28016 6 Jens Minyak Yang Menyehatkan Selain Minyak Zatun | Tecenga Indonesia Gala Olive oil atau minyak zaitun sudah dikenal sebagai minyak yang paling menyehatkan bagi tubuh. Kandungan olive oil memiliki zat-zat yang memberi manfaat bagi tubuh. Tidak seperti minyak kelapa atau palem yang cenderung kurang baik bagi keschatan, Maka memilih minyak yang baik untuk menumis, atau scbagai campuran bahan makanan adalah langkah penting untuk hidup schat. Selain olive oil ada beberapa jenis minyak lain yang juga menyehatkan tubuh, antara lain : 1. Minyak Canola Minyak canola dihasilkan dari biji bunga canola yang banyak tumbuh di Australia. Minyak canola memiliki kandungan Omega 3 yang paling tinggi dibandingkan minyak nabati lain, Kandungan Omega 3 terbukti dapat membantu kerja jantung dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko pembekuan dara, Minyak canola juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal , selain itu minyak canola juga banyak ‘mengandung Omega 6 dan 9 yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL( Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan HDL( High Density Lipoprotein) kolesterol baik. Minyak ini bisa untuk menumis atau di tambahkan dalam adonan kue sebagai pengganti mentega. 2. Minyak Almond l:e:TemporerfF ROMY.20KOM Ple- PAGES Panes'6.20 ans" 20Miryak"20¥arg?i20Menychalkark20Selain20Minyaki20zaitn im ane282016 6 Jens Minyak Yang Meryehatkan Slain Minyak Zan | Tecenga Indonesia Minyak almond berasal dari buah almond. Minyak almond banyak manfaatnya selain untuk menumis dan campuran bahan makanan, minyak almond juga bermanfaat untuk perawatan kulit dan rambut. Minyak almond memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, satu sendok the minyak almond bisa memenuhi kebutuhan vitamin E harian anda. Selain itu minyak almond juga bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. 3. Minyak biji Anggur Minyak biji anggur telah digunakan beberapa dekade yang lalu, bangsa Mesir kuno menggunakan l:e:TemporerfF ROMY.20KOM Ple- PAGES Panes'6.20 ans" 20Miryak"20¥arg?i20Menychalkark20Selain20Minyaki20zaitn im aneanaro%s 6 Jos Minya Yrg Maryn Sel Minyak Za | Teron nda minyak biji anggur sebagai obat cacar. Bangsa Eropa menggunakan minyak biji anggur untuk mengobati penyakit kolera, kanker, sakit mata, sembelit, hati dan penyakit ginjal. Selain manfaat kesehatan, minyak biji anggur juga lezat untuk hidangan. Minyak biji anggur banyak mengandung anti oksidan sebagai penangkal radikal bebas yang merupakan pemicu dari berbagai penyakit degenaratif. Mengkonsumsi minyak biji anggur juga terbukti menumkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik untuk mencegah penyakit jantung. Minyak biji anggur juga mengandung asam linoleat yang mampu menutrisi kulit sehingga kulit kencang serta mencegah penuaan dini. Advertisement: -FLEET-OF:FOG “\\ , Ay aa 4, Minyak Alpukat l:e:TemporerfF ROMY.20KOM Ple- PAGES Panes'6.20 ans" 20Miryak"20¥arg?i20Menychalkark20Selain20Minyaki20zaitn im an28016 6 Jens Minyak Yang Menyehatkan Selain Minyak Zatun | Tecenga Indonesia Minyak alpukat memiliki rasa yang ringan seperti butter. Minyak yang diekstrak dari buah alpukat ini dapat dimakan dan mengandung berbagai nutrisi. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan Vitamin E pada minyak alpukat membuatnya ramah bagi jantung schingga bisa dijadikan alternatif pengganti bagi minyak goreng. Minyak alpukat membantu mengurangi kadar LDL dan kandungan potasium yang berkontribusi pada peningkatan tekanan darah. Vitamin E menjaga pembuluh darah tetap sehat dengan memberantas radikal bebas dari tubuh. Tingkat protein tinggi yang dikombinasikan dengan kandungan berbagai asam amino yang bermanfaat untuk regenerasi jaringan dan sel. Minyak alpukat juga kaya akan asam lemak omega 3 yang dikenal bersifat anti-karsinogen. Penelitian menunjukkan minyak ini mampu mencegah pertumbuhan sel kanker, khususnya kanker payudara dan kanker usus besar. 5. Minyak Wijen l:e:TemporerfF ROMY.20KOM Ple- PAGES Panes'6.20 ans" 20Miryak"20¥arg?i20Menychalkark20Selain20Minyaki20zaitn im sr282016 6 Jens Minyak Yang Menyehatkan Sean Minyak Zatun | Teconga Indonesia at Minyak wijen adalah minyak yang tidak mudah tengik jika dibandingkan dengan minyak lainnya. Selain rasanya yang gurih untuk masakan, minyak wijen juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Minyak wijen tinggi kandungan magnesium, magnesium penting untuk kesehatan paru-paru, satu porsi minyak wijen memenuhi 31,6 persen kebutuhan harian magnesium, Minyak wijen juga mengandung Gamma-tokoferol yang merupakan jenis vitamin E yang mampu membunuh sei kanker. Serta menghambat proliferasi (kenaikan) kultur sel kanker prostat dan kanker paru-paru, 6. Minyak Kacang Kenari Minyak Kenari mengandung alpha-linolenic acid (ALA)salah satu jenis asam lemak omega-3 yang dapat membantu menangkal peradangan dalam tubuh sehingga bisa mencegah penggumpalan darah serta menurkan resiko diabeter tipe 2. minyak ini mengandung lemak yang sehat dan berfungsi menurunkan kolesterol. Bahkan minyak ini dapat menurunkan tingkat stress dan tekanan darah. Minyak ini banyak di gunakan dalam pembuatan salad buah, olesaan ikan panggang, sayuran panggang dan saus pasta. l:e:TemporerfF ROMY.20KOM Ple- PAGES Panes'6.20 ans" 20Miryak"20¥arg?i20Menychalkark20Selain20Minyaki20zaitn im an