SULIT

PENDIDIKAN
JASMANI DAN Nama Pelajar
KESIHATAN
Kertas 1 Tingkatan
Mei 2017
1 Jam

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN JELI

PEPERIKSAAN KENDALIAN BERASASKAN SEKOLAH 2

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 1
KERTAS 1
1 Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

ARAHAN

1. Soalan ini mengandungi 40 soalan

2. Jawab semua soalan
3. Tanda jawapan anda pada kertas jawapan OMR yang disediakan

Kertas soalan ini mengandungi ( 9 ) halaman bercetak

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 1

1. Prinsip latihan apakah yang dapat meningkatkan tahap kecergasaan individu?

A Ansur maju
B Tempoh masa
C Kekerapan
D Tambah beban

2. Jawab soalan berdasarkan pernyataan di bawah.

Kemampuan otot mengatasi rintangan atau beban menggunakan daya yang

maksimum

Pernyataan di atas berkaitan dengan

A kelajuan
B kelenturan
C kekuatan otot
D daya tahan otot

3. Semua aktiviti berikut mampu dilakukan oleh seseorang yang mempunyai kecergasan
fizikal, kecuali

A mampu menjalankan tugas harian dengan bersemangat

B mampu bertindak walaupun pada masa kecemasan
C mampu melakukan aktiviti senaman pada masa lapang
D kelihatan lesu ketika membuat kerja-kerja rumah

4. Manakah antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran

motor?

A Kelenturan dan ketangkasan

B Kekuatan otot dan kelajuan
C Imbangan dan koordinasi
D Daya tahan otot dan kuasa

5. Pilih otot yang tidak terlibat semasa larian pecut dilakukan.

A Otot di bahagian kaki

B Otot di bahagian bahu
C Otot di bahagian punggung
D Otot di bahagian dada

6. Apakah kaedah yang paling baik untuk membina kelenturan?

A Aktiviti larian
B Aktiviti regangan
C Aktiviti pliometrik
D Aktiviti skiping

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 2

7. Apakah tujuan aktiviti memanaskan badan dilakukan sebelum melakukan latihan?

I Mengurangkan risiko kecederaan otot

II Meningkatkan kuantiti darah yang mengalir ke otot secara perlahan-lahan
III Meningkatkan kadar nadi secara perlahan-lahan
IV Mengurangkan kelesuan dan mencegah kekejangan otot

A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

8. Jawab soalan berdasarkan pernyataan di bawah.

Teknik hantaran ini dilakukan untuk

membuat hantaran yang cepat dan tepat
pada jarak yang dekat.

Berdasarkan pernyataan di atas, teknik hantaran apakah yang dimaksudkan?

A Ruang yang digunakan untuk melakukan pergerakan yang melibatkan keseluruhan

badan
B Ruang yang digunakan semasa melakukan pergerakan
C Ruang yang mengelilingi individu
D Ruang yang memenuhi bilik

9. Manakah antara teknik bermain bola sepak berikut yang menggunakan bahagian dahi?

A Menyerkap
B Menanduk
C Mengelecek
D Menendang

10. Di manakah pertandingan bola sepak peringkat dunia yang pertama diadakan?

A Amerika
B Perancis
C Jerman
D Uruguay

11. Lakuan pergerakan yang dilakukan dalam masa yang singkat dan cepat dikenali sebagai

A berat-kuat
B halus-ringan
C serta-merta
D kawal-lambat

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 3

12. Dalam situasi yang bagaimanakah tendangan penalti akan diberikan?

A Pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penalti sendiri

B Pasukan bertahan berada hampir dengan garisan gol pasukan lawan
C Pemain menyentuh atau memegang bola
D Pemain pasukan menyerang berada pada kedudukan Ofsaid

13. Apakah yang dimaksudkan dengan ruang diri dalam gimnastik pendidikan?

A Ruang yang digunakan untuk melakukan pergerakan yang melibatkan keseluruhan

badan
B Ruang yang digunakan semasa melakukan pergerakan
C Ruang yang mengelilingi individu
D Ruang yang memenuhi bilik

14. Seseorang pemain pingpong boleh kehilangan mata apabila

I menyentuh meja dengan tangan yang tidak memegang bet

II menyentuh jaring semasa dalam reli
III melakukan smesy dalam situasi reli
IV memukul bola sebelum jatuh

A I dan II
B III dan IV
C I, II dan III
D II, III dan IV

15. Orang yang menentukan keputusan pertandingan lebih awal sebelum pertandingan
melalui amalan rasuah ialah

A bookie
B pengadil
C pengelola
D penganjur

16. Manakah antara peralatan sukan tersebut disusun mengikut saiz di dalam stor?

I bola tenis
II bola segar
III bola jaring
IV bola sepak

A I dan II
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D I, II, III dan IV

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 4

17. Apakah yang menyebabkan ahli sukan sanggup mengambil rasuah?

A Tidak beretika
B Dibayar dengan gaji yang rendah
C Ditawarkan dengan ganjaran yang tinggi
D Dipaksa berbuat demikian

18. Apakah yang perlu dilakukan untuk memastikan peralatan sukan yang diperbuat
daripada logam tidak berkarat?

A Keringkan sebelum disimpan

B Simpan di tempat yang tinggi
C Simpan di dalam kotak atau bakul
D Simpan di tempat yang mempunyai pengudaraan yang baik

19. Apakah tindakan pihak pengelola yang boleh dianggap tidak beretika?

I Menggunakan bahan terlarang

II Melanggar peraturan sukan
III Menimbulkan masalah komunikasi
IV Melibatkan diri dalam amalan rasuah

A I dan II
B III dan IV
C I, II dan IV
D II, III dan IV

20. Apakah kesan masalah komunikasi yang dilakukan oleh pihak pengelola?

A Menjejaskan kelancaran perjalanan kejohanan

B Menjejaskan hubungan antara ahli sukan
C Menyebabkan pasukan lawan mengalami kekalahan
D Menyukarkan pihak lawan untuk meneruskan penglibatan dalam pertandingan

21. Jawab soalan berdasarkan gambar di bawah.

Berdasarkan gambar di atas, apakah penyakit yang dihidapi oleh pesakit tersebut?

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 5

A Skurvi
B Anemia
C Marasmus
D Kwashiorkor

22. Apakah yang akan berlaku jika kita tidak mengambil makanan yang seimbang?

A Menghadapi kemurungan
B Menghadapi masalah malnutrisi
C Menghadapi masalah kegemukan
D Menghadapi masalah tekanan emosi

23. Penyakit osteomalasia boleh menyebabkan

A keletihan
B mental terencat
C kesukaran pernafasan
D pembesaran terbantut

24. Jawab soalan berdasarkan pernyataan di bawah.

Individu yang menghidap penyakit ini

akan hilang selera makan, sentiasa berasa
tidak selesa, dan sering mengalami
kesakitan di bahagian abdomen.

Berdasarkan pernyataan di atas, apakah penyakit yang dihidapi oleh individu tersebut?

A Anemia
B Skurvi
C Beri-beri
D Rabun malam

25. Vitamin B1 juga dikenali sebagai

A fosfat
B tiamina
C asid folik
D asid askorbik

26. Semua makanan berikut mengandungi Vitamin C, kecuali

A sawi
B telur
C jagung
D tembikar

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 6

27. Manakah antara makanan berikut yang membekalkan karbohidrat?

A Bijirin dan ubi

B Daging dan ikan
C Susu dan kekacang
D Sayur-sayuran dan buah-buahan

28. Makanan apakah yang membekalkan sumber zat besi?

A Keju
B Ikan
C Marjerin
D Ubi kentang

29. Mengapakah kita perlu makan makanan yang seimbang?

A Untuk menjamin kesihatan

B Untuk memastikan perkembangan otak berjalan lancar
C Untuk memastikan tubuh badan berfungsi dengan baik
D Untuk memastikan tubuh badan mendapat nutrien yang diperlukan

30. Jawab soalan berdasarkan gambar di bawah.

Nutrien yang dibekalkan oleh sumber makanan di atas ialah

A Protein
B Kalsium
C Tiamina
D Karoten

31. Bahan kimia yang digunakan untuk menghasilkan ubat diperoleh daripada

I Haiwan
II Mineral
III Manusia
IV tumbuh-tumbuhan

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D I, II, III dan IV

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 7

32. Apakah nombor kecemasan yang boleh dihubungi untuk mendapatkan bantuan pihak
polis?

A 994
B 995
C 997
D 999

33. Berapakah kadar hembusan yang diberikan kepada mangsa dalam rawatan pernafasan?

A 8 kali hembusan seminit

B 10 kali hembusan seminit
C 12 kali hembusan seminit
D 14 kali hembusan seminit

34. Berikut merupakan langkah untuk memastikan mangsa bernafas dengan baik, kecuali

A melihat pergerakan turun naik dadanya

B mendengar bunyi semasa mangsa bernafas
C merasa haba panas dari mulut dan hidung mangsa
D memeriksa denyutan nadi di bahagian abdomen

35. Apakah peranan Tribunal Tuntutan Pengguna?

A Mengawal harga barang

B Memperjuangkan hak pengguna
C Membuat pemeriksaan tanda harga barang kawalan
D Mempercepatkan proses tuntutan terhadap peniaga

36. Bantuan resusitasi diberikan kepada mangsa apabila mangsa

A pengsan
B sukar bernafas
C tidak bernafas
D mengadu kesakitan

37. Jawab soalan berdasarkan gambar di bawah.

Apakah tujuan kepala mangsa didongakkan?

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT
SULIT 8

A Untuk membuka saluran pernafasan mangsa

B Untuk memastikan mangsa sentiasa sedar
C Untuk memastikan mangsa masih hidup
D Untuk memastikan mangsa berada dalam keadaan yang selesa

38. Gimnastik apakah yang berkoordinasi dan bersifat estetik?

A Gimnastik artistik
B Gimnastik irama
C Gimnastik pendidikan
D Gimnastik statik

39. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian

A tangan dan kaki

B tangan dan bahu
C dada dan abdomen
D bahu dan abdomen

40. Penyakit apakah yang mungkin akan dihidapi oleh seorang perokok?

A Siflis
B Kanser
C Luekemia
D Batuk kering

TAMAT KERTAS SOALAN

[Lihat sebelah]
2012 Hak Cipta SULIT