PENYEBAB
1. 2. 3. 4. 5. 6. Proses Penuaan Kelelahan Cedera atau Jatuh Infeksi Kuman Penurunan daya tahan tubuh Tidak diketahui dengan pasti
sekali
1. Golongan protein hewani seperti : sarden, kerang, jeroan, hati, usus, otak, paru, babat, limpa, bebek dan burung 2. Makanan yang mengandung alcohol : tape, durian 3. Sayuran, kacang-kacangan, kembang kol, bayam dan jamur 4. minuman yang mengandung soda : coca cola, fanta, sprite
1. Hindari merokok 2. Jalankan pola makan yang sehat yaitu menghindari lemak jenuh dan memperbanyak konsumsi biji-bijian dan buah-buahan serta sayuran 3. Konsumsi multivitamin dan kalsium setiap hari 4. Mempertahankan berat badan yang ideal 5. Melatih daya piker 6. Tetap aktif setiap hari 7. Aktif bersosialisasi 8. Lakukan upaya untukmellindungi penglihatan, pendengaran dan kesehatan anda 9. Rutin kontrol ke pelayanan kesehatan terdekat untuk mengantisipasi jika ada sesuatu yang tidak baik pada tubuh misalnya mengendalikan tekanan darah, mencegah osteoporosis atau menurunkan kadar kolesterol dalam darah