ADAPUN TUJUAN SENAM REMATIK

ADALAH : TAHUKAH ANDA ??

SENAM
Senam Rematik adalah
 Mengurangi nyeri pada REUMATIK
penderita rematik suatu gerakan yang .

 Menjaga kesehatan jasmani dilakukan secara teratur

menjadi lebih baik.
dan terorganisasi bagi
Keuntungan Senam Rematik
penderita rematik.
 Tulang menjadi lebih lentur.
 Otot-otot akan menjadi tetap
SIMAK MANFAATNYA!
kencang.
 Memperlancar peredaran darah.
Memperlancar aliran darah
 Memperlancar cairan getah Mengurangi nyeri
bening. Merelaksasikan otot . OLEH :
 Menjaga kadar lemak tetap NAMA : KARLINA ENDE PUTRI
Mencegah adanya komplikasi NIM : PO714201151022
normal. KELAS :A
Memperbaiki aktivitas gerak
 Jantung menjadi lebih sehat.
 Tidak mudah mengalami cedera.
 Kecepatan reaksi menjadi lebih D.IV KEPERAWATAN
baik POLTEKKES KEMENKES MAKASSAR
2017
Prinsip Keempat: Latihan Kekuatan
Prinsip Ketiga: Latihan
SEATED CROSS LEGGED PRESS
Cara melakukan senam
Persendian
rematik
SENDI LEHER/ BAHU
Prinsip Pertama: Latihan
Pernapasan
PELVIC TILT

Duduklah dengan nyaman

SENDI PINGGUL
dan tegakkan punggung
Anda. Tarik napas melalui
RUBBER BAND hidung hingga tulang rusuk
PERGELANGAN KAKI terasa terangkat dan
hembuskan napas melalui
mulut seperti meniup lilin

Prinsip Kelima: Latihan Kardio

PERGELANGAN TANGAN

Prinsip Kedua: Pemanasan

Prinsip Keenam: Peregangan Sebelum berlatih, anda

RUAS JARI
dianjurkan untuk melakukan
pemanasan selama 5-10
.
menit..
Mendengarkan musik