CARA HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH S.A.W FRasu ah SAW ada ah insan muia dengan rnayat sak pa ng jarang, Be du senaiiasd da am keadaansehat | ‘Soka ipun mo aksanakan tugas dakwah kerasu an yang tdramat bérat dan menguras pikiran sorta ténaga. ‘Apa rahasia dibalik kesehatan beliau? Beran’ ada ah bebeena car cup sehatyangke au beiau akan, Fesvu ahmenggakunainya bangun soboun subu uruk ne aitarakan sha at sunnah dan shat sibuhbogamaah, | \ \ ikmahnya ada 2h mendapat impahan pahaa, kesegaran udara subuh yang baik terutatha untuk menyehatkan paru., jar sete meryegatan ian, Aspen sen yarg mash eas pos bse menytehanceBargu seb um 1 Subuh dmanfaaian Rosu untuk mendekattan di kepada Sang Kraig eva! sho altahay, haa, dan wi, dana ' Bo at dar doa oper va am eer emasuk waku yang mista Fesuu ah SAW sonantasa tampakbersh dan ep Sola kai tau urat, beiau menukur abut haus 6p 1 remota aku, erik, seta memace nya wari. Posie sagal maga kebersnan muut dan gg) meu H ‘unah Be iu berswaq sampai sekarang dianuto eh umalnya 3. Tidak pernah makan berlebihan Rasu u ah mengajarkan untuk mengisi perut kita dengan 3 hal secara seimbang: sepertiga disi dengan makanan, ‘Sepertiganya dengan air, dan sepertiga sisanya untuk bernapas (diisi dengan dara). ‘Sabda Rasulullah:"kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apa banyakitidak sampai kekenyangan)".Menurut penelitiohan modern hampir separuh penyakit diakibatkan dari makanan ang ber ebh dkonsums,sopri diabetes, nung orarer, gina, dan sobagainya Ragu u ah bora an kaki kotka ke nasi, pasar, ke medan had, lfdupun Sekedar menguryng vinah sahabat. Dengan bora an kaki petedaran darah akan ba an arca. ni pening ut mencegahpenyakt antung. Kaki dn tanaka ‘ach bagjan organ tun yang srgal pening da am menjagd metabo ere Louk ka dengan bean kali se uruh H ‘are sara ak dan oak kak aka se aa yang naninya akan berdapak posi hed organ en 5. Tidak pemarah Nasihat Rasululiah:'Jangan marat ada ese, tp pada besa ja dlulanigtga ka. meruqukkan naka ekuatan beseorang bukan a eee Bia ktamrah, cata pang mun ata sh mengbah pil ketka march, Jka slang ber, mk utah Jka inglah. Kemudian membaca ta'awudz serta mengambil air wudhu. Karena marah itu asalnya ‘dari stan, dan setan terbuat dari api, maka padamkan dengan air wudhu. Pemarah bias menyebabkan darah tinggi, aera nap bse menyebabkan konpa perekt yang a sepe ag, anurgkarerey, ote dn an an Vl 6. Optimis dan tidak berputus asa Sikao opts memberkankekuztantersendi bagi ke apargen jw, sein tu por uuga memperbanyak sab, isigaman, sera tanaka kepada A eh SWVT iat opts dan iak mudah pas aszlme hil va yang tanggun legar da am menghadapi kehidupan yang semakin kompititif 7. Tidak pernah iri hati ‘ia pe umenauti stati ta aera pening uiuk ene eters a dan estan a. Karas 2 I berdo’a: “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sat sll maznuran (nendsangtankebruker pad dr) dan hsioh dk dengan sfat-sifat mahmudah (mendatangkan kebaikan pada diri)Ir hati, hasud, dan sombong meupakan paket penyekit yang sudah sangat tua seis iri dengan mah uk oh yang bernama Adam, iol & Pemaat Pernat ada an stat tp yang bise mendetangkanketenleramal hat dan ja, Memaatkan orang ain akan ‘membebaskan dir kia dar be enggu kemarahan. Keli Kita marah, marahitu kan me eKat pada hati Karenanya, mari imengadan din kt seorang yang pemaal,karena dengan memizatkan akan membual ja meng epang dan badan Betagisterayablanmerdana ap degan member Sebenenye anys aca hit sett Ras ch ul‘SAW ramun seiakrya 8 cara hithp sera aa Rasu ah tesebut cup ments kta meye ai hip seat ‘Sehat adalah salah satu ni'mat yang diberikan oleh Allah kepada hambanya... dengan ni'mat sehat ‘sogala aktivitas. Dengan ni‘mat ini juga lah kita bisa beribadah kepada Allah... konon, Rasulullah hanya dua kali sakit. jail tala mene wanyu peta. keke beau manga ani etalutan yang sana kavena maka jby, | i angina ye erga nvintu tan doa ea: Yrg aay me abe wal Say hot boiav mong asa yang sangt pra, ing akhinya mening, erst ta ise menganhi esinpen bawasany asuu 2h mepurys sk sete dan daha wars, 1 \ ada kia aud azran Arab sana cuacanya sangat panas, ands dan kuréng borsahabat. Siapa pun yang mampu, bean puuran trun da an kon ersbu, pus brpuuhka ipepeargan yg ernya, pas ah mei day ‘Meogapa Rasuu ah SAW rang sakt? Porn ini monarkunuk kdristakan Socara ativan, Rasuu ah SAN " jarang sai arena mangu mencegah ha ha yang erates mendatagkan pony. Dengan klala|beiau sargat ‘menekankan aspek pencegahan daripada pengobatan. Jka kita te aah A quran dan Sunnah, maka kita akan menemukan ‘ekian banyak pelunuk fang mengrah cada upayapencegshan Ha ici menijadaskan belapa Rasuu ah SAW, i ‘nga podsiteradan ksohatan.Oaam Shatin Busha saa ak ran dr 80 had yarq merticarakan masa Be um agi yang tersebar uas da am Kitab Shahih Mus im, Suhan Abu Dawud, Tirmidzi,IBaihaqi, Ahmad, dsb! ‘Ada ima cara Rasuu ah mienyaga kesehatah Pertama; s kt trhadap makanan. Tidak ade makaren yang nasuk ke mut beau, ecuai makaan ersebut riot {baik). Ha berkitan dengan urusan aia, yaluhaa cera mendapattannya dan ul berkailan dengan urusan duniawi, seperti balk tidaknya atau bergiz lidakaya imakanan yang dkonsums. Sach satu makanan kegemaran Rasu ada ah madu.Beiaubiasa meminum maduyeng |_| I dicampur air untuk membersinan air ir dan pencernaan. Rasul bersabda, "Hendaknya ka ian menggunakan dua macam ‘obat, yaitu madu dan Alquran" (HR. lbnu Majah dan Hakim), Kedua, tet akan sebe un aoa danteshent mekan sebe um Kenyan. Auaryakapastas peu ag te dean \ ig gin yal seperiga unt maker (zl pa), seperge ut minunan (2! a, an seperiga a utuk iudara (gas). Disabdakan. "Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memungsitantubuhrya. Ka au idek dtomutan jaan an, maka (a dapat mengs) | 1 iperutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan” (HR Ibu Ketiga, makan dengan tenang, tumaninah, tidak tergesa_gesa, dengan tempo sedang. Apa hikmahnya? Cara makan, ‘seperti akan menghindarantersedak, teri, kere organ pencemaan pun jai eaih ringan. Makanan pun bisa fl iikunyan dengan ebih baik, seningga ker)2 organ pencernaan bisa bena an Bemourna. Makanan yang tidak dkunyah H ‘dengan baik akan suit cera, Da am jangka waktu ama bisa merimbu kan kanket usus besar. Keempat; cpa! tir den cept barqun. Be uti 6 ane maam den bangun pada petengatan ma am Keds ' Bssrya, Rasuu an SAW bang dan terswek,auberuths dan staat foal wal yg dkkan A ao au mo Tiekerran Sur mee kebututenramun idk pua menznan dunk ekadar yang bunk. Peel an Darie F Kote, an psket dari Unversias Caifornia mena utik dhungkagkan. Pre tan yang dakukdn oi Jang \ an AS sama 6 chan drgan respond borsia 3,120 tun negetakan awa orang yang asa tor 8 jen sot immo Kevan yang ebh cept. Sangat er awanan dengan mereka yag bisa ti 6,7 a shar Nah, asuu an SAW bisa dur sep ya unk kemuan batgn maa. Ja bei ur tik etn dan, i ‘Gara tiduya pun sratmakna. Ibnu Qayyim A Jauiyah bam bu | I Fas tidur dengan memiringkan tuouh ke arah Kanan, sami lberzikr kepada A ah hingga matanya toresa berat, | i Terkadengbe au memirngkan bedannya ke sebe a ri sebeta, unt Kemucian kerb Ke sebe ah anan, Tut \ Sept ir merupkan tir pairg ein, Pa sat itu mkanan bs beret da am pol yang ps dengan ambung 'sehingga dapat mengendap secara proporsiona.. La u beraih ke sebe 2h ki sebentar agar agar proses pencernaan, imakaran eo coat kana mung mengarah ke eve, baru kemucian ber cage sede ah kana Fingga kh \ tidur agar makanan ebih cepat tersup ai dari ambung. Hikmah ainnya, tidur dengan miring ke Kanan mienyebabkan | beau ebin mada bang unl sha at ma, I Kelimaistkarzh me akckan sau surat, uarsaum Ramadhan, Karena, kta mergona beberba s2um sunnet yang be iau anyurkan, seperti Senin Kamis, ayyamu bith, saum Daud, saum enam haidibuan Syana dsb. Seum | ada 2” ors rhadp brbegaimacam genyaktasmanimaupun uta. Pengarunya dam mryagakasoatn inechurbetaga botbagaampas karan, anata dah ma aye sargal var basa, Saum mona '‘obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya telap terjaga. Saum sangat ampuh untuk detoksitiast Ipomberstanracu) yang sya tla dan menyouruh ‘Seain ia cra dup sha ir, mash banyk kebasean Rash 2h SAW yang ayekkiateadani Daembuku I | I Jejak ‘em Yemeri menqunteskan eb car 25poahitup Rasy teat hasan, I kesehatan, sebagian besar bersifat pencegahan. Di antaranya cara bersuci, cara ‘memanjakan” mata, keutamaan berkhitan, keutamaan senyum, dsb. ‘Yang ak aah pring dakar atic, Rasuu a sang mertap dab ibaah iu ya, usury dln shat \ ' \ Bo au pun reiki keanp an pau dam nenge oa esi ran ta a Pera ceneiar kn ddd boo \ bidang kesehatan membuitikan bahwa kemampuan da am memene hati, pkiran dan perasaan, serta ketersambutgan janginters dengan Dzet Yang Mahatinggi akan menertukan kuailas kesenalanseseorang,asmanimaupun un, | ‘adaah buku kodua yang duis drBriiantoro {| ‘yang membahas cara sehat dengan imenerapkan rukun Is am da am hidup kesehatian, | Menuru Used Januar, Rasuu ah SAW te ah monconohkan po a makan yang ordes spt esa kotha makan daging @ombe tu ore se au meni pata began pahanye Kae ia au pattepan pha hewan yang se bergakorybabicnya ae aumenardurg eax hanya padstaganahash ta bere dbpr arg imengandung protein tinggi dan dibutuhkan o eh tubuh manusia. Bandingkan dengan masyarakat indbnesia pada ima saat alan sat mang sup, per ta seat isiya isa berbaga mace began buh mu dt I ‘seluruh isi perut dan lemak habis dilahap, "Padahal dalam satu mangkok itu ada yang menyebabkan asam urat, darah {ing antung krone dan pony nya ' Poa itp yarg stat Resu an SAW anny a2 eng merging ua ens mara yan st sama anya 2 ing ber awanan. Contohnya, Nabi tidek pernah memakan mkananisar aut yang mengandurg ion negati bersamaan ' ‘dengan makanan darat dengan kandungan ion p us. Sebagai contoh, tidak memakan kan dan susu, daging dan ikan, suv dan buah buen, tan dan asin yang darken ooh Ustad Jaruar, sah seorang ahi ruts. Abdu ah Mahmud, tan ve akan peneitan | H Cara Berawa dar rasa penasaran dengan pertanyaan Mengapa Rasu u ah tak pemah sekt vi ‘aa ia dup. Dan hasi pene tannya benarbenar mengeytan,bahwa ternyta | mengorsumsi du ens makanan jyang satu sama ain saing berawanan dapat menyebabkan metabo isme pada tubuh melakukan aroses yang regatt I ‘akan dirasakan sete ah 10.15 tahun. | *Memilih jenis makanan yang baik bagi tubuh manusla Seainpoa maken yarg ea disobukan datas, Rasu ah luge menconihkan po id shal ais a: edo I ‘ontohnya ada an membiasakan diri bangun pada waktu dini hari. Nati Muhammad, kata Ustad Januar, sudah imenoorohkan kebssaanya pa uate dengan bangun Kevin st erga maa, sek uk 0200 iia I 1 sampaisibh. Mengaa demkian xen Temata oksige pada wat har trsebut mash ah segar, di mana 'k ah SWT menqgant semua osigon di bum yang ean Klar dengan care mengangkatrya ko angi dan xenucian ' ‘gant dengan oksigen yang baru. Se an ha it, kebiasaan bangun dni har juga sangat bagus untuk olak,contohnya, aaah mudah daz mehghafa A Qutan i Poa hiduo sot annyayarg mung saudara sudah atu déaah, mekan baat apr dan beret sebeunkenyang, \ “ubuh stp manusa yang Miu di mukaniken erbag daa ig bagan yaty 19 axa ah makanan, 1/3 ag dan 1 ‘ek seintang maka mats but marusapu ek ten nna Seainty hit soba a lsam yang er andakotahu' ad ah membiasakan di bia an kek. Rasuu ah begity | enya bean kai, wa au sebenarnya dal nenunggang| ota. Sad sty mara! da am bey an ka ada ah j 1 eget merper ance peredaren drat derga ertukany po por kuit ein eta, seringg sikuas oxsgenedaam =| | H H tubuh lebih lancar- oa yangterakhir, tertnya ada ah dengan berpuasa. Daa saan satu hats Nabi de akan; Suumutasinnu yang | \ imaknanya berpuasa an agar kamu sehat. Minima dengan berpuasa, memberikadn kesempatan pencernaan uhtuk dapat berlstiranat Diatas te ah dje askan bagalmana sin po a hidup Aa Rasuu ahiSAW sehinnga membuatnya seinamasa tidup | I Senantasa sal dan erbas ds bo-age cone. Solrang opus ad trgan ard sbage vrata \ “pakah akan mengicut jan beiau atzuoun tide, ty ada ah phan anda sekaian. Se ama mencobal dan saya berdoa | rot