Anda di halaman 1dari 2

Prinsip

Sukan
Individu
Prinsip Sukan Individu
prinsipnya -
kesediaan - penglibatan dan perjalanan sesuatu program latihan atau aktiviti
sukan dapat dilaksanakan dengan lancar tanpa tergendala
adaptasi - kesan latihan untuk meningkatkan kecergasan diri serta
penguasaan kemahiran mengikut program latihan
perbezaan individu - penguasaan kemahiran dan peningkatan kecergasan
bergantung kepada tahap kematangan dan struktur fzikal
intensiti - tahap atau darjah kesukaran aktiviti yang ditambah berdasarkan
aras latihan dan bilangan sesuatu perlakuan
ulangan - bilangan kali sesuatu aktiviti itu dilakukan dalam jangkamasa
tertentu
pengkhususan - kunci peningkatan kecergasan atau kemahiran dalam
sesuatu program latihan
kepelbagaian - perancangan program yang pelbagai untuk mengekalkan
minat sesuatu aktiviti
ansur maju - secara beransur-ansur mengelakkan kecederaan
memanaskan dan menyejukkan badan - mesti ada warm up dan cool down
kebolehbalikan - tahap pencapaian kecergasan yang merosot akibat
gangguan dlm program latihan. perlu pulihkan kecergasan, rehat akti dan
amalkan ansur maju
etika dalam sukan -
mempunyai disiplin diri yang tinggi
sentiasa mengamalkan permainan bersih
berusaha meningkatkan rekod yang baik
mempunyai semangan kesukanan yang tinggi
memiliki komitmen yg tinggi
dapat mengawal emosi