Berdiri seperti
kedudukan di atas.
Tangan lurus di
atas kepala
Bengkok badan ke
sisi kanan, tahan
dengan kiraan 8.
Ulang aktiviti ke sisi
kiri.
Ulang aktiviti
sebanyak 3 kali.
Kaki dilunjur
kehadapan, sisi
dan belakang.
Dengan kiraan 8
Perbincangan berkenaan
Refleksi dengan aktiviti-aktiviti pada
hari tersebut.