Menurut WHO (1992) anemia

adalah salah satu keadaan dimana

kadar hemoglobin lebih rendah
dari batas normal
Sel darah merah mengandung
hemoglobin yang memungkinkan
mereka mengangkut oksigen dari
paru-paru, dan mengantarkannya
ke seluruh bagian tubuh

TANDA DAN GEJALA ??

Lemah dan cepat cape

Mudah mengantuk
Sakit kepala
Tangan dan kaki dingin
kelelahan

Penyebab
anemia?
1 Kekurangan asupan

1.
2.
3.
4.
5.

Buah bit
Sayuran hijau
Makanan kaya zat besi
Kacang almond
Buah-buahan

makanan yang banyak

mengandung zat besi

Makanan cepat saji terutama

makanan yang digoreng

Banyak mengandung Gula

Alkohol

Kafein

Hinari konsumsi mie instan

vitamin b12, asam folat dan

vitamin c
2 Mereka yang vegetarian
3 Kekurangan asam folat,
asam folat banyak terdapat
pada sayuran hijau dan hati
hewani(sapi)
4 Penyakit kronis seperti
penyakit gagal ginjal

Makanan yang dianjurkan

MAKANAN YANG
DIHINDARI