TARIKH 26.04.

2016
MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS 4 WAWASAN
MASA 07.45-08.45
UNIT 4
TAJUK GIMNASTIK ASAS ( LOMBOL KANGKANG )
Objektif Pada akhir pembelajaran murid dapat:
1. melakukan kemahiran Lombol Kangkang dan Pendaratan dengan lakuan yang
betul.
Standard 1.1, 1.2, 2.1, 5.1
Kandungan
Standard 1.1.1 melakukan Lombol Kangkang
Pembelajaran 1.2.1 mengawal imbangan badan semasa dan selepas melakukan Lombol
Kangkang.
2.1.1 mengenalpasti otot-otot utama yang menghasilkan daya semasa
melakukan Lombol Kangkang.
5.1.3 mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
Alatan Tilam gimnastik, peti lombol, skital, dan papan anjal
Aktiviti Aktiviti 1
- Memanaskan badan
- Murid dalam kumpulan kecil
- Berbaris dan membongkok dengan tangan menyokong lutut.
- Murid yang berada dibelakang melakukan Lombol Kangkang melepasi
rakan.
Aktiviti 2
- Murid berdiri menghadap peti lombol
- Tapak tangan diletakkan di atas peti lombol, buka tangan seluas bahu
dan luruskan
- Melonjak di atas papan anjal beberapa kal;i sehingga punggung lebih
tinggi daripada bahu dan kedua-dua belah kaki pointed serta mendarat
seketika di atas peti lombol
- Berdiri di atas peti lombol, hayun tangan ke atas dan mengfhambur ke
bawah serta mendarat dengan lutut fleksi dan mata pandang ke hadapan

Persembahan Mari Menhambur

- Murid dalam kumpulan kecil
- Secara bergilir-gilir, berlari beberapa langkah dan melonjak di atas papan
anjal dengan tangan lurus, kedua dua belah tapak tangan menyentuh di
atas peti lombol.
- Kaki kangkanm, hambur ke hadapan melepasi peti lomboil, mendarat
dengan kaki rapat, lutut difleksi dan mata memandang ke hadapan
- Murid yang berjaya melakukan Lombol Kangkang diberi tiga mata.
Kumpulan yang mengumpul mata terbanyak dikira pemenang.
Penutup - Menyejukkan badan
- Penilaian ( worksheet )
Refleksi