HASIL PENGEMBANGAN MODEL

Hasil pengembangan berupa model pemanasan dalam bentuk permainan

pada pembelajaran gerak dasar lari cepat bagi siswa sekolah dasar dihasilkan 2

model pemanasan, yang disesuaikan dengan tahap pertumbuhan dan

perkembangan siswa. Adapun model pemansan dalam bentuk bermain pada

pembelajaran gerak dasar lari cepat bagi siswa sekolah dasar, sebagai berikut :

1
Nama : Pemanasan Pertama
.
Alat dan
: Lapangan, Peluit, Bola ping-pong
Fasilitas
Prosedur : - Siswa/ I dibagi menjadi empat barisan yang berbeda
dengan jarak kurang lebih 20 m dan saling
berhadapan untuk melakukan lempar bola ping-pong.
- Barisan putra berhadapan dengan barisan putra,
barisan putra pertama melempar bola ping-pong dan
barisan putra kedua menangkap bola ping-pong
tersebut, bila mana tidak ada yang menangkap maka
siswa putra kena sangsi hukuman phus up sebanyak 5
kali.
- Barisan putri sama gerakanya dengan putra.
Tujuan : - Melatih Kelincahan.
- Melatih Keseimbangan.
- Dan berhati-hati.
- Gembira dan Senang.

2
Nama : Pemanasan Kedua
.
Alat dan
: Lapangan, Peluit,
Fasilitas
Prosedur : - Siswa/I dibagi menjadi empat barisan yang berbeda
dengan jarak 20 m dan saling berhadapan untuk
melakukan suit sebanyak 3 kali.
- Siswa/I berlari dengan dua balikan setelah itu
berhenti di tengah lapangan melakukan suit 3 kali
bila mana ada yang kalah maka harus melakukan
phus up sebanyak 5 kali.
Tujuan : - Melatih Konsentrasi
- Melatih Kecepatan
- Melatih Kelincahan
- Melatih Kekuatan
- Melatih daya tahan tubuh
- Gembira dan senang.