cccccccccccccccccccccccccccccc

ccccccc
cc

cccccccccccccccc c
c


ccccccccc
  cc


 cc c  c

c c  c
 ccccccc cc
c

c
 Tugas 1 Sepak Bola
ccccccccccccccccccc

1). Jelaskan pengertian dari sepak bola ?

2).Sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri
dari ?
3).Dalam permainan bola, setiap pemain di perbolehkan menggunakan seluruh
anggota badan kecuali ?
4).Sebutkan ukuran dari lapangan sepak bola ?
5).Sebutkan ukuran dari daerah sudut dalam lapangan sepak bola ?
6).Sebutkan ukuran tiang dan mistar gawang dan serta bagian-bagian dari
gawang ?
7).Durasi pertandingan tidak di hitung dalam kasus apa saja ? Sebutkan!
8).Sebutkan macam-macam teknik menahan bola ?
9).Sebutkan macam-macam teknik mengiring bola (Dribbling) ?
10).Gambarkanlah lapangan sepak bola beserta ukuran nya ?
´Jawabanµ
1).Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak
bola,yang menpunyai tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan tersebut
agar tidak kemasukan bola .
2).11 pemain.
3).Tangan Dan Lengan.
4).Panjang min 90 m, max 120 m, lebar min 45 m, max 90 m.Dlm
pertandingan internasional panjang 100-110 m.Lebar 64-75.
5).Ada keempat daerah sudut lapangan , ditandai dengan tiang bendera
setinggi 1,5 m.
6).Tiang dan Mistar gawang berbentuk silinder dengan diameter 12 cm
berwarna putih.Gawang di lengkapi dengan jarring dari rami atau nilon
yang menyatu dengan tiang mistar dan tanah.
7).pertandingan berlangsung dalam 2x45 menit diselingi istirahat 15 menit.
8). ²bola menyusur tanah (Ground ball)
-bola memantul (bouncing ball)
-bola tinggi
9).1.Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
2.Menggiring bola dengan kaki bagian luar
3.Menggiring bola dengan punggung kaki
10).

Tugas 2 ATLETIK
1).Apa yang di maksud dengan Atletik ?
2).Dalam perlombaan lari jarak pendek,yang harus di kuasai dan harus di
latih adalah ?
3).Sebutkan 3 macam cara melalui garis finish ?
4).Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung/lari beranting ?
5).Sebutkan cara melakukan latihan dan member tongkat dapat dilakukan ?
6).Dalam lompat tinggi ada empat gaya yang sering di pergunakan yaitu ?
7).Apa nama lain dari Gaya guting ?
8).Apa nama lain dari Gaya guling sisi ?
9).Apa nama lain dari Gaya guling perut ?
10).Apa yang dimaksud dengan tolak peluru ?

´JAWABANµ
1).Salah satu cabang olahraga,yang selalu diperlombakan.Baik dalam tahap
nasional maupun tahap internasional.
2).a.Cara melakukan start.
b.Cara berlari.
c.Cara melakukan garis finish.
3).a.Yang paling mudah adalah lari terus secepat-cepatnya sampai beberapa
meter melewati garis finish.
b.Dengan cara menjatuhkan/nenbusungkan dada ke depan.
c.Dengan cara menjatuhkan salah satu bahu ke depan.
4).Perlombaan lari yang tiap-tiap regunya terdiri dari 4 orang.
5).-Pertama latihan di tempat dulu.
-Kedua dilakukan dengan berjalan.
-Ketiga dilakukan dengan lari pelan-pelan.
6).-Gaya gunting (Eastern Cut-off).
-Gaya guling sisi (Western roll).
-Gaya guling perut (Straddle).
-Gaya Flop.
7).Eastern Cut-off.
8).Western roll.
9).Straddle.
10).Salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik.c

cccccc
cc c

 

cc cc 
cccc
c

jcc 
ccc
cccc

cc 
c
cccc
cc 
cc
cccc

cc 
c
cccc
 ccc 
ccccc
! ccc 
ccccc
" ccc 
cccccc
# ccc 
ccc
ccc

$cc 
ccccc%cc

c
cccccccccccccccccccccccccccccccccccccc&c ' ()c


*
cc
ccccj*
cc
cccc+c
ccccc
ccc*
cc
ccc cccc
ccc! cc
cccc
j 
ccccccc
%
,

,,c
ccc
-

cc.//,
cc,c

cc
,
cc 

cc
.
ccc$ c
ccc /c
c,c
cc cc


c,
c ccc
ccc0.
cc 
cc
cc,c

c 
c ,c
ccc
c
c 
.
c/c.//c
-
cc, c/ccc
c
 
c,
cc,

cc cc,c


c c
c ccc
c
c c/c.//,
ccccc
ccc
ccccc

c
cc /ccc
ccccc
c c ,
ccccc
 ccccc cccc

c
c /c
cccc
ccc 1c,cc
c
/c
cc /c
cc
ccc ccc
,cc.//c
c
c
c
ccc& .)cc
 

,

cc
ccc
ccc

c
c

c

c
!cc
ccc
c
c,
c
c
c%

cccc
cc
/cc
"c,c

ccccc/c/c

cc
#

cc cccccc/c
 c
ccc/c
cc

$ccc

cc
cc
ccc

ccc

c

,
ccc

cccccc

cccccccccccc
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c
c