RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN KSSR

Matapelajaran

: Pendidikan Jasmani

Aspek

: Aspek 3 : Kecergasan Meningkatkan Kesihatan

Tajuk

: Konsep Kecergasan

Sub tajuk

: Menyejukkan Badan

Tarikh

: 25 September 2012

Waktu

: 7.20-7.50 pagi (30 minit)

Kelas

: 3 Adil

Bil Murid

: 25 orang ( 12 lelaki / 13 perempuan)

Umur

: 9 tahun

Pengalaman sedia ada

: Pelajar telah diajar dengan kemahiran regangan badan dengan betul.

Standard Pembelajaran

: 3.1.1 Melakukan aktiviti berlari setempat bagi meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan,
kadar nadi dan keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti berlari-lari anak dan aktiviti regangan dan kelonggaran untuk
menyejukkan badan.
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

Objektif pembelajaran
Psikomotor

: Di akhir pembelajaran ini, murid-murid dapat :

: Dapat melakukan tiga dari empat beberapa aktiviti regangan dan kelonggaran dengan
betul mengikut

Kognitif

: Menyatakan tujuan aktiviti menyejukkan badan.

Afektif

:Merasa seronok dan ingin mencuba aktiviti yang diajar.

Elemen Merentas Kurikulum (EMK)

: Keusahawanan

Nilai Murni

: Bertanggungjawab

Gabungjalinan

:Lokomotor

Kesepaduan

:Pendidikan Kesihatan

Kemahiran Berfikir

:Menyamakan dan membandingkan

Pentaksiran

: Lembaran Kerja- Padankan nama yang sesuai mengikut jenis gambar bagi aktiviti
menyejukkan badan berikut.

BBM/Alatan

: Skitter

- 10 buah, Tali Skipping- 10

: Gelung rotan 6 buah

Bahagian /

Aktiviti

Butiran Mengajar/ Fokus

Masa
Permulaan

- Pengurusan

Pengajaran
-Guru membawa pelajar ke padang

Kelas

- Guru mengawal kelas dengan

Organisasi

Strategi

baik
-Guru meminta wakil pelajar
membantu guru dalam
menyediakan alatan sukan yang
mencukupi
-Guru menerangkan tajuk
pengajaran

-Aktiviti

-Guru menyuruh pelajar melakukan

Pemanasan

aktiviti pemanasan badan iaitu

Badan

berlari setempat dari perlahan ke

laju.
- Aktiviti secara individu

Perkembangan

1) Langkah 1

-Pelajar membuat lompat bintang

dan ambil jarak jauh sedikit

sebanyak 5 kali.

dari rakan .

- Guru memberi gelung kepada

Alatan/

Catatan

- Melambung

semua murid.

-Gelung

Gelung Sambil

getah/

Tepuk Tangan 3

-Pelajar diminta membuat balingan

kali

gelung ke atas sambil menepuk

tangan dan bebas bergerak antara

rotan
- Secara individu

satu sama lain.

2) Langkah 2

- Guru menyuruh pelajar

- Memasukkan

membahagikan kumpulan kepada 4

gelung ke dalam

kumpulan.

Skittel sambil

-Guru memberi arahan sebelum

berjengket

bermain

- Aktiviti dibahagikan

-Pelajar diminta memasukkan

kepada 4 kumpulan secara

gelung dalam Skittel sambil

berkumpulan

-Gelung
-Skitter

berjengket dari 1 gelung ke gelung

lain.

Kemuncak/

2) Langkah 3

- Guru menyuruh pelajar membuat

Permainan

- Melompat

4 kumpulan dan 4 orang ahli dalam

Kecil

menggunakan

setiap kumpulan.

-Tali

Tali Skipping

- Setiap ahli kumpulan berlawan

Skipping

melalui Skitter

lompat mengikut masa yang diberi

selama 5 minit.

Penutup

- Aktiviti

- Guru menyuruh pelajar berdiri

penyejukan

secara bebas dan jarakkan diri

badan

daripada rakan.

- Skitter
- Dalam kumpulan

-Pelajar diminta mengikut

pergerakan guru sambil menyanyi
lagu Kalau rasa gembira.
dengan melakukan :
1) Goyangkan kepala
2) Goyangkan tangan kanan dan
kiri.
3) Goyangkan pinggul
4) Goyangkan lutut
5) Goyangkan kaki
- Guru menyuruh pelajar tarik nafas
perlahan-lahan sebanyak 3 kali.

- Secara individu