untuk mengurangi hingga menghilangkan rasa nyeri dapat dicapai dalam waktuyang sangat

lama, kurang lebih 3 bulan.

1. Rest
: mengurangi aktivitas yang memberatkan tendon achilles.
2. Ice
menempatkan es pada daerah yang sakit pada tendon achilles .
3. NSAID
untuk mengurangi nyeri, namun tidak mengurangi proses degenerasi tendon achilles
tersebut.
4. Exercise
meningkatkan kekuatan otot betis dan meurunkan stress pada tendon achilles. 0ontohnya
adalah melakukan cal1 stretch..
5. Eccentric Stren thenin Protocol!
lebih mengkontraksikan otot saat ototnya semakin panjang' berkontraksi. Cukup berbahaya
bila dilakukan tidak dengan benar. Sehingga pada awal latihan, pasien harus diperagakan dan
diawasi oleh therapist. Setelah dirasa pasien sudah mahir dan cukup mengerti, dapat
dilakukan sendiri di rumah. Contohnya adalah bilateral heel drop.