Juga para hadirin yang saya

Sebelumnya saya ucapkan terima kasih kepada panitia acara dalam rangka menyambut hari
tanpa tembakau sedunia yang jatuh pada tanggal 31 mei setiap tahunya, yang telah memberikan
waktu kepada saya untuk menyampaikan pidato singkat ini dalam rangka mewujudkan hari
bebas rokok ini menjadi benar-benar bisa menjadi hari yang terbebas dari asap rokok selamanya.

Rekan-rekan sekalian yang saya hormati,

Bukan menjadi rahasia umum lagi dan tidak harus dupungkiri lagi kalau dikalangan para
perokok sebetulnya udah mengetahui ataupu merasakan dampaknya dari bahaya merokok
tersebut, namun mereka seolah menutup mata dengan bermacam alasan, Padahal, asap rokok
secara ilmiah sudah terbukti menyebabkan setidaknya 25 jenis penyakit. Artinya, saat berbagai
negara termasuk negara berkembang memperketat peraturan soal rokok untuk melindungi
kesehatan rakyatnya, namun Indonesia justru menjadi surga bagi industri rokok.

Rekan-rekan sekalian yang saya hormati,

Meskipun udah banyak perda-perda yang dikeluarkan dan udah banyak peraturan dan larangan
yang telah diberlakukan, misalnya Larangan Merokok Ditempat Umum, tapi tidak sedikit pula
atau banyak para perokok tidak mentaati peraturan yang telah berlaku tersebut, oleh karena itu,
kita sebagai warga negara yang baik dan juga peduli akan kesehatan, marilah kita wujudkan
hidup sehat tanpa asap rokok diawali dari diri kita sendiri.

rekan-rekan sekalian yang saya hormati.

Salah satu proses yang memang belum berdampak pada penampilan fisik perokok adalah
gangguan pada sistem sirkulasi darah, yang akhirnya memicu penyakit jantung. hal ini
disebabkan karena di dala rokok terdapat beberapa bahan kimia yang ada dalam rokok. Di
antaranya, acrolein, merupakan zat cair yang tidak berwarna, seperti aldehyde. Zat ini sedikit
banyaknya mengandung kadar alkohol. Artinya, acrolein ini adalah alkohol yang cairannya telah
diambil. Cairan ini sangat mengganggu kesehatan.

Rekan-rekan sekalian yang saya hormati

Karena waktu yang sangat terbatas, saya ucapkan terima kasih kepada panita yang telah
memberikan waktu kepada saya untuk menyampaikan pidato singkat ini. Mudah-mudahan dihari
bebas tembakau sedunia ini, kita akan lebih menyayangi diri kita sendiri dengan dimulai dari
menyehatkan diri sendiri.

Semoga uraian ini bermanfaat. Mohon maaf jika ada kata-kata yang kurang berkenan.

Wassalamu alaikum wr. wb.

 Pola Hidup Sehat

Assalamualaikum Wr. Wb

Kepada yang terhormat Ibu pembimbing, serta teman-temanku yang berbahagia. Marilah kita
panjatkan Puji syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan kita rizky berupa kesehatan.

Dan seperti kita ketahui, kesehatan kita beranjak dari pola hidup kita yang sehat pula. Pola hidup
sehat memang penting. Selain dapat membuat badan sehat, hal itu juga dapat membuat kita
terhindar dari penyakit. Ada beberapa pola hidup sehat yang perlu diperhatikan, antara lain pola
makan, olahraga dan istirahat.

Pola makan harus dijaga agar tidak menimbulkan hal yang tidak kita inginkan, seperti obesitas
ataupun malah kekurangan gizi.

Berikutnya adalah olahraga. Nah seperti kita tahu, olahraga merupakan kegiatan yang mudah
dilakukan, tapi banyak diabaikan. Padahal olahraga yang teratur dapat menberikan manfaat bagi
kesehatan tubuh.

Selanjutnya adalah masalah istirahat.

Istirahat yang cukup akan memulihkan tubuh kita yang letih dan memberikan cukup waktu bagi
tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.

Baiklah. Pola hidup sehat yang dimulai dengan pola makan yang baik, olahraga teratur dan
istirahat yang cukup, maka perlu pula didukung sikap yang selalu optimis. Sebab, tidak ada
sesuatupun yang dapat menghalangi langkah seseorang yang optimis, bahkan kegagalan dan
halangan malah akan dianggapnya sebagai pelajaran. Optimisme ini juga berdampak baik bagi
kesehatan tubuh.

Demikianlah apoa yang saya sampaikan,. Jadi, pola hidup sehat memang kita perlukan karena
manfaatnya Pola hidup sehat ini harus diterapkan mulai dari diri kita masing-masing. Awalnya
memang berat, tapi apabila dilakukan berulang kali, maka lama-kelamaan juga akan terbiasa.
Cukup sekian yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat. Maaf apabila ada salah.

Wassalamualaikum Wr. Wb