BREASTCARE, SENAM

NIFAS, POSTPARTUM BLUES

KELOMPOK 1

BREASTCARE
Perawatan payudara adalah suatu kegiatan
yang dilakukan secara sadar dan teratur
untuk memilihara kesehatan payudara
dengan tujuan untuk mempersiapkan laktasi
pada waktu post partum, dilakukan pada hari
ke-2 setelah melahirkan minimal 2 kali dalam
sehari.

Tujuan Perawatan
payudara post natal
Memelihara kebersihan

payudara
Melenturkan dan
menguatkan puting susu
Mengeluarkan puting susu
yang masuk ke dalam /
datar
Memperlancar produksi ASI
Agar waktu menyusui, ASI
dapat keluar dengan lancar
dan menghindari kesulitan
dalam menyusui.

PRINSIP PERAWATAN
PAYUDARA
1. Dikerjakan secara sistematis
2. Menjaga kebersihan seharihari
3. Memakai BH yang menopang
payudara
ALAT YANG HARUS DISIAPKAN
1. Baby Oil / Minyak kelapa dalam
tempatnya
2. Kapas
3. Dua Handuk besar yang bersih dan
kering, dua buah waslap
4. Bengkok
5. Gelas
6. Air hangat dan air dingin dalam
baskom

CARA PERAWATAN PAYUDARA POSTPARTUM

Mencuci tangan
Basahi kapas dengan minyak / baby oil, dan

kompres puting susu dengan kapas minyak

tersebut selama 3-5 menit
Setelah 3-5 menit, bersihkan puting susu
dengan gerakan memutar, bersihkan sampai
bersih
Ketuk-ketuk payudara dengan jari-jari tangan
dengan gerakan memutar
Gerakan I : Licinkan kedua telapak tangan
dengan minyak, Kedua tangan diletakkan
diantara kedua payudara kearah atas, samping,
bawah dan lepaskan ke arah depan (lakukan
gerakan 30 kali)
Gerakan II : Licinkan kedua telapak tangan
dengan minyak , Telapak tangan kiri menopang
payudara kiri, dan jari-jari tangan saling
dirapatkan, Sisi kelingking kanan mengurut
payudara kiri dari pangkal payudara ke arah
puting, demikian pula pada payudara sebelah
kanan (lakukan 30 kali)

Lanjutan. . .
Gerakan III : Licinkan kedua telapak

tangan dengan minyak, Telapak

tangan kiri menopang payudara kiri,
jari-jari tangan dikepalkan, tulangtulang kepalan tangan kanan
mengurut payudara dari pangkal ke
arah puting (lakukan 30 kali)
Selanjutnya rangsang payudara
dengan air hangat dingin
bergantian, siram / kompres
payudara dengan air hangat dulu
baru air dingin, siram bergantian
sampai 5 menit
Keringkan payudara dengan handuk
Gunakan BH yang menopang
payudara bukan yang menekan
payudara
Rapikan alat-alat
Cuci tangan

HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN

Ibu harus percaya diri akan kemampuan

menyusui bayinya
Hindari pemakaian sabun pada payudara
Usahakan menyusui dengan kedua payudara
secar bergantian kanan dan kiri
Hindari gerakan yang kasar yang dapat
mememarkan payudara
Hindari stress
Gizi ibu harus diperhatikan untuk
meningkatkan produksi ASI

SENAM NIFAS
Senam nifas adalah latihan gerak yang
dilakukan secapat mungkin setelah
melahirkan, supaya otot-otot yang mengalami
peregangan selama kehamilan dan persalinan
dapat kembali kepada kondisi normal seperti
semula, dan dapat dimulai 6 jam setelah
melhirkan . (Ervinasby, 2008).

MANFAAT SENAM NIFAS

TUJUAN SENAM NIFAS

Memperlancar terjadinya

proses involusi uteri

(kembalinya rahim ke bentuk
semula)
Mempercepat pemulihan
kondisi tubuh
Mencegah komplikasi
Memelihara dan memperkuat
kekuatan otot perut, otot dasar
panggul, serta otot pergerakan
Memperbaiki sirkulasi darah
Menghindari pembengkakan
pada pergelangan kaki dan
mencegah timbulnya varises.

1. Membantu penyembuhan
rahim, perut, dan otot pinggul
yang mengalami trauma serta
mempercepat kembalinya
bagian-bagian tersebut
kebentuk normal
2. Membantu menormalkan
sendi-sendi yang menjadi
longgar diakibatkan kehamilan
3. Menghasilkan manfaat
psikologis menambah
kemampuan menghadapi
stress dan bersantai sehingga
mengurangi depresi pasca
persalinan.

KERUGIAN BILA TIDAK

MELAKUKAN SENAM
NIFAS
Infeksi karena involusi

uterus yang tidak baik

sehingga sisa darah tidak
dapat dikeluarkan
Perdarahan yang abnormal,
kontraksi uterus baik
sehingga resiko perdarahan
yang abnormal dapat
dihindarkan
Trombosis vena ( sumbatan
vena oleh bekuan darah )
Timbul varises

SYARAT SENAM NIFAS

1. Untuk ibu melahirkan yang
sehat dan tidak ada kelainan
2. Senam ini dilakukan setelah 6
jam persalinan dan dilakukan di
rumah sakit atau rumah
bersalin, dan di ulang terus di
rumah.

Cara melakukan senam nifas

POSTPARTUM BLUES
Keadaan dimana ibu merasa sedih
berkaitan dengan bayinya disebut baby blues.
Penyebabnya antara lain: perubahan
perasaan saat hamil, perubahan fisik dan
emosional. Perubahan yang ibu alami akan
kembali secara perlahan setelah beradaptasi
dengan peran barunya.

GEJALA BABY BLUES

Menangis
Perubahan perasaan
Cemas
Kesepian
Khawatir dengan bayinya
Penurunan libido
Kurang percaya diri
HAL-HAL YANG DISARANKAN PADA IBU
Minta bantuan suami atau keluarga jika ibu ingin istirahat
Beritahu suami tentang apa yang dirasakan oleh ibu
Buang rasa cemas dan khawatir akan kemampuan merawat bayi
Meluangkan waktu dan cari hiburan untuk diri sendiri

BEBERAPA FAKTOR
PREDISPOSISI
TERJADINYA DEPRESI
POST PARTUM
Perubahan hormonal yang cepat (yaitu

hormon prolaktin, steroid, progesteron

dan estrogen)
Masalah medis dalam kehamilan (PIH,
diabetus melitus, disfungsi tiroid)
Karakter pribadi (harga diri,
ketidakdewasaan)
Marital dysfunction atau
ketidakmampuan membina hubungan
dengan orang lain
Riwayat depresi, penyakit mental dan
alkoholik
Unwanted pregnancy
Terisolasi
Kelemahan, gangguan tidur, ketakutan
terhadap masalah keuangan keluarga,
kelahiran anak dengan
kecacatan/penyakit

BEBERAPA INTERVENSI YANG

DAPAT
MEMBANTU
IBU
TERHINDAR
DARI
DEPRESI
POST PARTUM
Pelajari diri sendiri
Tidur dan makan yang cukup
Olahraga
Hindari perubahan hidup sebelum atau
sesudah melahirkan
Beritahukan perasaan Anda
Dukungan keluarga dan orang lain
Persiapan diri yang baik
Lakukan pekerjaan rumah tangga
Dukungan emosional
Dukungan kelompok depresi post
partum\
Bersikap tulus ikhlas dalam menerima
peran barunya