MENGUBAH MIND SET

Apakah mind set itu ?

Menurut ensiklopedia Encarta :
Mind : sumber pikiran dan memori ; pusat
kesadaran yg menghslkan pikiran, perasaan
, ide /persepsi, dan menyimpan
pengetahuan dan memori

Set : -mendahulukan peningkatan kemampuan

dalam
suatu kegiatan.
-keadaan utuh /solid.
Mindset : kepercayaan2 yg mempengaruhi sikap
seseorang ; sekumpulan kepercayaan atau suatu
cara berfikir yg menentukan perilaku dan
pandangan, sikap dan masa depan seseorang.
Sikap mental tertentu atau watak yg menentukan
respons dan pemaknaan sesorang terhadap
situasi.

Dari definisi di atas, mindset sebenarnya

kepercayaan ( belief ), atau sekumpulan
kepercayaan ( set of belief ), atau cara
berfikir yg mempengaruhi perilaku
( behavior ) dan sikap ( attitude) sesorang,
yg akhirnya akan menentukan level
keberhasilan hidupnya ( baca : nasib ).

Menurut filosofi Transformational Thinking,

manusia tdd 3 sistem :

Sistem perilaku ( behavior system )

Sistem berpikir ( thinking system )
Sistem kepercayaan ( belief system )

Pertanyaannya sekarang adalah mengapa

kita sulit sekali berubah ??
Belief merupakan master key untuk
perubahan yg cepat, efektif, efisien dan
permanen. Begitu belief- nya berubah,
perilaku juga ikut berubah.

Cerita kisah Pohon Mangga.

Apa sih belief itu ?
Menurut ensiklopedia Encarta, belief atau
kepercayaan :
Penerimaan akan kebenaran sesuatu ;
penerimaan oleh pikiran bhw sst adl benar atau
nyata, seringkali didasari perasaan pasti yg
bersifat emosional / spiritual.
Keyakinan bhw ssorang atau sst bersifat baik
atau akan efektif.
Dpl belief sst yg kita yakin benar.

Ada 5 cara proses pembentukan belief

1.
2.
3.

4.
5.

Repetisi ( pengulangan )
Identifikasi kelompok atau keluarga
Ide yang disampaikan figur yg dipandang
memiliki otoritas
Emosi yg intens
Kondisi alpha ( hipnosis )

Belief : tdd positif dan negatif

Mengubah belief dgn pertanyaan kritis !

Pertanyaannya adalah :
1. Sdh brp lama saya memegang belief ini ?
2. Dari mana asal belief ini ?
3. Apakah sumber/asal belief ini adl sumber yg
bisa dipertanggung jawabkan ?
4. Apa keuntungan yg saya dptkan dgn
memegang belief ini ?
5. Apakah belief ini mendukung/ mhambat
pencapaian tujuan hidup saya ?
6. Apa kerugian yg saya alami dgn memegang
belief ini ?
7. Kalau belief ini hendak diganti, apa belief baru
yg lebih kondusif bagi kemajuan diri saya ?

Mengubah belief dengan afirmasi dan

visualisasi, bisakah...?

Memahami cara kerja pikiran

Pikiran sadar mempunyai 4 fi spesifik :

1. Midentifikasi informasi yg masuk
2. Membandingkan
3. Menganalisis ( logika )
4. Memutuskan

Pikiran Bawah Sadar mempunyai fi menyimpan hal-hal :

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Kebiasaan ( baik, buruk, refleks )

Emosi
Memori jangka panjang
Kepribadian
Intuisi
Kreativitas
Persepsi
Belief dan value

Mengubah belief dgn Hypno-EFT ( HypnoEmotional Freedom Technique )

Lihat di www.emofree.com

Hypno-EFT ada 2 proses :

Proses I : tahap mhancurkan mental block
Proses II : tahap programming ulang pik bwh
sadar.

Menghancurkan Mental Block: 5

tahap
1. Tahap 1 : mencari tahu apa masalah
anda
2. Tahap 2: the Set Up
3. Tahap 3: the Squence
4. Tahap 4: the Nine Gammut
Procedure

Tahap 1 : mencari tahu apa masalah anda

Lihatlah hasil Blief Inventory anda, Pilihlah salah
satu belief dengan skor tertinggi, misal rasa tidak
dihargai keluarga.
1. Rasakan emosi waktu anda membayangkan perasaan tsb
2.

Setelah anda dapat merasakan emosi rasa tidak dihargai ,

tanyakan pada diri anda, lebih tepatnya rasakan, tingkat
intensitas rasa tidak percaya diri ini dengan menggunakan
skala 0 10.
3. Tunggu jawaban yang muncul di pikiran anda. Misalnya
pikiran anda menjawab 10. Gunakanlah angka itu
sebagai tolak ukur.
Tujuan latihan ini adalah untuk membuat intensitas emosi ini
turun menjadi 0 (nol).
Kalau sukar memperkirakan skala angka intesitas emosi
anda: sebutkan dengan satuan angka. Tidak usah terlalu
serius atau tepat.

Tahap 2: the Set Up

Cara:
-Bacalah kalimat afirmasi sebanyak tiga kali
sambil
menekan atau mengurut sore spot di
dada. Pilih
salah satu , dada kiri atau kanan.
- Untuk menekan atau mengurut: gunakan
ujung jari
telunjuk dan jari tengah yang disatukan.
- Sambil menekan sore spot lakukan
gerakan

Contoh Kalimat Affirmasi:

Meskipun saya merasa..

(masalah anda), dan segala sesuatu yg
berhubungan dengan.... ( masalah anda ), saya
menerima dan menghargai diri saya seutuhnya.

Saya memutuskan untuk melepaskan semua

emosi negatif ini, sekarang dan sekaligus demi
untuk kebaikan dan kemajuan hidup saya dan
hidup orang-orang yang saya sayangi
Demikianlah kenyataannya.
Kiranya Tuhan menolong saya.

Tahap 3: the
Squence

Tetapkan satu kata kunci yg mengingatkan

pikiran pd emosi yg hendak dihilangkan,
misalnya tidak dihargai.
Selanjutnya lakukan tapping atau ketukan
dengan ujung jari telunjuk dan jari tengah,
pada titik-titik yg telah ditentukan
sebanyak 7-9 kali pertitik, sambil
mengucapkan kata kunci.

Titik-titik itu mengikuti urutan berikut:

1. Pangkal alis kiri atau kanan (Pilih salah
satu)
2. Tulang pelipis kiri atau kanan
3. Tulang di bawah mata, kiri atau kanan
4. Dibawah hidung
5. Di dagu
6. Dua sentimeter dari titik tengah tulang
selangka kiri atau kanan,
7. Di bawah ketiak: 7,5 cm disamping tubuh
tubuh, kiri atau kanan,
8. Ibu jari, kiri atau kanan
9. Jari telunjuk, kiri atau kanan,
10.Jari tengah, kiri atau kanan,
11.Jari kelingking, kiri atau kanan

Tahap 4: the Nine Gammut Procedure

Cara: dengan kepala tegak menatap kdepan ketuk
titik gammut terus menerus, tanpa menyebut
kata/kalimat affirmasi.

Sembilan Gammut
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Penjamkan mata
Buka mata
Mata melirik dengan keras ke kanan bawah,
Mata melirik dengan keras ke kiri bawah
Putar mata searah dengan jarum jam satu kali, dengan
hidung sebagai poros,
Putar mata berlawanan dengan jarum jam satu kali,
dengan hidung sebagai poros,
Bergumam tiga detik :Happy Birthday (Mata menatap
lurus ke depan)
Hitung dengan cepat: satu, dua, tiga, empat, lima,
Bergumam 3 detik Happy Birthday (Mata menatap lurus
ke depan)

Tahap 5: Ulangi Tahap 3 (the Sequence)

Setelah selesai melakukan tahap 1-5: tanyakan pd diri sendiri:

Bagaimana perasaan anda saat ini? Sudah lebih enak atau

masih
tetap?
Apakah ada penurunan intensitas emosi anda?
Kalau ada, sekarang turun ke skala berapa?
Apabila jawaban yang muncul, Intensitas sudah agak
berkurang. Sekarang ada pada skala 7, yang harus anda
lakukan adalah:
Ulangi tahap 1 sampai 5
Namun kali ini affermasi yang digunakan saat menguurut
sore spot, adalah:
Meski masih ada sisa perasaan , saya
menerima dan menghargai diri saya seutuhnya. Kata
affirmasi yang digunakan saat tapping, adalah:
Sisa .

Setelah selesai 1 round, cek lagi intesitas emosi

anda. Bila sudah turun ke angka 2 atau 1, tidak
usah mengulangi 1 round lagi. Cukup lakukan hal
berikut untuk membuat intensitas emosi
langsung turun menjadi 0:
Wajah lurus kedepan, tidak boleh bergerak,
Ketuk titik Gammut terus menerus (tanpa
menyebut kata affirmasi).
Hitung satu, mata menatap lantai,
Hitung dua, mata mulai naik,
Hitung tiga, mata semakin naik, lurus ke depan,
Hitung empat, mata semakin naik ke kening,
Hitung lima, mata sudah sangat naik ke ubunubun,
Hitung enam, mata menatap plafon.
Proses ini bisa dilakukan 5 -6 kali untuk benarbenar memastikan skala emosi turun ke 0.

Sudah 0, tetapi satu saat emosi

negatif muncul lagi?

Masih ada aspek yg belum ditangani.

Biasanya walaupun tetapi intensitas

emosi sudah sangat berkurang,

Lakukan lagi tahap 1 sampai 5 sampai

intensitas emosi menjadi 0.

Positive programming pikiran :

Sambil tapping 12 titik the Sequence, ucapkan afirmasi ini :

1.
Pkl alis : sy berbicara dgn penuh percaya diri
2.
Pelipis : sy bs bicara kapan sj, dmn pun, dgn siapa sj dgn
penuh PD
3.
Bwh mata : sy sgt menikmati bicara di dpn umum
4.
Bwh hidung : sy memengaruhi org dgn apa yg sy ucapkan
5.
Dagu : org mhargai ucapan sy
6.
Selangka : sy berbicara dgn penuh PD
7.
Bwh ketiak: idem
8.
Ibu jari : idem
9.
Jari telunjuk : idem
10. Jari tengah : idem
11. Jari kelingking : idem
12. Karate chop : idem

TERIMAKASI
H
TERIMAKASIH