KEBUTUHAN NUTRISI

IBU HAMIL TRIMESTER I

MENGAPA MAKANAN BERGIZI

PENTING BAGI IBU HAMIL TM I?
1.
2.
3.
4.

Menjaga kesehatan dan gizi ibu

Pertumbuhan organ janin
Kelancaran persalinan
Mempersiapkan produksi ASI

BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU

HAMIL TM I???
Makanan ibu hamil sebenarnya sama
dengan makanan ibu yang tidak hamil,
hanya jumlah dan mutunya saja yang
ditingkatkan.

DISUSUN OLEH:
DIKSI LAKSMITA DEWI
REGULER B
P17424112060

JURUSAN KEBIDANAN
PRODI D III KEBIDANAN
SEMARANG
POLTEKKES KEMENKES
SEMARANG
2013

Ibu hamil seharusnya makan 1

kali dari biasanya
Makanan dapat diberikan porsi
kecil tapi sering
Susunan makanan sehari hari
diusahakan selalu seimbang,
makanan terdiri dari:
Sumber zat tenaga: nasi,
kentang, roti
Sumber zat pembangun :
daging, ikan, susu, telur,
tahu tempe
Sumber zat pengatur:
sayuran dan buahbuahan
Bahan makanan yang perlu
dibatasi adalah:
Cabe
Makanan berlemak
Makanan mengandung
gas (durian, nanas,
nangka)
Makanan mengandung
alcohol (tape)

GANGGUAN YANG SERING TERJADI

PADA IBU HAMIL TM I??
Enek dan Muntah
Biasanya terjadi pada keadaan makan
sehingga sebaiknya diberikan
makanan dalam bentuk kering, porsi
kecil dan sering.
Misalnya: roti
bakar/panggang, biscuit,
krekers, dll
Minuman diberikan jam setelah
makan
Misalnya: air jeruk, air tomat,
air rebusan kacang ijo dll.
Kurang Darah
Ibu dianjurkan agar memilih bahan
makanan yang tinggi kadar besinya
Misal: sayuran hijau tua, kacangkacangan, telur, ikan, daging.
Jangan lupa minum tablet besi 1
tablet/hari !!!
Gigi rontok dan tulang pinggul rapuh
Ibu dianjurkan makan makanan
sumber zat kapur (kalsium)
Misal: Susu untuk ibu hamil
Nafsu makan kurang
Ibu dianjurkan makan makanan yang
segar
Missal: buah dan sayur segar

TUMBUH KEMBANG BAYI

SELANJUTNYA
TERGANTUNG MAKANAN
IBU HAMIL

MAKANAN SEIMBANG IBU

HAMIL DALAM SEHARI

WAKT
U

MENU MURAH

MENU SEDANG

1. Nasi putih
2. Sayur kacang
Panjang

PAGI

1. Nasi putih
2. Sayur kacang
panjang
3. Daging
3. Tempe goreng 4. Telur ceplok
5. Susu

1. Nasi putih
2. Sayur bayam
& jagung
muda
SIANG 3. Pepes ikan
4. Pepaya

MALA
M

1. Nasi putih
2. Pecel
kangkung
3. Tauge, kacang
panjang
4. Tahu goreng
5. Pisang ambon

1. Nasi putih
2. Gado-gado
komplit
3. Ayam goreng
4. Selada
5. Buah papaya
6. Tomat
1.
2.
3.
4.

Nasi putih
Cah sawi
Daging
Ikan bumbu
acar
5. Pisang raja
6. Jeruk

RESIKO APA YANG TERJADI

PADA IBU HAMIL YANG
KEKURANGAN GIZI?
Akibat bagi ibu:

Kurang darah (anemia)

Berat badan kurang/lebih
Bengkak
Gangguan kesehatan
(tekanan darah naik, lemah,
perdarahan dll)
Mudah terkena infeksi

Akibat bagi janin:

Bayi lahir dengan berat

kurang
Bayi lahir prematur
Anak mudah terserang
penyakit
Kecerdasan anak kurang
Keguguran
Cacat bawaan
Perkembangan terhambat
Anak lahir mati
Kematian bayi

Akibat terhadap proses persalinan:

Persalinan sulit dan lama

Perdarahan setelah lahir

HAL-HAL YANG PERLU

DIPERHATIKAN SELAMA HAMIL

Disamping makanan seimbang

perlu gerak badan dan udara
segar
Memeriksakan kesehatan ibu
secara teratur
Merawat payudara secara
teratur sesuai petunjuk
Jaga kenaikan berat badan ibu,
jangan sampai berlebihan
Normal
: 12-17 kg
Underweight : 10-12 kg
Overweight
: 17-22 kg
<145 cm
: 9-14 kg
Kembar
: 17-22 kg
Selama hamil, sebaiknya ibu tidak
melakukan pekerjaan yang berat

DAFTAR PUSTAKA

Asrinah,dkk.2010.Asuhan kebidanan
Masa Kehamilan.Yogyakarta: Graha
Ilmu
Huliana,Mellyna.2007.Panduan
Menjalani Kehamilan
Sehat.Jakarta:Puspa Swara
Sulistyowati, Ari.2009.Asuhan
Kebidanan pada Masa
Kehamilan.Jakarta:Salemba Medika