Anaerobic function in children improves faster than can be accounted for by growth alone.

69 Genetics, fiber type

differentiation, hormonal influences, and improved coordination all contribute to the development of anaerobic
muscle function.68,70 Energy for skeletal muscle contraction in activities lasting more than several minutes is
derived from aerobic metabolism.71 Muscular endurance improves linearly with age from 5 to 13 or 14 years in
boys, followed by a spurt similar to that for static muscular strength. Muscular endurance also increases with age
in girls, but there is no clear evidence of a spurt like that seen in boys.72 Faigenbaum and associates73
compared the effect of two exercise prescriptions on a small group of children ranging in age from 5.2 to 11.8
years. The children exercised in a community youth center twice a week for 8 weeks. One group performed low
repetitions against a heavy load, and the other performed high repetitions against a moderate load.

Fungsi anaerobik pada anak-anak meningkat lebih cepat daripada dapat dipertanggungjawabkan oleh
pertumbuhan sendiri.69 Genetika, serat tipe diferensiasi, pengaruh hormonal, dan perbaikan koordinasi semua itu
memberikan kontribusi pada pengembangan fungsi otot an aerobik. 68,70 Energi untuk kotraksi otot rangka dalam
kegiatan yang berlangsung lebih dari beberapa menit berasal dari metabolisme aerobik.71 otot ketahanan
mengikuti garis lurus yang meeningkat dengan usia dari 5 sampai 13 atau 14 tahun pada anak laki-laki, diikuti
oleh semburan mirip untuk satatistika kekuatan otot.Daya tahan otot juga meningkat seiring dengan usia pada
anak perempuan , tapi tidak ada bukti yang jelas semburan seperti yang terlihat pada anak laki-laki.72 Asosiasi
dan faigenbaum73 membandingkan efek dari dua presepsi latihan pada sekelompok kecil anak-anak berkisar
dalam usia dari 5.2 untuk 11.8 tahun. Anak-anak dilakukan dalam komunitas pusat pemuda dua kali seminggu
untuk 8 minggu. Satu kelompok melakukan pengulangan rendah terhadap beban berat, dan yang lain melakukan
pengulangan tinggi terhadap moderat beban.

The control group did no resistance training. Strength and endurance of leg extension increased in both exercise
groups. Endurance increased to a significantly greater degree in the group performing high repetitions against a
moderate load. Genetic factors contribute to muscle strength development and performance. Static strength and
power in children may be determined more by genetic factors than muscle endurance. During growth, the genetic
influence on strength development is strong. Body mass and height are most directly related to strength. Genes
seem to play a greater role in strength development in males than in females.25 At puberty, the interaction
between height, body mass, and biological maturity explains the majority of strength differences seen with age.

Kelompok kontrol tidak melawan pelatihan. kekuatan dan ketahanan pada tungkai ekstensi
meningkat di kedua kelompok latihan. Ketahanan meningkat secara signifikan tingkat yang lebih
besar dalam kelompok menunjukkan pengulangan tinggi terhadap moderat beban. Faktor genetik
berkontribusi pada perkembangan kekuatan otot dan kinerja. Statis kekuatan dan kekuasaan pada
anak-anak mungkin banyak dapat ditentukan oleh faktor genetik daripada otot ketahanan. Selama
pertumbuhan, genetika berpengaruh terhadap perkembangan kekuatan telah kuat. Massa tubuh dan
tinggi yang paling terkait langsung dengan kekuatan. Gen tampaknya bermain peran lebih besar
dalam pengembangan kekuatan pada laki-laki daripada di perempuan. pubertas pada 25, interaksi
antara tinggi, massa tubuh, dan kematangan biologis menjelaskan sebagian besar perbedaan
kekuatan dilihat dengan usia.

Strength can be increased in children before puberty through the use of resistance training. However, the
increase in muscle strength occurs without much increase in muscle size.69 Strength gains are related to quality
changes in the way that the nervous system functions. Malina74 summarized that twice-a-week resistance
training was able to produce significant strength gains during childhood and adolescence with minimal injuries
reported. Benson and colleagues75 demonstrated strength and endurance gains beyond typical maturation using
a high-intensity training program. There is consensus that resistance training is beneficial to children and
adolescents76,77 because it can lead to improved muscular function and health benefits.

Kekuatan dapat ditingkatkan pada anak anak sebelum masa pubertas dengan menggunakan pelatihan
perlawanan.Namun , peningkatan kekuatan otot terjadi tanpa banyak terjadi peningkatan ukuran otot.69

kekuatan otot semua itu terkait dengan kualitas perubahan cara fungsi sistem saraf .Malina74 yang merangkum
pelatihan perlawanan dua kali seminggu ini mampu menghasilkan keuntungan yang signifikan pada masa
kekuatan kanak kanak dan remaja melaporkan dengan cedera yang sedikit.Benson dan rekannya 75
menunjukkan kemajuan kekuatan dan ketahanan luar tipe pematangan menggunakan intensitass yang tinggi
pada sebuah program pelatihan .Ada kesepakatan pelatihan perlawanan yang bermanfaat pada anak-anak dan
remaja 76,77 karena ini dapat membawa perbaikan fungsi dan manfaat kesehatan otot . ~