15 Persen Remaja Hidup dengan Gangguan Kecemasan

Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Remaja identik dengan sifat labilnya. Tapi kemampuan
adaptasi sikap positifnya akan mengajarkannya menjadi lebih
optimistis. Tapi sayangnya, tidak semua remaja bisa beradaptasi
cepat dalam kehidupannya. Setidaknya 10-15 persen remaja hidup
dengan gangguan kecemasan.
Agar anak remaja Anda tidak hidup dihantui kecemasan, orangtua
sebaiknya mengajarkan para remaja untuk berpikir positif. Pola
pemikiran positif ini harus mulai diajarkan sejak dini agar nantinya ia
menjadi terbiasa.
Remaja yang hidup dengan gangguan kecemasan selalu
mengasumsikan sesuatu yang buruk jika dihadapakan pada sebuah
situasi. Pola pikir yang selalu negatif ini akan berdampak buruk pada
kehidupannya saat dewasa nanti.
Peneliti dari Oxford University di Inggris menemukan bahwa melatih
pemikiran sejak kecil bisa membantunya mengatasi situasi dan
interaksi sosial yang nantinya dapat berpengaruh pada suasana hati
anak.

"Diperkirakan beberapa orang mungkin akan berpikiran negatif jika

menghadapi situasi yang membingungkan, karenanya ia harus
diajarkan untuk berpikiran positif," ujar ketua studi Jennifer Lau dari
Departemen Psikologi Eksperimental, Oxford University, seperti
dikutip dari HealthDay, Selasa (19/7/2011).
Penelitian ini menunjukkan bahwa melatih anak-anak dengan gaya
berpikir positif mengenai interaksi dengan orang lain bisa membantu
anak mengatasi kecemasan dan mencegah masalah yang berlarutlarut sampai dewasa.
"Pikiran-pikiran negatif diyakini bisa mendorong dan membuat
remaja memiliki suasana hati yang buruk. Jika Anda bisa mengubah
gaya berpikir negatif menjadi positif maka hal ini akan membantu
mengubah suasana hati remaja yang cemas," ujar Lau.
Remaja yang dilatih untuk berpikiran positif menjadi lebih baik
dalam menafsirkan situasi yang dialaminya. Hasil studi ini
dipublikasikan dalam jurnal Child Psychiatry and Human
Development.
Selain itu sikap dan pikiran positif membantu seseorang mengatasi
urusan kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah. Pandangan positif
dapat membantu mengatasi situasi stres dengan lebih baik dan dapat
mengubah hidup menjadi lebih baik.

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu

menanamkan kebiasaan berpikir positif pada seseorang:
1. Jadilah optimis dan mengharapkan hasil yang menguntungkan
dalam setiap situasi
2. Temukan alasan untuk tersenyum lebih sering
3. Bayangkan saja apa yang Anda inginkan bisa terjadi
4. Melibatkan diri dalam kegiatan rekreasi menyenangkan
5. Bacalah hal-hal yang dapat menginspirasi
6. Ikuti gaya hidup sehat
7. Berolahraga sedikitnya tiga kali seminggu
8. Bergabunglah dengan orang-orang bahagia.