GIGI DAN MULUT

TEMPO.CO, New York - Kesehatan gigi dan mulut adalah gerbang awal kesehatan tubuh. Meski

demikian, seringkali kita menyepelekan masalah ini. Hingga akhirnya penyakit datang bersama

penyesalan. Kata Alfred D. Wyatt Jr.dalamWebMd.com, ada 10 cara merawat kesehatan dan

kecantikan gigi Anda.

1. Jangan takut ke dokter gigi

Beberapa orang merasa ngeri bila harus ke dokter gigi. Membayangkan peralatan di ruang dokter

gigi saja terasa menyeramkan. Jika merasa cemas berada di ruang dokter gigi, cobalah untuk

membawa pemutar musik dengan daftar lagu kesayangan Anda. Kemudian, cobalah untuk

bernapas teratur. Jangan menahan napas. Dengan begitu, peredaran darah akan lancar sehingga

membantu Anda mengurangi ketegangan. Dan jangan malu mengungkapkan soal ketegangan

Anda kepada dokter. Dengan begitu, ia bakal membantu Anda merasa nyaman.

2. Flossing-lah sebelum menyikat gigi

Flossing adalah cara pembersihan sela gigi dengan menggunakan benang. Flossing akan

mengeluarkan sisa makanan yang terjebak di sela gigi sehingga membantu penyikatan gigi

menjadi lebih efektif. Saat menyikat gigi tiba, pastikan menyikat dengan sudut 45 derajat pada garis

gusi dengan gerakan lembut.

3. Manfaatkan tusuk gigi

Jika tidak memiliki benang pembersih gigi, Anda dapat menggunakan tusuk gigi untuk

membersihkan sela gigi. Namun, gunakanlah secara perlahan. Penggunaan tusuk gigi secara

kasar akan melukai gusi Anda. Dan luka merupakan wadah yang tepat untuk berkembangnya

bakteri.

4. Ganti secara rutin sikat gigi Anda

Agar gigi lebih sehat, gantilah sikat gigi Anda secara rutin setiap tiga atau empat bulan. Untuk sikat

gigi elektrik, gantilah sesuai dengan panduan di buku petunjuk. Penggantian sikat gigi secara

teratur akan membantu Anda menghindari kuman yang mungkin menempel di bulu sikat.

5. Konsumsi keju

Protein yang terkandung dalam keju sangat baik untuk mencegah pengikisan email gigi. Ditambah

lagi, keju kaya akan kalsium yang juga membuat gigi lebih kuat. Jangan lupa juga untuk

mengonsumsi vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Vitamin D bisa didapatkan dalam

susu, telur, dan ikan.

6. Hentikan noda dengan baking soda

Jika Anda gemar mengonsumsi kopi, teh, atau makanan lain yang akan meninggalkan plak di gigi,

cobalah untuk bersihkan gigi dengan baking soda dua kali dalam sebulan. Gunakan baking soda

seperti halnya Anda menggunakan pasta gigi. Jika penggunaan baking soda membuat Anda iritasi,

cobalah pasta gigi yang mengandung baking soda.

7. Perhatikan makanan

Beberapa makanan dituduh dapat meninggalkan noda di gigi. Beberapa makanan lain juga diklaim

dapat mencerahkan gigi, misalnya stroberi. Ada spekulasi bahwa stroberi memiliki pemutih gigi

alami. Karena itu, cocok untuk membantu membersihkan gigi sehabis mengonsumsi kopi atau

merokok. Untuk lebih membantu meminimalisir plak, cobalah memakan apel, pir, wortel, atau

seledri. Makanan ini akan memperbanyak produksi air liur yang baik bagi kebersihan gigi.

8. Atur kadar keasaman

Kadar keasaman akan memengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda. Makanan yang dapat

memengaruhi kadar keasaman di antaranya cokelat, alkohol, soda, kopi, teh, bawang merah,

bawang putih, produk susu, tomat, jeruk, mint, serta makanan pedas dan berlemak.
9. Jaga kesehatan lidah

Agar napas tetap terjaga, sikatlah pula lidah Anda tiap kali menyikat gigi. Lidah merupakan salah

satu tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan napas tak segar. Untuk membersihkan

lidah, gunakanlah scrub atau penggosok lidah setiap hari.

10. Obat membuat mulut kering

Mulut membutuhkan air liur agat tetap sehat. Namun, beberapa obat-obatan seperti antihistamin

dapat mengeringkan air liur. Untuk membantu menjaga kelembapan gigi, tingkatkan asupan cairan

dalam tubuh atau kunyahlah permen karet sehabis makan. Jika itu tidak membantu, konsultasikan

ke dokter mengenai penggunaan produk air liur buatan.

10 Tip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Image by : Dawn Hudson | Dreamstime.com
Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk
sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah investasi untuk
penyakit-penyakit kronis, jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga
gigi?

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal yang kadang terdengar remeh - perlu
dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda:

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung
fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan
sebelum tidur.
2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah
terjadinya plak dan karang gigi.
3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi
dengan arah dari gusi ke gigi.
4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan
bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
 7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
9. Berhenti merokok.
10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin. (Bayu Maitra)

Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi Anak Sejak Dini

Parenting

Menjaga kesehatan gigi anak merupakan

salah satu hal yang tidak dapat kita abaikan begitu saja.Memang tampak
wajar jika seorang anak mempunyai gigi yang rusak, namun sebenarnya
hal itu tidak baik untuk kesehatan gigi dan mulut anak jika dibiarkan terlalu
lama.Ada banyak dampak yang dapat ditimbulkan oleh kerusakan pada
gigi anak, salah satu di antaranya ialah berubahnya bentuk mulut dan
tatanan gigi pada saat anak dewasa nanti.Maka dari itu, perlu adanya
pencegahan terhadap resiko kerusakan pada gigi anak-anak kita agar kita
tetap dapat menjaga kesehatan gigi dan mulutnya serta memberikan hasil
yang terbaik bagi anak-anak kita. Hal ini akan sangat bermanfaat bagi
mereka terlebih saat mereka dewasa karena pada umumnya, kesehatan
dan kebersihan mulut dan gigi adalah salah satu penunjang rasa percaya
diri yang paling utama pada mereka terlebih saat masa remaja.

Hingga saat ini, sudah terdapat banyak kasus mengenai kerusakan gigi
pada anak.Sampai-sampai hal ini seolah-olah sudah menjadi hal yang
wajar dan banyak orang tua yang merasa bahwa mereka tidak perlu
melakukan perubahan apapun untuk menyikapi hal tersebut.kerusakan gigi
pada anak saat ini sudah menjadi salah satu ancaman terbesar dalam
kesehatan mereka setelah asma dan demam. Kejadian seperti ini adlah
sebagai akibat dari kelalaian orang tua dalam menjaga kesehatan gigi
anak. Padahal, kesehatan gigi dan mulut yang baik pada orang dewasa
juga tergantung pada keadaan gigi dan mulut mereka saat masih kanak-
kanak.Mengingat efek jangka panjang yang dapat dirasakan oleh anak-
anak kita kelak terkait dengan gigi dan mulut mereka, maka sebagai orang
tua kita perlu mengantisipasi resiko tersebut sedini mungkin. Ada beberapa
cara yang dapat kita lakukan untuk membantu buah hati kita menjaga
kesehatan gigi dan mulutnya.

Cara yang pertama yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan
gigi anak adalah dengan mengenalkan pentingnya perawatan gigi sejak
dini, yakni sejak anak memiliki gigi untuk pertama kali.Kita dapat
membiasakan menyikat gigi mereka dengan baik dan benar setidaknya 2
kali sehari.Jika anak kita baru mempunyai satu gigi, kita dapat memulainya
dengan menggunakan kain kasa untuk membersihkan gigi mereka.Lalu,
setelah tumbuh gigi-gigi berikutnya, kita dapat mengajarkan mereka
menggunakan sikat gigi. Langkah berikutnya adalah dengan meminimalisir
sebisa mungkin penggunaan botol susu dan empeng bayi, terutama saat
mereka akan tidur agar sisa-sisa susu tidak tertinggal di gigi dan gusi serta
bentuk gigi akan tetap terjaga dari sedotan mereka yangterlalu kuat.

Kemudian, kurangi jumlah minuman-minuman manis, termasuk obat

sirup pada anak. Jika tidak dapat dihindarkan, kita dapat memberi mereka
minum air mineral untuk menetralisir mulut dan gig mereka dari sisa-sisa
minuman tadi.Langkah yang terakhir adalah dengan membiarkan mereka
memilih sikat dan pasta gigi mereka sesuai selera mereka agar aktifitas
menggososk gigi menjadi lebih menyenangkan bagi mereka.Demikianlah
 beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk dapat menjaga kesehatan
gigi anak.

Sumber : pentingnya-menjaga-kesehatan-gigi-anak-sejak-

dini http://bidanku.com/index.php?/pentingnya-menjaga-kesehatan-

gigi-anak-sejak-dini#ixzz2a7X11gBT

Follow us: @bidanku on Twitter | bidanku on Facebook

Keuntungan Menjaga Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi dan mulut yang tidak terjaga berkaitan dengan infeksi di bagian lain tubuh. Berbagai penelitian
menemukan, penyakit pada gigi dan gusi bisa menurunkan imunitas tubuh serta meningkatkan risiko timbulnya
penyakit lain seperti radang sendi. Ini manfaat gigi dan gusi terawat.

Menurunkan risiko sakit jantung

Radang gusi kronis bisa meningkatkan risiko munculnya masalah kardiovaskular seperti sakit jantung,
penyumbatan pembuluh darah, dan stroke. Sebuah teori mengungkap, bakteri oral bisa masuk ke aliran darah dan
menempel pada lemak dan plak di arteri, menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko serangan jantung .

Mempertahankan daya ingat

Sebuah laporan studi di Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry meng -ungkap, saat dilakukan uji daya
ingat dan kemampuan kognitif, penderita radang gusi hasilnya lebih buruk dibandingkan dengan yang memiliki
gusi dan gigi sehat.

Lebih pede
Gigi rusak dan penyakit pada gusi mengganggu penampilan dan menyebabkan bau mulut. Gigi dan gusi sehat
akan membuat kualitas hidup Anda lebih baik dan bergaul dengan lebih percaya diri.
 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki gigi yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Disamping
itu juga, gigi berperan penting dalam membantu pencernaan makanan yang mana bertugas pertama kali dalam
melembutkan makanan sebelum masuk ke usus kita. Dengan memiliki gigi yang sehat pula, maka senyum pun
terasa tidak berat kita lakukan. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan gigi yang baik dan benar ....????
Sahabat, tips kesehatan. Setiap orang tentu tidak mengharapkan mengalami sakit gigi dan juga
mengalami yang namanya gigi berlubang dan berbagai masalah gigi lainnya. Karena itulah, kita harus menjaga
kesehatan gigi agar tidak mengalami ke dua hal tersebut. Tips Kesehatan kali ini akan mengetengahkan
sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca berkaitan dengan kesehatan gigi. Berikut ini 5
tips mudah menjaga kesehatan gigi secara baik dan benar :
1. Jauhilah berbagai makanan manis karena sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda.
Makanan manis tersebut akan mengendap di dalam sela-sela gigi anda dan merupakan tempat
berkembang biaknya bakteri yang akan merusak gigi anda. Makanlah makanan yang banyak
mengandung kalsium seperti alpukat, brokoli dan kacang-kacangan untuk kesehatan gigi anda.
2. Biasakan untuk menyikat gigi anda dua kali sehari atau sehabis makan. Agar sisa-sisa
makanan tidak mengendap di sela-sela gigi. Sehingga gigi anda akan lebih sehat dan bersih setiap
hari.
3. Rawatlah gigi anda sendiri dengan benar dan jika ada masalah yang berkaitan dengan
kesehatan gigi anda seperti gusi yang berdarah atau yang lainnya. Segeralah berkonsultasi dengan
dokter spesialis gigi. Agar masalah pada gigi anda tersebut dapat segera teratasi secara dini pula.
4. Rutinlah berkunjung ke dokter spesialis gigi untuk mengetahui dan mengecek kesehatan
gigi anda setiap enam bulan sekali.
5. Mulai sekarang, jauhilah dari kebiasaan merokok. Karena kandungan nikotin dalam rokok
ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda.

Tips Perawatan Gigi Dan Mulut Agar Gigi Tetap Sehat

Perawatan gigi dan rongga mulut bukan hanya untuk menjaga kesehatan dan
kebersihan anggota tubuh ini, tetapi juga agar penampilan cantik anda tetap terjaga.
Oleh karena itu, sudah menjadi keharusan merawat gigi dan mulut secara teratur
dan dengan cara yang benar.
 Senyum adalah ekspresi tubuh dengan menarik sudut bibir ke arah samping dan
menampakkan gigi. Tentu tidak akan menarik dan terlihat indah jika anda
memperlihatkan gigi yang tidak bersih karena jarang dirawat. Belum lagi, nafas
yang anda keluarkan justru mengeluarkan bau tidak segar.

Tips merawat gigi dan mulut merupakan cara ampuh untuk memancarkan
senyum sehat yang dapat menarik perhatian orang lain. Tidak perlu perawatan
mahal untuk memancarkan senyum indah anda, cukup lakukan beberapa tips
sederhana berikut ini.

10 Tips Perawatan Gigi Dan Mulut Agar Tetap Sehat

1. Menggosok gigi 2 kali sehari, sesudah sarapan dan sebelum tidur. Sikat seluruh bagian gigi
dengan cara yang benar sesuai bagian masing-masing. Ganti sikat gigi anda bila bulu sikat
sudah mekar/rusak.
Baca juga : Cara gosok gigi yang benar dan baik

2. Gunakan dental-floss (benang gigi) bila diperlukan untuk membersihkan sela-sela gigi yang
tidak mudah dijangkau dan gunakan obat kumur untuk mengatasi bau mulut.

3. Hindari penggunaan tusuk gigi untuk membuang sisa makanan. Sebab, bisa melukai gusi dan
mengakibatkan gusi bengkak.

4. Kurangi konsumsi makanan manis, lengket, dan asam. Segeralah berkumur sesudah makan
makanan tersebut. Gula adalah penyebab utama pembusukkan gigi dan jika bergabung
dengan plak, bakteri Streptococus mutans akan menghasilkan asam yang mempercepat
pembentukan lubang gigi (karies).
Baca juga : Mengobati sakit gigi karena gigi berlubang
5. Pilih permen karet bebas gula karena dapat merangsang produksi air liur (saliva) untuk
mencegah masalah gigi berlubang.

6. Merawat email gigi dengan suplemen fluoride hanya efektif hingga usia 11 tahun. Selanjutnya
gunakan pasta gigi berfluorida. Karena selain dapat memperkuat, gigi akan terlihat lebih putih
bersih.
Baca juga : Bagaimana cara memutihkan gigi secara alami?

7. Membersihkan lidah dengan cara disikat perlahan setelah selesai gosok gigi dapat menjaga
nafas segar lebih lama.

8. Biasakan menggunakan kedua sisi rahang saat mengunyah sehingga tercipta beban
seimbang untuk kesehatan dan kekuatan sendi rahang.

9. Hindari kebiasaan buruk seperti mengunyah makanan keras (es batu, permen keras),
menggigit pulpen, berkeletuk saat emosi atau tidur. Hal ini akan merusak struktur gigi.

10. Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk perawatan maksimal. Bila anda pernah
mencabut gigi, tambal gigi anda atau gunakan gigi palsu untuk mencegah kerusakan lebih
lanjut.

Mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menyikat gigi dan flossing setiap hari akan

menghindari mereka dari penyakit gigi di masa mendatang. Perawatan gigi yang baik

sangat penting untuk semua orang terlepas dari usia, menanamkan kebiasaan baik pada
tahap awal kehidupan anak-anak akan membantu mencegah mereka menderita
penyakit yang berhubungan dengan gigi. ketakutan yang sering dikaitkan dengan

kunjungan kantor dokter gigi sering itu.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi yang baik

pada anak-anak:

1. Menjaga kebiasaan membersihkan gigi sedini mungkin:

Menjaga kebiasaan membersihkan gigi harus dimulai sedini mungkin. Gusi bayi serta gigi

yang baru muncul harus benar-benar dibersihkan dengan air pada kaain basah setelah

mereka makan.

2. Gunakan pasta gigi fluoride:

Pasta gigi fluoride harus digunakan segera setelah gigi susu muncul (biasanya sekitar 6

bulan) yang membantu mencegah dan mengendalikan kerusakan gigi. Untuk anak di

bawah usia 3, gunakan pasta gigi fluoride yang mengandung setidaknya 1000 ppm

fluoride dan untuk anak-anak antara 3 sampai 6, mengandung flouride 1350-1500

ppm. Namun, harus dipastikan bahwa anak-anak tidak menjilat atau makan pasta gigi.

3. Teknik menyikat gigi yang tepat:

Penting untuk memastikan bahwa anak-anak menyikat gigi dengan benar. Mengetahui

cara menyikat yang benar dapat membantu mengembangkan kebiasaan kesehatan

mulut yang baik dari tahap awal. Namun, tidak perlu menjelaskan cara menyikat gigi

yang benar dengan teknik yang rumit. Cobalah menggunakan langkah sederhana untuk

menjelaskan bagaimana cara memegang sikat gigi dan gerakan menyikat yang .

4. Flossing:

Flossing penting untuk kesehatan gigi, flossing yang baik dapat menghilangkan sisa

makanan disela-sela gigi. Meskipun sangat sulit, dapat membantu mencegah kerusakan

gigi dan bau mulut. Flossing gigi pada anak-anak dimulai pada saat merekamempunyai

dua gigi geraham , yang biasanya terjadi antara usia 2,5 hingga 3 tahun.

5. Makanan bergizi:

penting untuk memastikan bahwa anak makan makanan yang bergizi untuk menjaga

kesehatan gigi yang baik. Gula yang tersembunyi dalam makanan dan minuman

mungkin menyebabkan gigi berlubang. Sebaliknya, jus buah tidak hanya bergizi, tetapi

juga dapat mengurangi kemungkinan gigi berlubang. Makan buah-buahan dan sayuran

mentah, keju non-olahan , susu dan yogurt, adalah pilihan makanan sehat yang dapat

dimasukkan dalam menu anak-anak untuk kesehatan mulut yang baik.

Batasi makanan lengket yang melekat pada gigi dan menyebabkan gigi

berlubang. Menyuruh anak-anak untuk minum atau membersihkan gigi setelah makan

makanan manis atau lengket dapat mengurangi potensi kerusakan gigi.

6. Rutin periksa ke dokter gigi:

Anak harus dibawa ke dokter gigi setidaknya satu kali saat dia berusia 2 tahun. Hal ini

membantu anak-anak untuk membiasakan diri dengan lingkungan dan mengidentifikasi

serta mencegah masalah gigi sedini mungkin tanpa melakukan pengobatan rumit.

5 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Gusi

Amazine | Online Popular Knowledge

Gingivitis, atau peradangan pada gusi dapat menyebabkan

penyakit gusi yang lebih serius.

Jika dibiarkan, penyakit gusi akhirnya akan menyebabkan infeksi dan tanggalnya gigi.

Menjaga kebersihan gigi merupakan cara terbaik untuk mencegah penyakit gusi dan menjaga
kesehatan gusi.

Pemeriksaan gigi tahunan amat penting, tetapi perawatan setiap hari juga harus diperhatikan
untuk mengurangi penumpukan plak dan mencegah radang gusi.

Berikut adalah beberapa langkah untuk menjaga agar gusi tetap sehat:

1. Tidak merokok dan mempertahankan diet yang sehat.

Tembakau bisa menyebabkan penyakit gusi, sedang makanan sehat seperti vitamin C dan E
mampu meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah infeksi.

Menjaga tingkat stres juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hindari makan terlalu
banyak gula karena menyebabkan gigi berlubang.

2. Jangan menggeretakkan gigi terutama waktu tidur.

Temui dokter gigi jika masalah ini cukup parah. Dokter gigi mungkin akan merekomendasikan
pelindung mulut untuk melindungi efek buruk menggeretakkan gigi.

3. Sikat gigi selama dua menit minimal dua kali sehari. Lebih ideal lagi jika selalu menyikat
gigi setelah makan.

Pegang sikat dengan sudut 45 derajat dari garis gusi. Bersihkan semua permukaan gigi
dengan lembut, lalu sapukan langit-langit mulut dan lidah.

4. Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela gigi. Pegang benang diantara bagian
depan dan belakang gigi hingga menyerupai huruf C.

5. Bilas mulut dengan kumur antiseptik mulut selama 30 detik untuk menghilangkan sisa
makanan dan plak

Home kesehatan mulut Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi Agar Tidak Bau
Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi Agar Tidak
Bau
Mulut adalah salah satu bagian penting pada tubuh yang memiliki peran yang sangat vital,
terutama untuk berkomunikasi atau berinteraksi dengan orang lain. Apa jadinya jika mulut Anda
bau tidak sedap? Tentu saja akan sangat mengganggu lawan bicara Anda saat sedang berbicara.
Agar mulut selalu mengeluarkan aroma segar dan tidak bau, menjaga kesehatan mulut dan gigi
setiap saat adalah hal wajib yang harus Anda lakukan.

Sejatinya, pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut harusnya dilakukan sejak kecil, karena
perawatannya masih sangat mudah dan masih dapat tumbuh kembali jika ada yang rusak. Berbeda
jika sudah tumbuh dewasa, gigi sudah tidak bisa tumbuh lagi, maka jika ada yang rusak atau
bolong karena kurang perawatan, inilah yang menyebabkan mulut menjadi bau tidak sedap. Jika
sudah seperti ini, jalan terakhir yang harus di lakukan adalah melakukan pemeliharaan kesehatan
gigi dan mulut secara rutin agar tidak semakin parah.
 Perawatan Gigi dan Mulut
Cara perawatan gigi dan mulut bisa dilakukan dengan cara rajin sikat gigi setiap habis sarapan
pagi dan sebelum tidur malam. Anda juga bisa sikat gigi sehabis makan siang jika perlu, karena
dengan demikian semua sisa makanan yang menempel pada gigi bisa segera bersih. Dengan
demikian, maka kesempatan bakteri untuk berkembang semakin kecil dan mulut pun akan tetap
fresh dan Anda bisa makin percaya diri dalam berkomunikasi dengan orang lain.

Jika ada gigi Anda yang sudah berlubang, sebaiknya segera periksakan ke dokter gigi untuk
mendapatkan tindakan medis dengan cepat agar lubangnya tidak semakin membesar. Walaupun
tidak berlubang, Anda harusnya rutin minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi untuk membersihkan
karang gigi Anda. Selain itu, Anda juga bisa menggunkan obat kumur untuk menyergarkan nafas
Anda sehabis sikat gigi.

Hanya dengan pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut secara rutinlah yang bisa menghindarkan
Anda dari gigi berlubang dan bau mulut yang tidak sedap. Jadi begitu pentingnya kesehatan gigi
dan mulut, makanya tidak bisa di anggap sepele. Ya, meskipun banyak juga orang yang
menganggap sepele, namun pada akhirnya mereka bisa sadar, walaupun sebenarnya sudah
sedikit terlambat. Bahkan ada yang harus di operasi karena kerusakan giginya sudah terlalu parah.

Jika Anda tidak mau gigi Anda rusak parah, sebaiknya jagalah kesehatan mulut dan gigiAnda dari
sekarang. Ya, walaupun sudah sedikit terlambat, namun jika ada niat dan kemauan, setidaknya
bisa mengurangi kerusakan gigi Anda. Yang terakhir dari saya, jika Anda merasa tulisan ini
bermanfaat, silahkan bagikan melalui tombol share dibawah ini. Salam
 10 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Gigi
Written by Mike Scorviano

Sunday, 07 April 2013

Menjaga kesehatan gigi yang baik, bukan hanya

tergantung pada menyikat gigi setiap hari saja lho.

Apel, bermanfaat buat

gigi juga lho./ Foto: IstimewaAnda pastinya berharap, seiring berjalannya usia, kesehatan gigi
Anda bisa tetap terjaga, karena sedikit banyak hal ini akan mencerminkan kesehatan tubuh Anda
secara keseluruhan nantinya.

Nah, untuk menjaga kesehatan gigi yang baik, bukan hanya tergantung pada menyikat gigi
setiap hari saja lho. Bahkan, beberapa nutrien serta vitamin lain juga penting dan diperlukan
untuk menjaga kekuatan gigi, dan ini bisa kita dapatkan dari beberapa makanan dibawah ini,
seperti dikutip dari Times of India:

Buah Apel

Apel disebut sebagian kalangan sebagai 'sikat gigi alami'. Buah ini membantu untuk merangsang
gusi Anda, meningkatkan aliran air liur di mulut dan mencegah penumpukan plak saat
'membersihkan' permukaan gigi. Ditambah lagi, apel sarat akan berbagai vitamin dan mineral.
Cobalah mengonsumsi sebuah apel setelah makan malam, untuk membersihkan bagian interior
gigi.

Seledri

Seledri adalah senjata terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mengusir bakteri jahat dalam
mulut Anda. Seledri sarat dengan berbagai manfaat kesehatan gigi. Saat Anda mengunyah
seledri, ini membantu memproduksi air liur lebih banyak di mulut Anda, yang selanjutnya dapat
mencegah produksi plak. Cobalah makan sepotong seledri sekali seminggu, jika Anda ingin
menyikat gigi secara alami.

Dark chocolate, bikin suasana hati senang, gigi pun

riang!/ Foto: IstimewaKeju

Keju adalah pilihan yang sangat baik untuk membuat gigi Anda kuat dan sehat. Keju juga
mengandung kasein, yang membantu dalam memperkuat permukaan gigi Anda. Oleh karena itu,
jika gigi Anda rentan berlubang, mulailah mengunyah sepotong kecil keju untuk mencegah
pembusukan.

Kakao

Kakao sebenarnya baik untuk gigi Anda. Kakao mengandung zat yang membantu untuk
mengurangi peradangan gusi dan mencegah erosi gigi serta pembusukan. Jadi, setelah
mengalami hari yang melelahkan di tempat kerja, ambil sepotong dark chocolate, untuk
mencerahkan suasana hati Anda sekaligus untuk mencegah kerusakan gigi!

Buah Kiwi

Buah kiwi kaya akan vitamin C. Jumlah yang tepat dari vitamin C dalam tubuh membantu
menjaga jaringan kolagen pada gusi Anda, mencegah infeksi pada gusi, mempercepat proses
penyembuhan dan memperkuat gusi, yang pada akhirnya akan membantu dalam mencegah
penyakit periodontal.

Bawang

Meskipun Anda mungkin khawatir napas Anda jadi tak sedap setelah makan bawang mentah, tapi
manfaat yang ditawarkan luar biasa lho. Bawang secara alami dapat membantu membersihkan
gigi dan mulut dengan mengusir bakteri berbahaya. Ini tentunya akan membantu dalam
mencegah kerusakan gigi.

Biji Wijen

Benih-benih kecil ini kaya akan kalsium, yang membantu menjaga gigi Anda sehat dan kuat.
Selain itu, biji wijen juga dapat melarutkan plak yang terbentuk dan membangun enamel gigi.

Minum susu dulu yah, biar tulang

dan gigi tetap kuat./ Foto: IstimewaBuah Pir

Buah pir kaya serat alami, dan ini membantu dalam memproduksi air liur tambahan pada mulut
Anda. Pir juga memiliki efek netralisasi asam yang lebih besar pada permukaan gigi. Cobalah
makan sebuah pir setiap hari, untuk menjaga permukaan gigi Anda tetap kuat dan sehat.

Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Pilih susu skim atau rendah lemak untuk
menjaga level kalori Anda. Selain itu, susu juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin D,
yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan sumber yang baik untuk asam lemak omega-3 dan vitamin D. Cobalah
mengonsumsi salmon setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga tak hanya tulang dan gigi,
tetapi juga jantung Anda agar tetap sehat dan kuat! **MS