Jumlah Kalori Pada Hidangan Khas Indonesia

Saat menjalani diet, mungkin kita sering lalai dan tidak memerhatikan jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi. Padahal,
makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung kalori yang tinggi, lho. Belum lagi jika porsinya berlebih. Agar diet kita
berhasil, yuk kita cek satu per satu berapa jumlah kalori pada makanan yang biasa kita konsumsi, berikut ini:

Pempek
Seporsi pempek dapat mengandung 240-380 kalori karena mengandung tepung sagu, telur, dan minyak.

source: http://mirfagah.com/2013/10/12/pempek-palembang-di-srengseng-raya-
jakarta/

Gado-Gado
Menu lontong dan sayur mayur yang disiram bumbu kacang ini kira-kira mengandung 488 kalori. Walaupun begitu, gado-gado
mengandung banyak jenis nutrisi di dalamnya.
 source:
http://www.weightwatchers.com.au/food/rcp/RecipePage.aspx?recipeid=144341

Bakso
Semangkuk bakso daging sapi dengan mie dan pelengkap lainnya mengandung 325 kalori. Walaupun kalorinya terbilang rendah,
jumlah lemak dalam bakso juga tinggi, lho. Jadi, tetap perhatikan porsimu ya.

Nasi Soto Ayam

Semangkuk nasi dengan soto yang ditaburi daging ayam, bihun, dan telur dapat mengandung sekitar 596 kalori. Triknya, kurangi porsi
nasi agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.
 source: http://www.batikculinary.com/indonesia-foods/soto-ayam-madura-maduras-
chicken-soup

Mie Instan
Sebungkus mie instan dapat mengandung sekitar 350-400 kalori. Namun hati-hati, jika kamu makan dua bungkus mie instan
sekaligus, ditambah telur dan nasi, ini berbahaya! Karena, kamu dapat mengkonsumsi total 900-1000 kalori.
 source: http://remehtemeh.com/2014/09/12/mie-yang-lekat-di-hati/

Nasi Campur
Nasi campur di berbagai daerah Indonesia bervariasi isinya. Jumlah kalori yang umum ditemukan pada nasi campur berkisar 680
kalori. Namun, karena nasi campur terdiri dari berbagai macam lauk dan sayuran, gizinya dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

source: http://www.seasiaeats.com/n-is-for-nasi/
Nasi Goreng
Makanan yang didominasi oleh nasi, daging, telur, dan minyak goreng ini memiliki kalori yang terbilang tinggi, yaitu 740 kalori!
Hindari makan nasi goreng di malam hari agar dietmu berhasil, ya!

source: http://www.royco.co.id/article/detail/811169/5-penyajian-nasi-goreng-yang-
unik

Nasi Rawon
Nasi rawon dapat mengandung 680 kalori per porsinya, yang didapat dari daging dan nasi. Ini belum termasuk dengan lauk
pendamping rawon seperti tempe goreng, telur asin, dan kerupuk udang.

source: http://moncafepemuda.blogspot.com/2013/12/nasi-rawon.html
Nasi Pecel
Menu yang didominasi oleh nasi, sayuran dan bumbu pecel ini mengandung sekitar 496 kalori. Tapi kamu tetap harus mengawasi
jumlah kalori pada lauk tambahan seperti tempe, telur, dan dadar jagung yang belum termasuk dalam jumlah kalori di atas.

source: http://blognyapebisnis.blogspot.com/2014/10/bisnis-nasi-pecel.html

Sate Ayam
Seporsi sate ayam yang berisi 10 tusuk sate dan lontong dengan bumbu kacang atau kecap mengandung 681 kalori. Agar tetap
ramping, cukup makan 5-6 tusuk sate saja per porsinya dan hindari terlalu banyak mengonsumsi lontong.