Stress dan Makanan

Melihat judul di atas, pasti Anda bertanya, adakah hubungan antara stress dan
makanan? Tentu saja ada, bayangkan saja betapa banyak makanan dan minuman yang
sudah Anda konsumsi setiap harinya. Dan tahukah Anda bahwa nutrisi pada makanan
dan minuman tersebut ternyata dapat mempengaruhi psikologis dan juga kejiwaan
Anda. Artinya, stress yang sering menimpa Anda bukan hanya karena masalah gaya
hidup, pekerjaan, anak, rumah tangga, kehidupan sosial, ataupun masalah lainnya,
melainkan karena makanan dan minuman yang sudah Anda konsumsi.
Jika stress dan makanan memiliki hubungan yang cukup erat, maka Anda harus
selalu mengontrol asupan makanan dan minuman. Jangan sampai hanya karena salah
makan ataupun minum, Anda akan mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan
dalam hidup. Lalu, adakah makanan ataupun minuman yang dapat memicu stress?
Untuk lebih jelasnya simak beberapa makanan dan minuman pemicu stress berikut
ini :
Makanan berkarbohidrat sederhana, misalnya : mie, roti, dan lain-lain
Makanan yang mengandung lemak trans
Semua jenis makanan siap saji, baik fast food maupun junk food.
Minuman yang menggandung kafein
Minuman keras dan beralkhohol
Beberapa jenis makanan dan minuman di atas sudah terbukti dapat memicu stress,
oleh karena itu Anda harus menghindarinya. Kini Anda sudah mengetahui bahwa stress
dan makanan sangatlah berkaitan bukan? Namun, Anda jangan terlalu khawatir jika
Anda terlanjur mengalami stress, karena ternyata banyak makanan dan minuman yang
dapat membantu Anda menghilangkan stress.
Berikut ini makanan dan minuman yang terbukti dapat menghilangkan stress :
Makanan yang mengandung vitamin B, misalnya : Alpukat, pisang, ikan tuna,
ikan salmon, ikan sarden, susu, yogurt, dan lain-lain.
Makanan yang mengandung omega 3, misalnya : stroberi, blackberry,
blueberry, jambu biji, lemon mentah (dengan kulit), kacang, kembang kol,
selada, kecambah, brokoli, Dan lain-lain.
Makanan yang mengandung asam folat, misalnya : bayam, oatmeal, jeruk,
asparagus, dan lain-lain
Makanan yang mengandung magnesium, misalnya : kacang almond, sayur
bayam, tofu, dan lain-lain.
Makanan yang mengandung vitamin C, misalnya jeruk, kiwi, jambu biji,
stroberi, dan lain-lain.