RPP Pjok SMK

PERANGKAT PEMBELAJARAN
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SMK
Kelas/Semester : X/1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM
Sekolah TINGKAT SATUAN
: SMK AL PENDIDIKAN
HASANAH
JAYANTI
(KTSP)
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Nama Sekolah : SMK AL HASANAH JAYANTI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Pertemuan : 4 kali pertemuan
Alokasi Waktu: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
Indikator Pencapaian Kompetensi

1. Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian
luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
A. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab,-
Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,
Berorientasi ke masa depan
B. Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4. Permainan (game)
5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Strategi Pembelajaran
Tatap Muka Terstruktur Mandiri
Mempraktikkan Teknik dasar meng- Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain umpan, mengontrol latihan teknik dasar
salah satu permainan dan menggiring bola mengumpan, mengontrol
dan olahraga beregu ber-pasangan dan ber- dan menggiring bola
bola besar serta nilai kelompok dengan berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, koor-dinasi yang baik. berkelompok dengan
menghargai, semangat, Latihan variasi dan mengguna-kan kaki
dan percaya diri kom-binasi teknik bagian dalam, kaki
dasar me-nendang, bagian luar dan
mengontrol, dan punggung kaki dengan
menggiring bola koordinasi yang baik.
dengan koordinasi Siswa dapat Melakukan
yang baik. latihan variasi dan
Bermain sepakbola kombinasi teknik dasar
dengan menggunakan menendang, mengontrol,
peraturan yang dan menggiring bola
dimodifikasi. berpasangan dan
berkelompok
menggunakan kaki
bagian dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman, dan
keberanian.
D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1 sampai 3
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Pemanasan secara umum
Berlari mengelilingi lapangan sepakbola
Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan
2. Kegiatan Inti (60 menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi :
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol
dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Gemar membaca, Tanggung jawab);
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi,
Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring
bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
membaca, Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan
berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan
permainan dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat,
Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang
ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air.);
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab,);
3. Kegiatan Penutup (15 menit)
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta
damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Pertemuan 4
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang
ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
jawab);
Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak
Uji kompetensi menggiring bolasepak
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari.
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
E. Alat dan Sumber Belajar

1. Alat Pembelajaran :
Bola sepak atau sejenisnya
Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya
Tiang gawang
Tiang pancang atau sejenisnya
Peluit
2. Sumber Pembelajaran
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbola
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga sepakbola)
F. Penilaian
1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring
bolasepak, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Mengumpan Mengontrol Menggiring Nilai Nilai Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 Pros Prod Akhi
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12
Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%
Jumlah skor maksimal
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke

sasaran tembok) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
> 20 kali > 16 kali 100% Sangat Baik
16 19 kali 13 15 kali 90% Baik
12 15 kali 9 12 kali 80% Cukup
8 11 kali 6 8 kali 70% Kurang
. < 8 kali . < 6 kali 60% Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
b. Tes Sikap (Afektif)
Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran
Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, percaya diri, dan sportivitas.
Aspek Sikap Yang Dinilai

No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti NA
ama ran argai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%
c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan
metode resiprokal :
Butir-butir Pertanyaan
Soal Soal Soal Soal Soal
No. Nama Siswa NA
No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%
Contoh Butir Pertanyaan
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan teknik-teknik menendang bola permainan sepakbola!
2. Jelaskan yang dimaksuk dengan off-side permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara melakukan menendang bola!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring bola!
5. Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol dan mengumpan bola!
2. Rekapitulasi Penilaian
Aspek Penilaian Nilai

No. Nama Siswa Jumlah Kriteria
Psikomotor Afektif Kognitif Akhir
1.
2.
3.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 100%
Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 90%
Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 79%
Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 69%
Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%
Mengetahui, Tangerang, 16 Juli 2016

Kepala SMK AL HASANAH JAYANTI Guru mapel PJOK
(_________________________) (_________________________)
NIP/NIK : .................................... NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
menggunakan dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman, dan keberanian.
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Latihan teknik dasar Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain passing bawah, pas-sing latihan teknik dasar
salah satu permainan atas, servis dan smash passing bawah, passing
dan olahraga beregu (berpasangan dan atas, servis dan smash
bola besar serta nilai berkelompok). (ber-pasangan dan
kerjasama, kejujuran, Latihan variasi dan berkelompok) dengan
menghargai, semangat, kombinasi teknik dasar menggunakan dengan
dan percaya diri passing bawah, passing koordinasi yang baik.
atas, servis dan smash Siswa dapat Melakukan
(berpasangan dan variasi dan kom-binasi
berkelompok). teknik dasar passing
Bermain bolavoli bawah, passing atas,
dengan menggunakan servis dan smash
peraturan yang (berpasangan dan
dimodifikasi. berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat
dan peralatan.
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan bolavoli
Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan
Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan
dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Elaborasi
Melakukan latihan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik. (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
menggunakan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi passing permainan bolavoli
Uji kompetensi servis permainan bolavoli
Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Bola voli atau sejenisnya
Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bolavoli
Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bolavoli
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolavoli
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolavoli)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Passing Servis Smash Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas) bola
dilambungkan sendiri oleh tester/siswa) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring

sebanyak 6 kali servis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
> 25 angka > 20 angka 100% Sangat Baik
18 24 angka 15 19 angka 90% Baik
13 17 angka 12 16 angka 80% Cukup
8 12 angka 7 11 angka 70% Kurang
. < 8 angka . < 7 angka 60% Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak

6 kali smash (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera Puteri

No Nama Siswa Kerjas Kejuju Meng Seman Percay Sporti NA
ama ran hargai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik permainan bolavoli!
2. Jelaskan tujuan permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan passing bawah permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara melakukan servis atas permainan bolavoli!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

Kepala SMK AL HASANAH Guru mapel PJOK
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : .................................
NIP/NIK : .................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak
bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok)
dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang
memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.
Tanggung jawab,-
Permainan Bolabasket
1. Teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain melempar, menang-kap, latihan teknik dasar
salah satu permainan menggiring dan melempar, menangkap,
dan olahraga beregu menembak bola (ber- meng-giring dan
bola besar serta nilai pasangan dan ber- menembak bola
kerjasama, kejujuran, kelompok). (berpasangan dan ber-
menghargai, semangat, Memvariasikan dan kelompok) dengan
dan percaya diri kombinasi teknik dasar koordinasi yang baik.
melempar, menang-kap, Siswa dapat Melakukan
menggiring dan latihan variasi dan
menembak bola (ber- kombinasi teknik dasar
pasangan dan me-lempar, menangkap,
berkelompok). meng-giring dan
Bermain bolabasket menembak bola
dengan menggunakan (berpasangan dan ber-
peraturan yang kelompok) dengan
dimodifikasi. koordinasi yang baik.
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan bolabasket
Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan
Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasket
Uji kompetensi menggiring bolabasket
Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pendinginan (colling down)
Berbaris dan berdoa

Bola basket atau sejenisnya
Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya
Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bolabasket
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasket
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke
ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Lempar Menggiring Menembak Nilai Nilai Nilai

tangkap Jm
No Nama Siswa Pros Prod Akhi
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket)
bola dilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 30 kali . > 25 kali 100% Sangat Baik
< 15 kali < 10 kali 60% Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 15 . > 12 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
12 14 rintangan 10 12 rintangan 90% Baik
9 11 rintangan 7 9 rintangan 80% Cukup
6 8 rintangan 4 6 rintangan 70% Kurang
< 6 < 4 60% Kurang Sekali
rintangan rintangan
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30
detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 17 masuk . > 15 masuk 100% Sangat Baik
14 16 masuk 12 14 masuk 90% Baik
11 13 masuk 9 11 masuk 80% Cukup
8 10 masuk 6 8 masuk 70% Kurang
< 8 masuk < 6 masuk 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa Butir-butir Pertanyaan NA

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik permainan bolabasket!
2. Jelaskan cara melempar bola permainan bolabasket!
3. Jelaskan cara menangkap bola permainan bolabasket!
4. Jelaskan cara menggiring bola permainan bolabasket!
5. Jelaskan cara bermain bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : .................................
NIP/NIK : .................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
3. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
3. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran
dan menghormati lawan.
Tanggung jawab,-
Permainan Bulutangkis
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Teknik dasar memukul Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain forehand, memukul teknik dasar memukul
salah satu permainan backhand, dan servis forehand, memukul
dan olahraga beregu bulutangkis (ber- backhand, dan servis
bola kecil dengan pasangan dan ber- bulutangkis (berpasangan
menggunakan alat dan kelompok). dan berkelompok) dengan
peraturan yang Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
dimodifikasi serta nilai teknik dasar memukul Siswa dapat Melakukan
kerjasama, kejujuran, forehand, memukul variasi dan kombinasi
menghargai, semangat, backhand, dan servis teknik dasar memukul
dan percaya diri bulutangkis (ber- forehand, memukul
pasangan dan ber- backhand, dan servis
kelompok). bulutangkis (berpasangan
Bermain bulutangkis dan berkelompok) dengan
dengan menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang Siswa dapat Bermain
dimodifikasi. bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis
Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan

Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
Konfirmasi
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
jawab,);
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkis
Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
Konfirmasi
jawab,);
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan:
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang
telah dipelajari (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,

Raket
Shuttlecock
Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bulutangkis
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bulutangkis
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkis
o Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Pukulan Pukulan Servis Nilai Nilai Nilai

forehand backhand Jm
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand)
Shuttlecock dipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak

20 kali servis (Skor maksimal 20 X 5 = 100).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
> Angka 90 > Angka 80 100% Sangat Baik
Angka 80 89 Angka 70 79 90% Baik
Angka 70 79 Angka 60 69 80% Cukup
Angka 60 69 Angka 50 59 70% Kurang
< Angka 60 < Angka 50 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar servis permainan bulutangkis!
2. Jelaskan cara memegang raket bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : .................................
NIP/NIK : .................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap
dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
1. Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Teknik dasar me- Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain lempar, menangkap dan teknik dasar melempar,
salah satu permainan memukul bola softball menangkap dan memukul
dan olahraga beregu (ber-pasangan dan ber- bola softball (ber-
bola besar serta nilai kelompok). pasangan dan
kerjasama, kejujuran, Memvariasikan dan berkelompok) dengan
menghargai, semangat, kombinasi teknik dasar koordinasi yang baik.
dan percaya diri melempar, me-nangkap Siswa dapat Melakukan
dan me-mukul bola variasi dan kombinasi
softball (berpasangan teknik dasar melempar,
dan berkelompok). menangkap dan memukul
Bermain softball bola softball (berpasangan
dengan menggunakan dan ber-kelompok)
peraturan yang dengan koor-dinasi yang
dimodifikasi. baik
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1 dan 2
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan softball
Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap dan
memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball
Uji kompetensi memukul bola softball
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
Konfirmasi
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai
Tanah air.);
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai
yang ditanamkan: Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
membaca, Tanggung jawab,);
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,

Glove atau sejenisnya
Bola softball
Stik/pemukul softball
Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan softball
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan softball
o Rekaman/cuplikan pertandingan softball
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Melempar Menangkap Memukul Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola
dilemparkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali

pukulan (Skor maksimal 10 X 5 = 50).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > Angka 40 . > Angka 30 100% Sangat Baik
. < Angka 10 . < Angka 6 60% Kurang Sekali

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode
resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik permainan softball!
2. Jelaskan cara memegang bola permainan softball!
3. Jelaskan cara melempar bola permainan softball!
4. Jelaskan cara menangkap bola permainan softball!
5. Jelaskan cara bermain softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : .................................
NIP/NIK : .................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis
meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran
dan menghormati lawan.
Tanggung jawab,-
Permainan Tenis meja
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Teknik dasar memukul Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain forehand, memukul teknik dasar memukul
salah satu permainan backhand, dan servis forehand, memukul
dan olahraga beregu tenis meja (ber- backhand, dan servis tenis
bola besar serta nilai pasangan dan meja (berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, berkelompok). berkelompok) dengan
menghargai, semangat, Memvariasikan dan koordinasi yang baik.
dan percaya diri kombinasi teknik dasar Siswa dapat Melakukan
memukul forehand, variasi dan kombinasi
memukul backhand, dan teknik dasar memukul
servis tenis meja forehand, memukul
(berpasangan dan backhand, dan servis tenis
berkelompok). meja (berpasangan dan
Bermain tenis meja berkelompok) dengan
dimodifikasi. tenis meja dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan tenis meja
Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan
Eksplorasi
memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik
(berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 2
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan
tujuan uji kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis meja
Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
tenis meja
Konfirmasi
Tanah air.);

Bat/pemukul
Bola pingpong
Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya
Net/jaring tenis meja
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan tenis meja
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan tenis meja
o Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja
F. Penilaian
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan
kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola
dipukulkan ke papan/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan tenis meja!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan push permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan drive permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan chop permainan tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : .................................
NIP/NIK : .................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
3. Perlombaan atletik lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat,
sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100
meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lari jarak pendek)
1. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
3. Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Teknik dasar lari jarak Siswa dapat Melakukan
keterampilan pendek 100 meter teknik dasar lari jarak
keterampilan atletik (start, gerakan lari, pendek 100 meter (start,
dengan menggunakan memasuki garis finish) gerakan lari, memasuki
peraturan yang yang dilakukan (per- garis finish) yang
dimodifikasi serta nilai orangan dan ber- dilakukan (perorangan
kerjasama, kejujuran, kelompok). dan berkelompok)
menghargai, semangat, Variasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
dan percaya diri teknik dasar lari jarak baik.
pendek 100 meter Siswa dapat
(start, gerakan lari, Memvariasikan dan
memasuki garis finish) kombinasi teknik dasar
yang dilakukan (per- lari jarak pendek 100
orangan dan meter (start, gerakan lari,
berkelompok). memasuki garis finish)
Perlombaan lari jarak yang dilakukan
pendek 100 meter (perorangan dan
dengan menggunakan berkelompok) dengan
peraturan yang koor-dinasi yang baik.
dimodifikasi. Siswa dapat Perlombaan
lari jarak pendek 100
meter dengan meng-
gunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya
Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100
meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan
Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak pendek 100 meter (nilai yang
jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);

Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak pendek
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan
gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (Penilaian
keterampilan kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Lari Finish Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
.. < 14 detik .. < 16 detik 100% Sangat Baik
14.01 15.00 16.01 17.00 90% Baik
detik detik
15.01 16.00 17.01 18.00 80% Cukup
detik detik
16.01 17.00 18.01 19.00 70% Kurang
detik detik
.. > 17.00 detik .. > 19.00 detik 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak pendek (100 meter)
dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek!
2. Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek!
3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100
meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Teknik dasar lompat Siswa dapat Melakukan
keterampilan jauh (awalan, tum-puan, teknik dasar lompat jauh
keterampilan atletik melayang di udara dan (awalan, tumpuan,
dengan menggunakan mendarat). melayang di udara dan
peraturan yang Variasi dan kombinasi mendarat) dengan
dimodifikasi serta nilai teknik dasar lompat koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, jauh (awalan, tumpuan, Siswa dapat Memvariasi
menghargai, semangat, melayang di udara dan dan kombinasi teknik
dan percaya diri mendarat). dasar lompat jauh
Perlombaan lompat jauh (awalan, tumpuan,
dengan meng-gunakan melayang di udara dan
peraturan yang mendarat) dengan
Siswa dapat Perlombaan
lompat jauh dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat
jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jauh. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi
Tanah air.);

Lintasan lompat jauh
Bak lompat jauh
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan
(penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).

Perolehan Nilai
Putera Puteri
.. > 4.50 meter .. > 3.50 meter 100% Sangat Baik
4.00 4.49 meter 3.00 3.49 meter 90% Baik
3.50 3.99 meter 2.50 2.99 meter 80% Cukup
3.00 3.49 meter 2.00 2.49 meter 70% Kurang
< 2.99 meter < 1.99 meter 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jauh!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan menghormati lawan.
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang
dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
yang baik.
3. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Teknik dasar pencak Siswa dapat Melakukan
keterampilan salah satu silat (pukulan, ten- teknik dasar pencak silat
cabang olahraga dangan, tangkisan, dan (pukulan, tendangan,
beladiri serta nilai elakan) yang di-lakukan tangkisan, dan elakan)
kerjasama, kejujuran, (berpasangan dan yang dilakukan
menghargai, semangat, berkelompok). (berpasangan dan
dan percaya diri Variasi dan kombinasi berkelompok) dengan
teknik dasar pencak koordinasi yang baik.
silat (pukulan, ten- Siswa dapat Melakukan
dangan, tangkisan, dan variasi dan kombinasi
elakan) yang dilakukan teknik dasar pencak silat
(ber-pasangan dan ber- (pukulan, tendangan,
kelompok). tangkisan, dan elakan)
Pertandingan pencak yang dilakukan
silat menggunakan (berpasangan dan
peraturan yang berkelompok) dengan
Siswa dapat Melakukan
pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah
Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak
silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi (lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll). (nilai yang
jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan dan elakan pencak silat (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi pertandingan pencak silat (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Konfirmasi
Tanah air.);

Ruangan atau halaman sekolah
Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar pencak silat
o Rekaman/cuplikan pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan), unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan hakekat pencak silat!
2. Jelaskan cara mlekaukan sikap kuda-kuda dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melangkah dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan
kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.

1. Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan
4. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan
5. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
Tanggung jawab,-
Aktivitas Pengembangan
1. Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
Mempraktikkan latihan Latihan kekuatan Siswa dapat Melakukan
kebugaran jasmani dan dalam bentuk latihan kekuatan dalam
cara mengukurnya sederhana dengan bentuk sederhana dengan
sesuai dengan koordinasi yang baik. koordinasi yang baik.
kebutuhan dan nilai- Latihan kecepatan Siswa dapat Melakukan
nilai yang terkandung dalam bentuk latihan kecepatan dalam
didalamnya sederhana. bentuk sederhana dengan
Latihan daya tahan
dalam bentuk
latihan daya tahan dalam
sederhana.
bentuk sederhana dengan
Latihan kelentukan koordinasi yang baik.
dalam bentuk Siswa dapat Melakukan
sederhana. latihan kelentukan dalam
Tes kebugaran jasmani bentuk sederhana dengan
secara sederhana koordinasi yang baik.
tes kebugaran jasmani
secara sederhana dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan dengan
Penjelasan cara melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
Melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik menggunakan
sirkuit training (berpasangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter). (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik). (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik). (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak). (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m
putera). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Konfirmasi
Tanah air.);
Lapangan atau halaman sekolah
Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
F. Penilaian
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri),
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses)
dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA
Gantung/ Kriteria
Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Angkat Pengskora
duduk tegak m Nilai
tubuh n
.. < 7.2 .. > 19 .. > 41 .. > 73 .. < 3.14 100% Sangat
dtk kali kali mnt Baik
7.3 8.3 14 18 30 40 kali 60 72 3.15 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 9.6 9 13 kali 21 29 kali 50 59 4.26 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.711.0 5 8 kali 10 20 kali 39 49 5.13 6.33 70% Kurang
dtk mnt
.. > 11 .. < 5 .. < 10 .. < 39 .. > 6.33 60% Kurang
dtk kali kali mnt Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA
Kriteria
Gantung/Si Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Pengskora
ku tekuk duduk tegak m Nilai
n
.. < 8.4 .. > 41 .. > 28 .. > 50 .. < 3.52 100% Sangat
8.5 9.8 22 40 20 28 kali 39 49 3.53 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 11.4 10 21 10 19 kali 31 38 4.57 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 13.4 3 9 kali 3 9 kali 23 30 5.59 7.23 70% Kurang
dtk mnt
.. > 13.4 .. < 3 .. < 3 .. < 23 .. > 7.23 60% Kurang

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan!
2. Jelaskan cara melakukan latihan kecepatan!
3. Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kelentukan!
5. Jelaskan cara melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama
dan tanggungjawab.

1. Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Siswa dapat melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang
baik.
6. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi
yang baik.
Tanggung jawab,-
Aktivitas Uji Diri/Senam
1. Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan guling depan Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian Latihan guling belakang latihan guling depan
senam lantai dan nilai- Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang
nilai yang terkandung Latihan sikap lilin baik.
didalamnya. Latihan berdiri dengan Siswa dapat Melakukan
kepala latihan guling belakang
Variasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
latihan guling depan, baik.
guling belakang, sikap Siswa dapat Melakukan
kayang, sikap lilin, dan latihan gerakan kayang
berdiri dengan kepala. dengan koordinasi yang
baik.
latihan sikap lilin dengan
latihan berdiri dengan
kepala dengan koordinasi
yang baik.
variasi dan kombinasi
latihan guling depan,
guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan
berdiri dengan kepala
dengan koordinasi yang
baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan sikap kayang dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan,
guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan
koordinasi yang baik (perorangan dan berkelompok). (nilai yang
jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi berguling ke depan (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Elaborasi
Uji kompetensi berguling ke belakang (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi sikap kayang (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Uji kompetensi sikap lilin (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Uji kompetensi berdiri dengan kepala (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala. (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi
Tanah air.);

Matras senam
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam lantai
o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai
F. Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin dan berdiri dengan kepala, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!
2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke belakang!
3. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kayang!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

1. Melakukan keterampilan
gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
2. Melakukan keterampilan
gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
3. Melakukan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
1. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar
(langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
3. Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat)
dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan gerak dasar Siswa dapat Melakukan
aktivitas ritmik tanpa langkah dan lompat keterampilan gerak dasar
alat dengan koordinasi pada aktivitas ritmik langkah dan lompat pada
yang baik dan nilai- tanpa alat. aktivitas ritmik tanpa alat
nilai yang terkandung Latihan gerak dasar (perorangan dan
didalamnya. ayunan lengan pada berkelompok) dengan
aktivitas ritmik tanpa koordinasi yang baik.
alat. Melakukan keterampilan
Latihan variasi dan gerak dasar ayunan
kombinasi kete- lengan pada aktivitas
rampilan gerak dasar ritmik tanpa alat
(langkah dan lompat) (perorangan dan
dan (ayunan lengan) berkelompok) dengan
pada aktivitas ritmik koordinasi yang baik.
tanpa alat. Melakukan variasi dan
kom-binasi keterampilan
gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan
lengan) pada aktivitas
ritmik tanpa alat
(perorangan dan ber-
kelompok) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
Elaborasi
Melakukan latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada
Melakukan latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar
(langkah dan lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Melakukan latihan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah
dan lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Elaborasi
Uji kompetensi keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Uji kompetensi keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat. (nilai yang
jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam ritmik
o Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik
F. Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat) dan
mengayunkan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!
2. Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur!
3. Jelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik!
4. Jelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik!
5. Jelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan
melompat) dan mengayunkan lengan senam ritmik!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin,
keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.
5.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang
dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan
kerja keras.
5. Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang
baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja keras.
5. Siswa dapat melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan

Tanggung jawab,-
Aktivitas Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan gerakan kaki Siswa dapat Melakukan
keterampilan dasar renang gaya bebas. latihan gerakan kaki
salah satu gaya renang Latihan gerakan lengan renang gaya bebas
serta nilai disiplin, renang gaya bebas. dengan koordinasi yang
keberanian, Latihan gerakan baik.
tanggungjawab, dan pernapasan renang Siswa dapat Melakukan
kerja keras. gaya bebas. latihan gerakan lengan
Mempraktikkan Perlombaan renang renang gaya bebas
keterampilan teknik gaya bebas (menempuh dengan koordinasi yang
dasar loncat indah dari jarak 50 meter). baik.
samping kolam renang Latihan loncat indah Siswa dapat Melakukan
dengan teknik serta dari samping kolam latihan gerakan
nilai disiplin, renang pernapasan renang gaya
keberanian, bebas dengan koordinasi
tanggungjawab, dan yang baik.
kerja keras. Siswa dapat Melakukan
perlombaan renang gaya
bebas (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja
keras.
latihan loncat indah dari
samping kolam renang
baik.
pembelajaran.
Berlari mengelilingi kolam renang
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan
pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai
Tanggung jawab);
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Penjelasan cara melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan
Melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan koordinasi yang
baik.
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Uji kompetensi loncat indah ke samping kolam renang (nilai yang
jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dadaa
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
F. Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
41 50 detik 51 60 detik 90% Baik
51 60 detik 61 70 detik 80% Cukup
61 70 detik 71 80 detik 70% Kurang
> 70 detik > 80 detik 60% Kurang Sekali

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya-gaya renang!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya bebas!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas!
5. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat.

1. Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
2. Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
3. Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan kelompok.
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk
3. Siswa dapat memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar.

Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Pantai
1. Kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok.
2. Penyelamatan di pantai secara berkelompok.
3. Memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Menjelajah pantai Siswa dapat Melakukan
perencanaan secara berkelompok. kegiatan menjelajah
penjelajahan dan Penyelamatan di pantai pantai secara
penyelamatan aktivitas secara berkelompok. berkelompok untuk
di alam bebas dan nilai- Pemilihan makanan dan menanamkan nilai
nilai yang terkandung minuman yang sehat. tanggungjawab,
didalamnya kerjasama, toleransi,
tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
Melakukan penyelamatan
di pantai secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai
tanggungjawab,
tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
Melakukan pemilihan
makanan dan minuman
yang sehat secara
berkelompok dengan
tepat dan benar.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok
untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan:
Penjelasan cara melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk
melaksanakan keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Penjelasan cara memilih makanan dan minuman yang sehat secara
berkelompok dengan tepat dan benar. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Elaborasi
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok dengan kerjasama
tim yang baik dalam bentuk perlombaan. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Konfirmasi
Tanah air.);

Daerah pantai
Rute perjalanan pantai
Rambu-rambu perjalanan pantai
Perlengkapan untuk penjelajahan pantai
Perlengkapan makanan untuk penjelajahan pantai
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan di pantai, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan di pantai (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan di pantai (Penilaian keterampilan aktivitas di

luar kelas)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan di pantai)
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pantai bagi siswa!
2. Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pantai!
3. Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pantai!
4. Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pantai!
5. Jelaskan cara melakukan penjelajahan di pantai!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
7. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar
7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh
manusia.
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap
tindak pidana narkotika.
1. Siswa dapat menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis
narkoba pada tubuh manusia.
2. Siswa dapat memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti:
saksi terhadap tindak pidana narkotika.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,
narkoba pada tubuh manusia.
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana narkotika.
1. Diskusi dan ceramah
Menerapkan budaya Menganalisis bahaya Siswa dapat Menganalisis
hidup sehat penggunaan narkoba. bahaya peng-gunaan
Memahami berbagai narkoba seperti: hekekat
peraturan perundangan narkoba, penyalah-gunaan
tentang narkoba. narkoba, peng-golongan
jenis narkoba, pengaruh
jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.
Siswa dapat Memahami
berbagai peraturan
perundangan tentang
narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana
narkotika.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pembagian kelompok diskusi
Eksplorasi
Penjelasan tentang bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,
narkoba pada tubuh manusia. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Penjelasan tentang berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti:
saksi terhadap tindak pidana narkotika. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing
kelompok harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang
dilakukan di depan kelas. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Elaborasi
Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan
dan menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil. (nilai
Tanggung jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Macam-macam jenis narkotika
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto tentang narkoba, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis permasalahan narkotika (penilaian proses).
Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)
Sikap Awal Peragaan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang narkotika dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan alasan kaum remaja sering menyalahkan obat narkotika!
2. Sebutkan macam-macam obat narkotika yang sering disalahgunakan oleh kaum
remaja!
3. Jelaskan pengaruh dari obat narkotika terhadap tubuh manusia!
4. Sebutkan sanksi yang diberikan terhadap penggunaan narkotika!
5. Jelaskan cara penanggulangan penggunaan narkotika!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SMA / MA
Kelas/Semester : X/2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu
bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya
diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian
luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tanggung jawab,-
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Variasi dan kombinasi Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar menen- variasi dan kombinasi
salah satu permainan dang, mengontrol, dan teknik dasar menendang,
dan olahraga beregu menggiring bola meng- mengontrol, dan
bola besar serta nilai gunakan kaki bagian menggiring bola
kerjasama, kejujuran, dalam, kaki bagian luar menggunakan kaki bagian
menghargai, semangat, dan punggung kaki. dalam, kaki bagian luar
dan percaya diri Bermain sepakbola dan punggung kaki
dengan menggunakan dengan koordinasi yang
peraturan yang baik.
dimodifikasi. Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, me-
mecahkan masalah,
meng-hargai teman, dan
keberanian.
pembelajaran.
Eksplorasi
menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik (berpasangan
maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 4
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang
jawab);
Konfirmasi
Tanah air.);

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring
bolasepak, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)
Menendang Menahan Menggiring Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai

Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
> 18 > 15 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
. < 8 . < 6 60% Kurang Sekali
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik gerak tipu permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam teknik menyundul bola permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara menendang dan mengontrol bola berpasangan permainan
sepakbola!
4. Jelaskan cara melakukan menendang, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan!
5. Jelaskan cara bermain sepakbola!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan
smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
6. Demontrasi
9. Permainan (game)
Mempraktikkan Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi
salah satu permainan passing bawah, passing teknik dasar passing
dan olahraga beregu atas, servis bawah dan bawah, passing atas,
bola besar serta nilai smash tanpa awalan. servis bawah dan smash
kerjasama, kejujuran, Bermain bolavoli tanpa awalan dengan
menghargai, semangat, dengan menggunakan koordinasi yang baik.
dan percaya diri peraturan yang Siswa dapat Bermain
dimodifikasi. bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
tujuan pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa
awalan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan
koordinasi yang baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang
jawab);
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan
peraturan permainan dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 4
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi smash permainan bolavoli
bolavoli
Konfirmasi
Tanah air.);

Net/jarring bolavoli
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash tanpa awalan, unsur-unsur yang
dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas bola)
bola dilambungkan sendiri oleh tester/siswa) selama 60 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 kali ke atas 25 kali ke atas 100% Sangat Baik
Kurang dari 15 Kurang dari 10 60% Kurang Sekali
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 ke atas 20 ke atas 100% Sangat Baik
angka angka

Perolehan Nilai
Putera Puteri
angka angka


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan perbedaan antara smash dan spike permainan bolavoli!
2. Sebutkan macam-macam bentuk block permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan servis bawah permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara melakukan smash tanpa awalan permainan bolavoli!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola
(chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan
menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan
menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass),
menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralatan.
Tanggung jawab,-
4. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass,
bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke
ring basket dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi
salah satu permainan melempar dan teknik dasar melempar
dan olahraga beregu menangkap bola (chest dan menangkap bola
bola besar serta nilai pass, bounce pass, over (chest pass, bounce pass,
kerjasama, kejujuran, head pass, dan side over head pass, dan side
menghargai, semangat, pass), menggiring bola pass), menggiring bola
dan percaya diri dan menembak ke ring dan menembak ke ring
basket. basket dengan koordinasi
Bermain bolabasket yang baik.
dengan menggunakan Siswa dapat Bermain
peraturan yang bolabasket dengan
dimodifikasi. menggunakan peraturan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over
head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket
Elaborasi
melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan
side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi
yang baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan:
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 4
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
bolabasket
Konfirmasi
Tanah air.);

Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)
F. Penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
kali kali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
18 rintangan ke 15 rintangan ke 100% Sangat Baik
atas atas
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
angka angka

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik menembak permainan bolabasket!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan pivot permainan bolabasket!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bolabasket berpasangan!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring bolabasket dilanjutkan dengan menembak
bolabasekt!
5. Jelaskan cara bermaian bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bulutangkis
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan.
1. Siswa dapat melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain
bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
servis bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Variasi dan kom-binasi Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar memukul variasi dan kombinasi
salah satu permainan forehand, memukul teknik dasar memukul
dan olahraga beregu backhand, dan servis forehand, me-mukul
bola kecil dengan bulu-tangkis. backhand, dan servis
menggunakan alat dan Bermain bulutangkis bulutangkis dengan koor-
peraturan yang dengan menggunakan dinasi yang baik.
dimodifikasi serta nilai peraturan yang Siswa dapat Bermain
kerjasama, kejujuran, dimodifikasi. bulutangkis dengan
menghargai, semangat, menggunakan peraturan
dan percaya diri yang dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
Elaborasi
memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan
jawab);
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 3
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand
bulutangkis
bulutangkis
Konfirmasi
Tanah air.);

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian

kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 90 ke atas Angka 80 ke atas 100% Sangat Baik
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik servis permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan
2. Bermain softball dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-
nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar melempar, variasi dan kombinasi
salah satu permainan menang-kap dan teknik dasar melempar,
dan olahraga beregu memukul bola softball. menangkap dan memukul
bola kecil dengan Bermain softball bola softball dengan
menggunakan alat dan dengan menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang peraturan yang Siswa dapat Bermain
dimodifikasi serta nilai dimodifikasi. softball dengan
kerjasama, kejujuran, menggunakan peraturan
menghargai, semangat, yang dimodifikasi untuk
dan percaya diri menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan
melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang
baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 3
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
softball
Konfirmasi
Tanah air.);

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan softball!
2. Sebutkan cara memegang bola softball!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola softball!
4. Jelaskan cara memukul bola softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
peralatan.
Tanggung jawab,-
servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
o Demontrasi
o Inclusive (cakupan)
o Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
o Permainan (game)
o Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
keterampilan bermain teknik dasar memukul variasi dan kombinasi
salah satu permainan forehand, memukul teknik dasar memukul
dan olahraga beregu backhand, dan servis forehand, memukul
bola kecil dengan tenis meja. backhand, dan servis tenis
menggunakan alat dan Bermain tenis meja meja dengan koordinasi
peraturan yang dengan menggunakan yang baik.
dimodifikasi serta nilai peraturan yang Siswa dapat Bermain
kerjasama, kejujuran, dimodifikasi. tenis meja dengan
menghargai, semangat, menggunakan peraturan
dan percaya diri yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
Elaborasi
memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan
jawab);
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Tanah air.);
Pertemuan 3
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand
tenis meja
tenis meja
Konfirmasi
Tanah air.);
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam servis permainan tenis meja!
2. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan tenis meja!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!
5. Jelaskan bermain tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan
Tanggung jawab,

Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Teknik dasar lari jarak Siswa dapat Melakukan
keterampilan menengah 1.500 meter teknik dasar lari jarak
keterampilan atletik (start, gerakan lari, me- menengah 1.500 meter
dengan menggunakan masuki garis finish). (start, gerakan lari,
peraturan yang Variasi dan kom-binasi memasuki garis finish)
dimodifikasi serta nilai teknik dasar lari jarak yang dilakukan
kerjasama, kejujuran, menengah 1.500 meter (perorangan dan
menghargai, semangat, (start, gerakan lari, me- berkelompok) dengan
dan percaya diri masuki garis finish). koordinasi yang baik.
Perlombaan lari jarak Siswa dapat Melakukan
menengah 1.500 meter variasi dan kombinasi
dengan menggunakan teknik dasar lari jarak
peraturan yang menengah 1.500 meter
dimodifikasi. (start, gerakan lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
lari jarak menengah 1.500
meter dengan
menumbuhkan nilai
menghargai, semangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi
air.);
jawab,);

Tanggung jawab);

Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak menengah
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian
Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
.. < 4.00 menit .. < 5.00 menit 100% Sangat Baik
4.01 4.30 menit 5.01 5.30 menit 90% Baik
4.31 5.00 menit 5.31 6.00 menit 80% Cukup
5.01 5.30 menit 6.01 6.30 menit 70% Kurang
> 5.30 menit > 6.30 menit 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter)
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak menegah!
2. Sebutkan start yang sering digunakan pada lari jarak menegah!
3. Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dengan lari jarak menengah!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500
meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang
peralatan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi
(awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan tinggi (awalan, teknik dasar lompat tinggi
keterampilan atletik tumpuan, saat melewati (awalan, tumpuan, saat
dengan menggunakan mistar dan mendarat). melewati mistar dan
peraturan yang Variasi dan kombinasi mendarat) dengan
dimodifikasi serta nilai teknik dasar lompat koordinasi yang baik
kerjasama, kejujuran, tinggi (awalan, Siswa dapat Melakukan
menghargai, semangat, tumpuan, saat melewati variasi dan kombinasi
dan percaya diri mistar dan mendarat). teknik dasar lompat tinggi
Perlombaan lompat (awalan, tumpuan, saat
tinggi dengan meng- melewati mistar dan
gunakan peraturan yang mendarat) dengan
lompat tinggi dengan
menggunakan per-aturan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lompat tinggi
Bak lompat tinggi
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
1.50 1.59 meter 1.40 1.49 meter 90% Baik

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat tinggi!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi!
4. Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan,
menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Atletik (Tolak peluru)
1. Teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan)dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
3. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Teknik teknik dasar Siswa dapat Melakukan
keterampilan tolak peluru (awalan, teknik dasar tolak peluru
keterampilan atletik menolakan peluru, (awalan, menolakan
dengan menggunakan lepasnya peluru dan peluru, lepasnya peluru
peraturan yang menjaga kese- dan menjaga
dimodifikasi serta nilai imbangan). keseimbangan) dengan
kerjasama, kejujuran, Variasi dan kom-binasi koordinasi yang baik.
menghargai, semangat, teknik dasar tolak Siswa dapat Melakukan
dan percaya diri peluru (awalan, variasi dan kombinasi
menolakan peluru, teknik dasar tolak peluru
lepasnya peluru dan (awalan, menolakan
menjaga kese- peluru, lepasnya peluru
imbangan). dan menjaga
Perlombaan tolak keseimbangan) dengan
peluru dengan koordinasi yang baik.
menggunakan peraturan Siswa dapat Perlombaan
yang dimodifikasi. tolak peluru dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerja-
sama, kejujuran, meng-
hargai, semangat, dan
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak
peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan,
Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Uji kompetensi tolak peluru
Konfirmasi
air.);
Elaborasi
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan/sektor tolak peluru
Peluru
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar tolak peluru, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan tolak
peluru (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar tolak peluru (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (tolak peluru).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
.. > 12 meter .. > 11 meter 100% Sangat Baik
11,00 11.99 10.00 10.99 90% Baik
meter meter
10.00 10.99 9.00 9.99 meter 80% Cukup
meter


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar tolak peluru dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang peluru!
2. Sebutkan teknik dasar tolak peluru!
3. Jelaskan cara memegang peluru!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan menolak peluru!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya peluru!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan
tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
(pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
(tendangan dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
(pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang
baik.
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran)
3. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan,
tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan salah satu teknik dasar pencak variasi dan kom-binasi
cabang olahraga silat (pukulan dan teknik dasar pencak silat
beladiri serta nilai tangkisan). (pukulan dan tangkisan)
kerjasama, kejujuran, Variasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
menghargai, semangat, teknik dasar pencak baik.
dan percaya diri silat (tendangan dan Siswa dapat Melakukan
elakan/hindaran). variasi dan kom-binasi
Variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat
teknik dasar pencak (tendangan dan
silat (pukulan, elakan/hindaran) dengan
tendangan, elakan, koordinasi yang baik.
tangkisan dan Siswa dapat Melakukan
hindaran). variasi dan kom-binasi
teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan,
elakan, tangkisan dan
hindaran) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan
dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (pukulan)
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tendangan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tangkisan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (elakan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (hindaran)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak

Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan
hindaran), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses).
kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam hindaran dalam pencak silat!
2. Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melakukan hindaram dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan
kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta
nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
9.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentukan
derajat kebugaran jasmani serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya
tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60
meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000
pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
1. Latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60
detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa)
1. Demontrasi
Mempraktikkan latihan Latihan latihan Siswa dapat Melakukan
kebugaran jasmani dan kebugaran jasmani latihan kebugar-an
cara mengukurnya (kekuatan, kecepat-an, jasmani (kekuatan,
sesuai dengan daya tahan, kelincahan kecepatan, daya tahan,
kebutuhan dan nilai- dan kelentukan). kelincahan dan
nilai yang terkandung Tes tes kebugaran kelentukan) dengan
didalamnya jasmani untuk siswa koordinasi yang baik.
SMA (lari cepat 60 Siswa dapat Melakukan
meter, angkat tubuh/60 tes kebugaran jasmani
detik, baring duduk/60 untuk siswa SMA (lari
detik, loncat tegak, lari cepat 60 meter, angkat
jauh/1.000 pi dan 1.200 tubuh/60 detik, baring
m pa). duduk/60 detik, loncat
tegak, lari jauh/1.000 pi
dan 1.200 m pa) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan,
daya tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik (perorangan
maupun berkelompok).
Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter,
angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi
dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
putera).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
.. < 7.2 .. > 19 .. > 41 .. > 73 .. < 3.14 100% Sangat
7.3 8.3 14 18 30 40 kali 60 72 3.15 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 9.6 9 13 kali 21 29 kali 50 59 4.26 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.711.0 5 8 kali 10 20 kali 39 49 5.13 6.33 70% Kurang
dtk mnt
.. > 11 .. < 5 .. < 10 .. < 39 .. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
.. < 8.4 .. > 41 .. > 28 .. > 50 .. < 3.52 100% Sangat
8.5 9.8 22 40 20 28 kali 39 49 3.53 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 11.4 10 21 10 19 kali 31 38 4.57 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 13.4 3 9 kali 3 9 kali 23 30 5.59 7.23 70% Kurang
dtk mnt
.. > 13.4 .. < 3 .. < 3 .. < 23 .. > 7.23 60% Kurang

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
2. Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
3. Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
4. Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
5. Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
10.Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
10.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta

1. Melakukan latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting
dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
1. Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap
kayang) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan rangkaian Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian senam lantai dengan rangkaian senam lantai
senam lantai dengan menggunakan alat dengan menggunakan alat
menggunakan alat serta (lompat kangkang dan (lompat kangkang dan
nilai percaya diri, lompat jongkok). lompat jongkok) dengan
kerjasama, Latihan rangkaian koordinasi yang baik.
tanggungjawab dan senam lantai tanpa Siswa dapat Melakukan
menghargai teman. menggunakan alat rangkaian senam lantai
Mempraktikkan (guling depan, guling ke tanpa menggunakan alat
keterampilan rangkaian belakang, berdiri (guling depan, guling ke
senam lantai tanpa dengan kedua tangan, belakang, berdiri dengan
menggunakan alat serta sikap lilin, guling kedua tangan, sikap lilin,
nilai percaya diri, lenting dan sikap guling lenting dan sikap
kerjasama, kayang). kayang) dengan
tanggungjawab dan koordinasi yang baik.
menghargai teman.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat
(lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik (perorangan
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting
dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok)
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling
lenting dan sikap kayang)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Matras senam
Kuda-kuda lompat
Tembok/dinding
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses).
Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang) (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang melewati peti lompat!
2. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat!
3. Jelaskan cara melakukan guling lenting!
4. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dilanjutkan guling lenting!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian berdiri dengan kedua tangan dan dilanjutkan
kayang!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika.
11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta
nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
1. Siswa dapat melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi
gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
Tanggung jawab,-
Aktivitas Ritmik
1. Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan kombinasi Siswa dapat Melakukan
kombinasi keterampilan langkah kombinasi keterampilan
keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan langkah kaki dan ayunan
kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik lengan pada aktivitas
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat. ritmik berirama tanpa alat
berirama tanpa alat Latihan rangkaian serta nilai kedisiplinan,
serta nilai kedisiplinan, senam irama tanpa alat toleransi, keluwesan dan
toleransi, keluwesan dengan koordinasi estetika dengan
dan estetika. gerak. koordinasi yang baik.
Mempraktikkan Siswa dapat Melakukan
rangkaian senam irama rangkaian senam irama
tanpa alat dengan tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta koordinasi gerak serta
nilai kedisiplinan, nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan toleransi, keluwesan dan
dan estetika. estetika dengan baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
dengan baik.
Melakukan latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat
Uji kompetensi rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan latihan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses).

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!
2. Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
3. Sebutkan macam-macam senam aerobik!
4. Sebutkan tahap-tahap melakukan senam aerobik!
5. Jelaskan cara melakukan senam aerobik!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta
nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
5. Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) dengan benar.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras,
keberanian dan tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) dengan benar.
Tanggung jawab,-
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
dengan benar.
1. Demontrasi
kombinasi teknik keterampilan langkah latihan gerakan kaki
renang gaya bebas dan kaki dan ayunan lengan renang gaya bebas dengan
salah satu gaya lain pada aktivitas ritmik koordinasi yang baik.
serta nilai disiplin, berirama tanpa alat. Siswa dapat Melakukan
kerja keras, keberanian Latihan rangkaian latihan gerakan lengan
dan tanggungjawab. senam irama tanpa alat renang gaya bebas dengan
Mempraktikkan dengan koordinasi koordinasi yang baik.
keterampilan dasar gerak. Siswa dapat Melakukan
pertolongan kecelakaan latihan gerakan
di air dengan sistem pernapasan renang gaya
Resusitasi Jantung dan bebas dengan koordinasi
Paru (RJP) serta nilai yang baik.
disiplin, kerja keras, Siswa dapat Melakukan
keberanian dan perlombaan renang gaya
tanggungjawab. bebas (menempuh jarak
50 meter).
pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP)
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan
pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok.
Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) dengan benar.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya bebas
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya bebas
F. Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan bahaya-bahaya yang sering terjadi di air!
2. Jelaskan tujuan penyelamatan di air!
3. Sebutkan usaha-usaha penyelamatan di air!
4. Jelaskan cara melakukan pertolongan penyelamatan di air!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50
meter)!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas
Kompetensi Dasar
13.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai
kelompok.
13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat.

1. Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
2. Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk
3. Melakukan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
3. Siswa dapat melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok
Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Gunung
1. Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.
2. Penyelamatan penjelajahan pegunungan secara berkelompok.
3. Penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Kegiatan menjelajah Siswa dapat Melakukan
perencanaan gunung secara kegiatan men-jelajah
penjelajahan dan berkelompok. gunung secara ber-
penyelamatan aktivitas Penyelamatan pen- kelompok untuk
di alam bebas dan nilai- jelajahan di pegunungan menanam-kan nilai
nilai yang terkandung secara berkelompok. tanggungjawab,
didalamnya Keterampilan pen- kerjasama, toleransi,
jagaan lingkungan yang tolong menolong,
sehat secara melaksanakan keputusan
berkelompok. kelompok.
penjelajahan di
pegunungan secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai tang-
gungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan penjagaan
lingkungan yang sehat
secara berkelompok
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok
untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan penjelajahan pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
Penjelasan cara menjaga lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
Elaborasi
Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Daerah pegunungan
Rute perjalanan penjelajahan pegunungan
Rambu-rambu perjalanan penjelajahan pegunungan
Perlengkapan untuk penjelajahan pegunungan
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan pegunungan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
dan ketepatan melakukan penjelajahan pegunungan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan pegunungan (Penilaian keterampilan aktivitas di
luar kelas)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan pegunungan)
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pegunungan bagi siswa!
2. Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pegunungan!
3. Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pegunungan!
4. Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan
pegunungan!
5. Jelaskan cara melakukan penjelajahan pegunungan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
14.1. Menganalisis dampak seks bebas.
14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.

3. Menganalisis dampak seks bebas.
4. Memahami cara menghindari seks bebas.
1. Siswa dapat menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian
pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang
digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.
2. Siswa dapat memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut
kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks,
tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks,
macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum
remaja dalam melakukan seks bebas.
2. Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah
agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
Menerapkan budaya Menganalisis dampak Siswa dapat dampak seks
hidup sehat seks bebas. bebas yang meliputi:
Memahami cara pengertian pendidikan
menghindari seks bebas. seks, tujuan pendidikan
seks, pentingnya
pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macam-
macam bahaya seks
bebas, dan tempat-tempat
yang digunakan kaum
remaja dalam melakukan
seks bebas.
Siswa dapat Memahami
cara menghindari seks
bebas melalui:
pencegahan menurut
kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di
dalam keluarga.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang berbagai dampak seks bebas yang meliputi : pengertian
pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang
digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.
Penjelasan tentang cara menghindari seks bebas melalui : pencegahan
menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
dilakukan di depan kelas.
Elaborasi
dan menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang
mempresentasikan materi.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto dampak seks bebas, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis dampak seks bebas (penilaian proses).
No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang dampak seks bebas dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan seks bebas!
2. Jelaskan manfaat mempelajari seks bebas bagi remaja!
3. Sebutkan bahaya utama terhadap pergaulan bebas atau free sex!
4. Jelaskan cara pencegahan seks bebas menurut hukum agama!
5. Jelaskan cara pencegahan seks bebas di dalam keluarga!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XI/1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)

Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
diri**).

Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol
dan menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Sepakbola
Koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring bola)
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
Permainan (game)
Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Mempraktikkan Latihan koordinasi Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar (meng- latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan umpan, mengontrol dan dasar (mengumpan,
dan olahraga beregu menggiring bola) mengontrol dan
bola besar serta nilai berpasangan dan menggiring bola)
kerjasama, kejujuran, berkelompok dengan berpasangan dan ber-
menghargai, semangat, menggunakan kaki kelompok dengan meng-
dan percaya diri bagian dalam, kaki gunakan kaki bagian
bagian luar dan dalam, kaki bagian luar
punggung kaki. dan punggung kaki
Bermain sepakbola dengan koordinasi yang
dengan menggunakan baik.
dimodifikasi. sepakbola dengan
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri.
pembelajaran.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan,
mengontrol dan menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang
baik.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar (menendang, menahan/mengontrol bola dan
menggiring bolasepak), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
> 25 > 20 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik gerakan tanpa bola dalam permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola penyerangan!
3. Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola pertahanan!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring dan dilanjutkan dengan menembak ke
gawang!
5. Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol, dilanjutkan menembak ke
gawang!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar passing latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan bawah, passing atas, dasar passing bawah,
dan olahraga beregu servis dan smash passing atas, servis dan
bola besar serta nilai (berpasangan dan smash (berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, berkelompok). berkelompok) dengan
menghargai, semangat, Bermain bolavoli menggunakan dengan
dan percaya diri dengan meng-gunakan koordinasi yang baik.
dimodifikasi. bolavoli dengan
menumbuhkan dan mem-
bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri.
D. Langkah-langkah
Pembelajaran
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah,
Elaborasi
Melakukan latihan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai
ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

kecabangan)
Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolavoli!
2. Sebutkan macam-macam variasi permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan beranting!
4. Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan sentuhan ganda!
5. Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan permainan servis dan
menerima servis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
diri**).

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar me-lempar, latihan koordinasi teknik
salah satu permainan menangkap, menggiring dasar melempar,
dan olahraga beregu dan me-nembak bola menangkap, menggiring
bola besar serta nilai (ber-pasangan dan ber- dan menembak bola (ber-
kerjasama, kejujuran, kelompok). pasangan dan
menghargai, semangat, Bermain bolabasket berkelompok) dengan
dan percaya diri dengan mengguna-kan koordinasi yang baik.
dimodifikasi. bolabasket bola-basket
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodi-
fikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
meng-hargai, semangat,
dan percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar melempar,
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap,
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 15 . > 12 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam variasi permainan bolabasket!
3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan lay-up shoot permainan bolabasket!
4. Jelaskan cara melakukan lay-up shoot permainan bolabasket!
5. Jelaskan cara melakukan melempar, menangkap, menggiring dilanjutkan dengan
lay-up shoot!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
1. Siswa dapat melakukan
latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
2. Siswa dapat bermain
bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
Tanggung jawab,-
1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan Latihan `koordinasi Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar me-mukul koordinasi teknik dasar
salah satu permainan forehand, memukul memukul forehand,
dan olahraga beregu backhand, dan servis memukul backhand, dan
bola kecil dengan bulu-tangkis servis bulutangkis (ber-
menggunakan alat dan (berpasang-an dan pasangan dan
peraturan yang berkelompok) berkelompok) dengan
dimodifikasi serta nilai koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, Bermain bulutangkis Siswa dapat Bermain
menghargai, semangat, dengan menggunakan bulutangkis dengan
dan percaya diri peraturan yang menggunakan peraturan
dimodifikasi. yang dimodifikasi untuk
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis,

kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri


Putera Puteri

Disipli Jujur kerjasa Tangg Sportif Patuhi
No Nama Siswa NA
n ma ung Atura
jawab n
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan servis lob dan lob silang permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis, chop, netting dan lob silang permainan
bulutangkis!
5. Jelaskan cara bermain bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap
yang baik.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar me-lempar, latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan menangkap dan dasar me-lempar,
dan olahraga beregu memukul bola softball menangkap dan memukul
bola kecil dengan (berpasang-an dan bola softball (berpasangan
menggunakan alat dan berkelompok) dan ber-kelompok)
peraturan yang dengan koor-dinasi yang
dimodifikasi serta nilai Bermain softball baik.
kerjasama, kejujuran, dengan mengguna-kan Siswa dapat Bermain
menghargai, semangat, peraturan yang softball dengan
dan percaya diri dimodifikasi. menggunakan peraturan
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball,

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri


Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan posisi-posisi pemain dalam permainan softball!
2. Sebutkan tugas pemain first baseman dalam permainan softball!
3. Sebutkan tugas pemain second baseman dalam permainan softball!
4. Sebutkan tugas pemain short stop baseman dalam permainan softball!
5. Sebutkan tugas pemain pitcher baseman dalam permainan softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok)
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar me-mukul latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan forehand, memukul dasar memukul forehand,
dan olahraga beregu backhand, dan servis memukul back-hand, dan
bola kecil dengan tenis meja (berpasangan servis tenis meja
menggunakan alat dan dan berkelompok). (berpasangan dan ber-
peraturan yang kelompok) dengan koor-
dimodifikasi serta nilai Bermain tenis meja dinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, dengan meng-gunakan Bermain tenis meja
menghargai, semangat, peraturan yang dengan menggunakan
dan percaya diri dimodifikasi. peraturan yang
dimodifikasi untuk
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik (berpasangan
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis,
kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri


Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam teknik bertahan dalam permainan tenis meja!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam permainan tenis meja!
4. Sebutkan macam-macam teknik penyerangan dalam permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara bermain tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi
yang baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lari estafet/sambung)
1. Teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang
baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain teknik dasar lari latihan koordinasi teknik
salah satu permainan estafet/sambung (start, dasar lari estafet/
dan olahraga beregu gerakan lari, memasuki sambung (start, gerakan
bola kecil dengan garis finish) yang lari, memasuki garis
menggunakan alat dan dilakukan berkelompok finish) yang dilakukan
peraturan yang berkelompok dengan
dimodifikasi serta nilai Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, teknik dasar lari Siswa dapat Melakukan
menghargai, semangat, estafet/sambung (start, latihan variasi dan
dan percaya diri gerakan lari, memasuki kombinasi teknik dasar
garis finish) yang lari estafet/sambung
dilakukan berkelompok (start, gerak-an lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan
Perlombaan lari
berkelompok dengan
estafet/sambung dengan
yang dimodifikasi.
lari estafet/ sambung
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodifi-
kasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang
baik.
Perlombaan lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Uji kompetensi lari estafet/sambung (menempuh jarak 4 X 100 meter)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Tongkat estafet
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari estafet/sambung
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter) (Penilaian

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari estafet/sambung 4 X 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
2.01 2.30 menit 3.01 3.30 menit 90% Baik

No Nama Siswa Aspek Sikap Yang Dinilai NA

Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100
meter) dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari estafet!
2. Sebutkan cara pemberian tongkat estafet!
3. Sebutkan start yang sering digunakan oleh pelari estafet!
4. Jelaskan cara melakukan pemberian tongkat estafet 4 X 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan lari estafet 4 X 100 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
3. Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain jauh (awalan, tum-puan,
teknik dasar lompat jauh
salah satu permainan melayang di udara dan(awalan, tumpuan,
dan olahraga beregu mendarat). melayang di udara dan
bola kecil dengan mendarat) dengan
menggunakan alat dan Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
peraturan yang teknik dasar lompat Siswa dapat Memvariasi
dimodifikasi serta nilaijauh (awalan, tumpuan, dan kombinasi teknik
kerjasama, kejujuran, melayang di udara dan dasar lompat jauh
menghargai, semangat, mendarat). (awalan, tumpuan,
dan percaya diri melayang di udara dan
mendarat) dengan
Perlombaan lompat jauh
dengan meng-gunakan
peraturan yang
lompat jauh dengan
dimodifikasi.
menggunakan peratur-an
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
lompat jauh dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
meng-hargai, semangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jauh
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lompat jauh
Bak lompat jauh
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
1.50 1.59 meter 1.40 1.49 meter 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat jauh!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran,
yang baik.
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
(pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
1. Demontrasi
keterampilan salah satu silat (pukulan, ten- teknik dasar pencak silat
cabang olahraga dangan, tangkisan, (pukulan, tendangan,
beladiri serta nilai hindaran, dan elakan) tangkisan, hindaran, dan
kerjasama, kejujuran, yang dilakukan (ber- elakan) yang dilakukan
menghargai, semangat, pasangan dan ber- (ber-pasangan dan
dan percaya diri kelompok). berkelompok) dengan
Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
teknik dasar pencak Siswa dapat Melakukan
silat (pukulan, ten- variasi dan kom-binasi
dangan, tangkisan, teknik dasar pencak silat
hindaran dan elakan) (pukulan, tendangan,
yang dilakukan (ber- tang-kisan, hindaran dan
pasangan dan ber- elakan) yang dilakukan
kelompok) (berpasangan dan
Pertandingan pencak berkelompok) dengan
silat menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang di- Siswa dapat Melakukan
modifikasi. pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
dimodifikasi (lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan, hindaran dan elakan pencak silat
Uji kompetensi pertandingan pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan
elakan), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses).
kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
2. Jelaskan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan hambatan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran
jasmani dan cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
2.2. Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

1. Melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran
jasmani dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan
sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan
menggunakan sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
1. Latihan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
2. Tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani dengan
3. Perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem
sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri.
1. Demontrasi
. Mempraktikkan Latihan berbagai bentuk Siswa dapat Melakukan
berbagai bentuk latihan latihan ke-lincahan, latihan kelincahan, power
kelincahan, power dan power dan daya tahan dan daya tahan untuk
daya tahan untuk untuk meningkatkan meningkatkan kebugaran
meningkatkan kebugaran jasmani. jasmani dengan
kebugaran jasmani koordinasi yang baik.
serta nilai Siswa dapat Melakukan
tanggungjawab, tes untuk kelincahan,
disiplin, dan percaya power dan daya tahan
diri. dalam kebugaran jasmani
Mempraktikkan tes dengan koordinasi yang
untuk kelincahan, Tes untuk kelincahan, baik.
power dan daya tahan power dan daya tahan Siswa dapat Melakukan
dalam kebugaran dalam kebugaran perlombaan latihan
jasmani serta nilai jasmani. kelincahan, power dan
tanggungjawab, daya tahan menggunakan
disiplin, dan percaya sitem sirkuit untuk
diri. menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan
untuk meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
Penjelasan cara melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran
Melakukan perlombaan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan
sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri (berpasangan dan berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (kelincahan).
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (daya tahan).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (power).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan daya tahan (lari 2,4 km), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan
Contoh penilaian proses daya tahan (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan (lari 2,4 km).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
< 10.00 < 11.00 100% Sangat Baik
menit menit
10.01 11.00 11.01 12.00 90% Baik
menit menit
11.01 12.00 12.01 13.00 80% Cukup
menit menit
12.01 13.00 13.01 14.00 70% Kurang
menit menit
.. > 13.00 menit .. > 14.00 menit 60% Kurang Sekali

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan kelincahan!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan power!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan!
5. Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan
menggunakan alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa
menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan
Tanggung jawab,-
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi
yang baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau,
meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan rangkaian senam ketangkasan latihan rangkaian senam
senam ketangkasan dengan menggunakan ketangkasan dengan
dengan menggunakan alat (lompat kangkang, menggunakan alat
alat serta nilai percaya lompat jongkok dan (lompat kangkang, lompat
diri, kerjasama, berguling di atas peti jongkok dan berguling di
tanggungjawab dan lompat). atas peti lompat) dengan
menghargai teman. Latihan rangkaian koordinasi yang baik.
Mempraktikkan senam ketangkasan Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian tanpa menggunakan alat latihan rangkaian senam
senam ketangkasan (loncat harimau, meroda ketangkasan tanpa
tanpa menggunakan dan guling lenting). menggunakan alat (loncat
alat serta nilai percaya harimau, meroda dan
diri, kerjasama, guling lenting) dengan
tanggungjawab dan koordinasi yang baik.
menghargai teman.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan
menggunakan alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas
peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa
menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan
koordinasi yang baik (perorangan dan berkelompok).
Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik
(perorangan dan berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Matras senam
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan latihan lompat kangkang, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses lompat kangkang (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada pangkal kuda-kuda
lompat!
2. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada ujung kuda-kuda
lompat!
3. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan berguling di atas peti lompat!
5. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) dengan
1. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat
(gada) secara perorangan maupun kelompok serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
Latihan Senam Ritmik/Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan.
2. Latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara
perorangan maupun kelompok.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan aktivitas ritmik Siswa dapat Melakukan
keterampilan aktivitas tanpa alat dengan aktivitas ritmik tanpa alat
ritmik tanpa alat koordinasi gerak dengan koordinasi gerak
dengan koordinasi lanjutan. lanjutan serta nilai
gerak lanjutan serta kedisiplinan, toleransi,
nilai kedisiplinan, keluwesan dan estetika
toleransi, keluwesan dengan koordinasi yang
dan estetika. baik.
Latihan aktivitas ritmik
Mempraktikkan Siswa dapat Melakukan
menggunakan alat
keterampilan aktivitas aktivitas ritmik
(gada).
ritmik menggunakan menggunakan alat (gada)
alat serta nilai secara perorangan
kedisiplinan, toleransi, maupun kelompok serta
keluwesan dan estetika nilai ke-disiplinan,
toleransi, keluwesan dan
estetika dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat
dengan koordinasi gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi
gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik
menggunakan alat (gada) secara perorangan maupun kelompok dengan
Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada)
secara perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi
gerak lanjutan.
Elaborasi
Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan latihan senam irama menggunakan gada, unsur-unsur yang dinilai adalah

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan alat-alat yang sering digunakan dalam perlombaan senam ritmik!
2. Jelaskan manfaat fisik melakukan senam ritmik!
3. Jelaskan cara memegang gada!
4. Jelaskan cara mengayun/memutar gada ke berbagai arah!
5. Jelaskan cara mengayun/memutar sambil melangkah dalam senam ritmik
menggunakan gada!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
5.2. Mempraktikkan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
5. Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras,
keberanian dan tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta
Tanggung jawab,-
1. Latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik.
1. Demontrasi
keterampilan salah satu renang gaya dada. latihan gerakan kaki
gaya renang untuk Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan
pertolongan serta nilai renang gaya dada. koordinasi yang baik.
disiplin, kerja keras, Latihan gerakan Siswa dapat Melakukan
keberanian dan pernapasan renang gaya latihan gerakan lengan
tanggungjawab. dada. renang gaya dada dengan
Mempraktikkan Perlombaan renang koordinasi yang baik.
keterampilan loncat gaya dada (menempuh Siswa dapat Melakukan
indah dari papan satu jarak 50 meter). latihan gerakan
meter dengan teknik Latihan loncat indah pernapasan renang gaya
serta nilai disiplin, dari samping kolam dada dengan koordinasi
kerja keras, keberanian renang yang baik.
dan tanggungjawab Siswa dapat Melakukan
dada (menempuh jarak 50
meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
keras.
latihan loncat indah dari
samping kolam renang
baik.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
Melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
Uji kompetensi loncat indah papan satu meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Papan loncat indah satu meter
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
F. Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh manusia!
2. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada!
5. Jelaskan cara melakukan loncat indah pada papan satu meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Memahami bahaya HIV/AIDS
6.2. Memahami cara penularan HIV/AIDS
6.3. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

1. Mengidentifikasikan bahaya HIV/AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara penularan HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
1. Siswa dapat mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan
HIV/AIDS menjadi AIDS.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara
HIV/AIDS masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara
penularan virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan
kelompok beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui:
cara pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS
di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS
menjadi AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan
virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko
tinggi terkena HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Memahami bahaya Mengidentifikasikan Siswa dapat
HIV/AIDS. bahaya HIV/AIDS. Mengidentifikasi bahaya
Memahami cara HIV/ AIDS yang
penularan HIV/AIDS. Mengidentifikasikan meliputi: perkembangan
Memahami cara cara penularan HIV/ HIV/AIDS di Indonesia,
menghindari penularan AIDS. asal usul penyakit
HIV/AIDS HIV/AIDS dan tahapan-
tahapan HIV/AIDS
Mengidentifikasikan menjadi AIDS.
cara menghindari
Siswa dapat
penularan HIV/AIDS
Mengidentifikasikan cara
menghindari HIV/AIDS
melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh
manusia, masa inkubasi
virus HIV/AIDS, cara
penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena
HIV/AIDS.
Siswa dapat
Mengidentifikasikan cara
pen-cegahan virus
HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus
HIV/AIDS dan obat-
obatan untuk
menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan
HIV/AIDS menjadi AIDS.
Penjelasan tentang cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan
virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
Penjelasan tentang cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Elaborasi
dan menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang
mempresentasikan materi.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto bahaya HIV/AIDS, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS (penilaian proses).

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang bahaya HIV/AIDS dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan kepanjangan AIDS!
2. Jelaskan asal-usul virus HIV/AIDS!
3. Sebutkan sistem tubuh yang diserang virus HIV/AIDS!
4. Jelaskan gejala-gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS!
5. Jelaskan cara-cara pencegahan terhadap serangan virus HIV/AIDS!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XI/2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)

Standar Kompetensi
7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan
taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola
besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan
dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak)
2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang
kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi latihan latihan variasi dan
salah satu permainan teknik dasar per-mainan kombinasi latihan teknik
olahraga beregu bola sepakbola (mengumpan, dasar permainan
besar serta nilai me-ngontrol, sepakbola (meng-umpan,
kerjasama, kejujuran, menggiring dan mengontrol, meng-giring
kerja keras, dan menembak) ber- dan menembak) ber-
percaya diri pasangan dan berpasangan dan
kelompok. berkelompok dengan
menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki
baik.
Bermain sepakbola Siswa dapat Bermain
dengan menggunakan sepakbola dengan
peraturan yang menggunakan peraturan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerja keras, dan percaya
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak)
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain,
lapangan permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi menembak bolasepak
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak
bola sepak, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
produk/prestasi).

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerang dalam permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara bermain untuk pemain penyerang!
4. Jelaskan cara bermain untuk pemain tengah!
5. Jelaskan cara bermain untuk pemain belakang!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
2. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
baik.
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar latihan variasi dan
salah satu permainan passing bawah, passing kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola atas, servis dan smash passing bawah, passing
besar serta nilai (ber-pasangan dan ber- atas, servis dan smash
kerjasama, kejujuran, kelompok). (berpasangan dan
kerja keras, dan berkelompok) dengan
percaya diri Bermain bolavoli meng-gunakan dengan
dimodifikasi. bolavoli bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
D. Langkah-langkah
Pembelajaran
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing
bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola
penyerangan!
2. Sebutkan macam-macam sistem penyerangan dalam permainan bolavoli!
3. Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan pola pertahanan!
4. Sebutkan macam-macam sistem pertahanan dalam permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara bermain bolavoli!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
kerja keras, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan permainan bolabasket kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola melempar, menang-kap, permainan bolabasket me-
besar serta nilai menggiring dan lempar, menangkap,
kerjasama, kejujuran, menembak bola (ber- meng-giring dan
kerja keras, dan pasangan dan ber- menembak bola
percaya diri kelompok). (berpasangan dan ber-
kelompok) dengan
Bermain bolabasket koordinasi yang baik.
peraturan yang bolabasket dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
dengan kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan (jumlah
pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 20 . > 15 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi pemain dalam permainan bolabasket!
2. Sebutkan formasi pemain permainan bolabasket!
3. Sebutkan fungsi pemain guard dalam permainan bolabasket!
4. Sebutkan fungsi pemain foward dalam permainan bolabasket!
5. Sebutkan fungsi pemain center dalam permainan bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul
forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash
kerja keras, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand,
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan variasi dan kombinasi Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar per-mainan latihan variasi dan
salah satu permainan bulutangkis memukul kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola forehand, memukul per-mainan bulutangkis
kecil serta nilai backhand, servis dan memukul forehand,
kerjasama, kejujuran, smash (berpasangan dan memukul backhand,
kerja keras, dan berkelompok). servis dan smash (ber-
percaya diri pasangan dan
Bermain bulutangkis berkelompok) dengan
dimodifikasi. bulutangkis dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan
dengan kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain,
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand servis dan smash,

kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan permainan bulutangkis!
2. Sebutkan cara mendapatkan angka dalam pertandingan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan
bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,
dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap
yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan permainan softball kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola melempar, menangkap permainan softball
kecil serta nilai dan memukul bola melempar, menangkap
kerjasama, kejujuran, softball (berpasangan dan memukul bola
kerja keras, dan dan berkelompok) softball (berpasangan dan
percaya diri berkelompok) dengan
Bermain softball koor-dinasi yang baik.
peraturan yang softball dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!
2. Jelaskan cara melakukan the steal dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan menjaga bola lambung permainan softball!
4. Jelaskan cara mematikan dua pelari dalam permainan softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis
meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
Tanggung jawab,-
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand,
2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan permainan tenis meja kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola memukul forehand, permainan tenis meja
kecil serta nilai memukul backhand, dan memukul forehand,
kerjasama, kejujuran, servis tenis meja memukul backhand, dan
kerja keras, dan (berpasangan dan ber- servis tenis meja
percaya diri kelompok). (berpasangan dan ber-
kelompok) dengan
Bermain tenis meja koordinasi yang baik.
peraturan yang tenis meja dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan permainan tenis meja!
2. Sebutkan cara mendapatkan angka dalam permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan smash permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara bermain tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
3. Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan
Tanggung jawab,-
Atletik (Lari halang rintang 3.000 meter)
1. Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start,
3. Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Teknik dasar lari halang Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain rintang 3.000 meter teknik dasar lari halang
salah satu permainan (start, gerakan lari, rintang 3.000 meter (start,
olahraga beregu bola memasuki garis finish) gerakan lari, memasuki
kecil serta nilai yang dilakukan garis finish) yang
kerjasama, kejujuran, (perorangan dan ber- dilakukan (perorangan
kerja keras, dan kelompok). dan berkelompok) dengan
percaya diri Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
teknik dasar lari halang Siswa dapat Melakukan
rintang 3.000 meter variasi dan kom-binasi
(start, gerakan lari, me- teknik dasar lari halang
masuki garis finish) rintang 3.000 meter (start,
yang dilakukan (per- gerakan lari, memasuki
orangan dan ber- garis finish) yang
kelompok). dilakukan (per-orangan
Perlombaan atletik lari dan berkelompok) dengan
halang rintang 3.000 koordinasi yang baik.
meter dengan meng- Siswa dapat Perlombaan
gunakan peraturan yang lari halang rintang 3.000
dimodifikasi. meter dengan meng-
gunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang
Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari halang rintang 3.000 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lari
Halang rintang/gawang
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari halang rintang
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000, unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (Penilaian

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari halang rintang 3.000 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
.. < 14 menit .. < 16.00 menit 100% Sangat Baik
14.01 15.00 16.01 17.00 90% Baik
menit menit
15.01 16.00 17.01 18.00 80% Cukup
menit menit
16.01 17.00 18.01 19.00 70% Kurang
menit menit
> 17.00 > 19.00 60% Kurang Sekali
menit menit


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari halang rintang (3.000 meter)
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari halang rintang!
2. Sebutkan unsur-unsur fisik yang harus dimiliki oleh pelari halang rintang!
3. Sebutkan istilah lain lari halang rintang!
4. Jelaskan cara melakukan lari halang rintang!
5. Jelaskan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari halang rintang!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
diomodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi
yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar lembing dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lempar lembing)
1. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Teknik dasar lempar Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain lembing (awalan, tum- teknik dasar lempar
salah satu permainan puan, lepasnya lembing lembing (awalan,
olahraga beregu bola dan menjaga tumpuan, lepasnya
kecil serta nilai keseimbangan). lembing dan menjaga
kerjasama, kejujuran, keseimbangan) dengan
kerja keras, dan Variasi dan kombinasi koor-dinasi yang baik.
percaya diri teknik dasar lempar Siswa dapat Melakukan
lembing (awalan, tum- variasi dan kom-binasi
puan, lepasnya lembing teknik dasar lempar
dan menjaga lembing (awalan,
keseimbangan). tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
keseimbangan) dengan
Perlombaan lempar
koor-dinasi yang baik.
lembing dengan
menggunakan pera-
atletik lempar lembing
turan yang dimodifi-
dengan menggunakan
kasi.
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan
Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lempar lembing
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lempar lembing
Lembing
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar lembing, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lempar lembing (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar lembing).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 29 meter 20 24 meter 90% Baik
20 24 meter 15 19 meter 80% Cukup
15 19 meter 10 14 meter 70% Kurang
< 15 meter < 10 meter 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar lembing dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang lembing!
2. Sebutkan teknik dasar lempar lembing!
3. Jelaskan cara memegang lembing!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar lembing!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya lembing!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta
nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
percaya diri.
1. Demontrasi
keterampilan bermain silat (teknik tangkapan, teknik dasar pencak silat
salah satu permainan jatuhan, lepasan dan (teknik tangkapan,
olahraga beregu bola kuncian) yang dilaku- jatuhan, lepasan dan
kecil serta nilai kan (berpasangan dan kuncian) yang dilakukan
kerjasama, kejujuran, berkelompok). (berpasangan dan
kerja keras, dan Variasi dan kombinasi berkelompok) dengan
percaya diri teknik dasar pencak koordinasi yang baik.
silat (teknik tangkapan, Siswa dapat Melakukan
jatuhan, lepasan dan variasi dan kombinasi
kuncian) yang dilaku- teknik dasar pencak silat
kan (berpasangan dan (teknik tangkapan,
berkelompok). jatuhan, lepasan dan
Pertandingan pencak kuncian) yang dilakukan
silat menggunakan (berpasangan dan
peraturan yang berkelompok) dengan
dimodifikasi koordinasi yang baik.
pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-
kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
2. Jelankan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
3. Jelankan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
4. Jelankan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
5. Jelankan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
8.2. Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
8.3. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai

1. Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan
3. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
Tanggung jawab,-
1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik.
2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
Mempraktikkan latihan Latihan sirkuit untuk Siswa dapat Melakukan
sirkuit untuk peningkatan kebugar-an latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani. peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab, tanggung-jawab, disiplin,
disiplin, dan percaya dan percaya diri dengan
Latihan peningkatan
diri. koordinasi yang baik.
beban latihan sirkuit
Mempraktikkan untuk peningkatan Siswa dapat Melakukan
peningkatan beban kebugaran jasmani. latihan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk latihan sirkuit untuk pe-
peningkatan kebugaran ningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab, Tes untuk mengukur tanggungjawab, disiplin,
disiplin, dan percaya tingkat kebugaran dan percaya diri dengan
diri. jasmani koordinasi yang baik.
Mempraktikkan tes Siswa dapat Melakukan
untuk mengukur tes untuk mengukur
tingkat kebugaran tingkat kebugaran jasmani
jasmani serta nilai dengan koordinasi yang
tanggungjawab, baik untuk menumbuhkan
disiplin, dan percaya dan memupuk nilai-nilai
diri. tanggung-jawab, disiplin,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
Elaborasi
Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan
Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
putera).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
.. < 7.2 .. > 19 .. > 41 .. > 73 .. < 3.14 100% Sangat
7.3 8.3 14 18 30 40 kali 60 72 3.15 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 9.6 9 13 kali 21 29 kali 50 59 4.26 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.711.0 5 8 kali 10 20 kali 39 49 5.13 6.33 70% Kurang
dtk mnt
.. > 11 .. < 5 .. < 10 .. < 39 .. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
.. < 8.4 .. > 41 .. > 28 .. > 50 .. < 3.52 100% Sangat
8.5 9.8 22 40 20 28 kali 39 49 3.53 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 11.4 10 21 10 19 kali 31 38 4.57 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 13.4 3 9 kali 3 9 kali 23 30 5.59 7.23 70% Kurang
dtk mnt
.. > 13.4 .. < 3 .. < 3 .. < 23 .. > 7.23 60% Kurang


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan

1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting)
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting)
Tanggung jawab,-
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan senam senam ketangkasan rangkaian senam
ketangkasan dengan dengan menggunakan ketangkasan dengan
menggunakan alat alat lanjutan (lompat meng-gunakan alat
lanjutan serta nilai kangkang, lompat lanjutan (lompat
percaya diri, kerjasama, jongkok dan berguling kangkang, lompat
tanggungjawab dan di atas peti lompat). jongkok dan berguling di
menghargai teman. Latihan rangkaian atas peti lompat) dengan
Mempraktikkan senam ketangkasan koordinasi yang baik.
keterampilan senam tanpa menggunakan alat Siswa dapat Melakukan
ketangkasan tanpa (guling depan, guling rangkaian senam
menggunakan alat belakang, lenting ketangkasan tanpa meng-
lanjutan serta nilai tangan, meroda, dan gunakan alat (guling
percaya diri, kerjasama, guling lenting). depan, guling belakang,
tanggungjawab dan lenting tangan, meroda,
menghargai teman. dan guling lenting)
baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan
menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling
di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling
lenting) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
koordinasi yang baik (dilakukan perorangan dan berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat).
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Matras senam
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam ketangkasan
o Rekaman/cuplikan latihan senam ketangkasan
F. Penilaian
Lakukan rangkaian latihan lompat jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses rangkaian lompat jongkok (Penilaian keterampilan
kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok!
2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang!
3. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling belakang dan guling lenting!
4. Jelaskan cara melakukan rangkaian meroda dan lenting tangan!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan guling len
ting!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan
Kompetensi Dasar
10.1.Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwesan.

1. Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi
serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
berkelompok) dengan baik.
2. Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan
1. Siswa dapat melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan
koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
berkelompok) dengan baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok)
Tanggung jawab,-
Aktivitas Ritmik
1. Kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan
baik.
2. Rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
1. Demontrasi
kombinasi gerak gerak berirama meng- kombinasi gerak berirama
berirama menggunakan gunakan alat tali dengan menggunakan alat tali
alat dengan koordinasi koordinasi serta nilai dengan koordinasi serta
serta nilai kedisiplinan, kedisiplinan, nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan konsentrasi dan konsentrasi dan
keluwesan keluwesan (perorang-an keluwesan (perorangan
Merangkai aktivitas dan berkelompok). dan berkelompok) dengan
ritmik menggunakan Latihan rangkaian baik.
alat serta nilai aktivitas ritmik meng- Siswa dapat Melakukan
kedisiplinan, gunakan alat tali serta rangkaian aktivitas ritmik
konsentrasi dan nilai kedisiplinan, kon- menggunakan alat tali
keluwesan. sentrasi dan keluwes-an serta nilai kedisiplinan,
(perorangan dan konsentrasi dan
berkelompok). keluwesan (perorangan
dan berkelompok) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali
dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan
(perorangan dan berkelompok) dengan baik.
Elaborasi
Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan
koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan
dan berkelompok) dengan baik.
Penjelasan cara melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali
serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan
koordinasi
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Tali untuk senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan latihan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi,
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan aliran-aliran senam ritmik!
2. Sebutkan latihan peregangan dengan menggunakan tali!
3. Sebutkan macam-macam cara mengayunkan tali senam ritmik!
4. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke depan senam ritmik menggunakan tali!
5. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke belakang senam ritmik menggunakan
tali!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
11.Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin,
kerjasamaserta keberanian.
11.2.Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
2. Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
5. Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada
3. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
5. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air
dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin,
kerjasamaserta keberanian.
Tanggung jawab,-
1. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
2. Latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Demontrasi
keterampilan renang gaya dada. latihan gerakan kaki
kombinasi gerakan renang gaya dada dengan
renang serta nilai koordinasi yang baik.
disiplin, kerjasamaserta
Latihan gerakan lengan Siswa dapat Melakukan
keberanian. latihan gerakan lengan
renang gaya dada.
Mempraktikkan renang gaya dada dengan
keterampilan dasar koordinasi yang baik.
pertolongan kecelakaan Latihan gerakan Siswa dapat Melakukan
di air dengan sistem pernapasan renang gaya latihan gerakan
Resusitasi Jantung dan dada. pernapasan renang gaya
Paru (RJP) serta nilai dada dengan koordinasi
disiplin, kerjasamaserta Perlombaan renang yang baik.
keberanian. gaya dada. Siswa dapat Melakukan
dada (menempuh jarak 50
Pertolongan kece- meter).
lakaan di air dengan Melakukan pertolongan
sistem Resusitasi kecelakaan di air dengan
Jantung dan Paru (RJP). sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada
Melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan
koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki,
lengan dan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
Uji kompetensi pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Alat pertolongan di air
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
F. Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian keterampilan berenang)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan teknik renang gaya dada!
2. Jelaskan urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter!
4. Jelaskan latar belakang penyelamatan di air!
5. Jelaskan cara melakan penyelamatan di air dengan menggunakan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam
bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta
nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.

1. Melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana
dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta
nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong,
etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
1. Siswa dapat melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara
sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi,
tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan
lingkungan.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong,
etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.

Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan perbukitan
1. Perencanaan kegiatan penjelajahan perbukitan secara sederhana.
2. Keterampilan penyelamatan penjelajahan perbukitan secara berkelompok.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Perencanaan kegiatan Siswa dapat Melakukan
keterampilan penjelajahan di per- perencanaan pen-jelajahan
merencanakan bukitan secara seder- di perbukitan secara
penjelajahan di hana dan berkelom- sederhana dan berkelompok
perbukitan. pok. untuk menanamkan nilai
Mempraktikkan Keterampilan dasar kerjasama, toleransi, tolong
keterampilan dasar penyelamatan pen- menolong, etika, memper-
penyelamatan jelajahan di hatikan keselamatan dan
penjelajahan di perbukitan. kebersihan lingkungan.
perbukitan serta nilai Penyelamatan dan Melakukan keterampilan
disiplin, P3K terhadap jenis dasar penyelamatan
tanggungjawab dan luka ringan secara penjelajahan di perbukitan
keselamatan berkelompok. serta nilai disiplin,
tanggungjawab dan
keselamat-an.
dan P3K terhadap jenis luka
ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai
kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan kese-
lamatan, disiplin dan
tanggungjawab.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan
secara sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama,
toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan.
Penjelasan cara melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan
secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
Elaborasi
Melakukan keterampilan penjelajahan perbukitan secara berkelompok dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Daerah/lingkungan perbukitan
Rute perjalanan
Rambu-rambu perjalanan
Perlengkapan untuk penjelajahan perbukitan
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan perbukitan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan perbukitan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan perbukitan (Penilaian keterampilan aktivitas di
luar kelas)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan perbukitan)
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan pemberangkatan penjelajahan perbukitan!
2. Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan perbukitan!
3. Jelaskan cara melakukan penjelajahan perbukitan!
4. Jelaskan cara melakukan pertolongan kecelakaan penjelajahan perbukitan!
5. Jelaskan cara melakukan pertolongan luka ringan saat melakukan penjelajahan
perbukitan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
13.2. Menerapkan pola hidup sehat.

1. Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak,
ciri-ciri anak sehat, secara benar.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh
dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan secara teratur.
1. Siswa dapat mengidentifikasi perkembangan jasmani seseorang melalui:
pengetahuan perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi
perkembangan anak, ciri-ciri anak sehat, secara benar.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan
dengan cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara
kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya
tahan tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit;
meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan
fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi perkembangan jasmani.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat.
Memahami cara Mengidentifikasikan Siswa dapat
pemanfaatan waktu perkembangan Mengidentifikasi
luang untuk kesehatan. jasmani seseorang. perkembang-an jasmani
Menerapkan pola hidup Mengidentifikasikan seseorang melalui:
sehat pemanfaatan waktu pengetahuan perkembangan
luang untuk jasmani, faktor-faktor yang
kesehatan. mempengaruhi
Mengidentifikasikan perkembangan anak, ciri-ciri
pola hidup sehat anak sehat, secara benar.
Siswa dapat
Mengidentifikasikan peman-
faatan waktu luang untuk
kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi,
istirahat, dan tidur
Siswa dapat
Mengidentifikasikan pola
hidup sehat dengan cara:
meme-lihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara
hidup yang teratur;
meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari
terjadi-nya penyakit;
meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah;
melengkapi rumah dengan
fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan
secara teratur.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan
anak, ciri-ciri anak sehat, secara benar.
Penjelasan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
Penjelasan tentang pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh
dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan
taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup
sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Elaborasi
dan menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan
metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan
seseorang!
2. Sebutkan ciri-ciri anak sehat!
3. Jelaskan macam-macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan!
4. Jelaskan usaha-usaha yang harus dilakukan untuk memelihara kebersihan
pribadi!
5. Jelaskan cara-cara yang harus ditempuh untuk menghindari penyakit!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XII/1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar
lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
Tanggung jawab,-
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi latihan variasi dan kombinasi
salah satu permainan teknik dasar latihan teknik dasar
olahraga bola besar permain-an permainan sepakbola
lanjutan serta dengan sepakbola (meng- (meng-umpan, mengontrol,
peraturan yang umpan, mengontrol, meng-giring dan
dimodifikasi serta nilai menggiring dan me- menembak) berkelompok
kerjasama, kejujuran, nembak) menggunakan kaki bagian
toleransi, kerja keras berkelompok. dalam, kaki bagian luar dan
dan percaya diri punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan
baik.
Bermain sepakbola
Siswa dapat Bermain
dengan
sepakbola dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
Melakukan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
produk/prestasi).
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
dsb


Perolehan Nilai
Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
> 25 > 20 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam formasi dalam permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara bermain sepakbola dengan formasi 4-2-4!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis,
smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras
dan percaya diri.
atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis, smash dan
bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
salah satu permainan dasar passing bawah, dasar passing bawah,
olahraga bola besar passing atas, servis, passing atas, servis, smash
lanjutan serta dengan smash dan dan bendungan secara
peraturan yang bendungan secara berkelompok dalam bentuk
dimodifikasi serta nilai berkelompok dalam pola penyerangan dan pola
kerjasama, kejujuran, bentuk pola pertahanan dengan
toleransi, kerja keras penyerangan dan mengguna-kan dengan
dan percaya diri pola pertahanan. koordinasi yang baik.
Bermain bolavoli Siswa dapat Bermain
dengan bolavoli dengan
menggunakan menggunakan peraturan
peraturan yang yang dimodifikasi untuk
dimodifikasi. menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
bawah, passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam
bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan
Elaborasi
Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis, smash dan block, unsur-unsur yang dinilai

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola dalam permainan bolavoli!
2. Sebutkan langkah-langkah menyusun suatu pola penyerangan!
3. Sebutkan empat tahap dalam melakukan smash!
4. Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem cover kalau pemain
pada posisi 6 didorong ke depan!
5. Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem mengcover kalau
pemain pada posisi 6 didorong ke belakang!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras
dan percaya diri.
bolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
Tanggung jawab,-
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,
menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan
olahraga bola besar bolabasket bolabasket melempar, me-
lanjutan serta dengan melempar, menang- nangkap, menggiring,
peraturan yang kap, menggiring, menem-bak dan rebound
dimodifikasi serta nilai menembak dan bola berkelompok dalam
kerjasama, kejujuran, rebound bola berbentuk pola penyerangan
toleransi, kerja keras kelompok dalam dan per-tahanan dengan
dan percaya diri ben-tuk pola koordinasi yang baik.
penyerangan dan Bermain bolabasket dengan
pertahanan. menggunakan peraturan
Bermain bolabasket yang dimodifikasi untuk
dengan meng- menumbuhkan dan
gunakan peraturan membina nilai-nilai
yang dimodifikasi. kerjasama, kejujuran,
percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan
rebound bola berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan
Elaborasi
melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound
bola ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 20 . > 17 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan!
3. Sebutkan dasar-dasar membuat pola!
4. Jelaskan cara melakukan adegan 1-3-1 (pola diamond)!
5. Jelaskan cara melakukan adegan 1-2-1 (pola ault mann)!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil
dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri**).

dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
(berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan
kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalam
bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan dasar permainan bulutangkis
olahraga bola kecil bulutangkis memukul memukul forehand,
dengan peraturan yang forehand, memukul memukul backhand, servis
dimodifikasi serta nilai backhand, servis dan dan smash (berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, smash (berpasangan berkelompok) dalam bentuk
toleransi, kerja keras dan berkelompok) pola penyerangan dan
dan percaya diri dalam bentuk pola pertahanan dengan
penyerangan dan koordinasi yang baik.
pertahanan. Bermain bulutangkis dengan
Bermain bulutangkis menggunakan peraturan
dengan yang dimodifikasi untuk
menggunakan menumbuhkan dan
peraturan yang membina nilai-nilai
dimodifikasi. kerjasama, kejujuran,
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
smash (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan
pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian

kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam bentuk pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan
bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi,
kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan
pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan dasar permainan softball
olahraga bola kecil softball melempar, melempar, menangkap dan
dengan peraturan yang menangkap dan memukul bola softball
dimodifikasi serta nilai memukul bola berkelompok dalam bentuk
kerjasama, kejujuran, softball berkelompok pola penyerangan dan pola
toleransi, kerja keras dalam bentuk pola pertahanan dengan
dan percaya diri penyerangan dan koordinasi yang baik.
pola pertahanan. Bermain softball dengan
Bermain softball menggunakan peraturan
dengan mengguna- yang dimodifikasi untuk
kan peraturan yang menumbuhkan dan mem-
dimodifikasi. bina nilai-nilai kerjasama,
pembelajaran.
Eksplorasi
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan
Elaborasi
melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!
2. Sebutkan macam-macam strategi pertahanan dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!
4. Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!
5. Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola
permainan softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan
(berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola
penyerangan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang
baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan tenis
olahraga bola kecil tenis meja memukul meja memukul forehand,
dengan peraturan yang forehand, memukul memukul backhand, dan
dimodifikasi serta nilai backhand, dan servis servis tenis meja
kerjasama, kejujuran, tenis meja (berpasangan dan
toleransi, kerja keras (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk
dan percaya diri ber-kelompok) dalam pola pertahanan dan pola
ben-tuk pola penyerangan.
pertahanan dan pola Siswa dapat Bermain tenis
penyerangan. meja dengan menggunakan
Bermain tenis meja peraturan yang dimodifikasi
dengan meng- untuk menumbuhkan dan
gunakan peraturan mem-bina nilai-nilai
yang dimodifikasi. kerjasama, kejujuran,
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan
dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
dan berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam bentuk pola pertahanan permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya
serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki
yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start,
3. Perlombaan atletik lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari gawang 110 meter dengan
Tanggung jawab,-
Atletik (Lari gawang 100 meter)
1. Teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
3. Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
Mempraktikkan teknik Latihan teknik dasar Siswa dapat Melakukan
atletik dengan lari gawang 110 teknik dasar lari gawang 110
menggunakan meter (start, gerakan meter (start, gerakan lari,
peraturan yang lari, memasuki garis memasuki garis finish) yang
sesungguhnya serta finish) yang dilakukan (per-orangan dan
nilai kerjasama, dilakukan (per- berkelompok) dengan
kejujuran, toleransi, orangan dan koordinasi yang baik.
kerja keras dan percaya berkelompok). Siswa dapat Melakukan
diri Variasi dan variasi dan kombinasi teknik
kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter
dasar lari gawang (start, gerakan lari,
110 meter (start, memasuki garis finish) yang
gerakan lari, dilakukan (perorangan dan
memasuki garis berkelompok) dengan
finish) yang koordinasi yang baik.
dilakukan (per- Siswa dapat Perlombaan lari
orangan dan gawang 110 meter dengan
berkelompok). menggunakan peraturan
Perlombaan lari yang dimodifikasi untuk
gawang 110 meter menumbuhkan dan
dengan membina nilai-nilai
menggunakan kerjasama, kejujuran,
peraturan yang menghargai, se-mangat, dan
dimodifikasi. percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter
Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 800 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Lintasan lari
Gawang sebanyak 10 buah
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari gawang 110 meter, unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari gawang 110 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari gawang 110 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25,01 30.00 30.01 40.00 90% Baik
detik detik
30.01 40.00 40.01 50.00 80% Cukup
detik detik
40.01. 50.00 50.01 60.00 70% Kurang
detik detik
> 50.00 > 60.00 60% Kurang Sekali
detik detik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari gawang (110 meter) dengan
metode resiprokal :

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari gawang!
2. Sebutkan start yang sering digunakan pada lari gawang!
3. Jelaskan sikap badan di atas gawang lari gawang!
4. Jelaskan cara kaki menapak lari gawang 110 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan lari gawang 110 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya
serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan,
2. Perlombaan atletik lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit
(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lompat jangkit)
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Mempraktikkan teknik Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
atletik dengan kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
menggunakan dasar lompat jangkit dasar lompat jangkit
peraturan yang (awalan, tumpuan, (awalan, tumpuan, melayang
sesungguhnya serta melayang di udara di udara dan mendarat)
nilai kerjasama, dan mendarat). dengan koordinasi yang
kejujuran, toleransi, Perlombaan lompat baik.
kerja keras dan percaya jangkit dengan Perlombaan lompat jangkit
diri menggunakan per- dengan menggunakan per-
aturan yang aturan yang dimodifikasi
dimodifikasi. untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat jangkit dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat
jangkit (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik
Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jangkit
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lompat jangkit
Bak lompat jangkit
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jangkit
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jangkit, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jangkit (Penilaian keterampilan

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jangkit).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
4.00 4.49 meter 3.00 3.49 meter 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jangkit dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lompat jangkit!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jangkit!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jangkit!
4. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jangkit!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jangkit!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beladiri secara
berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian)
kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
1. Demontrasi
Mempraktikkan variasi dan Siswa dapat Melakukan
keterampilan salah satu kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
cabang olahraga dasar pencak silat dasar pencak silat (teknik
beladiri serta nilai (teknik pukulan, pukulan, ten-dangan,
kerjasama, kejujuran, tendangan, tangkisan, tangkisan, elakan,
menghargai, semangat, elakan, tangkapan, tangkapan, jatuhan, lepasan
dan percaya diri jatuhan, lepasan dan dan kuncian) yang
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
dilaku-kan ber-kelompok) dengan
(berpasangan dan koordinasi yang baik.
berkelompok). Siswa dapat Melakukan
Pertandingan pencak pertandingan pencak silat
silat menggunakan menggunakan peraturan
peraturan yang di- yang dimodifikasi untuk
modifikasi. menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat
(teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar penyerangan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pertahanan pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan,
tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah
kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan prinsip-prinsip beladiri pencak silat!
2. Sebutkan fungsi beladiri pencak silat!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam pencak silat!
4. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan pertandingan pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan
pemeliharaan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai
2.2. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan
2. Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat
sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat
sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
1. Siswa dapat mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan
kebutuhan dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
Tanggung jawab,-
1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan
2. Latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran
jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengan
3. Perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
Merancang program Mengidentifikasikan Siswa dapat Melakukan
latihan fisik untuk jenis-jenis latihan identifikasi jenis-jenis
pemeliharaan yang sesuai dengan latihan yang sesuai dengan
kebugaran jasmani kebu-tuhan. kebutuhan dengan
serta nilai Latihan kekuatan, koordinasi yang baik.
tanggungjawab, ke-cepatan, daya Siswa dapat Melakukan
disiplin, dan percaya tahan dan kelentukan latihan kekuatan, kecepatan,
diri. untuk kebugaran daya tahan dan kelentukan
Melaksanakan program jasmani sesuai untuk kebugaran jasmani
latihan fisik sesuai dengan kebu-tuhan sesuai dengan ke-butuhan
dengan prinsip-prinsip dengan meng- dengan menggunakan alat
latihan yang benar serta gunakan alat seder- sederhana dengan koor-
nilai tanggungjawab, hana. dinasi yang baik.
disiplin, dan percaya Perlombaan latihan Siswa dapat melakukan
diri kekuatan, kecepatan, perlombaan latihan
daya tahan dan ke- kekuatan, kecepatan, daya
lentukan untuk ke- tahan dan kelentukan untuk
bugaran jasmani se- kebugaran jasmani sesuai
suai dengan kebutuh- dengan kebutuhan dengan
an dengan menggunakan alat sederhana
mengguna-kan alat menggunakan sirkuit dengan
sederhana koordinasi yang baik untuk
menggunakan sirkuit menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan
kebutuhan dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
menggunakan alat sederhana dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
Elaborasi
Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
menggunakan alat sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang
baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
putera).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
.. < 7.2 .. > 19 .. > 41 .. > 73 .. < 3.14 100% Sangat
7.3 8.3 14 18 30 40 kali 60 72 3.15 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 9.6 9 13 kali 21 29 kali 50 59 4.26 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.711.0 5 8 kali 10 20 kali 39 49 5.13 6.33 70% Kurang
dtk mnt
.. > 11 .. < 5 .. < 10 .. < 39 .. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
.. < 8.4 .. > 41 .. > 28 .. > 50 .. < 3.52 100%
Sangat
8.5 9.8 22 40 20 28 kali 39 49 3.53 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 11.4 10 21 10 19 kali 31 38 4.57 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 13.4 3 9 kali 3 9 kali 23 30 5.59 7.23 70% Kurang
dtk mnt
.. > 13.4 .. < 3 .. < 3 .. < 23 .. > 7.23 60% Kurang

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta

1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan
salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
(loncat harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman.
Tanggung jawab,-
1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto
belakang) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan gerakan latihan teknik rangkaian latihan teknik dasar
kombinasi rangkaian dasar senam lantai senam lantai (guling depan,
senam lantai serta nilai (guling depan, guling belakang, guling lenting
percaya diri, kerjasama, guling belakang, dan meroda) dengan
tanggungjawab dan guling lenting dan koordinasi yang baik.
menghargai teman. meroda) Siswa dapat Melakukan
Mempraktikkan Latihan rangkaian rangkaian latihan teknik dasar
keterampilan gerakan latihan teknik senam ketangkasan (loncat
kombinasi rangkaian dasar senam lantai harimau, salto depan dan salto
senam ketangkasan (loncat harimau, belakang) dengan koordinasi
serta nilai percaya diri, salto depan dan yang baik.
kerjasama, salto belakang). Siswa dapat Melakukan
tanggungjawab dan Perlombaan senam perlombaan senam
menghargai teman. ketangkasan ketangkasan (loncat harimau,
(loncat harimau, salto depan dan salto belakang)
salto depan dan dengan koordinasi yang baik
salto belakang) untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai per-caya
diri, kerjasama, tanggung-
jawab dan menghargai teman
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai
(guling depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
(loncat harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang
baik.
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat
harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan
salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian gerakan senam lantai (guling depan, guling
belakang, guling lenting dan meroda)
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian gerakan senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Matras senam
Box/kuda-kuda lompat
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang, unsur-
Contoh penilaian proses rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto
belakang (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan salto!
2. Jelaskan cara melakukan salto ke depan!
3. Jelaskan cara melakukan salto ke belakang!
4. Jelaskan cara melakukan loncat harimau!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan berguling ke depan, guling ke
belakang, guling lenting dan meroda!
No. Nama Siswa Aspek Penilaian Jumlah Kriteria

Psikomotor Nilai
Afektif Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara
beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan
musik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan
dan berkelompok).
3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
dan berkelompok).
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-
dan berkelompok).
Tanggung jawab,-
Aktivitas Ritmik
1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri,
keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
berkelompok).
3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan gerak Siswa dapat Melakukan
keterampilan gerak berirama senam gerak berirama senam
berirama senam aerobik. aerobik serta nilai
aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan
percaya diri, keluwesan estetika (perorangan dan
dan estetika. berkelompok).
Latihan penyelarasan
Mempraktikkan Menyelaraskan antara gerak
antara gerak dan
keterampilan dan irama dengan iringan
irama dengan iringan
menyelaraskan antara musik serta nilai kerjasama,
musik.
gerak dan irama dengan kediplinan, percaya diri,
iringan musik serta keluwesan dan estetika
nilai kerjasama, (perorangan dan
kediplinan, percaya berkelompok)
diri, keluwesan dan Perlombaan senam Melakukan perlombaan
estetika. aerobik (perorangan senam aerobik untuk
dan berkelompok). menumbuhkan nilai-nilai
kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan
estetika (perorangan dan
berkelompok).
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai
berkelompok)
Elaborasi
Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika
(perorangan dan berkelompok).
Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
dan berkelompok).
Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam aerobik
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam aerobik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!
3. Sebutkan macam-macam jenis senam aerobik!
4. Sebutkan gerakan-gerakan tangan senam aerobik!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung serta nilai disiplin, kerja keras
dan keberanian.
5.2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai
disiplin, kerja keras dan keberanian.

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi
yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan
4. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras dan
keberanian.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras dan
keberanian.
Tanggung jawab,-
Latihan Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yang
baik.
4. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).
1. Demontrasi
keterampilan renang renang gaya latihan gerakan kaki renang
gaya punggung serta punggung. gaya punggung dengan
nilai disiplin, kerja koordinasi yang baik.
keras dan keberanian. Latihan gerakan Siswa dapat Melakukan
Mempraktikkan lengan renang gaya latihan gerakan lengan
keterampilan berbagai punggung. renang gaya punggung
gaya renang lanjutan dengan koordinasi yang
lainnya serta nilai baik.
Latihan gerakan
disiplin, kerja keras dan Siswa dapat Melakukan
pernapasan renang
keberanian. latihan gerakan pernapasan
gaya punggung.
renang gaya punggung
Perlombaan renang baik.
gaya punggung Siswa dapat Melakukan
(menempuh jarak 50 perlombaan renang gaya
meter). punggung (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
keras.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan
Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter)
yang dilakukan secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya punggung
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung
F. Penilaian
Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 25 meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan
metode resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam perlombaan renang gaya
punggung!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya punggung!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung!
5. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung!

Psikomotor Nilai
Afektif Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XII/2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
KURIKULUM
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)

Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,
kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan
pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima
kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
sepakbola berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola
penyerangan dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima
Tanggung jawab,-
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan
permainan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik latihan variasi dan
salah satu permainan dasar permainan kombinasi teknik dasar
olahraga bola besar sepakbola permainan sepakbola
dengan peraturan (mengumpan, me- (meng-umpan, mengontrol,
sebenarnya serta nilai ngontrol, menggiring meng-giring dan
kerjasama, kejujuran, dan menembak) ber- menembak) berpasangan
menerima kekalahan, pasangan dan ber- dan berkelompok dengan
kerja keras dan percaya kelompok. menggunakan kaki bagian
diri* Variasi dan dalam, kaki bagian luar dan
kombinasi teknik punggung kaki dengan
dasar per-mainan koordinasi yang baik.
sepakbola Siswa dapat Melakukan
berpasangan dan ber- latihan variasi dan
kelompok dalam kombinasi teknik dasar per-
bentuk penerapan mainan sepakbola
pola penyerangan berpasang-an dan
dan per-tahanan berkelompok dalam bentuk
permainan penerapan pola penyerangan
Bermain sepakbola dan pertahanan permainan
dengan dengan koordinasi yang baik
menggunakan Siswa dapat Bermain
peraturan yang sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan
menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan
dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
dengan kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Tiang gawang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
> 25 > 20 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan tujuan utama permainan sepakbola!
2. Jelaskan tujuan melakukan penyerangan permainan sepakbola!
3. Jelaskan tujuan melakukan pertahanan permainan sepakbola!
4. Jelaskan cara melakukan penyerangan permainan sepakbola!
5. Jelaskan cara melakukan pertahanan permainan sepakbola!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola dengan
peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar passing bawah, dasar passing bawah,
olahraga bola besar passing atas, servis passing atas, servis dan
dengan peraturan dan smash (ber- smash (berpasangan dan
sebenarnya serta nilai pasangan dan ber- berkelompok) dengan meng-
kerjasama, kejujuran, kelompok). gunakan dengan koordinasi
menerima kekalahan, Variasi dan yang baik.
kerja keras dan percaya kombinasi teknik vMelakukan variasi dan
diri* dasar per-mainan kom-binasi teknik dasar
bolavoli ber- permainan bolavoli
pasangan dan ber- berpasangan dan
kelompok dalam berkelompok dalam bentuk
bentuk penerapan penerapan pola penyerangan
pola penyerangan dan pertahanan permainan
dan per-tahanan dengan koordinasi yang
permainan. baik.
Bermain bolavoli Siswa dapat Bermain
dengan bolavoli bolavoli dengan
menggunakan menggunakan per-aturan
dimodifikasi. menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
Penjelasan cara melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolavoli berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola
penyerangan dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi smash permainan bolavoli
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan bolavoli!
2. Sebutkan tahapan-tahapan pertahanan permainan bolavoli!
3. Sebutkan macam-macam taktik block permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi passing dan smash!
5. Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi passing, servis dan smash!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan
dan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola penyerangan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik latihan variasi dan
salah satu permainan dasar permainan kombinasi teknik dasar per-
olahraga bola besar bolabasket mainan bolabasket
dengan peraturan melempar, menang- melempar, menangkap,
sebenarnya serta nilai kap, menggiring dan menggiring dan menembak
kerjasama, kejujuran, menembak bola (ber- bola (berpasangan dan
menerima kekalahan, pasangan dan berkelompok) dengan
kerja keras dan percaya berkelompok). koordinasi yang baik.
diri* Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
kombinasi teknik latihan variasi dan
dasar permainan kombinasi teknik dasar per-
bolabasket mainan bolabasket ber-
berpasangan dan berpasangan dan berkelompok
kelompok dalam dalam bentuk penerapan
bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
pola pertahanan dan penyerangan permainan
pola penyerangan dengan koordinasi yang
per-mainan baik.
Bermain bolabasket Siswa dapat Bermain
dengan bolabasket dengan
menggunakan menggunakan peraturan
dimodifikasi. menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak
Elaborasi
permainan bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan
pola pertahanan dan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang
baik.
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan
pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F. Penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
. > 20 . > 17 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan permainan bolabasket!
3. Sebutkan macam-macam pola pertahanan permainan bolabasket!
4. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan bolabasket
5. Jelaskan cara bermain bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik
bulutangkis berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan
taktik permainan dengan koordinasi yang baik.
kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan dasar per-mainan
olahraga bola kecil bulutangkis memukul bulutangkis memukul
dengan peraturan forehand, memukul forehand, memukul
sebenarnya serta nilai backhand, servis dan backhand, servis dan smash
kerjasama, kejujuran, smash (berpasangan (ber-pasangan dan
menerima kekalahan, dan berkelompok) berkelompok) dengan
kerja keras dan percaya Latihan variasi dan koordinasi yang baik.
diri* kombinasi teknik Siswa dapat Melakukan
dasar permainan variasi dan kom-binasi
bulutangkis teknik dasar permainan
berpasangan dan ber- bulutangkis berpasangan
kelompok dalam dan berkelompok dalam
bentuk penerapan bentuk penerapan strategi
strategi dan taktik dan taktik permainan
permainan dengan koordinasi yang
Bermain bulutangkis baik.
dengan Siswa dapat Bermain
menggunakan bulutangkis dengan
peraturan yang menggunakan peraturan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian

kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik permainan tunggal permainan
bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam bentuk taktik permainan tunggal permainan
bulutangkis!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik permainan ganda permainan bulutangkis!
4. Sebutkan macam-macam bentuk taktik permainan ganda permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand, backhand, servis dan smash
permainan bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik penyerangan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan
olahraga bola kecil softball melempar, softball melempar,
dengan peraturan menangkap dan menangkap dan memukul
sebenarnya serta nilai memukul bola bola softball (berpasangan
kerjasama, kejujuran, softball (berpasangan dan ber-kelompok) dengan
menerima kekalahan, dan berkelompok). koordinasi yang baik
kerja keras dan percaya Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
diri* kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
dasar permainan teknik dasar permainan
softball ber-pasangan softball berpasangan dan
dan berkelompok berkelompok dalam bentuk
dalam bentuk penerapan strategi dan taktik
penerapan strategi penyerangan permainan
dan taktik dengan koordinasi yang
penyerangan baik.
permainan. Siswa dapat Bermain
Bermain softball softball dengan
dengan menggunakan peraturan
menggunakan yang dimodifikasi untuk
peraturan yang menumbuhkan dan
dimodifikasi. membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri

Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik penyerangan dalam permainan softball!
2. Sebutkan macam-macam taktik dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!
4. Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!
5. Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola
permainan softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
meja berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan
Tanggung jawab,-
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan tenis
olahraga bola kecil tenis meja memukul meja memukul forehand,
dengan peraturan forehand, memukul memukul backhand, dan
sebenarnya serta nilai backhand, dan servis servis tenis meja
kerjasama, kejujuran, tenis meja (berpasangan dan
menerima kekalahan, (berpasangan dan berkelompok) dengan koor-
kerja keras dan percaya berkelompok). dinasi yang baik.
diri* Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
dasar permainan teknik dasar permainan tenis
tenis meja meja berpasangan dan
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk
berkelompok dalam penerapan pola penyerangan
bentuk penerapan permainan dengan
pola penyerangan koordinasi yang baik.
permainan. Siswa dapat Bermain tenis
Bermain tenis meja meja dengan menggunakan
dengan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan untuk menumbuh-kan dan
dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam bentuk pola penyerangan permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya
serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan
Tanggung jawab,-
Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain lari jarak menengah teknik dasar lari jarak
salah satu permainan 1.500 meter (start, menengah 1.500 meter
olahraga bola kecil gerakan lari, (start, gerakan lari,
dengan peraturan memasuki garis memasuki garis finish) yang
sebenarnya serta nilai finish) yang dilakukan (perorangan dan
kerjasama, kejujuran, dilakukan berkelompok) dengan
menerima kekalahan, (perorangan dan koordinasi yang baik.
kerja keras dan percaya berkelompok). Siswa dapat Melakukan
diri* Latihan variasi dan variasi dan kom-binasi
kombinasi teknik teknik dasar lari jarak
dasar lari jarak menengah 1.500 meter
menengah 1.500 (start, gerakan lari,
meter (start, gerakan memasuki garis finish) yang
lari, memasuki garis dilakukan (per-orangan dan
finish) yang berkelompok) dengan
dilakukan koordinasi yang baik.
(perorangan dan Siswa dapat Melakukan
berkelompok). perlombaan lari jarak
Perlombaan atletik menengah 1.500 meter
lari jarak menengah dengan menggunakan per-
1.500 meter dengan aturan yang dimodifikasi
meng-gunakan untuk menumbuh-kan dan
dimodifikasi kerjasama, kejujuran, kerja
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
5.01 5.30 menit 6.01 6.30 menit 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter)
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan petunjuk dalam lari jarak menegah 1.500 meter!
2. Sebutkan pedoman pengaturan kecepatan untuk lari jarak menengah 1.500 meter!
3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak menengah 1.500 meter!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500
meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi
(awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan
Tanggung jawab,-
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain lompat tinggi teknik dasar lompat tinggi
salah satu permainan (awalan, tumpuan, (awalan, tumpuan, saat
olahraga bola kecil saat me-lewati melewati mistar dan
dengan peraturan mistar dan mendarat) dengan
sebenarnya serta nilai mendarat). koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
menerima kekalahan, kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
kerja keras dan percaya dasar lompat tinggi dasar lompat tinggi (awalan,
diri* (awalan, tumpuan, tumpuan, saat melewati
saat me-lewati mistar dan mendarat)
mistar dan dengan koordinasi yang
mendarat). baik.
Perlombaan lompat Siswa dapat Melakukan
tinggi dengan meng- perlombaan atletik lompat
gunakan peraturan tinggi dengan meng-
yang dimodifikasi. gunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, me-
nerima kekalahan, kerja
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan lompat tinggi
Bak lompat tinggi
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
1.50 1.59 meter 1.40 1.49 meter 90% Baik

No Nama Siswa Aspek Sikap Yang Dinilai NA

Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan tujuan lompat tinggi!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi gaya flop!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi gaya flop!
4. Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi gaya flop!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi gaya flop!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan
menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang
menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram
(awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan
Tanggung jawab,-
Atletik (Lempar cakram)
1. Teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
3. Perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain lempar cakram teknik dasar lempar cakram
salah satu permainan (awal-an, tumpuan, (awalan, tumpuan, lepasnya
olahraga bola kecil lepasnya lembing cakram dan menjaga
dengan peraturan dan menjaga keseimbangan) dengan
sebenarnya serta nilai keseimbangan). koor-dinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
menerima kekalahan, kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
kerja keras dan percaya dasar lempar cakram teknik dasar lempar cakram
diri* (awal-an, tumpuan, (awalan, tumpuan, lepasnya
lepasnya lembing cakram dan menjaga
dan menjaga keseimbangan) dengan
keseimbangan). koor-dinasi yang baik.
Perlombaan lempar Melakukan perlombaan
cakram dengan atletik lempar cakram
meng-gunakan dengan menggunakan
peraturan yang peraturan yang dimodifikasi
dimodifikasi. untuk menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, me-
nerima kekalahan, kerja
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lempar cakram dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan)
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram
(awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan
Perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lempar cakram
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Lintasan/lempar cakran
Cakram
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar cakram
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar cakram, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lempar cakram (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar cakram).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 29 meter 20 24 meter 90% Baik
20 24 meter 15 19 meter 80% Cukup
15 19 meter 10 14 meter 70% Kurang
< 15 meter < 10 meter 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar cakram dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang cakram!
2. Sebutkan teknik dasar lempar cakram!
3. Jelaskan cara memegang cakram!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar cakram!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya cakram!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beladiri secara
berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama,
kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan,
elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan
dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan,
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan berkelompok
dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan salah satu pencak silat (teknik teknik dasar pencak silat
permainan olahraga pukulan, tendangan, (teknik pukulan, tendangan,
beladiri secara tangkisan, elakan, tangkisan, elakan,
berpasangan dengan tangkapan, jatuhan, tangkapan, jatuhan, lepasan
menggunakan lepasan dan kuncian) dan kuncian) yang
peraturan yang yang dilakukan (ber- dilakukan (berpasangan dan
sebenarnya serta nilai pasangan dan ber- ber-kelompok) dengan
kerjasama, kejujuran, kelompok). koordinasi yang baik.
menerima kekalahan, Latihan variasi dan Siswa dapat Melakukan
kerja keras dan percaya kombinasi teknik latihan variasi dan
diri* dasar pencak silat kombinasi teknik dasar
berpasangan dan pencak silat berpasangan
berkelompok dalam dan ber-kelompok dalam
bentuk penerapan bentuk penerapan pola
pola penyerangan penyerangan dan pertahanan
dan per-tahanan. dengan koor-dinasi yang
Pertandingan pencak baik.
silat menggunakan Siswa dapat Melakukan
peraturan yang pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar elakan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
2. Jelankan cara melakukan pukulan dan tangkisan dalam pencak silat!
3. Jelankan cara melakukan pukulan dan elakan dalam pencak silat!
4. Jelankan cara melakukan tendangan dan tangkapan dalam pencak silat!
5. Jelankan cara melakukan tendangan, tangkapan dan jatuhan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
7. Memelihara tingkata kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani.
7.2. Mempraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok.

1. Melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat,
angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m)
2. Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh,
baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan
derajat kebugaran.
3. Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan
tanggungjawab.
1. Siswa dapat melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari
cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m)
2. Siswa dapat melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam
menentukan derajat kebugaran.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana
dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
disiplin dan tanggungjawab.
Tanggung jawab,-
1. Latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat tubuh,
baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi
yang baik.
2. Latihan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan derajat
kebugaran.
3. Perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang
baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan tanggungjawab.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Latihan tes Siswa dapat Melakukan
program latihan fisik kebugaran jasmani latihan tes kebugaran
untuk pemeliharaan secara seder-hana jasmani secara sederhana
kebugaran jasmani. (tes lari cepat, angkat (tes lari cepat, angkat tubuh,
Mempraktikkan tubuh, baring duduk, baring duduk, loncat tegak
membaca hasil tes loncat tegak dan lari dan lari jauh 1.000 m, 1.200
berdasarkan tabel yang jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi yang
cocok. m). baik.
Interpretasi secara Siswa dapat Melakukan
sederhana hasil tes interpretasi secara sederhana
(lari cepat, angkat hasil tes (lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, tubuh, baring duduk, loncat
loncat tegak dan lari tegak dan lari jauh 1.000 m,
jauh 1.000 m, 1.200 1.200 m) dalam menentu-
m) kan derajat kebugaran.
Perlombaan tes Siswa dapat Melakukan
kebugaran jasmani perlombaan tes kebugaran
secara sederhana jasmani secara sederhana
dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai disiplin
dan tanggungjawab.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana
(tes lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m,
1.200 m) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat,
Penjelasan cara melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat,
dalam menentukan derajat kebugaran.
Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh,
baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam
menentukan derajat kebugaran.
Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin
dan tanggungjawab.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
putera).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
.. < 7.2 .. > 19 .. > 41 .. > 73 .. < 3.14 100% Sangat
7.3 8.3 14 18 30 40 kali 60 72 3.15 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 9.6 9 13 kali 21 29 kali 50 59 4.26 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.711.0 5 8 kali 10 20 kali 39 49 5.13 6.33 70% Kurang
dtk mnt
.. > 11 .. < 5 .. < 10 .. < 39 .. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
.. < 8.4 .. > 41 .. > 28 .. > 50 .. < 3.52 100% Sangat
8.5 9.8 22 40 20 28 kali 39 49 3.53 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 11.4 10 21 10 19 kali 31 38 4.57 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 13.4 3 9 kali 3 9 kali 23 30 5.59 7.23 70% Kurang
dtk mnt
.. > 13.4 .. < 3 .. < 3 .. < 23 .. > 7.23 60% Kurang


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.
8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan serta nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.

1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling
lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya
kepada teman.
1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling
belakang, guling lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab,
kerjasama, dan percaya kepada teman.
Tanggung jawab,-
1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting
di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya
kepada teman.
1. Demontrasi
rangkaian gerakan latihan teknik dasar rangkaian latihan teknik dasar
senam lantai serta nilai senam lantai (guling senam lantai (guling depan,
percaya diri, depan, guling be- guling belakang, guling
tanggungjawab, lakang, guling lenting dan meroda) dengan
kerjasama, dan percaya lenting dan meroda). koordinasi yang baik.
kepada teman. Latihan rangkaian Siswa dapat Melakukan
Mempraktikkan latihan teknik dasar rangkaian latihan teknik dasar
rangkaian gerakan senam ketangkasan senam ketang-kasan (lompat
senam ketangkasan (lompat kangkang kangkang dan lompat
serta nilai percaya diri, dan lompat jongkok). jongkok) dengan koordinasi
tanggungjawab, Perlombaan senam yang baik.
kerjasama, dan percaya lantai (guling depan, Siswa dapat Melakukan
kepada teman. guling belakang, perlombaan senam lantai
guling lenting di atas (guling depan, guling
peti lompat). belakang, guling lenting di
atas peti lompat) dengan
koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama,
dan percaya kepada teman
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai
(guling depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan
Elaborasi
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat
Melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling
lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya
kepada teman.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi (guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti
lompat)
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Matras senam
Box/kuda-kuda lompat
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan rangkaian guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti lompat,
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses rangkaian latihan guling depan, guling belakang, guling
lenting di atas peti lompat (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam prestasi!
2. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam senam!
3. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang!
4. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
5. Jelaskan cara melakukan guling lenting di atas peti lompat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.
9.2. Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok
serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
berkelompok).
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-
berkelompok).
Tanggung jawab,-
Aktivitas Ritmik
1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan
estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
1. Demontrasi
. Mempraktikkan Latihan gerak Siswa dapat Melakukan gerak
rangkaian gerak senam berirama senam berirama senam aerobik serta
aerobik dengan iringan aerobik. nilai kerjasama, kediplinan,
musik serta nilai Penyelarasan antara percaya diri, keluwesan dan
kerjasama, kediplinan, gerak dan irama estetika (perorangan dan
keluwesan dan estetika. dengan iringan berkelompok).
Mempraktikkan senam musik. Siswa dapat Menyelaraskan
irama tradisional sesuai Perlombaan senam antara gerak dan irama
budaya daerah secara aerobik (perorangan dengan iringan musik serta
berkelompok serta nilai dan berkelompok). nilai kerjasama, kediplinan,
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika
keluwesan dan estetika. (perorangan dan
berkelompok).
perlombaan senam aerobik
untuk menumbuhkan nilai-
nilai kerjasama, kediplin-an,
keluwesan dan estetika
(perorangan dan
berkelompok).
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta
berkelompok).
Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam aerobik
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam aerobik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
2. Sebutkan macam-macam senam aerobik!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan tari daerah!
4. Sebutkan macam-macam fungsi tarian daerah di Indonesia!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya*).
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang
gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja
keras, dan keberanian.
10.2. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif,
jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.

1. Melakukan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang
gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran,
kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, sportif, jujur, toleran,
kerja keras, dan keberanian.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki
dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki,
lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai
disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan keberanian.
Tanggung jawab,-
1. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).
1. Demontrasi
koordinasi teknik dasar teknik dasar latihan koordinasi teknik
meluncur, gerakan kaki meluncur, gerakan dasar meluncur, gerakan
dan lengan, renang kaki dan lengan, kaki dan lengan, renang
gaya punggung dalam renang gaya gaya punggung dalam jarak
jarak tertentu serta nilai punggung dalam tertentu serta nilai disiplin,
disiplin, sportif, jujur, jarak tertentu. sportif, jujur, toleran, kerja
toleran, kerja keras, dan Latihan koordinasi keras, dan keberanian
keberanian. teknik dasar dengan koordinasi yang
Mempraktikkan meluncur, gerakan baik.
koordinasi teknik dasar kaki, lengan dan Siswa dapat Melakukan
meluncur, gerakan pernapasan renang latihan koordinasi teknik
kaki, lengan dan gaya punggung dasar meluncur, gerakan
pernapasan renang dalam jarak tertentu. kaki, lengan dan pernapasan
gaya punggung dalam Perlombaan renang renang gaya punggung
jarak tertentu serta nilai gaya punggung (me- dalam jarak tertentu serta
disiplin, sportif, jujur, nempuh jarak 50 nilai disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan meter). toleran, kerja keras, dan
keberanian. keberanian dengan
punggung (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan
keberanian.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan
kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan
lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan
kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan
dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan
Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter)
yang dilakukan secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya punggung
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung
F. Penilaian
Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai
Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)
No Nama Siswa Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 Nilai Nilai Nilai
Jm
Pros Prod Akhi
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan
metode resiprokal:
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan dalam renang gaya punggung!
2. Jelaskan cara melakukan start renang gaya punggung!
3. Jelaskan cara melakukan meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung!
4. Jelaskan cara melakukan meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya punggung!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya punggung menempuh jarak 50
meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di
alam bebas, mempraktikkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan secara
beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa.
11.2. Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai
kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa.

1. Melakukan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di
alam bebas.
2. Melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Siswa dapat mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda
perkemahan di alam bebas.
2. Siswa dapat melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas
secara beregu.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Berkemah
1. Mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam
bebas.
2. Pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Demontrasi
Mempraktikkan Pemilihan tempat Siswa dapat
pemilihan tempat yang yang tepat untuk Mengidentifikasi tempat
tepat untuk mendirikan mendirikan tenda yang tepat untuk mendirikan
tenda perkemahan di perkemahan di alam tenda perkemahan di alam
alam bebas, bebas. bebas.
mempraktikkan teknik Pemasangan tenda Siswa dapat Melakukan
dasar pemasangan untuk perkemahan di pemasangan tenda untuk
tenda untuk alam bebas secara perkemahan di alam bebas
perkemahan secara beregu. secara beregu.
beregu, serta nilai Penyelamatan dan Siswa dapat Melakukan
kerjasama, P3K terhadap jenis penyelamatan dan P3K
tanggungjawab dan luka ringan secara terhadap jenis luka ringan
tenggang rasa. berkelompok. secara berkelompok untuk
Mempraktikkan menanamkan nilai
penyelamatan dan P3K kerjasama, toleransi, tolong
terhadap jenis luka menolong, etika,
ringan serta nilai memperhatikan kese-
kerjasama, lamatan, disiplin dan
tanggungjawab dan tanggungjawab.
tenggang rasa.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan mengidentifikasi tempat yang tepat untuk
mendirikan tenda perkemahan di alam bebas.
Penjelasan cara melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam
bebas secara beregu.
Melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara
beregu.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
Elaborasi
Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan (perorangan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Tenda
Patok-patok
Perlengkapan untuk mendirikan tenda
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan pendirian tenda untuk perkemahan di alam bebas, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi tempat untuk mendirikan tenda
di alam bebas (penilaian proses).
Contoh penilaian proses aktivitas di luar kelas (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (berkemah) dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan bentuk-bentuk perkemahan ditinjau dari macamnya!
2. Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam perkemahan!
3. Sebutkan bahan makanan yang harus dibawa saat perkemahan!
4. Jelaskan cara mendirikan tenda perkemahan!
5. Jelaskan cara memberikan penyelamatan dan P3K terthadap luka ringan!

Psikomotor Nilai
Afektif Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan pola hidup sehat.
12.2. Menampilkan perilaku hidup sehat.

1. Mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
mengembangkan kapasitas aerobik.
2. Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makan-
makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
3. Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak
berlebihan.
1. Siswa dapat mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara
teratur dan mengembangkan kapasitas aerobik.
2. Siswa dapat menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang
sehat, makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
3. Siswa dapat mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat
dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak
berlebihan.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
4. Mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
mengembangkan kapasitas aerobik.
5. Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makan-
makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
6. Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak
berlebihan.
Mempraktikkan pola Mempraktikkan pola Siswa dapat Mempraktikkan
hidup sehat. hidup sehat. pola hidup sehat melalui:
Menampilkan perilaku Menampilkan latihan/olahraga secara
hidup sehat. perilaku hidup sehat. teratur dan mengem-
Mengimplementasika bangkan kapasitas aerobik.
n pola hidup sehat Siswa dapat Menampilkan
dan perilaku hidup perilaku hidup sehat
sehat melalui: makan-makanan
yang sehat, makan-makanan
yang mengandung gizi dan
cukup istirahat.
Siswa dapat
Mengimplementasikan pola
hidup sehat dan perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai
dengan dengan pola
sederhana dan tidak
berlebihan.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapi, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur
dan mengembangkan kapasitas aerobik.
Penjelasan tentang perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat,
makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
Penjelasan tentang mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup
sehat dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan
tidak berlebihan.
Elaborasi
dan menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Tanggung jawab);

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).

No Nama Siswa
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan
metode resiprokal :
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola hidup sehat!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan perilaku hidup sehat!
3. Sebutkan manfaat pola hidup sehat!
4. Jelaskan cara memelihara dan menjaga pola hidup sehat!
5. Jelaskan cara memelihara dan menjaga perilaku hidup sehat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

JAYANTI
(_________________________)
(_________________________) NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................

RPP Pjok SMK

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP Pjok SMK

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PERANGKAT PEMBELAJARAN

Nama Guru : ...........................

Nama Sekolah : SMK AL HASANAH JAYANTI

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke

Aspek Sikap Yang Dinilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Tangerang, 16 Juli 2016

Nama Sekolah : SMK AL HASANAH JAYANTI

Indikator Pencapaian Kompetensi

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan

Passing Servis Smash Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak

b. Tes Sikap (Afektif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Tangerang, 16 Juli 2016

Nama Sekolah : SMK AL HASANAH JAYANTI

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan

Lempar Menggiring Menembak Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan

b. Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

No. Nama Siswa Butir-butir Pertanyaan NA

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

Aspek Penilaian Nilai

Mengetahui, Tangerang, 16 Juli 2016

Nama Sekolah : SMK AL HASANAH JAYANTI

Indikator Pencapaian Kompetensi

2. Kegiatan Inti (60 menit)

E. Alat dan Sumber Belajar

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan

Pukulan Pukulan Servis Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak