1.

Mengkudu
Buah mengkudu banyak mengandung Proxeroni yang merupakan zat yang dapat membtuk alkaloid yang
berfunsi untuk membuka pori pori sel, sehingga nutrisi akan mudah menyerap ke dalam tubuh.
Kemampuan inilah yang membuat mengkudu cukup baik untuk dijadikan obat diabetes. caranya
Ambil 1 buah mengkudu
Kemudian diblender, setelah itu peras airnya
Masukkan air atau ekstrak mengkudu ke dalam gelas
Jika Anda tidak tahan dengan rasa dan baunya, Anda juga bisa manambahkan sedikit madu
2. Mengobati diabetes dengan kunyit

Kunyit sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Oleh karena itu, ini bisa menjadi obat diabetes alami yang
paling mudah digunakan. Karena sudah tidak asing dengan tanaman yang satu ini, maka kunyit bisa
dijadikan solusi alternatif untuk mengobati penyakit gula darah atau diabetes. Cara menggunakannya.
ambil 1 rimpang kunyit dan tambahkan dengan setengah sendok garam.
Kemudian rebus dalam satu liter air hingga air mendidih.
Saring air rebusan tersebut dan biarkan agar dingin.
Setelah dingin, minumlah air rebusan kunyit tersebut cukup setengah gelas saja.
Minumlah secara teratur dua kali dalam satu minggu.

Dengan cara ini, kadar gula darah penderita diabetes akan stabil sehingga mencegah komplikasi
penyakit lainnya.
3. Mengobati diabetes dengan tanaman mahkota dewa

Tanaman herbal lainnya yang mampu atasi penyakit diabetes adalah tanaman mahkota dewa. Bahkan
kepopuleran tanaman mahkota dewa belakangan ini semakin naik karena manfaatnya yang begitu
penting dalam pengobatan berbagai penyakit. Untuk mengobati penyakit diabetes dengan tanaman
mahkota dewa juga tidak sulit.
Siapkan 3 hingga 5 potong tangkai tanaman mahkota dewa.
Kemudian tambahkan 3 lembar daun salam dan cuci hingga bersih.
Rebus menggunakan air 3 gelas dan terus rebus agar mendidih sampai air hanya tersisa
setengah gelas.
Minumlah air rebusan tersebut setiap hari agar penyakit diabetes bisa diatasi.

Obat tradisional ini cukup ampuh untuk mengobati diabetes dan kencing manis. Anda dapat mencoba tips
membuat obat diabetes alami ini sendiri di rumah.
4. Mengobati penyakit diabetes dengan tanaman brotowali

Ini merupakan tanaman obat yang sudah dikenal sejak lama. Rasanya yang pahit sering dibuat untuk
campuran jamu sehingga sangat khas. Khasiatnya yang ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit
membuatnya semakin populer di kalangan masyarakat. Salah satu manfaatnya yang cukup ajaib yaitu
untuk menyembuhkan penyakit gula darah ini. Resep pengobatan diabetes dengan tanaman brotowali
juga sangat mudah dibuat. Caranya.
ambil batang tanaman brotowali kira-kira sebesar jari atau 10cm.
Tambahkan satu genggam akar pepaya dan rebus kedua bahan alami tersebut.
Rebus hingga mendidih dan biarkan agar dingin baru minum air rebusan tersebut untuk
mengobati penyakit diabetes.
 5. Daun kemangi
Daun kemangi merupakan tanaman alami yang dapat mengatasi masalah penyakit diabetes. Kemangi
merupakan daun yang biasa digunakan sebagai lalapan dan biasa dimakan dengan menggunakan
sambal. Dan lebih ikmat lagi, kemangi yang disandingkan dengan akan lele pasti akan sangat menggoda
selera. Namun dibalik itu, manfaat daun kemangi juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit gula
darah. Daun kemangi memiliki suatu kandungan yang dapat membantu proses sekresi insulin pada
tubuh, jadi kadar gula darah akan tetap stabil. Cara mengonsumsinya pun seperti biasa dan cukup
digunakan sebagai lalapan. Karena kemangi dikonsumsi dalam keadaan mentah, maka pastikan
kebersihannya terjaga.
6. Buncis
Buncis juga menjadi salah satu obat herbal diabetes kering yang cukup efektif. hal ini karena kandungan
B-sitosterol pada buncis bisa mempercepat produksi insulin di dalam tubuh, namun tetap menjaga insulin
tetap normal di dalam tubuh. Buncis obat diabetes ini mampu mengurangi gula darah jika Anda bisa
mengolahnya dengan benar. Berikut cara membuat obat diabetes alami dari Buncis :
Siapkan 1/2 Kg yang sudah dicuci bersih
Kemudian buncis di rebus menggunakan 2 gelas air.
Setelah mendidih angkat buncis dan masukkan ke dalam gelas.
Minum ramuan alami tersebut pagi dan malam sebelum tidur.

Jika Anda tidak mau repot, Anda juga bisa memakannya secara mentah atau menjadikan buncis sebagai
jus, namun jangan ditambahkan gula.

1.Ramuan obat diabet pakai DAUN SAMBILOTO.

Sambiloto mandapat julukan the king of pahitt dan mengandung senyawa kimia
androgapholide yang memiliki fungsi baik untuk:

Melindungi organ hati.

Mereduksi enzim parasit CDK4 yang memberikan penguatan tubuh dari
serangan kanker.
Meningkatkan antibodi.
Cara membuat ramuan anti diabetes dengan sambiloto:
Tolong sediakan:
1. 8 lembar daun sambiloto segar.
2. 8 lmbr daun kumis kuncing segar.
3. Sejempol brotowali segar.
4. Air bersih 4 gelas.
Cara membuat resep:

Bersihkan semua material bahan dari debu kemudian cincang secukupnya.

Godoklah semua bahan itu dengan 4 gelas air yang telah di sediakan sebelumnya.
Godok dengan api sedang sampai mendidih dan air menguap.
Matikan api jika air godokan tersisi 1 1/2 gelas.
Angkat dan dinginkan.
 Minumlah ramuan obat diabetes herbal ini sehari 2 kali ( di bagi 2 ) untuk pagi dan
sore.
Konsumsilah herbal ini 15 menit kemudian setelah makan.
2. Mengatasi diabetesi dengan buah pare.
Buah pare yang biasa di masak sayur itu ngak tahunya bagus untuk mendopping
kesehatan organ hati dan memaksimal produksi hormon insulin serta memicu produksi sel
beta prancreas. Sehingga buah pare sangat bagus di konsumsi oleh penderita diabetes
atau kencing manis. Untuk kepriben cara membuat obat herbalnya, ikuti beberapa langkah
meramunya berikut ini:
Bahan ini harus ada:
1. 2 buah pare yang sedang ( tidak tua tidak muda).
Cara membuat resep.

Bersihkan buah pare hingga hilang kotoran yang menempel.

Hancurkan hingga lebur dan lembut, peraslah untuk mendapatkan airnya.
Campur dengan air matang secukup
Segera minum setelah jadi.
Lakukan secara berkelanjutan untuk mendapatkan efek penyembuhan yang
memuaskan.
3. Reseo obat penurun kadar gula kolesterol dengan buah morinda.
Mengkudu selain berkhasiat untuk obat penurun darah tinggi juga berkekuatan sangat baik
untuk menurunkan kadar gula dalam, sehingga buah pace ini di anjurkan untuk di konsumsi
oleh penderita diabetes bisa di makan langsung, di buat jus atau dalam bentuk sudah di
olah seperti kapsul mengkudu hpai.
Untuk ramuan obat herbal diabetes berbhan 100% buah mengkudu anda tinggal memeras
mengkudu yang matang pohon dan segera meminum airnya secara teratur setiap hari
untuk mendapat proses penurunan kadar gula darah yang signifikan.
4. Mengobati diabetes dengan sayur buncis.
Untuk terapi pengobatan kencing manis dengan sayur buncis sangat mudah, anda hanya
tinggal memasaknya menjadi sayuran matang dan menjadikan lauk makan sehari hari.
Rutin rutinlah masak sayur buncis agar gula darah anda segera turun.
5. Madu hitam rasa pahit.
Madu hitam di percaya cukup ampuh sebagai obat untuk penderita diabetes melitus karena
perpaduan madu asli plus herba herba berasa pahit seperti sambiloto, brotowali dll tak
hanya bagus buat obat bagi penderita kencing manis saja banyak penyakit lain yang bisa di
bantu penyembuhannya dengan madu hitam rasa pahit ini seperti kolesterol, asam
urat , stroke, impotensi dll. Untuk produk yang bisa di coba adalah :
1. Madu Hitam rasa pahit as salamah yang mensinergikan perpaduan herbal
berkhasiat seperti:
2. Madu hitam sinergis.
3. Propolis.
4. Kulit manggis Jual(khasiat) jus kulit buah manggis plus asli original~agen resmi. Read more ... .

5. Zaitun .
6. Gamat.

Cara Mengolah Sirih Merah Untuk Obat-obatan

Setelah di atas tadi dipaparkan secara singkat mengenai aneka kandungan, manfaat,
dan khasiat Sirih Merah untuk kesehatan. Berikut ini akan dijelaskan tentang cara
pembuatan resep atau ramuan berbahan dasar Sirih Merah untuk aneka obat-obatan
seperti telah dijelaskan dalam laman lombokbaratkab.go.id yang disarikan dari buku
karangan Bambang Sudewo dengan judul "Basmi Penyakit dengan Sirih Merah".

1. Mengobati Diabetes Mellitus (Kencing Manis). Ambil tiga lembar daun sirih
merah setengan tua dari daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih lalu iris
kecil-kecil. Selanjutnya, rebus dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga
tersisa gelas. Kemudian, minum ramuan sehari tiga kali sebelum makan. Sekali
minum gelas.
2. Mengobati Jantung Koroner. Petik daun sirih merah ukuran sedang 3-4 lembar
atau ukuran kecil 6-8 lembar. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil. Selanjutnya, rebus
irisan sirih merah dengan air 4 gelas (800 ml) sampai mendidih hingga tersisa 2
gelas dan disaring. Terakhir, minum ramuan selagi hangat dua kali sehari sebelum
makan, sekali minum 1 gelas.
3. Mengobati Radang Prostat. Siapkan 6 lembar daun sirih merah yang masih
muda (bagian pucuk). Cuci bersih lalu iris kecil-kecil, kemudian rebus dengan air 2
gelas (400 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas. Selanjutnya, saring dan
minum ramuan sekaligus setelah dingin (bisa ditambahkan madu murni sebanyak 2
sendok teh) dua kali sehari.
4. Mengobati TBC. Siapkan 6 lembar daun sirih yang sudah tua berukuran sedang
atau ukuran besar sebanyak 4-5 lembar. Cuci bersih dan dibilas hingga 3 kali,
kemudian iris kecil-kecil dan rebus dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih
hingga tersisa 1 gelas. Selanjutnya, saring dan minum ramuan selagi hangat tiga
kali sehari. Sekali minum sebayak gelas. Untuk menghindari rasa yang terlalu
pahit bisa ditambahkan 1 sendok teh madu murni atau perasan jeruk nipis.
5. Mengobati Asam Urat. Ambil 7 lembar daun sirih merah ukuran sedang
beserta batangnya sepanjang 15 cm. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil dan direbus
dengan air 4 gelas (800 ml) hingga tersisa 2 gelas. Kemudian, saring dan minum
ramuan selagi hangat dua kali sehari. Sekali minum gelas. Bisa ditambahkan 2
sendok teh madu murni dan perasan jeruk nipis. Sisanya bisa diminum pada hari
berikutnya setelah dipanaskan terlebih dahulu.
6. Mengobati Kangker Payudara dan Rahim. Siapkan 6 lembar daun sirih
ukuran besar beserta batangnya sepanjang 15 cm (usahakan memilih daun sirih
merah yang bagian bawahnya berwarna merah merata dan segar). Daun dan
batang sirih merah dicuci hingga bersih, direbus dengan air 4 gelas (800 ml)
sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas, kemudian disaring. Minum ramuan selagi
hangat dua kali sehari, sekali minum gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh
madu murni.
7. Mengobati Wasir. Ambil 7 lembar daun sirih lalu cuci bersih dan diiris kecil-
kecil. Selanjutnya rebus sirih merah dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih
hingga tersisa 1 gelas. Setelah disaring dan dingin, ramuan diminum tiga kali
sehari, sekali minum gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni.
 8. Mengobati Penyakit Ginjal. Petik 8 lembar daun sirih merah yang masih muda
(daun bagian pucuk). Cuci bersih, iris kecil-kecil, lalu rebus dengan air 4 gelas (800
ml) hingga tersisa 1 gelas. Selanjutnya, saring dan endapkan ramuan terlebih
dahulu. Setelah dingin ramuan diminum tiga kali sehari, sekali minum gelas dan
bisa ditambahkan dengan madu murni 2 sendok teh.
9. Mengobati Hepatitis atau Radang Liver. Ambil 6 lembar daun sirih merah
tua berukuran besar lalu cuci dengan air mengalir secara berulang-ulang.
Kemudian, rebus daun sirih merah dengan 4 gelas (800 ml) air sampai mendidih
hingga tersisa 1 gelas. Selanjutnya, minum ramuan tiga kali sehari dengan
takaran gelas. Lebih baik jika ditambahkan madu 3 sendok teh setiap kali
minum.
Selain untuk mengobati beberapa penyakit seperti yang telah disebutkan di atas.
Sebenarnya masih banyak lagi berbagai penyakit yang bisa diobati menggunakan daun
sirih merah. Misalnya beberapa penyakit sebagaimana telah dilansir dalam website
resmi Pemkot Kupang (kupangkota.go.id) berikut ini:

Mengatasi luka bakar. Siapkan beberapa daun sirih merah lalu cuci bersih.
Peras airnya kemudian tambah dengan sedikit madu. Selanjutnya, tempelkan di
tempat terjadinya luka bakar. (untuk kasus luka bakar yang sekiranya tidak ringan
ada baiknya langsung dibawa ke dokter)
Menghentikan mimisan. Petik sehelai daun siri merah yang masih muda, lalu
gulung. Kemudian taruh di lubang hidung yang mengeluarkan darah mimisan.
Mengobati maag. Siapkan beberapa daun sirih merah, lalu cuci bersih.
Selanjutnya giling sampai halus, lalu lumurkan dengan sedikit air panas di perut.
Ganti dua kali sehari.
Mengobati gatal-gatal. Siapkan 20 helai daun siri merah, cuci bersih, lalu
masak dengan air yang cukup banyak sampai mendidih. Selagi masih hangat
gunakan untuk mandi.
Mengobati mata merah. Petik 5 atau 6 helai daun sirih merah yang masih
muda, masak dengan air panas, kemudian tunggu sampai air dingin, kemudian
basuhkan ke mata yang sakit. Lakukan tiga kali sehari sampai mata sembuh.
Mengobati batuk. Siapkan 15 helai daun sirih merah. Cuci bersih lalu masak
dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa seperempatnya. Selanjutnya,
minum dengan madu.
Mengurangi jerawat. Siapkan 7 sampai 10 helai daun sirih merah, cuci dan
haluskan. Seduh dengan dua gelas air panas. Selanjutnya, gunakan airnya untuk
membasuh wajah. Lakukan 2-4 kali setiap hari.
Mengatasi keputihan. Siapkan 10 helai daun sirih merah lalu cuci bersih.
Kemudian seduh dengan sekitar 3 liter air hangat. Gunakan air rendamannya yang
masih hangat untuk membersihkan alat vital Anda (wanita).
Menyembuhkan payudara bengkak karena memberi ASI. Ambil beberapa
helai daun sirih merah, cuci dan oleskan sedikit minyak kelapa pada daun.
Selanjutnya, panaskan sebentar daun di atas api sampai sekiranya kisut. Kemudian,
taruh daun di payudara saat masih sedikit hangat.
Referensi.

1. Sirih Merah (id.wikipedia.org/wiki/Sirih_merah)

2. Khasiat Dan Manfaat Daun Sirih Merah (kupangkota.go.id/?p=7203)
3. Khasiat Daun Sirih Merah (lombokbaratkab.go.id/khasiat-daun-sirih-merah.html)
Itulah tadi ulasan singkat tentang Khasiat Sirih Merah sebagai salah satu alternatif
Tanaman Obat Keluarga (Toga) yang bisa kita budidayakan sendiri di kebun atau taman
rumah. Terima kasih atas kunjungan dan membaca berbagai Tips dan Info Kesehatan di
blog sederhanan ini. Sampai jumpa lagi di kesempatan yang akan datang!

Obat Herbal Diabetes

Setelah mengetahui penyebab dan gejala diabetes, penting untuk melakukan
langkah pengobatan sedari dini jika Anda merasa mengidap diabetes. Untuk
mengobati diabetes, dapat digunakan berbagai tanaman herbal yang ternyata
sangat ampuh dalam menyembuhkan dan mencegah diabetes. Berikut jenis-
jenis tanaman tersebut.

1. Daun Mangga
Selain buahnya yang memang sangat lezat untuk dikonsumsi,
ternyata bagian daun dari tanaman mangga akan sangat
bermanfaat dalam mengatasi diabetes karena:
o Daun mangga memiliki senyawa tanin yang dapat
mengobati diabetes pada fase-fase awal.
o Daun mangga memiliki kandungan senyawa tarakserol -3
beta dan etil asetat yang akan mempertahankan jumlah
produksi hormon insulin, sehingga kadar gula darah dalam
tubuh akan terkontrol.
Menggunakan daun mangga sebagai obat diabetes alami sangat
mudah. Anda cukup mempersiapkan 2-3 helai daun mangga dan
direndam pada secangkir air, kemudian diamkan selama 12 jam.
Setelah itu, Anda dapat menyaring daun mangga dan
mengkonsumsi ramuannya secara langsung setiap hari secara
rutin.

Daun Pegagan
Daun pegagan atau yang biasa juga disebut daun kaki kuda atau
daun antanan merupakan daun dengan berbagai macam
manfaat bagi kesehatan tubuh, sehingga oleh masyarakat zaman
dahulu sering dijadikan sebagai obat herbal untuk
menyembuhkan berbagai macam penyakit. Daun pegagan dapat
digunakan untuk mengatasi diabetes karena:
o Daun pegagan juga memiliki senyawa tanin yang dapat
menyembuhkan penyakit diabetes pada fase-fase awal.
o Daun pegagan memiliki senyawa tertentu yang memiliki
manfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah,
sehingga dapat mengatasi diabetes.
 Jika Anda ingin menggunakan daun pegagan untuk obat
tradisional diabetes, maka Anda tinggal merebus 3-4 helai daun
pegagan, kemudian rebus ke dalam 2 gelas air. Setelah mendidih
dan sari daun pegagan bercampur dengan air, maka Anda dapat
mengkonsumsinya langsung sebanyak 2 kali sehari.

Kumis Kucing
Kumis kucing adalah tanaman yang memiliki ciri khas bunga
yang berbentuk menyerupai kumis kucing, sehingga tidak heran
jika namanya kumis kucing. Nah, tanaman ini akan sangat
ampuh untuk mengatasi diabetes, karena:
o Kumis kucing mengandung senyawa myoinotisol, minyak
atsiri, serta saponin yang akan mengaktifkan sel beta
pankreas sehingga akan selalu menjaga kesehatan kinerja
pankreas untuk memproduksi insulin.
o Kumis kucing juga mengandung sapofonin, kalium, atau
sinensetin yang akan berperan sebagai anti-inflamasi untuk
menyembuhkan luka dan peradangan yang tak kunjung
sembuh akibat diabetes.
Cara menggunakan kumis kucing sebagai obat herbal diabetes
sangat mudah. Anda cukup merebus 15 helai daun kumis kucing
ke dalam takaran 2 gelas air. Setelah mendidih dan sari daun
kumis kucing bercampur dengan air, maka Anda dapat
mengkonsumsinya secara langsung.

Sambiloto
Tanaman yang sering dianggap sebaagai tanaman liar ini sangat
ampuh untuk mengatasi asam urat. Selain digunakan sebagai
obat herbal untuk asam urat, sambiloto juga memiliki khasiat
yang sangat luar biasa untuk mengatasi diabetes, karena:
o Sambiloto memiliki senyawa-senyawa yang akan
mengaktifkan sel beta pankreas dan menjaga kesehatan
pankreas. Hasilnya, pankreas Anda akan secara rutin
memproduksi insulin yang cukup untuk mengontrol kadar
gula darah.
o Sambiloto mengandung senyawa flavonoid yang akan
menurunkan kadar glukosa pada hati. Hasilnya, secara
otomatis kadar gula dalam tubuh pun juga akan ikut
berkurang.
Untuk menggunakan sambiloto sebaga obat penyembuh
diabetes sangatlah mudah. Anda cukup menyiapkan 10 gram
 daun sambiloto yang sudah dikeringkan, kemudian seduhlah
dengan menggunakan air panas layaknya membuat teh. Setelah
diseduh selama beberapa menit, Anda dapat mengkonsumsinya
secara langsung. Disarankan untuk mengkonsumsi 3 gelas
ramuan sambiloto setiap harinya.

Tapak Dara
Tanaman tapak dara merupakan tanaman yang berasal dari
Amerika Tengah dan memiliki ciri daun yang tebal serta bunga
berwarna merah keunguan dan putih disetiap ujung atau ketiak
daunnya. Bagian daun tanaman tapak dara akan sangat ampuh
untuk mengatasi diabetes karena memiliki lebih dari 70 macam
senyawa alkaloid yang akan bermanfaat untuk menurunkan
kadar gula darah dalam tubuh.
 Untuk menggunakan tanaman tapak dara sebagai cara untuk
mengatasi diabetes, caranya sangat mudah. Siapkan 15 helai
daun tapak dara, kemudian rebus ke dalam 3 gelas air. Diamkan
hingga air tersisa 1 gelas saja, dan setelah itu Anda dapat
mengkonsumsinya secara langsung sebanyak 2 kali sehari.

Daun Salam
Tanaman yang biasanya bagian daunnya dimanfaatkan untuk
memperkaya aroma berbagai macam masakan ini ternyata
sangat ampuh untuk mengatasi berbagai macam penyakit di
kulit Anda, termasuk diabetes. Daun salam akan bermanfaat
untuk mengatasi diabetes, karena:
o Daun salam memiliki senyawa seperti tannin, eugenol,
dan flavonoid yang akan menurunkan kadar gula darah dalam
tubuh secara seketika.
o Daun salam mampu memperlancar peredaran darah
sehingga akan memaksimalkan pengubahan glukosa dalam
tubuh menjadi energi.
Jika Anda ingin menggunakan daun salam untuk mengatasi
diabetes, caranya sangat mudah. Cukup siapkan 5-7 helai daun
salam, kemudian rebus ke dalam 3 gelas air. Setelah air hanya
tersisa 1 gelas saja, segera konsumsi ramuan daun salam
tersebut sebanyak 2 kali dalam sehari.

Daun Sirsak
Selain bagian buahnya yang sangat manis dan juga dapat
memberikan berbagai macam manfaat bagi tubuh, ternyata
bagian daun pada tanaman sirsak juga akan memberikan
manfaat yang bagus sebagai obat gula darah. Hal ini
dikarenakan daun sirsak memiliki kandungan protein, fruktosa,
Vitamin A, dan kalsium, dimana semua kandungan nutrisi
tersebut dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam
darah.
Menggunakan daun sirsak untuk mengatasi diabetes sangatlah
mudah. Anda cukup menyiapkan 10 lembar daun sirsak,
kemudian rebuslah ke dalam 2 gelas air. Saat air tinggal tersisa 1
gelas, segera konsumsi ramuan daun sirsak tersebut secara rutin
2 kali sehari pada pagi dan sore hari.

Itulah tadi berbagai penyebab diabetes, gejala diabetes, dan jenis-

jenis tanaman obat diabetes yang sangat sering kita temukan dalam
lingkungan sehari-hari dan dapat secara ampuh mengatasi diabetes. Yang
patut dicatat adalah Anda perlu untuk menjaga pola makan dan pola diet yang
sehat sembari menggunakan obat herbal diabetes diatas, sehingga
penanganannya akan menjadi semakin cepat. Semoga artikel ini bermanfaat
untuk Anda.