PJK Tahun 1 – PAT 2017 1

Sila jawab semua soalan dan pilih jawapan yang betul. Isikan jawapan
anda dalam ruangan yang disediakan.

A. Apakah nama pergerakan berikut?

Melompat Menghentak kaki

Mendepang tangan Berpusing

1. 2.

3. 4.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 2

B. Tuliskan LAJU pada pergerakan yang laju dan LAMBAT pada

pergerakan yang lambat.

1. 4.

2. 5.

3. 6.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 3

C. Nyatakan lakuan yang dilakukan di bawah sama ada LOKOMOTOR

atau BUKAN LOKOMOTOR.

1. Berdiri dan meniup alat muzik. _________________

2. Menari dengan imbangan satu tapak. ___________________

3. Melambung kayu drum dengan satu tangan, menangkap dengan satu

tangan. _________________

4. Merangkak ke kiri dan ke kanan seperti harimau mencari makanan. ______

5. Bergerak dua langkah ke kiri dalam tarian joget. _____________

6. Menari berpusing dengan tangan memegang piring lilin. ______________

7. Mengajuk itik berjalan. _____________

8. Berterbangan seperti rama-rama. ____________

9. Membuat lentik ke kiri dan ke kanan seperti rumput. _____________

10. Melompat seperti arnab melompat melepasi kayu. _________________

 PJK Tahun 1 – PAT 2017 4

D. Tuliskan BETUL atau SALAH pada pernyataan berikut.

1. Alisa memakai pakaian sukan semasa aktiviti di kolam renang.

2. Tidak dibenarkan membuang sampah di dalam kolam renang.

3. Zahid dan Zarul bertolak-tolak dan bergurau bersama rakan di tepi

kolam renang.

4. Mendengar arahan guru atau jurulatih.

5. Makan dan minum semasa sedang melakukan aktiviti di kolam renang.

6. Meletakkan pelampung dan jaket keselamatan di tempat yang

disediakan.

7. Membasahkan badan sebelum memasuki kolam renang.

8. Berenang tanpa pengawasan guru atau jurulatih.

 PJK Tahun 1 – PAT 2017 5

E. Tandakan √ pada gambar yang sesuai dan X pada gambar yang tidak
sesuai untuk aktiviti memanaskan badan.

1. 4.

2. 5.

3. 6.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 6

( 6 markah )
F. Isikan tempat kosong berikut dengan jawapan yang betul.

1. Semasa melakukan aktiviti fizikal, badan kita kehilangan banyak air

melalui ____________________ .

2. Pengambilan air yang _____________________ semasa beraktiviti

adalah tidak digalakkan.

3. Air sangat penting kepada _______________________.

4. Air menggantikan cecair yang keluar dari _____________________.

5. Kita perlu mengambil air yang banyak sebelum

______________________ dijalankan.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 7

6. Selepas ________________________, kita perlu minum air dalam

kuantiti yang sederhana.

sedikit peluh aktiviti

badan manusi bersuka

a n

( 6 markah )

G. Tuliskan K untuk kapasiti aerobik, L untuk kelenturan dan O untuk

daya tahan otot.

1. Posisi sedia tekan tubi.

2. Lari zigzag.

3. Lompat bintang.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 8

4. Duduk di lantai dan berdiri tanpa sokongan.

5. Mengawal pergerakan kaki yang ditolak.

6. Lompat gelung.

7. Lari setempat.

8. Bergayut statik pada palang.

9. Berpasangan mengawal bahu yang ditolak.

10. Baring dan membuai badan ke posisi duduk tanpa sokongan.

( 10 markah )

~ Soalan Tamat ~

(A) Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.

doktor gigi berus tidur

gigi
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 9

memberu berkumur
s

1. Saya ________________ gigi setiap hari.

2. Saya memberus gigi selepas makan dan sebelum _________________.

3. Saya menggunakan ________________dan ubat gigi.

4. Selepas makan, saya selalu ___________________.

5. Saya berjumpa dengan _______________ setiap enam bulan sekali.

(B) Isi tempat kosong dengan jawapan yang tepat.

 PJK Tahun 1 – PAT 2017 10

kiri paru-paru bersukan salur darah Tulang rusuk

6. Jantung mengepam darah ke seluruh badan menerusi

_________________.

7. Kita harus sentiasa ________________ untuk menguatkan jantung.

8. Kedudukan jantung adalah lebih ke sebelah ______________ badan.

9. _________________ melindungi paru-paru.

10. Merokok boleh merosakkan ________________ kita.

 PJK Tahun 1 – PAT 2017 11

(C) Isikan tempat kosong dalam ayat di bawah ini dengan jawapan
sesuai.

Pakaian peraturan kasut

padang peralatan arahan

11. Kita mesti mematuhi ……………………… permainan.

12. Pastikan ……………….sukan dan permainan dalam keadaan baik

sebelum menggunakannya.

13. Kita harus memakai …………………. yang sesuai mengikut jenis

permainan.

14. Semasa melakukan aktiviti sukan dan permainan, kita perlu

mendengar ……………..guru.

15. Jangan lakukan aktiviti di …………………. Ketika hujan lebat dan petir.

16. Kita harus sentiasa memakai………………….. yang sesuai dengan

tempat aktiviti.

Soalan 17 - 21
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 12

(D) Warnakan 5 gambar makanan yang berkhasiat pada gambar di

bawah.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 13

(E) Tandakan ( ) pada pernyataan yang betul dan

( X ) pada pernyataan yang salah.

22. Kita perlu mandi setiap hari.

23. Tukarlah baju setiap hari.

24. Kita perlu menjaga kebersihan badan.

25. Cucilah rambut sekali seminggu sahaja.

26. Susu baik untuk kebersihan gigi kita.

27. Kita mesti menggosok gigi selepas

makan malam.

28. Sebelum makan kita tidak perlu mencuci tangan.

29. Tukarlah berus gigi yang telah digunakan

 PJK Tahun 1 – PAT 2017 14

selepas suatu tempoh yang panjang.

30. Selepas bermain kita tidak perlu mandi.

(F) Padankan tabiat menjaga kebersihan diri dan kesannya.

31.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 15

32.

33.

34.

35.
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 16

(G) Tuliskan alatan yang perlu disimpan di tempat yang selamat.

pisau selipar ubat

sabun gunting

wayar elektrik bedak

racun serangga
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 17

36. _______________________

37. _______________________

38. _______________________

39. _______________________

40. _______________________

SKEMA JAWAPAN

Soalan A Soalan C

1. Menghentak kaki 1. Bukan lokomotor

2. Mendepang tangan 2. Bukan lokomotor
3. Berpusing 3. Bukan lokomotor
4. Melompat 4. Lokomotor
5. Lokomotor
Soalan B 6. Bukan lokomotor
7. Lokomotor
1. Laju 8. Lokomotor
2. Laju 9. Bukan lokomotor
3. Lambat 10. Lokomotor
4. Lambat
5. Laju Soalan D
6. Lambat
1. Salah
 PJK Tahun 1 – PAT 2017 18

2. Betul 5. L
3. Salah 6. K
4. Betul 7. O
5. Salah 8. K
6. Betul 9. O
7. Betul 10. L
8. Salah

Soalan E

1. X
2. √
3. X
4. √
5. X
6. √

Soalan F

1. Peluh
2. Sedikit
3. Manusia
4. Badan
5. Aktiviti
6. Bersukan

Soalan G

1. O
2. K
3. O
4. K