Rancangan Latihan Kemahiran Bola Jaring

Nama :Mastura binti Yusoff dan Fatin Ayuni binti Mohd Kamil

Tunjang : Kemahiran (olahraga)

Tajuk : lari berganti-ganti

Sub Tajuk : Hantaran Aras Dada

Tarikh : 16/4/2017

Masa : 8.45pagi-9.15 pagi (30 minit)

Tahun : 5 bestari

Bil Murid : 24 orang

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat:

1) Melakukan hantaran dada kepada kawan menggunakan teknik yang betul pada jarak 2 meter sebanyak 5
kali daripada 8 percubaan dengan kehadiran penghadang.
2) Melakukan hantaran aras dada dengan cekap sambil berlari dari garisan permulaan hingga garisan
penamat.
3) Menunjukkan tanggungjawab terhadap alatan dengan menyusun semula di tempat yang betul.

Alatan : Skital, Speaker, Laptop, wisel. Gelung dan bola jaring

 Masa fokus Strategi Catatan / alatan
pembelajaran
Aktiviti Organisasi

1. Permulaan Meningkatkan Permainan musang dan ayam Nilai;

memanaskan kadar nadi a. Murid diahagikan kepada 4 Semangat
badan kumpulan. Tekun
b. Setiap kumpulam ada seorang
(10 minit)
musang dan selebihnya ayam
c. Murid murid sebagai ayam Alatan:
memegang pinggang rakan supaya Skital (4)
tidak ditangap musang
Wisel (1)
d. Musang cuba menangkap ayam
yang berada dihujung barisan
e. Ayam didepan cuba mengawal
ayam dibelakang dari ditangkap oleh
musang . Ayam
f. Pelajar hanya boleh bermain dalam Ibu ayam
kawasan yang ditetapkan sahaja. Musang

Aktiviti Regangan 1. Guru mengarahkan para murid

Secara membentuk separuh bulatan
otot berkumpulan
2. Guru berdiri di pusat bulatan dan
memulakan aktiviti regangan dari
kepala hingga ke kaki.
2.Perkembangan Kemahiran: Nilai:
Hantaran Dada 1. Pelajar dibahagikan kepada dua kerjasama
Langkah 1 bahagian satu penerima manakala
statik
satu penghantar
(15 minit)
Alatan:
Penghantar Bola jaring (12)
a) Berdiri dengan menghadap
Skital (4)
pasangan masing-masing
b) pegang bola dengan kedua-dua Gelung (12)
belah tangan.
c) Bawa bola ke dada dan tolak ke
hadapan pasangan.
d) Luruskan kedua-dua belah tangan.

Penerima
a) Berdiri menghadap penghantar
b) Apabila bola sampai, hulurkan Arah bola dilontar
tangan dengan jari yang
direnggangkan. Arah bola diterima
c) Sambut bola dan bawa ke dada.
d) Ulang aktviti sebanyak lapan kali.
Langkah 2 Kemahiran: Nilai :
Hantaran Dada Cergas
(15 minit) Hantaran dada secara larian anak
kedudukan dinamik

a. Pasangan pertama bergerak dengan Alatan:

membuat hantaran paras dada Skital (4)
sehingga melepasi garisan Bola jaring (12)
b. Setelah melepasi garisan pemain
perlu bergerak secara sisi dan
berlari anak semula ke tempat
permulaan
c. Aktiviti akan diteruskan oleh
pasangan berikut sehingga setiap
pasangan tamat 3 ulangan

Murid

Hantaran bola

Arah pelajar bergerak

sambil menghantar dan
menyambut bola

skital
3. Kemuncak Permainan Kecil Nilai:
(15 minit) “Aku Menang” 1. Aplikasikan semua teknik yang Kesungguhan
dipelajari dalam kemahiran hantaran
Tolak ansur
dada.
2. Hanya hantaran dada sahaja
dibenarkan Alatan:
3. Perlawanan diadakan iaitu 6 lawan 6
Bola Jaring (12)
Skital (4)
PROSUDER: Wisel (1)

1) Pasukan X membuat hantaran

antara satu sama lain
menggunakan kemahiran hantaran
aras dada sahaja
2) Pasukan Y cuba merampas bola
tersebut
3) Pasukan X perlu membuat 5
hantaran berturutan dan akan
Pasukan x
mendapat 5 markah
4) Jika pasukan yang dapat merampas Pasukan y
bola sebelum pasukan X habis
membuat 5 hantaran, pasukan X Hantaran bola
mendapat 0 markah
5) Pasukan Y yang Berjaya merampas
bola akan meneruskan permainan
dengan peraturan yang sama
6) Tempoh masa permainan ditentukan
oleh guru
4.Penutup Menyejukkan Nilai:
(5 minit) badan diringi muzik 1. Pelajar berdiri dalam dua barisan Disiplin
memanjang di hadapan guru.
Semangat
2. Murid murid akan dipasangkan
muzik dan melakukan pergerakkan
sejukkan badan dari kaki hingga ke Alatan:
kepala bersama sama dengan guru.
Speaker (1)
3. Tarik nafas sebanyak 3 kali
4. Hembus dengan kuat pada kali ke-3 Laptop (1)
Muzik
Pelajar

Guru

Refleksi
Apa yang murid belajar hari ini
soal jawab :