MEMBANTU MEWUJUDKAN HIDUP LEBIH SEHAT

Nama
:
Umur
:
TD
:
Masalah kesehatan

tahun
mmHg

Pekerjaan :
No HP/telp :

Target Kesehatan :

Penyempitan Syaraf Belakang

Waktu therapy

90

sehat optimal dan Produktif

hari

Advice :
N
o
1

Hal yang

perlu

diperhatikan

Makanan : - gorengan - Bakar2an

- pengawet - pewarna - perasa
Sayur dan buah : 5 macam warna setiap hari (hijau,merah,kuning,ungu,putih)
Minuman :
- pengawet
- pewarna - perasa
air berkualitas :
2-3
Liter/hari
E spring
Aktivitas : + terkontrol
Terbatas
diawasi
dibimbing

Istirahat

5
6

Olah raga :
15 pagi
15 sore
Therapy pikiran dan sosial :

Therapy anjuran :
Salmon Omega 3
Glucosamine
Nat B Comp
Hi Protein

Berdoa, baca shalawat 1000 x/hari

Teratur

Secukupnya + Efektif
1 x / bulan

dosis
3x1
2x1
2x1
2x1

PERKEMBANGAN PROGRAM 90 HARI

HARI

PERKEMBANGAN

By : sismkes 0852 5065 8040 / 0815 450 76531

hari ke 10

hari ke 20

hari ke 30

hari ke 40

hari ke 50

hari ke 60

hari ke 70

hari ke 80

hari ke 90

By : sismkes 0852 5065 8040 / 0815 450 76531