Anda di halaman 1dari 2

8 Tips Jitu Mencegah Gingivitis

Gingivitis (radang gusi) menandakan gusi yang tidak sehat dan jika
tidak diobati bisa memicu masalah yang lebih serius.
Untungnya, gingivitis mudah ditangani dengan menjaga kesehatan mulut melalui beberapa
langkah sederhana.
Berikut adalah cara mencegah gingivitis.
1. Menggosok gigi.
Menggosok gigi dua kali sehari sesudah makan akan mencegah radang gusi dan menjaga
mulut tetap sehat.
Fokuslah menyikat gigi di dekat garis gusi. Di tempat itulah biasanya terbentuk plak yang
bisa memicu gingivitis.
2. Membersihkan gigi dengan benang gigi (flossing).
Flossing penting karena akan membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak bisa
dijangkau dengan menyikat gigi.
Lakukan flossing secara teratur setelah menyikat gigi.
3. Berkumur dengan larutan garam.
Campur satu sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat. Berkumurlah dengan larutan
ini paling tidak selama 30 detik.
Larutan garam akan mencegah penyebaran bakteri yang menyebabkan radang gusi.
4. Berkumur dengan obat kumur.
Obat kumur seperti Listerine efektif membunuh bakteri dan menghilangkan bau mulut. Salah
satu tanda radang gusi adalah timbulnya bau mulut yang tidak sedap.
Berkumurlah dengan obat kumur selama setidaknya 30 detik untuk memastikan keefektifan
khasiatnya.

5. Larutan baking soda.


Campur baking soda dengan sedikit air. Tambahkan pula satu tutup botol hidrogen peroksida.
Campuran dari zat tersebut akan mebentuk pasta. Gunakan pasta ini untuk menggosok gigi.
Baking soda efektif mencegah penyebaran plak dan bakteri sebagai pemicu utama gingivitis.
6. Berkunjung ke dokter gigi dua kali setahun.
Berbagai tindakan perawatan gigi bisa dilakukan di rumah. Namun, membersihkan plak dan
karang gigi ke dokter gigi tetap diperlukan.
Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun untuk mendapatkan pemeriksaan dan
pembersihan gigi menyeluruh.
7. Memijat gusi.
Tempatkan ibu jari di belakang gigi dan gusi kemudian gosok lembut gusi bagian depan
dengan jari telunjuk.
Memijat gigi dengan cara seperti ini akan membantu memperlancar aliran darah dan
meningkatkan sistem kekebalan mulut.
8. Berhenti merokok.
Merokok tidak hanya melemahkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga memicu pertumbuhan
bakteri dalam mulut.
Berhenti merokok merupakan cara ampuh untuk mencegah terjadinya gingivitis (radang
gusi).