HINGGA
20.02.20
15
7
23.02.20
15
HINGGA
27.02.20
15

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

2.6 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
2.7 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan
prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
balingan.

2.3.1 Mengenal pasti peraturan di air

2.3.2 Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap
yang betul
2.3.3 Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul
2.4.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan
karom dan dam
2.4.2 Mengenal pasti cara bermain permainan
tradisonal yang melibatkan daya tahan dan kekuatan
otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung
2.5.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa berlari
2.5.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki
semasa Berlari
2.6.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melompat
2.6.2 Mengenal pasti kaki yang betul untuk melonjak
2.7.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melakukan lontaran
2.7.2 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melakukan lemparan

3. Kecergasan
Meningkatkan
Kesihatan

3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal

berpandukan konsep kecergasan
3.2 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan kapisiti aerobik
3.3 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
3.4 Mengaplikasi aktiviti kelenturan.

3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan

suhu badan, kadar penafasan , kadar nadi dan
keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
3.2.1 Melakukan aktiviti berjalan secara bebas tanpa
henti selama tiga minit di kawasan yang ditetapkan.
3.2.2 Melakukan aktiviti berlari secara perlahan
tanpa henti selama satu minit di kawasan yang
ditetapkan.
3.3.1 Melakukan senaman seperti tekan tubi, tekan
tubi ubah suai dan bangkit tubi
3.4.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada

8
02.03.20
15
HINGGA
06.03.20
15
9
09.03.20
15
HINGGA
13.03.20
15

3. Kecergasan
Meningkatkan
Kesihatan

3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan

4. Aplikasi
Pengetahuan
Meningkatkan
Kecergasan

4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas
kapisiti aerobik
4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya
tahan otot
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas
kelenturan

otot
bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan
lakuan yang betul
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
badan
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian
dan berat badan.

4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan

dan menyejukan badan
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal
4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
jantung
4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
jantung
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan daya tahan otot
4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat
semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot
4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul
4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan regangan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

14 MAC 2015 22 MAC 2015
10
23.03.20
15
HINGGA
27.03.20
15
11
30.03.20
15

4. Aplikasi
Pengetahuan
Meningkatkan
Kecergasan

4.5 Bekebolehan memahami konsep komposisi

badan

4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu

tulang, otot, organ dan lemak
4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana dan
berlebihan berat.

5. Kesukanan

5.1 Pengurusan dan Keselamatan

Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan
elemen keselamatan dan dan pengurusan
keselamatan

5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti yang dijalankan.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
aktiviti

HINGGA
03.04.20
15

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
Interaksi Sosial
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
fizikal
Dinamika Kumpulan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

12
06.04.20
15
HINGGA
10.04.20
15

6. Kesihatan diri
Bermaksud
kesihatan
fizikal yang
optimum dapat
diperoleh melalui
penjagaan
kebersihan
persekitaran,
amalan asas
kesihatan,
penjagaan
pakaian dan
alatan keperluan
diri

Kesihatan Diri
6.1 Mengetahui bahagian anggota badan dan
penjagaan kebersihan diri.
Perasaan
6.2 Memahami perasaan.

13
13.04.20
15
HINGGA
17.04.20
15

6. Kesihatan diri
Bermaksud
kesihatan
fizikal yang
optimum dapat
diperoleh melalui
penjagaan
kebersihan
persekitaran,
amalan asas
kesihatan,

Kekeluargaan
6.3 Mengetahui peranan diri sendiri,keluarga
dan sahabat.

5.1.3 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.
5.2.1 Berkeyakinan melakukan pelbagai pergerakan
kemahiran dalam aktiviti .
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan secara positif.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya
5.4.1 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan
aktiviti
5.4.2 Berperanan sebagai ketua kumpulan
6.1.1 Menamakan bahagian kepala.
6.1.2 Menamakan bahagian tangan.
6.1.3 Menamakan bahagian abdomen.
6.1.4 Menamakan bahagian kaki.
6.1.5 Mengenalpasti cara -cara menjaga kebersihan
mulut seperti gigi, gusi dan lidah.
6.1.6 Mengenalpasti cara-cara menjaga kebersihan
rambut seperti mencuci dan menyikat rambut.
6.1.7 Mengenalpasti cara-cara penjagaan
kebersihan kulit
seperti mandi dan memakai pakaian yang bersih.
6.1.8 Mengenal pasti cara-cara menjaga kebersihan
seluruh anggota badan.
6.2.1 Memberi contoh mimik muka gembira.
6.2.2 Memberi contoh mimik muka sedih.
6.2.3 Memberi contoh mimik muka marah.
6.3.1 Mengenali diri
6.3.2 Mengenali ahli keluarga
6.3.3 Mengenali sahabat.

14
20.04.20
15
HINGGA
24.04.20
15

penjagaan
pakaian dan
alatan keperluan
diri
7. Gaya Hidup
Sihat dan
Selamat

8. Keselamatan
15
27.04.20
15
HINGGA
01.05.20
15

Pemakanan
7.1 Mengetahui jenis makanan harian waktu
makan.
Penyalahgunaan Bahan
7.2 Mengetahui jenis dan kesan
penyalahgunaan
bahan.

Keselamatan diri
8.1 Mengetahui penjagaan aspek
keselamatan diri.
8.2 Mengetahui langkah keselamatan untuk
mengelakkan bahaya.

7.1.1 Menyatakan jenis makanan yang berkhasiat.

7.1.2 Menyatakan jenis makanan yang tidak
berkhasiat.
7.1.3 Menyatakan kebaikan makan makanan
berkhasiat.
7.1.4 Menyatakan keburukan makan makanan yang
tidak
berkhasiat.
7.1.5 Menyatakan waktu sarapan pagi dan
kepentingan
bersarapan.
7.1.6 Menyatakan waktu makan tengahari.
7.1.7 Menyatakan waktu makan malam.
7.2.1 Mengenalpasti jenis-jenis dan kegunaan ubat.
7.2.2 Mengenalpasti bahan mengandungi racun.
7.2.3 Menyatakan perbezaaan ubat dan bahan
mengandungi racun.
7.2.4 Menyatakan cara penyimpanan ubat dan
bahan
yang mengandungi racun yang betul.
7.2.5 Kesan penyalahgunaan ubat dan bahan
mengandungi racun.
8.1.1 Mengenal nama ibubapa atau penjaga dan
juga
guru.
8.1.2 Mengenalpasti nombor telefon ibubapa atau
penjaga
dan juga guru.
8.1.3 Menyatakan alamat rumah dan sekolah.
8.2.1 Menyatakan langkah- langkah keselamatan
semasa
berada di rumah.
8.2.2 Menyatakan langkah-langkah keselamatan
semasa
berada di sekolah.

1 Kemahiran
16
04.05.20 Pergerakan
15
HINGGA
08.05.20
15
1 Kemahiran
17
11.05.20 Pergerakan
15
HINGGA
15.05.20
15

18
18.05.20
15
HINGGA
22.05.20
15
19
25.05.20
15
HINGGA
29.05.20

Pergerakan Lokomotor
1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan
lokomotor dengan lakuan yang betul.
Pergerakan Bukan Lokomotor
1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan bukan
lokomotor asas dengan lakuan yang betul.
Kemahiran Manipulasi Alatan
1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran
manipulasi alatan dengan lakuan yang betul
Akuatik Asas
1.4 Keyakinan dan keselamatan dalam air
Rekreasi dan Keseganggangan
1.5 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi
dan keseganggan
Olahraga Asas
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang betul
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang betul

1 Kemahiran
Pergerakan

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

balingan dengan lakuan yang betul

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

Pergerakan Lokomotor dan Bukan

Lokomotor
2.1 Memahami dan membezakan pergerakan
lokomotor dengan bukan lokomotor
Kemahiran Manipulasi Alatan
2.2 Mengetahui konsep dan prinsip asas

8.2.3 Menyatakan langkah-langkah keselamatan

semasa
berada di tempat permainan
1.1.4 Melakukan aktiviti guling sisi
1.1.5 Melakukan aktiviti guling hadapan
1.1.6 Melakukan aktivti lompat congklang (gallop)
1.2.1 Melakukan aktiviti menolak
1.2.2 Melakukan aktiviti menarik
1.3.1 Melakukan aktiviti guling sisi menggunakan
alatan di atas tilam
1.4.1 Mematuhi peraturan dalam air
1.4.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air,
bobbing, mengapung lentang dan meluncur
1.5.1 Bermain permainan melibatkan kemahiran
motor halus seperti dam dan karom
1.5.2 Bermain permainan tradisonal melibatkan
kemahiran menarik dan menolak Tarik Upih dan
Batak Lampung
1.6.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan
1.6.2 Berlari dalam pelbagai jarak
1.7.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kedua-dua belah kaki
1.7.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kaki yang sama
1.7.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan
mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya
1.8.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak
1.8.2 Melempar objek leper pada pelbagai jarak

2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor
2.1.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
yangbetul semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor
2.2.1 Menyatakan kedudukan badan yang betul

15

kemahiran manipulasi alatan

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

30 MEI 2015 14 JUN 2015
20
15.06.20
15
HINGGA
19.06.20
15

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

Akuatik Asas
2.3 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan
keselamatan di air
Rekreasi dan Kesenggangan
2.4 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Olahraga Asas
2.5 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan
prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
berlari.

21
22.06.20
15
HINGGA
26.06.20
15
22
29.06.20
15
HINGGA
03.07.20
15

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

2.6 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
2.7 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan
prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
balingan.

3. Kecergasan
Meningkatkan
Kesihatan

3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal

berpandukan konsep kecergasan
3.2 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan kapisiti aerobik
3.3 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
3.4 Mengaplikasi aktiviti kelenturan.

23

3. Kecergasan

3.5 Mengetahui komposisi dan

2.3.1 Mengenal pasti peraturan di air

2.3.2 Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap
yang betul
2.3.3 Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul
2.4.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan
karom dan dam
2.4.2 Mengenal pasti cara bermain permainan
tradisonal yang melibatkan daya tahan dan kekuatan
otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung
2.5.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa berlari
2.5.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki
semasa Berlari
2.6.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melompat
2.6.2 Mengenal pasti kaki yang betul untuk melonjak
2.7.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melakukan lontaran
2.7.2 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melakukan lemparan
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan
suhu badan, kadar penafasan , kadar nadi dan
keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
3.2.1 Melakukan aktiviti berjalan secara bebas tanpa
henti selama tiga minit di kawasan yang ditetapkan.
3.2.2 Melakukan aktiviti berlari secara perlahan
tanpa henti selama satu minit di kawasan yang
ditetapkan.
3.3.1 Melakukan senaman seperti tekan tubi, tekan
tubi ubah suai dan bangkit tubi
3.4.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada
otot bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan
lakuan yang betul
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat

06.07.20
15
HINGGA
10.07.20
15
24
13.07.20
15
HINGGA
17.07.20
15

Meningkatkan
Kesihatan

bentuk badan

badan
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian
dan berat badan.

4. Aplikasi
Pengetahuan
Meningkatkan
Kecergasan

4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas
kapisiti aerobik
4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya
tahan otot
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas
kelenturan

25
20.07.20
15
HINGGA
24.07.20
15
26
27.07.20
15
HINGGA
31.07.20
15

4. Aplikasi
Pengetahuan
Meningkatkan
Kecergasan

4.5 Bekebolehan memahami konsep komposisi

badan

4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan

dan menyejukan badan
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal
4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
jantung
4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
jantung
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan daya tahan otot
4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat
semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot
4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul
4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan regangan
4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu
tulang, otot, organ dan lemak
4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana dan
berlebihan berat.

5. Kesukanan

5.1 Pengurusan dan Keselamatan

Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan
elemen keselamatan dan dan pengurusan
keselamatan
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
Interaksi Sosial
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa melakukan aktiviti

5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti yang dijalankan.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
aktiviti
5.1.3 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan
aktiviti.
5.2.1 Berkeyakinan melakukan pelbagai pergerakan
kemahiran dalam aktiviti .
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan secara positif.

fizikal
Dinamika Kumpulan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

27
03.08.20
15
HINGGA
07.08.20
15

6. Kesihatan diri
Bermaksud
kesihatan
fizikal yang
optimum dapat
diperoleh melalui
penjagaan
kebersihan
persekitaran,
amalan asas
kesihatan,
penjagaan
pakaian dan
alatan keperluan
diri

Kesihatan Diri
6.1 Mengetahui bahagian anggota badan dan
penjagaan kebersihan diri.
Perasaan
6.2 Memahami perasaan.

28
10.08.20
15
HINGGA
14.08.20
15

6. Kesihatan diri
Bermaksud
kesihatan
fizikal yang
optimum dapat
diperoleh melalui
penjagaan
kebersihan
persekitaran,
amalan asas
kesihatan,
penjagaan
pakaian dan
alatan keperluan
diri

Kekeluargaan
6.3 Mengetahui peranan diri sendiri,keluarga
dan sahabat.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan
rakan sebaya
5.4.1 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan
aktiviti
5.4.2 Berperanan sebagai ketua kumpulan
6.1.1 Menamakan bahagian kepala.
6.1.2 Menamakan bahagian tangan.
6.1.3 Menamakan bahagian abdomen.
6.1.4 Menamakan bahagian kaki.
6.1.5 Mengenalpasti cara -cara menjaga kebersihan
mulut seperti gigi, gusi dan lidah.
6.1.6 Mengenalpasti cara-cara menjaga kebersihan
rambut seperti mencuci dan menyikat rambut.
6.1.7 Mengenalpasti cara-cara penjagaan
kebersihan kulit
seperti mandi dan memakai pakaian yang bersih.
6.1.8 Mengenal pasti cara-cara menjaga kebersihan
seluruh anggota badan.
6.2.1 Memberi contoh mimik muka gembira.
6.2.2 Memberi contoh mimik muka sedih.
6.2.3 Memberi contoh mimik muka marah.
6.3.1 Mengenali diri
6.3.2 Mengenali ahli keluarga
6.3.3 Mengenali sahabat.

7. Gaya Hidup
29
17.08.20 Sihat dan
Selamat
15
HINGGA
21.08.20
15

Pemakanan
7.1 Mengetahui jenis makanan harian waktu
makan.
Penyalahgunaan Bahan
7.2 Mengetahui jenis dan kesan
penyalahgunaan
bahan.

8. Keselamatan
30
24.08.20
15
HINGGA
28.08.20
15

Keselamatan diri
8.1 Mengetahui penjagaan aspek
keselamatan diri.
8.2 Mengetahui langkah keselamatan untuk
mengelakkan bahaya.

1 Kemahiran
31
31.08.20 Pergerakan
15
HINGGA
04.09.20
15

Pergerakan Lokomotor
1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan
lokomotor dengan lakuan yang betul.
Pergerakan Bukan Lokomotor
1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan bukan
lokomotor asas dengan lakuan yang betul.
Kemahiran Manipulasi Alatan
1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran
manipulasi alatan dengan lakuan yang betul

7.1.1 Menyatakan jenis makanan yang berkhasiat.

7.1.2 Menyatakan jenis makanan yang tidak
berkhasiat.
7.1.3 Menyatakan kebaikan makan makanan
berkhasiat.
7.1.4 Menyatakan keburukan makan makanan yang
tidak berkhasiat.
7.1.5 Menyatakan waktu sarapan pagi dan
kepentingan bersarapan.
7.1.6 Menyatakan waktu makan tengahari.
7.1.7 Menyatakan waktu makan malam.
7.2.1 Mengenalpasti jenis-jenis dan kegunaan ubat.
7.2.2 Mengenalpasti bahan mengandungi racun.
7.2.3 Menyatakan perbezaaan ubat dan bahan
mengandungi racun.
7.2.4 Menyatakan cara penyimpanan ubat dan
bahan yang mengandungi racun yang betul.
7.2.5 Kesan penyalahgunaan ubat dan bahan
mengandungi racun.
8.1.1 Mengenal nama ibubapa atau penjaga dan
juga guru.
8.1.2 Mengenalpasti nombor telefon ibubapa atau
penjaga dan juga guru.
8.1.3 Menyatakan alamat rumah dan sekolah.
8.2.1 Menyatakan langkah- langkah keselamatan
semasa berada di rumah.
8.2.2 Menyatakan langkah-langkah keselamatan
semasa berada di sekolah.
8.2.3 Menyatakan langkah-langkah keselamatan
semasa berada di tempat permainan
1.1.7 Melakukan aktiviti guling sisi
1.1.8 Melakukan aktiviti guling hadapan
1.1.9 Melakukan aktivti lompat congklang (gallop)
1.2.1 Melakukan aktiviti menolak
1.2.2 Melakukan aktiviti menarik
1.3.1 Melakukan aktiviti guling sisi menggunakan
alatan di atas tilam

1 Kemahiran
32
07.09.20 Pergerakan
15
HINGGA
11.09.20
15

Akuatik Asas
1.4 Keyakinan dan keselamatan dalam air
Rekreasi dan Keseganggangan
1.5 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi
dan keseganggan
Olahraga Asas
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang betul
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang betul

1 Kemahiran
33
14.09.20 Pergerakan
15
HINGGA
18.09.20
15

1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

balingan dengan lakuan yang betul

1.4.1 Mematuhi peraturan dalam air

1.4.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air,
bobbing, mengapung lentang dan meluncur
1.5.1 Bermain permainan melibatkan kemahiran
motor halus seperti dam dan karom
1.5.2 Bermain permainan tradisonal melibatkan
kemahiran menarik dan menolak Tarik Upih dan
Batak Lampung
1.6.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan
1.6.2 Berlari dalam pelbagai jarak
1.7.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kedua-dua belah kaki
1.7.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kaki yang sama
1.7.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan
mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya
1.8.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak
1.8.2 Melempar objek leper pada pelbagai jarak

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE 2

19 SEPTEMBER 2015 27 SEPTEMBER 2015
34
28.09.20
15
HINGGA
02.10.20
15
35
05.10.20
15
HINGGA
09.10.20
15

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

Pergerakan Lokomotor dan Bukan

Lokomotor
2.1 Memahami dan membezakan pergerakan
lokomotor dengan bukan lokomotor
Kemahiran Manipulasi Alatan
2.2 Mengetahui konsep dan prinsip asas
kemahiran manipulasi alatan

2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor
2.1.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
yangbetul semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor
2.2.1 Menyatakan kedudukan badan yang betul

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

Akuatik Asas
2.3 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan
keselamatan di air
Rekreasi dan Kesenggangan
2.4 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Olahraga Asas
2.5 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

2.3.1 Mengenal pasti peraturan di air

2.3.2 Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap
yang betul
2.3.3 Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul
2.4.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan
karom dan
dam
2.4.2 Mengenal pasti cara bermain permainan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas

berlari.

36
12.10.20
15
HINGGA
16.10.20
15

2. Aplikasi
Pengetahuan
Dalam
Pergerakan

2.6 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan

prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
lompatan
2.7 Berkebolehan mengaplikasikan konsep dan
prinsip pergerakan dalam kemahiran asas
balingan.

3. Kecergasan
37
19.10.20 Meningkatkan
Kesihatan
15
HINGGA
23.10.20
15

3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal

berpandukan konsep kecergasan
3.2 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan kapisiti aerobik
3.3 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
3.4 Mengaplikasi aktiviti kelenturan.

3. Kecergasan
38
26.10.20 Meningkatkan
Kesihatan
15
HINGGA
30.10.20
15

3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan

tradisonal
yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot
seperti Tarik Upih dan Batik Lampung
2.5.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa
berlari
2.5.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki
semasa
Berlari
2.6.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa
melompat
2.6.2 Mengenal pasti kaki yang betul untuk melonjak
2.7.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melakukan lontaran
2.7.2 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melakukan lemparan
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan
suhu badan, kadar penafasan , kadar nadi dan
keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
3.2.1 Melakukan aktiviti berjalan secara bebas tanpa
henti selama tiga minit di kawasan yang ditetapkan.
3.2.2 Melakukan aktiviti berlari secara perlahan
tanpa henti selama satu minit di kawasan yang
ditetapkan.
3.3.1 Melakukan senaman seperti tekan tubi, tekan
tubi ubah suai dan bangkit tubi
3.4.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada
otot bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan
lakuan yang betul
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
badan
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian
dan berat badan.

39
02.11.20
15
HINGGA
06.11.20
15

4. Aplikasi
Pengetahuan
Meningkatkan
Kecergasan

4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas
kapisiti aerobik
4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya
tahan otot
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas
kelenturan

40
09.11.20
15
HINGGA
13.11.20
15
41
16.11.20
15
HINGGA
20.11.20
15

3. Kecergasan
Meningkatkan
Kesihatan

3.5 Mengetahui komposisi dan

bentuk badan

4. Aplikasi
Pengetahuan
Meningkatkan
Kecergasan

4.1 Berkebolehan mengaplikasikan konsep

kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas
kapisiti aerobik
4.3 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya
tahan otot
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas
kelenturan

4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan

dan menyejukan badan
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal
4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
jantung
4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
jantung
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan daya tahan otot
4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat
semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot
4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul
4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan regangan
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
badan
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian
dan berat badan.

4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan

dan menyejukan badan
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal
4.2.1 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
jantung
4.2.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
jantung
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan daya tahan otot
4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat
semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot
4.4.1 Mengenal pasti teknik regangan yang betul
4.4.2 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan regangan

CUTI AKHIR TAHUN 2015

21 NOVEMBER 2015 03 JANUARI 2016