RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU
1

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 1. Kecergasan
1.1 Daya Tahan
Kardiovaskular
a) berjalan dan berlari
perlahan / pantas
1000M.

OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

TAHUN 5
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.
3.

Nilai:
a) berdikari
b) kebebasan
c) menyayangi tubuh badan
PJ: 2. Kemahiran
1.1 Permainan
2.1. 1 sofbol

2012

berjalan dan berlari perlahan dan pantas

sejauh 1000M .
mengetahui dan memahami berjalan dan
berlari perlahan dan pantas pad jarak 1000M.
berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan
dalam suasana yang menyeronokan ketika
menjalani aktiviti.

Contoh Aktiviti:
naik turun bangku
perlahan/pantas
bersenam dengan ritma tanpa
berhenti.

Pemerhatian
senarai semak

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.

melakukan teknik kemahiran asas di dalam

permainan sofbal.
Mematuhi arahan serta peraturan semasa
beraktiviti bagi menjaga keselamatan.
Menimbulkan minat dalam dirinya terhadap
permainan sofbol

Nilai:
a) mematuhi arahan
b) disiplin
c) semangat kesukanan
d) keyakinan.

2.

PK: 1.Kesihatan Diri Dan

Keluarga.
1.1 Kesihatan Diri
a) menjaga dan
menyayangi diri
sendiri
- seksualiti
- akil baligh
- haid/ ihtilam

Pada akhir pelajaran murid dapat:

3.

1.
2.
3.

Mengenal diri sendiri dan mengamal

penjagaan diri.
Mengeksploitasi pengetahuan dan kemahiran
kesihatan dalam kehidupan seharian.
Memahami dan melahirkan perasaan dengan
yakin.

Contoh aktiviti:
cara memegang kayu
balingan bola (pitch)
kedudukan kaki dan tangan
Memukul bola
Larian
Peraturan asas.

Lembaran kerja R.B.P.G m/s

39.

Contoh aktiviti:
menyenaraikan perubahan am
fizikal selepas akil baligh
menulis dan merekod.

Folio

Nilai:
a) menyayangi tubuh badan

Zbj KULAIJAYA

Page 1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU
4
Tahun
Baru Cina

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 1. Kecergasan
1.2 Daya Tahan Otot
(abdomen)

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) Menyayangi tubuh badan.

2.
3.

PJ: 2. Kemahiran.
a.1 Permainan
a.1.1
Sofbol

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai :
b) bekerjasama
c) kepimpinan
6
Hari
Keputeraa
n Nabi
Muhamma
d S.A.W
&
Thaipusam

OBJEKTIF

PK: 1. Kesihatan Diri Dan

Keluarga .
1.1 Kesihatan Diri
a. Pengurusan Kesihatan
Diri
b. Merekod amalan asas
kesihatan
Nilai:
a) Kesyukuran
PJ : 1. Kecergasan
1.2 Kekuatan

1.

1.

memukul bola dengan cara dan teknik yang

betul
2. menyatakan alat yang digunakan dalam
permainan sofbol.
3. Berasa yakin, riang dan seronok melakukan
aktiviti.
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.
2.

merekod amalan kesihatan diri

memahami kepentingan mengamalkan
pengurusan kesihatan.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

TAHUN 5
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Contoh Aktiviti:
bangkit tubi lutut bengkok 5 kali
Tekan tubi Gantung bengkok siku

Pemerhatian

Contoh Aktiviti:
memukul bola
larian
peraturan asas.

Permainan Bersyarat

Contoh Aktiviti:
cara mengurus diri di peringkat
awal remaja.
Mengemas diri semasa, sebelum
dan selepas waktu sekolah.

Folio

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.

Nilai:
a) Semangat bermasyarakat
b) Bekerjasama

melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan

keupayaan .
memahami arahan serta peraturan.
Berinteraksi dan berkomunikasi dengan
rakan.

2012

2.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti

dari setiap kemahiran yang diajar.
Memahami arahan serta peraturan semasa
beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

Contoh Aktiviti:
tolak bahu berpasangan.
tekan tubi pada meja/bangku.

Permainan Bersyarat.

CADANGAN PENILAIAN /
Zbj KULAIJAYA

Page 2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU
8

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 2. Kemahiran
a.1 Permainan
2.1.1 .Badminton
i. Cara memegang reket
Nilai:
b) mematuhi arahan
c) keyakinan

10

PK: 1.Kesihatan Diri Dan

Keluarga
1.1 Kesihatan Diri
a) menjaga dan menyayangi
diri sendiri.
b) Pengurusan kesihatn diri.
c) Merekodkan amalan asas
kesihatan.
i) seksualiti
ii) akil baligh
iii) haid, ihtilam
Nilai:
a) Hormat menghormati
b) kasih sayang
PJ: 1 Kecergasan
1.1.Daya Tahan Kardiovaskular
1.1 Daya Tahan Otot
(abdomen)

OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

TAHUN 5
CATATAN

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.
3.

memahami kemahiran asas permainan

dengan baik.
Memegang reket dengan teknik yang betul.
Berasa yakin, riang dan seronok ketika
melakukan aktiviti.

Contoh Aktiviti:
pegang kilas
pegang depan
pegang rata/mendatar

Permainan Bersyarat.

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.
3.

menyenaraikan perubahan-perubahan fizikal

yang berlaku selepas akil baligh.
Memahami dam melahirkan perasaan dengan
yakin.
Menerangkan langkah kebersihan yang
diambil semasa haid dan ihtilam.

Contoh Aktiviti:
menyenarai
perbincangan
banding & beza

Ujian Bertulis

Contoh Aktiviti:
berjalan dan berlari 1000M
naik turun bangku gimnastik.
Senaman ritma selama 5 min.

Latihan litar
(mengikut stesyen)
Ujian cooper

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.

Nilai:
a) disiplin
b) keyakinan

2012

3.

melakukan latihan litar mengikut stesyen

yang ditetapkan.
Mematuhi arahan serta peraturan semasa
beraktiviti.
Menimbulkan minat dalam diri terhadap
pelajaran.

Contoh Aktiviti:
bangkit tubi lutut bengkok 5 kali
tekan tubilari/jalan 12 min.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

Zbj KULAIJAYA

Page 3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU
11

12

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 2. Kemahiran.
a.1 Permainan
2.1.2 Badminton
ii. cara pukulan
iii. servis
Nilai:
b) mematuhi arahan
c) keberanian
PJ: 1. Kecergasan
1.1Kelenturan

OBJEKTIF
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.

melakukan cara pukulan depan, atas kepala

dan servis dengan cara dan teknik yang betul.

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.

Nilai:
a) Menyayangi tubuh badan.

13

PJ: 1 KEMAHIRAN (PJ)

a.1 Pemainan
2.1.2
Badminton.
i.
cara pegang reket

melakukan sekurang-kurangnya satu kali

setiap aktiviti yang dijalankan.
2. Memahami arahan serta peraturan semasa
beraktiviti bagi menjayakan keselamatan.
3. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan
rakan dalam suasana yang menyeronokan.
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.
2.

Nilai:
b) Bekerjasama
c) berkeyakinan

3.

melakukan teknik kemahiran asas dalam

permainan badminton dengan betul.
Menggunakan kemahiran dalam situasi
permainan dan pertandingan.
Memahami dan mengamalkan sikap positif
dalam bidang sukan yang diceburi.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Contoh Aktiviti:
Depan
atas kepala
Pertandingan

Contoh Aktiviti:
meregang otot kaki
mengecilkan badan
mengilas badan ke kiri dan ke
kanan
duduk dan jangkau.
Contoh Aktiviti:
pegang kilas
pegang depan
pegang rata/pegang mendatar.

14

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PK: 1. Kesihatan Diri Dan
Keluarga

Zbj KULAIJAYA

OBJEKTIF
Pada akhir pelajaran murid dapat:

TAHUN 5
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian
Permainan Bersyarat.

Pemerhatian
Petandingan
Kecergasan mengikut stesyen.

Pertandigan bersyarat,
Ujian kemahiran asas.

ii.
cara pukulan
Contoh aktiviti:
depan
atas kepala
smasy
iii.

MINGGU

2012

servis.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

Contoh Aktiviti:
melabel

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Folio
Page 4

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

1.2. Perasaan
Memahami perasaan
i. setelah dapat
menolong keluarga

1.
2.

Menyenaraikan masalah-masalah remaja

yang dihadapi oleh remaja.
Mengenalpasti tanda-tanda keremajaan.

Nilai:
a) Kasih sayang
b) Hormat menghormati
15

PJ: 2. Kemahiran.
2.1 Permainan
2.1.3.ragbi sentuh.
i) hantaran

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.

Nilai:
a) bekerjasama
b) disiplin
c) keberanian
d) keyakinan

MINGGU
16

3.

OBJEKTIF

perbincangan

1.3. kekeluargaan
ii. keremajaan
Contoh Aktiviti:
buku skrap
membanding dan membeza
kumpul maklumat
Contoh Aktiviti:
statik
bergerak

Permainan bersyarat.

ii) menerima
Contoh Aktiviti:
statik
bergerak

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.

Zbj KULAIJAYA

TAHUN 5

iii) larian
Contoh Aktiviti:
berjalan sisi
tukar arah

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 1. Kecergasan
1.2 Imbangan

melakukan kemahiran hantaran dan

menerima dari pelbagai arah cara yang betul.
Memahami dan mengamalkan sikap positif
dalam bidang sukan yang diceburi.
Mengamalkan nilai yang lebih baik semasa
bersukan.

2012

melakukan aktiviti kecergasan berkaitan

Contoh Aktiviti:
berdiri sambil mengangkat lutut
Page 5

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Nilai:
a) menyayangi tubuh badan
b) berdikari
c) berdisiplin

17
Hari
Pekerja
&

2.
3.

PJ: 2. Kemahiran
2.1 Permainan
badminton.
Nilai:
a) bekerjasama
b) kepimpinan
c) disiplin

Pada akhir pelajaran murid dapat:

PJ: 1. Kecergasan
1.6 Ketangkasan

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.
3.

Hari
Wesak
18

1.
Nilai:
a) berdisiplin
b) berkeyakinan
c) menyayangi tubuh badan.

MINGGU
19

dengan imbangan dengan riang dan yakin.

Memahami dan mematuhi peraturan semasa
melakukan aktiviti.
Memahami dan mengamalkan sikap positif
dalam aktiviti yang dijalankan.

2.

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 2. Kemahiran
2.2.Olahraga
a. Padang

Zbj KULAIJAYA

bermain badminton dengan semua kemahiran

asas yang telah dipelajari.
Membina keyakinan diri semasa melakukan
aktiviti.
Berinteraksi dan berkomuniksi dengan rakan
dalam suasana yang menyeronokan

melakukan aktiviti kecergasan berkaitan

dengan ketangkasan .
berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan
dalam suasana yang menyeronokan.

OBJEKTIF
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.

melakukan teknik kemahiran di dalam acara

2012

TAHUN 5

dan depa tangan.

Meniti di atas kayu kecil atau tali
Dirian bangau.

Contoh Aktiviti:
cara memegang reket
cara pukulan
servis

Contoh Aktiviti:
berlari anak dan tukar arah.
Skip dan tukar arah
Melompat dekam melintasi tali

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

Contoh Aktiviti:
lari landas

Latihan amali.
Permainan Bersyarat.

Latihan litar
Ujian Ketangkasan Illinois

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian
Pertandingan
Page 6

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i.

20

lompat tinggi

Nilai:
a) Keberanian
b) keyakinan diri
c) berdisiplin
PK: 2. Gaya Hidup Sihat
1.1. Pemakanan
a. Pengenalan cara makan
yang sihat
i.
makan pelbagai
jenis makanan
ii.
imbangan makanan
yang dimakan
dengan aktiviti
fizikal.
iii.
Pilih makanan yang
banyak
mengandungi
bijirin dan
kekacang.

2.
3.

Pada akhir pelajaran murid dapat:

2.
3.

lompat tinggi dengan cara yang betul.

Menerangkan fasa-fasa lompatan .
Lebih keyakinan ,seronok dn selamat semasa
melakukan aktiviti bersama rakan sebaya.

mengenal pasti cara pemilihan makanan yang

sesuai untuk pertumbuhan badan.
Melakar dan menulis jenis makanan yang
baik untuk pertumbuhan badan.

2012

TAHUN 5

lonjakan
penerbangan
pendaratan

Contoh Aktiviti:
Perbincangan/poster

Folio
Ujian Lisan

Nilai:
a) kebersihan mental dan
fizikal
b) kesederhanaan

CUTI PENGGAL PERTAMA

21

PJ: 2. Kemahiran
2.3.Gimnastik
i.
Gerak edar

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) Keberanian
b) keyakinan
c) disiplin

2.

Zbj KULAIJAYA

1.

melakukan pergerakan mengikut tema dan

fasa yang betul
mematuhi arahan serta peraturan semasa
beraktiviti bagi menjaga leselamatan.

Contoh Aktiviti:
langkah ketingting
Langkah schottische
langkah silang/langkah waltz
ii.
Pusing badan.
Contoh Aktiviti:
pusingan beredar atas 2 kaki
pusingan berdua atas 1 kaki

Pemerhatian

Page 7

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

d) penghargaan terhadap nilai
TUNJANG, TAJUK & NILAI

2012

TAHUN 5

setempat
KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

22

23

PJ: 1 Kecergasan
1.7Kuasa
Nilai:
a) Keberanian
b) disiplin

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

OBJEKTIF
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.
2.

melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan

keupayaan kecergasan fizikal.
Berinteraksi dan berkomunikasi dengan
rakan dalam suasana yang menyeronokan.

PJ: 2. Kemahiran
2.2 Olahraga.
a. Padang
i. lompat tinggi

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) Disiplin
b) keyakinan
c) keberanian

3.

PK: 2 Gaya Hidup Sihat

Pada akhir pelajaran murid dapat:

2.1.1. Pengamalan makan yang

sihat.
iv. lebih makan buah-buahan
dan sayur-sayuran
v. pilih makanan yang rendah
lemak
dan kolestrol.

1.

1.
2.

melakukan teknik lompat tinggi yang betul.

Menunjukan fasa-fasa lompatan yang telah
dipelajari.
Lebih keyakinan , seronok dan selamat
semasa melakukan aktiviti bersama rakan
sebaya

24
2.
3.

mengenalpasti cara pemilihan makanan yang

sesuai untuk pertumbuhan badan.
Menerangkan jenis-jenis makanan yang
bersih dan selamat.
Memahami , mengenalpasti cara makan
yang baik serta bertatatertib ketika makan.

Contoh Aktiviti:
Lonjak dan menjaring bola
tampar
Lonjak dan menjaringkan bola
baling
Contoh Aktiviti:
dari landas, lonjakan,
penerbangan dan pendaratan

Pemerhatian
Pemainan Bersyarat.

Pertandingan
Pemerhatian

ii)
dengan cara
Contoh Aktiviti:
gaya pelana
gaya flosbury flop

2.1. Pemakanan
Contoh Aktviti:
melukis poster
perbincangan - Simulasi

Lembaran kerja
Folio

1.2 Perasaan
a. memahami perasaan
sendiri
i.
setelah dapat
menolong
keluarga
Zbj KULAIJAYA

Page 8

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

2012

TAHUN 5

Nilai:
a) bertata tertib
PK: 1. Kesihatan Diri Dan
Keluarga
Nilai:
a) kebersihan mental/fizikal
MINGGU
25

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PJ: 1 Kecergasan
1.7 Masa Tindak balas

OBJEKTIF

26

PJ: 3 Kesukanan
3.1 Keselamatan
a. keselamatan semasa
beraktiviti

2.

1.
2.

PK: 2. Gaya Hidup Sihat

a.1 Penyalah gunaan bahan.
a. kemahiran menyatakan
tidak kepada
- rokok

Zbj KULAIJAYA

melakukan aktiviti dalam jangka masa yang

ditetapkan setelah menerima arahan
berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan
suasana yang menyeronokan.

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) bermasyarakat
b) bekerjasama

27

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.

Nilai:
a) bekerjasama
b) menghormati

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

memahami arahan serta peraturan semasa

beraktiviti bagi menjaga keselamatan
mengenalpasti makanan yang sesuai semasa
latihan dan bersukan.

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.

mengenalpasti bahan yang mengandungi

dadah dalam kehidupan seharian.
Menyatakan kesan keburukan akibat

Contoh Aktiviti:
tampar lutut
merampas pundi kacang
berpasangan

Contoh Aktiviti:
menyenarai
menjawab soalan/kuiz
melukis
3.2 Pengurusan
a. pengurusan diri
i.
makanan bervitamin semasa
latihan dan bersukan.
Contoh Aktiviti:
membina jadual
melabel
perbincangan
Contoh Aktiviti:
melukis poster
syarahan
perbincangan

Pemerhatian

Lembaran kerja
Ujian bertulis

Folio
Ujian bertulis

Page 9

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

- alkohol
- dadah
MINGGU

28

29
Hari Nuzul
Al-Quran

30

PJ: 2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. padang
i.
lompat tinggi

Nilai:
a) hormat menghormati
c) berdikari
d) berdisiplin
31
Hari
Kebangsaan

OBJEKTIF

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1. melakukan aktivit bagi meningkatkan
keupayaan kecergasan fizikal .
2. berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan
dalam suasana yang menyeronokan.
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.
2.

Nilai:
a) disiplin
c) keyakinan
d) keberanian
PK: 3. Kebersihan Dan
Keselamatan
Persekitaran.
3.1.Keselamatan

PJ: 2. Kemahiran
2.3Gimnastik.
a. gimnastik irama
Nilai:
a) keberanian

Zbj KULAIJAYA

TAHUN 5

penyalahgunaan bahan.

TUNJANG, TAJUK & NILAI

Nilai:
b) Kebersihan fizikal dan
mental
Menyayangi diri
PJ: 1. Kecergasan
1.8.Kepantasan
Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan

2012

3.

melakukan fasa-fasa melompat tinggi dengan

betul
memahami dan mengamalkan sikap positif
dalam bidang sukan yang diceburi.
Berinteraksi dan berkomunikasi dengan
rakan dalam suasana yang menyeronokan

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.

2.

memahami dan mematuhi arahan serta

peraturan keselamatan semasa dalam
perjalanan dan situasi tertentu bagi menjaga
keselamatan diri.
Mengaplikasikan pengetahuan dan
kemahiran dalam kehidupan seharian.

KEMAHIRAN /ISI KANDUNG

Contoh Aktiviti:
lari pecut 30M
lari berganti-ganti 50M
ujian Nelson
Contoh Aktiviti:
gaya pelana
gaya flosbury flop
lari landas
lonjakan
penerbangan
pendaratan
Contoh Aktiviti:
Keselamatan di rumah
Keselamatan di sekolah
Keselamatan di tempat permainan
Keselamatan di jalanraya
Keselamatan api
Keselamatan di air

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA & HARI RAYA AIDILFITRI

Pada akhir pelajaran murid dapat:
Contoh Aktiviti:
1. melakukan pergerakan gerak edar, pusingan
gerak edar - rangkaian
badan, teknik alatan dam rangkaian dengan
pusingan badan
cara yang betul.
teknik alatan
2. Berinteraksi dan berkomnikasi dengan rakan
dalam suasana yang menyeronokan

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Pemerhatian
Latihan Litar

Pemerhatian

Lembaran kerja
Ujian bertulis

Pemerhatian
Rangkaian pergerakan.

Page 10

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

2012

TAHUN 5

b) keyakinan
c) disiplin
MINGGU
32

TUNJANG, TAJUK & NILAI

PJ: 3. Kesukanan
3.2. Pengurusan
a. pengurusan diri
b. alatan sukan

OBJEKTIF

1.
2.

34

PJ: 2. Kemahiran
2.3 Gimnastik
a. gimnastik irama
Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan
c) berdisiplin
PK: 3. Kebersihan Dan
Keselamatan
3.2. Penyakit tidak berjangkit.
a. jenis penyakit.
b. Cara mencegah

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) disiplin
b) bekerjasama

33

KEMAHRAN / ISI KANDUNG

mengetahui dan memahami keburukan

penyalahgunaan dadah dalam sukan.
Menyenaraikan cara menyimpan ,menjaga
dan menyusun alatan sukan.

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1. melakukan kemahiran asas dalam gimnastik
2. memahami arahan serta peraturan semasa
beraktiviti semasa menjaga keselamatan.
3. Memahami dan mengamalkan sikap posotif
dalam bidang sukan yang diceburi.
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.
2.

mengetahui jenis-jenis penyakit berjangkit

dan cara mencegahnya.
Menerangkan tanda-tanda awal seseorang
dijangkiti penyakit.

Contoh Aktiviti:
melukis dan melabel
membina jadual
Menyenarai
3.3. Isu dalam Pendidikan Jasmani dan
Sukan.
a.penyalahguanaan dadah dalam
sukan
i.
jenis dadah yang diambil
semasa bersukan.
ii.
Kesan dadah
Contoh Aktiviti:
melukis poster
simulasi
- menyenarai
Contoh Aktiviti:
teknik alatan-alatan bulat,
lembutdan panjang
Rangkaian

Contoh Aktiviti:
Melabel
Melukis

- kuiz
- simulasi

Lembaran kerja
Ujian bertulis

Pemerhatian

Folio
Ujian bertulis

Nilai:
a) patuh peraturan
b) disiplin
Zbj KULAIJAYA

Page 11

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

c)

MINGGU
35

TAHUN 5

kasih saying

TUNJANG, TAJUK & NILAI

OBJEKTIF

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Gimnastik
a. gimnastik irama
teknik alatan
Nilai:
a) keberanian
b) disiplin
c) kepimpinan

Pada akhir pelajaran murid dapat:

PJ: 1 Kecergasan

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) disiplin
b) keyakinan
c) keberanian

1.

PK: 3 Kebersihan Dan

Keselamatan
Persekitaran.
3.2 Pertolongan cemas
a. rawatan awal pertolongan
cemas
b. perkhidmatan kesihatan
dan keselamatan.
3. pusat kesihatan kecil
4. polis - tentera - bomba

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.
3.

melakukan kemahiran asas dalam gimnastik

dengan betul.
Memahami dan mengamalkan sikap positif
dalam bidang sukan yang diceburi.
Mematuhi arahan serta peraturan semasa
beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

36

37

2012

2.

1.
2.
3.

melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan

kecergasan .
memahami arahan serta peraturan semasa
beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

memahami tentang rawatan awal.

Menghuraikan maksud pertolongan cemas.
Mengenalpasti pusat kesihatan dan
keselamatan.

KEMAHIRAN /ISI KANDUNG

Contoh Aktiviti:
bulat , lembut panjang

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Latihan amali

ii. rangkaian.

1.6 Ketangkasan.
Contoh Aktiviti:
lari anak dan tukar arah
skip dan tukar arah
1.7 Kuasa
Contoh Aktiviti:
lonjak dan menjaring bola tampar
lonjak dan menjaring bola baling
Contoh Aktviti:
melukis poster
simulasi
menjawab soalan-soalan

Pemerhatian
Latihan litar

Folio
Praktikal
Ujian bertulis

Nilai:
1. tolong menolong
2. hormat menghormati
3. baik hati
Zbj KULAIJAYA

Page 12

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

4.

MINGGU
38

39
Hari Raya
Qurban

TUNJANG, TAJUK & NILAI

OBJEKTIF

PJ: 2. Kemahiran
2.3Gimnastik
a. gimnastik artistik

Pada akhir pelajaran murid dapat:

Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan diri

2.

PJ: 1. Kecergasan
1.1.Kelenturan
Nilai:

Pada akhir pelajaran murid dapat:

a) Menyayangi tubuh badan.

2.

PJ: 2. Kemahiran
2.3 Gimnastik
b. Gimnastik Artistik

1.

3.

1.

melakukan kemahiran asas dalam gimnastik

dengan cara yang betul.
Memahami dan mengamalkan sikap positif
dalam bidang sukan yang diceburi.
Mematuhi arahan dan peraturan semasa
beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

melakukan sekurang-kurangnya satu kali

setiap aktiviti yang dijalankan.
Memahami arahan serta peraturan semasa
beraktviti bagi menjayakan keselamatan.
Berinteraksi dan berkomunikasi dengan
rakan dalam suasana yang menyeronokan.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

Contoh Aktiviti:
gerak edar
putaran
rangkaian

Contoh Aktiviti:
meregang otot kaki static
mengecilkan badan
mengilas badan ke kiri dn ke
kanan
duduk dan jangkau.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian

Lembaran kerja
Ujian bertulis

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1.
2.

Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan diri

Zbj KULAIJAYA

TAHUN 5

kesederhanaan

3.

40.

2012

mematuhi arahan dan peraturan semasa

beraktiviti bagi menjaga keselamatan.
Mengamalkan sikap positif dalam bidang
sukan yang diceburi.

Contoh Aktiviti:
rangkaian aktiviti

Pemerhatian

Page 13

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU
41.

TUNJANG, TAJUK & NILAI

PK: 3. Kebersihan Dan
Keselamatan
Persekitaran.
3.2 penyakit berjangkit
a. jenis penyakit
b. cara mencegah
3.3. pertolongan cemas.
rawatan awal pertolongan
cemas
Nilai:
a) Patuh kepada peraturan
c) Kebersihan fizikal.

Zbj KULAIJAYA

OBJEKTIF
Pada akhir pelajaran murid dapat:
1.
2.

memahami bagaimana cara penyakit

berjangkit , merebak dn cara mencegah dari
dijangkiti.
Memahami tentang pertolongan cemas dan
rawatam awal

2012

KEMAHIRAN / ISI KANDUNG

Contoh Aktiviti:
pebincangan
koleksi dari akhbar
a. .
Contoh Aktiviti:
simulasi

TAHUN 5

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN

Folio
Menjawab soalan

Page 14

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Zbj KULAIJAYA

2012

TAHUN 5

Page 15