http://www.merdeka.com/sehat/lawan-kanker-dengan-5-kebiasaan-sederhana-ini.

html
Lawan kanker dengan 5 kebiasaan sederhana ini
Sebagai salah satu penyakit kronis yang mematikan dan sulit disembuhkan, kanker
adalah penyakit yang menggerogoti tubuh penderitanya secara perlahan namun pasti
. Kanker dapat diidap oleh siapapun tanpa mengenal usia dan latar belakang, dan
semuanya bermula dari adanya gaya hidup yang tidak menyehatkan.
Saat kanker sudah terlanjur terjadi, dibutuhkan kedisiplinan untuk menjaga kondi
si kesehatan dan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang membangun kekuatan tubuh. Me
ski sulit memperoleh kesembuhan, para penyintas kanker membuktikan bahwa selama
ada kemauan, kanker dapat dikalahkan. Kebiasaan yang dilakukan oleh para penyint
as kanker merupakan kunci kesembuhan total dari kanker, seperti yang diungkapkan
oleh Dwight McKee, MD, pakar onkologi dan pengobatan holistik di Amerika Serika
t.
Berikut ini tips-tips sehari-hari yang dapat dipraktekkan untuk mengenyahkan kan
ker.
1. Atasi stres
Pekerjaan yang menumpuk dengan deadline yang ketat, jalanan macet, dan masalah k
eluarga yang datang silih berganti adalah sebagian kecil dari banyak pemicustres
. Jika Anda sering mengalami hal ini, segera atasi. Karena stres akut akan merus
ak sistem daya tahan dan meningkatkan peradangan di dalam tubuh Anda, yang akan
menjadi bahan bakar bagi sel-sel kanker, kata McKee. Anda bisa mempraktikkan yog
a, meditasi atau hiking dan berusaha untuk hidup lebih santai. "Apapun pilihan p
elepasan stresnya, yang penting Anda menikmati manajemen stresnya. Jika Anda tid
ak bisa menikmati, hal itu tidak bisa bertahan lama."
2. Hati-hati jamur
"Mykotoksin dan aflatoksin ditemukan di dalam jamur adalah zat paling karsinogen
ik yang pernah dikenal," kata McKee. Jika pipa di rumah Anda ada yang retak atau
gudang dan ruangan lain berbau sangat lembap, segera bersihkan dengan saksama d
an biarkansinar matahariserta udara segar masuk dengan leluasa.
3. Berolahraga
Buang jauh-jauh keengganan Anda untuk berolahraga. Karena aktif secara fisik dap
at menyebabkan perubahansistem kekebalan tubuhyang akhirnya mampu membantu Anda
menangkis kanker, demikian menurut sebuah studi dari University of Nebraska. Pen
eliti menganalisis profil 16 penderita kanker sebelum dan setelah program latiha
n selama 12 minggu, membandingkan rasio sel lama mereka dengan sel baru yang leb
ih tahan kanker. Hasilnya, setelah 12 minggu latihan, jumlah sel-sel lama yang r
entan kanker berkurang sebanyak 15%.
4. Ulurkan tangan
Berbagi juga ampuh menangkal kanker. Jangan sungkan membantu sesama, ikutlah dal
am kegiatan sosial. Riset klinis menunjukkan bahwa menjadi relawan sebuah kegiat
an sosial dapat menambah fungsi imun tubuh Anda.
"Kegiatan mulia seperti ini perlu untuk dilanjutkan dalam jangka waktu lama atau
selamanya. Selain baik untuk kesehatan, tidak ada hal yang lebih menyenangkan s
elain bisa membantu meringankan beban mereka yang membutuhkan," ujar McKee.
5. Konsumsi suplemen ini
Selain bermanfaat membentuk tulang kuat, suplemen-suplemen ini juga mampu memban
tu mengurangi risiko untuk kanker.
Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi selama 10 menit setiap hari. Matahari p
agi di musim panas mengandung kira-kira 10.000 IU vitamin D. Atau konsumsi makan
an kaya vitamin D seperti ikan laut, yogurt, telur, dan sereal. Institute of Med
icine merekomendasikan 600 IU perhari, sementara Endocrine Society-dan kebanyaka
n dokter menganggap hingga 2.000 IU perhari masih aman. (LT)

Membangun kebiasaan-kebiasaan ini bahkan meskipun Anda bukan seorang penderita k

anker merupakan hal yang baik bagi kesehatan Anda. Mulailah dari hal yang kecil
untuk kepentingan fisik Anda sendiri dan rasakan manfaatnya dalam jangka panjang
.
Ditinjau oleh:dr. Deffy Laksani Anggar Sari
Sumber: http://meetdoctor.com/