Jawab semua soalan

1. Antara yang berikut, yang manakah perubahan fizikal yang dialami oleh remaja
lelaki?
A Mata Kabur
B Suara lebih lunak
C Payudara membesar
D Ketinggian bertambah

2. Kita hendaklah bersikap _________________________ sepanjang menempuh

alam remaja.
A takut
B positif
C negatif
D sedih

3. Apakah kegunaan kalendar kitaran haid?

A Meramal waktu kitaran haid
B Mengetahui tarikh kedatangan haid
C Sebagai panduan perancangan awal kitaran haid
D Menunjukkan proses kitaran haid seseorang

4. Berikut adalah persamaan perubahan fizikal lelaki dan perempuan apabila akil
baligh KECUALI
A Berat badan bertambah
B Suara lebih lunak
C Tumbuh bulu ketiak
D Tumbuh jerawat

5. Berikut adalah langkah-langkah menguruskan tuala wanita setelah digunakan

KECUALI
A Cuci dan gulung tuala wanita
B Buang ke dalam mangkuk tandas
C Bungkus dalam pembungkus khas
D Cuci tangan selepas membuang tuala wanita

6. Apakah maksud akil baligh?

A Satu peringkat apabila tubuh berubah daripada seseorang kanak-kanak
kepada remaja
B Sudah boleh melakukan kerja-kerja berat dan mencari pekerjaan
C Sudah cukup besar dan matang
D Sudah dapat berdikari

7. Berikut adalah antara perubahan yang dialami lelaki selepas akil baligh
KECUALI
A Suara garau
B Tumbuh bulu ketiak
C Payudara membesar
D Ketinggian meningkat

1
8. Apakah langkah yang perlu anda ambil sekiranya anda diganggu oleh orang
yang tidak dikenali?
A Menjerit meminta pertolongan
B Mendiamkan diri sahaja
C Membiarkan sahaja
D Memejamkan mata

9. Berikut merupakan cara-cara untuk mengatasi dan mengawal kulit muka yang
berjerawat, KECUALI
A mengambil makanan yang berminyak
B membersihkan muka sebelum tidur
C menjaga kebersihan muka
D menggunakan pencuci muka

10. Nasi, roti, mi dan ubi merupakan makanan yang tergolong dalam kumpulan
________________.
A karbohidrat
B protein
C lemak
D vitamin

11. Bilakah waktu yang sesuai untuk pengambilan susu dan roti?
A Sarapan
B Setiap masa
C Makan malam
D Makan tengah hari

12. Berdasarkan Piramid Makanan Malaysia, sayur-sayuran merupakan makanan

yang tergolong dalam kumpulan _____________.
A karbohidrat
B protein
C lemak
D vitamin

13. Kita perlulah lebih melihat _____________pada label makanan sebelum sesuatu
minumam atau makanan yang bertin atau berbungkus.
A gambar pelekat
B harga
C tarikh luput
D nama dan alamat pengilang

14. Mengapakah sarapan pagi penting kepada pelajar?

A Untuk mengamalkan diet sihat
B Dapat menumpukan pelajaran dalam kelas
C Menambahkan berat badan
D Mengurangkan penyakit berisiko

15. Berikut merupakan kesan jangka pendek dan jangka panjang terhadap fizikal
dan mental akibat pengambilan alcohol, KECUALI

2
 A masalah pernafasan
B kerosakan pada hati
C kehabisan wang
D menghidap strok

16. Apakah kesan alcohol terhadap manusia dalam jangka masa panjang?
A Kebersihan diri terabai
B Gagal mengawal emosi
C Sel otak menjadi rosak
D Masalah tidur

17. Apakah kesan jangka pendek jika seseorang mengambil alcohol?

A Sel otak menjadi lemah
B Pertuturan terganggu
C Hati menjadi rosak
D Strok

18. Berikut makanan dan minuman yang tidak mengandungi alkohol KECUALI
A arak
B milo
C air berkarbornat
D air mineral

19. Remaja perempuan akan mencapai akil baligh apabila______________

A. rambut bertambah panjang

B. suara bertambah garau
C. didatangi haid untuk kali pertama
D. pandai memasak

20. Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila __________________

A. kuat berlari
B. mengalami ihtilam (mimpi basah)
C. pembesaran punggung berlaku
D. sudah berkahwin

21. Berikut ialah perubahan fizikal pada remaja perempuan selepas akil baligh
kecuali..
A. pembesaran payu dara
B. pertumbuhan bulu ketiak
C. pandai menyanyi
D. pembesaran punggung

3
22 Ketiak berbau boleh dielakkan dengan menggunakan ...............
A. putik kapas
B. deodoran
C. tisu
D. bedak talcum

23. Manakah penyataan yang berikut tidak benar tentang cara pemakanan?

A. Makan ikut umur dan aktiviti anda

B. Makan mengikut kesesuaian selera
C. Lebihkan makan makanan segar
D. Makan mengikut waktu makan

24. Sayuran yang hendak dimasak perlu dibasuh supaya

A. mudah dimasak
B. mematikan kuman
C. mengekalkan rasanya
D. mengurangkan kesan racun perosak

25. Antara yang berikut manakah kumpulan makanan yang mengandungi

karbohidrat?

A. Nasi, roti, mi, bijirin, ubi-ubian

B. Sayur-sayuran dan buah-buahan
C. Ikan, daging, ayam, susu, telur
D. Minyak dan mentega

4
 BAHAGIAN B

Berdasarkan gambar berikut, tandakan () pada sentuhan wajar dan (X) pada
sentuhan tidak wajar serta nyatakan sebab kepada jawapan tersebut.

5
C. Sayur-sayuran dapat meningkatkan imuniti tubuh untuk melawan pelbagai jenis
penyakit. Gariskan nama sayur-sayuran dalam cari kata di bawah.

[10 markah]

Lengkapkan piramid makanan di bawah dengan jawapan yang sesuai.

Sayur-sayuran,buah-buahan
Nasi, mi, roti, bijirin dan ubi-ubian
Lemak, minyak, daging dan garam
Susu,produk tenusu, ikan, ayam, daging [4 markah]

6
B. Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.
[5 markah]