LEMBAR BALIK

TENTANG hipertensi

OLEH
PUTRA INDRAWAN, S.Kep
1514901139
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
STIKES FORT DE KOCK
BUKITTINGGI
2016

APA ITU hipertensi ???

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang
lebih dari 140/90 mmHg

Penyebab hipertensi

1. Makanan tinggi garam

4. Kegemukan

7. Kurang olah raga

2. Makanan yang tinggi lemak

5. Stress

8. Keturunan

3. Merokok dan alkohol

6. Peningkatan usia

Tanda dan gejala hipertensi

1. Kepala pusing

4. Rasa berat di leher

2. Gemetaran

5. Jantung berdebar-debar

3. Gangguan penglihatan

6. Susah tidur

7. Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg

Akibat lanjut dari hipertensi

1. Stroke

2. Kebutaan

3. Gagal ginjal

4. Kematian

Cara penanganan / perawatan hipertensi

1.

MENGATUR MAKANAN
o Mengurangi makanan yang bergaram tinggi

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

o Mengurangi makanan yang berlemak

BEROLAH RAGA SECARA TERATUR
BERHENTI MEROKOK
ISTIRAHAT YANG CUKUP
HINDARI MINUMAN BERALKOHOL
HINDARI BANYAK FIKIRAN / STRESS
MENGENDALIKAN EMOSI
MEMANFAATKAN LAYANAN KESEHATAN YANG TERSEDIA