KEBUTUHAN GIZI

LANSIA

MASALAH GIZI
PADA LANSIA
MASALAH GIZI PADA
LANSIA
1. Gizi Berlebihan
Gizi Berlebihan dapat
Menyebabkan
KEGEMUKAN
Kegemukan
merupakan salah satu
pencetus berbagai
penyakit, misalnya :
penyakit jantung,
kencing manis, dan
darah tinggi.
2. Gizi kurang
kekurangan protein
menyebabkan :
rambut rontok,
daya tahan
menurun,
mudah terkena
infeksi
3. kekurangan
Vitamin
DIII KEBIDANAN
nafsu makan
STIKES BINA
berkurang,
SEHAT PPNI
penglihatan menurun,
MOJOKERTO 2016
kulit kering,
pengeroposan tulang
penampilan menjadi
lesu tidak bersemangat.

GIZI
LANSIA . .

vitamin D banyak
terkandung
didalam :
(ikan, hati, susu)

a.
b.
c.
d.

Kalori
Protein
Lemak
Karbohidrat dan
serat makanan
e. Vitamin dan
mineral
f. Air
Lansia dianjurkan
untuk
mengurangi :
Makanan
BERLEMAK
TINGGI,
mengurangi
konsumsi
makanan yang
mengandung
GARAM,
Dianjurkan Untuk :
Memperbanyakik
BUAH dan SAYUR,
serta AIR PUTIH

zat besi

rematik o Rajin
berolahrag
a
o Konsumsi
Pola hidup yang
buah dan
membantu pencegahan
sayuran
beberapa penyakit
o Kurangi
asupan
Kondisi
Upaya
makanan
kronik
pencegahan
berkalori
hipertensi Kurangi
tinggi
konsumsi
garam dan
kelebihan
berat badan
Diabetes o Kurangi
(kencing
konsumsi yg
manis)
manismanis
o Kurangi
minuman
beralkohol
o Berhenti
kebiasaan
merokok
o Olahraga
rutin
osteoporo o Olahraga
sis
teratur
o Hentikan
merokok
o Makan tinggi
kalsium
Anemia o Konsumsi
sayuran
hijau
o Makanan laut
(ikan,
kerang
tiram)
o Kacang hijau /
kacang
merah
o Hati ayam/
sapi
o Buah dg
vitamin A B
C dan
kandungan

Bagi lansia yang sudah

proses penuaannya
sudah lebih lanjut
perlu diperhatikan halhal berikut:
o
o

Makanlah makanan yang

mudah dicerna
Hindari
makanan
yang
terlalu manis, gurih, serta
goreng-gorengan.
Bila kesulitan mengunyah
karena gigi rusak makanan
harus lunak atau dicincang
Makanan selingan atau snak,
susu,
buah,
sebaiknya
diberikan
makanan mengandung zat
bezsi seperti : kacangkacangan, hati, telur, daging
rendah
lemak,
bayam,
sayuran hijau
Lebih dianjurkan untuk
makanan
dengan
cara
dikukus,
direbus
atau
dipanggang
Kurangi makanan yang
digoreng

TERIMAKASIH