BAB IV

SIMPULAN DAN SARAN

4.1. Simpulan
Dari penjelasan di atas dapat diambil kesimpulan bahwa olahraga lebih
banyak memberi pengaruh positif terhadap prestasi akademik. Hal tersebut
dapat dibuktikan dari banyaknya jumlah responden yang melakukan olahraga
dengan alasan kesehatan. Hal ini dapat terjadi karena dengan berolahraga rutin
akan menjadikan tubuh semakin sehat dan memiliki imunitas yang tinggi
sehingga tidak mengganggu proses perkuliahan dan kegiatan akademik
lainnya. Selain itu, dengan berolahraga rutin dapat membuat kualitas tidur
seseorang menjadi bagus dan dengan kualitas tidur tersebut akan meningkatkan
konsentrasi yang sangat dibutuhkan mahasiswa ITB dalam kegiatan akademik.
4.2. Saran
Dari penelitian yang telah dilakukan membuktikan bahwa olahraga dapat
meningkatkan prestasi akademik, oleh karena itu kami ingin memberi saran
yang dapat digunakan untuk pertimbangan melakukan olahraga untuk
meningkatkan prestasi belajar.
a. Olahraga dapat dilakukan secara rutin oleh mahasiswa ITB di sela-sela
kegiatan kuliah agar tidak mengganggu kegiatan akademik maupun
nonakademik dan tidak dilakukan dalam waktu yang berdekatan karena
akan membuat tubuh kita mengalami kelelahan. Minimal 3 kali dalam
seminggu.
b. Olahraga rutin yang dilakukan bermacam-macam seperti lari, sepak bola
atau futsal namun jangan terlalu memforsir tubuh untuk melakukan

20

21

banyak olahraga karena tidak akan membuat tubuh kita sehat tetapi akan
menyebabkan kelelahan dan penyakit.
c. Olahraga rutin sebaiknya dimulai dengan hal-hal kecil seperti lari dengan
jarak yang tidak terlalu jauh untuk melatih kekuatan dan kecepatan.