SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN OYA

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 2 2015

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
NAMA : ...............................................................
KELAS : ...........................................
BAHAGIAN A : (60 MARKAH)
ARAHAN : PILIH JAWAPAN YANG TEPAT BAGI SOALAN-SOALAN YANG
BERIKUT.
1. Apakah dua kesalahan utama yang
dilakukan oleh pemberi dan penerima
baton dalam acara lari berganti-ganti?
I.
Pelari tidak memasuki lorong
peserta lain
II. Memberi dan menerima baton di luar
zon pertukaran
III. Membaling atau melambung baton
setelah menamatkan larian
IV. Pemberi dan penerima baton perlu
memegang baton dengan kemas
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV
2. Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100
meter dan 4 X 400 meter, baton
hendaklah diserahkan di dalam zon
pertukaran yang telah ditetapkan.
Berapakah jarak zon pertukaran baton
tersebut?
A. 10 meter
B. 15 meter
C. 20 meter
D. 25 meter
3. Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100
meter, pelari pertama dan pelari ketiga
akan berlari dibahagian selekoh. Oleh itu,
kuasa tolakan centrifugal akan wujud
dalam diri atlet. Bagi mengimbangi
kuasa centrifugal ini, pelari seharusnya
_________________________
I. Tangan kiri diayunkan secara
menyilang
II. Tangan kanan diayunkan secara
menyilang
III. Condongkan badan ke bahagian
dalam balapan
1

IV. Condongkan badan ke bahagian luar

balapan
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV
4. Antara berikut, yang manakah
merupakan teknik menghantar dan
menerima baton yang biasa digunakan
oleh pelari 4 X 100 meter dan 4 X 400
meter?
I. Teknik hantaran dari atas ke bawah
II. Teknik hantaran dari bawah ke atas
III. Teknik hantaran dari kiri ke kanan
IV. Teknik hantaran dari kanan ke kiri
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV
5. Antara berikut, yang manakah
merupakan acara lari berganti-ganti yang
dipertandingkan di peringkat Majlis
Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM)?
I. 4 X 100 meter
II. 4 X 200 meter
III. 4 X 400 meter
IV. 4 X 800 meter
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
6.

Daya
X

D. Mengendalikan masa secara

berkesan dan bijaksana
11. Seseorang atlet itu perlu
________________ selepas melakukan
aktiviti sukan.
A. Memanaskan badan
B. Menyejukkan badan
C. Mandi dengan segera
D. Makan seberapa yang segera

Rajah di atas menunjukkan teknik larian

di selekoh dalam acara 4 X 100 meter .
Apakah daya X?
A. Daya
B. Daya
C. Daya
D. Daya

graviti
apungan
centripetal
centrifugal

7. Dalam acara 4 X 100 meter, strategi

penyusunan pelari mengikut kedudukan
perlu di ambil kira untuk mendapatkan
kedudukan yang terbaik. Apakah ciri-ciri
yang perlu ada pada pelari keempat?
A. Pelari yang paling pantas dan
mempunyai larian yang pantas di
lorong lurus
B. Mempunyai tindak balas yang baik
semasa permulaan dan mempunyai
larian yang pantas di selekoh
C. Mahir menerima dan memberi baton
dengan tangan kanan dan
mempunyai larian yang pantas di
selekoh
D. Mahir menerima dan memberi baton
dengan menggunakan tangan kiri
dan mempunyai larian yang pantas
di lorong yang lurus
8. Antara berikut, yang manakah Bukan
kesan stres?
A. Selera makan meningkat
B. Sakit kepala dan sukar tidur
C. Degupan jantung meningkat
D. Perasaan risau, bimbang, gelisah dan
cepat marah
9. Apakah nama lain bagi stres tahap
sederhana yang bersifat positif?
A. Ritres
B. Eustres
C. Protres
D. Distress
10. Antara berikut, yang manakah Bukan
cara mengatasi stres?
A. Merehatkan diri dengan secukupnya
B. Mengelak berjumpa dengan orang
lain
C. Melakukan aktiviti riadah dan
bersukan

12. Aktiviti bersenam perlu dilakukan

bagi___________
A. Menambahkan berat badan
B. Membolehkan tidur lebih selesa
C. Mengelakkan badan terdedah pada
penyakit yang bahaya
D. Meningkatkan daya tumpuan dan
pembelajaran yang lebih berkesan
13. Apakah kepentingan memanaskan
badan?
A. Menurunkan suhu badan
B. Melancarkan pengaliran darah
C. Mengurangkan risiko kecederaan
sebelum melakukan aktiviti
D. Mampu melakukan sesuatu aktiviti
dalam jangka masa yang panjang
14. Antara berikut, yang manakah Bukan
kesan dadah terhadap tubuh individu?
A. Menyebabkan ketagihan
B. Menganggu sistem otak dan saraf
C. Memudahkan tubuh mendapat
penyakit
D. Menyebabkan individu kehilangan
kawan-kawan
15. Kenapakah berlakunya ketagihan?
A. Dadah sejenis bahan yang seronok
untuk diambil
B. Dadah akan membantu penagih
melupakan masalah mereka
C. Dadah mempengaruhi badan untuk
mengambilnya berulang kali
D. Dadah membolehkan proses fisiologi
badan berjalan seperti biasa
16. Antara berikut, yang manakah
kumpulan dadah?
I. Opiat
II. Panadol
III. Depresen
IV. Canabinoid
A. I, II dan III
B. I, II dan IV

C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

22. Pergerakan berkoordinasi dan estatik

diiringi muzik sambil menggunakan
peralatan seperti reben, tali, gelung
rotan atau bola adalah pergerakan
dalam
A. Gimnastik artistik
B. Gimnastik pendidikan
C. Gimnastik irama
D. Gimnastik kreatif

17. Berikut ialah penyakit-penyakit akibat

penagihan dadah, Kecuali
A. Mandul
B. Sakit perut
C. Kancing gigi
D. Kencing manis
18. Apakah yang dimaksudkan dengan
penyalahgunaan dadah?
A. Mengambil dadah dalam kuantiti
yang banyak
B. Mengambil dadah dalam kekerapan
yang tinggi
C. Mengambil dadah sehingga
menyebabkan khayal
D. Mengambil dadah atau ubat-ubatan
bukan untuk tujuan perubatan
19. Pola gerak edar merupakan pola ketiga
dalam gimnastik artistik yang memberi
tumpuan kepada kualiti pergerakan
yang dilakukan semasa bergerak.
Antara berikut yang manakah
merupakan contoh pergerakan yang
terdapat dalam pola tersebut?
A.
Merangkak
B.
Meringkuk
C.
Melunjur
D.
Menggelongsor
20. Antara berikut aspek keselamatan yang
manakah patut dipatuhi sebelum
melakukan aktiviti semasa menjalani
latihan gimnastik artistik?
A. Menyimpan peralatan di tempat yang
selamat
B. Melakukan ansur maju sebelum
melakukan aktiviti
C. Memastikan alat yang digunakan
seperti bangku panjang,peti lombol
dan lain hendaklah selamat dan tidak
membahayakan
D. Membina keyakinan diri sebelum
melakukan sebarang aktiviti
21. Berjalan, berlari, skip, gelongsor dan
kaki bersilang adalah terdapat dalam
pola______
A. Pola statik
B. Pola hayunan
C. Pola gerak edar
D. Pola pendaratan

23. Komponen kecergasan fizikal yang

diikatkan dengan aktiviti gimrama ialah
A. Kelenturan
B. Kesihatan badan
C. Komposisi badan
D. Kardiovaskular
24. Aspek keselamatan yang perlu dipatuhi
semasa menjalani latihan gimrama di
sekolah. Antara berikut yang manakah
patut dipatuhi semasa melakukan
aktivti?
A. Memakai pakaian yang sesuai
B. Melakukan aktiviti menyejukkan
badan
C. Elak dari kawasan yang tidak
selamat
D. Elak melakukan hiperektensi semasa
aktiviti kelenturan
25. Pilih yang manakah aktiviti yang di
lakukan dalam pergerakan gimrama?
A. Peti lombol
B. Jalan ketam diatas lantai
C. Meringkuk dan melunjur
D. Jalan dua langkah di atas bangku
panjang, lompat dan cangkung
26. Pergerakan boleh dilakukan dengan
pelbagai kelajuan seperti
cepat,lambat,kawal-lambat dan serta
merta. Apakah nama tema ini?
A. Kesedaran masa
B. Kesedaran aras
C. Kesedaran ruang
D. Kesedaran tubuh badan
27. Pergerakan menolak awan atau
menolak dinding ialah contoh
pergerakan secara
A. Cepat
B. Lambat
C. Serta merta
D. Kawal lambat
28. Bergerak untuk menunjukkan perkaitan
antara satu bahagian tubuh badan

dengan bahagian yang lain seperti

tangan dan kaki. Aktiviti-aktiviti yang
boleh dilakukan ialah
A. Roda kereta
B. Lompat layang
C. Hula hoop
D. Ekstensi badan

A. Memakai pakaian yang sesuai

B. Melakukan aktiviti menyejukkan
badan
C. Melakukan aktiviti memanaskan
badan
D. Meneroka pelbagai pergerakan yang
sesuai dengan arahan

29. Antara berikut yang manakah patut

dipatuhi selepas melakukan aktiviti
latihan gimnastik pendidikan?
30. Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh
badan dengan alatan.Aktiviti yang boleh dilakukan ialah
A. Jalan ketam
B. Roda kereta
C. Merangkak
D. Jalan ulat bulu diatas bangku gimnastik,melompat dan mendarat

60m
BAHAGIAN B : (40 MARKAH)
ARAHAN : JAWAB SEMUA SOALAN BAHAGIAN INI
A. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam permainan bola baling.

B. Senaraikan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran

asas permainan badminton.

Hamstring

C. Nyatakan komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikan dalam

kemahiran pendidikan pergerakan di bawah

Kelenturan

Imbangan

Kekuatan otot

D. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul

6

Etika

Gimnastik Pendidikan

Semangat Kesukanan

Gimnastik Artistik

Amalan Permainan
Bersih
Gimnastik Irama

Gimnastik Kreatif

Pergerakan yang berkonsepkan

penerokaan dan penyelesaian
masalah
Pergerakan yang berinterpretasi
idea,perasaan serta tanggapan
deria yang dilahirkan secara
simbolik
Memperbaiki kualiti pergerakan
supaya lebih baik dan sempurna

Pergerakan yang dilakukan seiring

dengan irama untuk menghasilkan
pergerakan tubuh badan yang
berkoordinasi serta estatik
Membabitkan peranan semua
pihak termasuk
peserta,penonton,jurulatih dan
pegawai sukan
Merupakan prinsip,nilai dan
pegangan yang diterima sebagai
panduan tingkah laku dalam
kehidupan seharian

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Aspirasi dan penglibatan individu

dalam sukan
Mencemarkan maruah7.dan nama baik keluarga.
Mengganggu sistem otak dan saraf.
Kemerosotan kehadiran ke sekolah atau tempat kerja.
Memusnahkan harapan ibu bapa.
Menyebabkan ketagihan.
Rumah tangga menjadi porak peranda.
Meminta wang secara berlebihan daripada keluarga.
Perpisahan atau perceraian antara ahli keluarga
mungkin berlaku.
Suka meminjam wang daripada kawan-kawan
E. Berdasarkan maklumat yang diberikan di bawah, bezakan contoh kesan
Hubungan mesra antara ahli keluarga akan terjejas.
penyalahgunaan dadah kepada individu dan keluarga.
7

INDIVIDU

F.

KELUARGA

Senaraikan langkah-langkah untuk mengatasi stres :

1) __________________________________________________________________________

__________

__________________________________________________________________________
__________
2) __________________________________________________________________________

__________
__________________________________________________________________________
__________
3) __________________________________________________________________________

__________
__________________________________________________________________________
__________
4) __________________________________________________________________________

__________
__________________________________________________________________________
__________
5) __________________________________________________________________________

__________
__________________________________________________________________________
__________

Disediakan oleh :
_______________
JASMANIAH A/P OSMAN
DARIMI
GURU MATAPELAJARAN
KEMANUSIAAN
PJPK
SAINS SOSIAL

Disemak oleh:
______________________
RAZIF BIN KIPRAWI
KETUA PANITIA
PJPK

Disahkan oleh:
_________________________
LEONARD BIN
KETUA BIDANG
DAN

10