Waktu

Pagi

Menu
Nasi
Telur semur

SG labu siam + kacang panjang

Bahan
Beras
Telur ayam
Gula merah
Kecap
Minyak
Labu siam
Kacang panjang
Minyak

Berat
125
50
5
3
3
50
50
3

Beras
Ayam goreng
Santan
Tepung beras
Minyak
Tahu
Minyak
Wortel
Labu siam
Pisang

150
78.3
5
5
3
50
3
50
13
100

Beras
Telur Ayam
Santan
Tempe
Gula merah
Minyak
Labu siam
Jagung
Daun melinjo
Kacang panjang

125
50
5
50
5
3
50
10
5
35

JUMLAH
Siang

Nasi
Ayam Goreng Kalasan

SG Tahu
Sup sayuran
Pisang Ambon
JUMLAH
Sore

Nasi
Telur Rendang
Tempe bacem

Sayur asem

JUMLAH
JUMLAH TOTAL
SEHARUSNYA
PERSENTASE

Kalori
450
81
17.8
1.38
27.06
13
22
27.06
639.30

PN
8.5
6.40
0.07
0
0
0.30
1.35
0
16.79

Lemak
0.88
5.75
0.025
0.03
3.00
0.05
0.15
3.00
12.89

KH
98.60
0.35
5
0
0
5.25
3.9
0
112.90

540
236.466
16.2
18.2
27.06
34.00
27.06
13
21
99

10.2
14.2506
0.21
0.35
0
3.9
0
0.3
0.60
1.2

1.05
19.57
1.715
0.025
3.00
2.30
3.00
0.05
0.15
0.2

118.4
0
0.28
4
0
0.8
0
5.25
4.65
25.8

1031.99

31.01

31.06

159.18

450
81
16.2
34.00
17.8
27.06
13
3.30
4.95
15.71
663.02
2334.31

8.5
6.40
0.21
3.9
0.07
0
0.30
0.22
0.25
0.96
20.81
68.61

0.88
5.75
1.715
2.30
0.025
3.00
0.05
0.01
0.07
0.10
13.90
57.84

98.60
0.35
0.28
0.8
5
0
5.25
0.74
1.07
2.78
114.40
386.48

Waktu
Pagi

Menu
Bubur/Tim
Telur semur

Acar matang wortel buncis

ketimun

Siang

JUMLAH
Bubur/Tim
Ayam bumbu keri

Tahu semur

Sup labu siam

DM : Tumis buncis + jagung putren
Pisang Ambon

Sore

JUMLAH
Bubur/ Tim
Telur Keri
Tempe Bacem

Sayur lodeh

DM: Acar wortel + Ketimun

JUMLAH TOTAL
SEHARUSNYA
PERSENTASE

Bahan
Beras
Telur ayam
Gula merah
Kecap
Minyak
Wortel
Buncis
Ketimun
Beras
Ayam
Santan
Minyak
Tahu
Gula merah
Kecap
Minyak
Labu siam
Buncis
Jagung manis
Pisang
Minyak
Beras
Telur ayam
Tempe
Gula merah
Minyak
Labu siam
Terong
Kacang panjang
Wortel
Ketimun

Berat
75
50
5
3
3
35
30
35
75
78.3
5
3
50
5
3
3
100
50
50
100
3
75
50
50
5
3
50
25
25
35
50

Kalori
270
81
17.8
1.38
27.06
15
10.6
4.2
427.04
270
236.466
16.2
27.06
75
17.8
1.38
27.06
26
64.5
10.6
99
27.06
897.63
270
81
34.00
17.8
27.06
13
6
11
15.71
6
481.57
1806.24

PN
5.1
6.40
0.07
0
0
0.42
0.72
0.245
13.13
5.1
14.2506
0.21
0
9.25
0.07
0
0
0.6
2.95
0.72
1.2
0
34.52
5.1
6.40
3.9
0.07
0
0.30
0.11
0.675
0.96
0.35
17.87
65.51

Lemak
0.53
5.75
0.025
0.03
3.00
0.1
0.06
0.035
9.53
0.53
19.57
1.715
3
2
0.025
0.03
3.00
0.1
0.65
0.06
0.2
3.00
33.88
0.53
5.75
2.30
0.025
3.00
0.05
0.02
0.075
0.10
0.05
11.90
55.31

KH
59.1
0.35
5
0
0
3.20
2.30
0.945
70.70
59.10
0
0.28
0
6.35
5
0
0
6.7
15.15
2.30
25.8
0
120.48
59.10
0.35
0.8
5
0
5.25
0.55
1.95
2.78
1.35
76.66
267.84