SENAM NIFAS Jangan takut untuk banyak bergerak, karena
dengan Ambulasi Dini (bangun dan bergerak setelah beberapa jam melahirkan) dapat membantu rahim NIFAS.... Infeksi karena involusi uterus yang tidak baik sehingga sisa darah tidak dapat dikeluarkan untuk kembali ke bentuk semula. Nah, salah satu yang Perdarahan yang abnormal; jika kontraksi bisa dilakukan diantaranya adalah SENAM NIFAS uterus baik maka resiko perdarahan yang abnormal dapat dihindarkan Trombosis vena (sumbatan vena oleh bekuan APA ITU SENAM NIFAS ??? darah) Senam Nifas adalah senam yang dilakukan Timbul varises sejak hari pertama melahirkan setiap hari sampai hari yang kesepuluh. Tentu saja senam ini dilakukan pada TIPS BERLATIH ...... saat sang ibu benar-benar pulih.Bagi ibu yang Lakukan pemanasan dengan gerakan-gerakan melahirkan secara SC, dapat melakukan senam nifas 3 ringan bulan pasca melahirkan. Senam nifas dapat dilakukan Lakukan latihan singkat, tetapi sering oleh para ibu pada pagi hari maupun sore hari. dibandingkan latihan yang berat tetapi hanya sekali-sekali Lakukan latihan dengan perlahan, jangan mengulang suatu seri terlalu cepat tanpa jeda OLEH : istirahat KELOMPOK IV Beristirahatlah di antara latihan karena perbaikan otot terjadi saat ini RUQAYYAH AMIR MZ Jangan berlatih lebih dari yang dianjurkan, SELFI NOFIYANTI meskipun Anda merasa sanggup melakukannya SITI JULEHA Berhentilah sebelum lelah SITI MUNAWAROH SITI SAPINAH Jangan melakukan latihan sit-up penuh, menekuk SRI RAMADANI lutut ke arah dada, atau pengangkatan dua kaki, SYAWALIA KURNIATY selama 6 minggu pertama pasca persalinan WIDIASTUTI MANFAAT DARI SENAM NIFAS.... YELVIA NILA Dapat mempercepat proses pemulihan rahim, YERRY MELDIPA PUPITAWATI perut, dan otot panggul yang mengalami trauma akibat proses persalinan Menormalkan sendi-sendi yang menjadi longgar selama masa kehamilan Menambah kemampuan menghadapi stress dan D-IV KEBIDANAN ALIH JENJANG bersantai sehingga mengurangi depresi pasca POLTEKKES KEMENKES RIAU persalinan TAHUN AJARAN 2016/2017