Gaya renang

Banyak Gaya renang yang dilakukan oleh perenang dikolam renang, dari
gaya batu sampai gaya yang belum pernah kita lihat, dikolam renang
menjadi ekspresi buat mereka yang sudah nyaman dengan air. apapun
gayanya yang penting mereka bisa menikmati air dan melintasi sisi-sisi
kolam. Namun perlu diketahui dari banyak gaya yang kita temukan dikolam
renang. ini adalah Tehnik / Gaya Renang yang umum digunakan.
1. Gaya Bebas

Belajar Renang Gaya Bebas

Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan
air. ke-2 belah tangan dengan bergantian digerakkan jauh ke depan dengan
gerakan mengayuh, sesaat ke-2 belah kaki dengan bergantian dicambukkan
naik turun ke atas serta ke bawah. pada saat berenang gaya bebas, posisi
muka menghadap ke permukaan air. pernapasan dikerjakan waktu lengan
digerakkan ke luar dari air, waktu tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke
samping. pada saat mengambil napas, perenang dapat memilih untuk
menoleh ke kiri atau ke kanan. dibanding gaya berenang yang lain, gaya
bebas adalah gaya berenang yang dapat bikin tubuh melaju lebih cepat di
air. gaya bebas adalah gaya yang tidak terikat dengan tehnik-teknik dasar
spesifik. gaya bebas dikerjakan dengan beragam macam gerakan didalam
berenang yang dapat bikin perenang bisa melaju didalam air. hingga gerakan
didalam gaya bebas dapat di pakai oleh sebagian orang, baik yang telah
terlatih ataupun beberapa pemula.
2. Gaya Dada / Gaya Katak

Gaya Dada
Gaya dada adalah gaya berenang sangat popular untuk renang rekreasi.
posisi tubuh stabil serta kepala bisa ada di luar air kurun waktu yang lama.
gaya dada atau gaya katak ( gaya kodok ) yaitu berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari style bebas,
batang tubuh senantiasa didalam situasi terus. ke-2 belah kaki menendang
ke arah luar sesaat ke-2 belah tangan diluruskan di depan. ke-2 belah tangan
di buka ke samping layaknya gerakan membelah air supaya badan maju
lebih cepat ke depan. gerakan tubuh mengikuti gerakan katak tengah
berenang hingga dimaksud gaya katak. pernapasan dikerjakan saat mulut
ada di permukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki atau 2 x
gerakan tangan-kaki. didalam pelajaran berenang, perenang pemula studi
gaya dada atau style bebas. diantara ketiga nomer renang resmi yang diatur
federasi renang internasional, perenang gaya dada yaitu perenang yang
selambat-lambatnya.
3. Gaya Punggung

Belajar Berenang Gaya Punggung

Pada saat berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. posisi muka ada diatas air hingga
orang gampang mengambil napas. tetapi perenang cuma bisa lihat atas
serta tidak dapat lihat ke depan. pada saat berlomba, perenang
memperkirakan dinding pinggir kolam hitung jumlah gerakan. didalam gaya
punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. ke-2 belah tangan dengan
bergantian digerakkan menuju pinggang layaknya gerakan mengayuh. mulut
serta hidung ada di luar air hingga gampang mengambil atau buang napas
dengan mulut atau hidung. pada saat berlomba, tidak sama dari sikap start
perenang gaya bebas, gaya dada, serta gaya kupu-kupu yang seluruhnya
dikerjakan diatas balok start, perenang gaya punggung lakukan start dari
didalam kolam. perenang menghadap ke dinding kolam dengan ke-2 belah
tangan memegang besi pegangan. ke-2 lutut ditekuk diantara ke-2 belah
lengan, sesaat ke-2 belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. gaya
punggung yaitu gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman kuno.
pertama kali diperlombakan di olimpiade paris 1900, gaya punggung adalah
gaya renang tertua yang diperlombakan sesudah gaya bebas.

4. Gaya Kupu-Kupu

Belajar Renang Gaya Kupu Kupu

Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin yaitu di antara gaya berenang dengan
posisi dada menghadap ke permukaan air. ke-2 belah lengan dengan
berbarengan ditekan ke bawah serta digerakkan ke arah luar sebelum saat
diayunkan ke depan. sesaat ke-2 belah kaki dengan berbarengan
menendang ke bawah serta ke atas layaknya gerakan sirip ekor ikan atau
lumba-lumba. hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut serta hidung sebelum
saat kepala nampak dari air, serta hawa dihirup melalui mulut saat kepala
ada di luar air. gaya kupu-kupu diciptakan th. 1933, serta adalah gaya
berenang sangat baru. tidak sama dari renang gaya yang lain, perenang
pemula yang studi gaya kupu-kupu butuh waktu lebih lama untuk pelajari
koordinasi gerakan tangan serta kaki. berenang style kupu-kupu juga
menuntut kemampuan yang semakin besar dari perenang. kecepatan renang
gaya kupu-kupu didapat dari ayunan ke-2 belah tangan dengan berbarengan.
perenang tercepat style kupu-kupu bisa berenang lebih cepat dari perenang
gaya bebas. dibanding didalam gaya berenang yang lain, perenang gaya
kupu-kupu tidak bisa menutupi tehnik gerakan yang jelek eluarkan tenaga
yang semakin besar.